盧丹旭 雷 浩

?

網(wǎng)球?qū)I(yè)課教學(xué)運用多球練習(xí)法對三大技術(shù)動作結(jié)構(gòu)定型的研究

盧丹旭1雷 浩2

（1.湖南科技學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 永州 425199；2.新田一中，湖南 新田 425799）

網(wǎng)球運動因高雅、充滿挑戰(zhàn)性和刺激性而成為一種時尚運動，并被大學(xué)生所喜愛。在體育專業(yè)網(wǎng)球?qū)I(yè)了的教學(xué)中，三大技術(shù)動作的形成和定型至關(guān)重要。本文主要從兩個方面進(jìn)行對多球練習(xí)如何在教學(xué)中運用進(jìn)行分析，針對不同的對象，采取不同的多球訓(xùn)練方式。通過文獻(xiàn)資料法，對多球練習(xí)法如何提高網(wǎng)球技術(shù)中的三大技術(shù)進(jìn)行研究。通過多球練習(xí)，希望能夠使初學(xué)者掌握正確的正手反手抽擊、正手反手截?fù)簟⒊跫壈l(fā)球的技術(shù)動作，有利于提高班學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)動作定型。

多球練習(xí)；教學(xué)；動作結(jié)構(gòu)

前　言

近些年，網(wǎng)球運動已經(jīng)在我國各地許多普通高校得到廣泛的推廣，已經(jīng)發(fā)展成為普通高校的體育教學(xué)中一門重要課程。然而，網(wǎng)球運動有它自身的一些特殊性質(zhì),例如球速很快，球場比較大，在教學(xué)過程中還會由于天氣變化的原因和場地數(shù)量的限制和一周的課時比較少，還有課后可練習(xí)的次數(shù)的不多，導(dǎo)致學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)下來的動作技術(shù)不能定型等問題，使得學(xué)生很難快速熟練并且掌握網(wǎng)球的動作技術(shù)的基本要領(lǐng)和擁有比賽能力。多球練習(xí)法可以提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，能夠固定網(wǎng)球技術(shù)動作，讓動作達(dá)到動作自動化，為解決目前的問題提出合理的措施。

1　多球訓(xùn)練在初級班的具體運用

1.1初級班底線正手反手抽擊技術(shù)練習(xí)

對于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生來說，最初先接觸的就是正手和反手的技術(shù)。根據(jù)不同的對象，要采取不同的教學(xué)方式。在進(jìn)行多球練習(xí)之前，老師要給學(xué)生講解正手反手底線抽擊的握拍方式和動作要領(lǐng)。要先做完整的揮拍擊球示范，然后在分解動作，講解沒給動作環(huán)節(jié)，并做各種教學(xué)示范。在老師的統(tǒng)一組織下，安排學(xué)生做正手和反手揮拍練習(xí)。在進(jìn)行多球練習(xí)時，教師可以先把學(xué)生分成4—6組，可進(jìn)行多人循環(huán)和一人連續(xù)的練習(xí)。在練習(xí)正手擊球時，學(xué)生站在底線附近，教師把球拋向?qū)W生最舒服的擊球位置，球的落點、路線和方向要固定，速度要慢，力量要小。待學(xué)生完成一次擊球還原準(zhǔn)備姿勢后，方可拋下一個球。在練習(xí)反手擊球的過程中，練習(xí)的方法上沒有太大的變化，教師把每一個球都拋在學(xué)生最舒服的擊球位置，同樣控制好球的落點、方向、路線、球速和力量，使學(xué)生能夠準(zhǔn)確的擊到每一個來球，就這樣反復(fù)的練習(xí)，以便能更快的達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

1.2初級班發(fā)球技術(shù)練習(xí)

發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球技術(shù)中最難、最重要的一項技術(shù)動作。發(fā)球技術(shù)分為四個步驟:①拋球②后擺引拍③揮拍擊球④隨揮動作。這四個環(huán)節(jié)每一個都是至關(guān)重要的，每一個環(huán)節(jié)都可能決定發(fā)球的成功與否。在多球練習(xí)之前，老師要給學(xué)生講解發(fā)球的種類，以及握拍方式和擊球的動作要領(lǐng)。對發(fā)球的整個動作過程，先做完整示范，再分別對某個動作環(huán)節(jié)進(jìn)行講解示范，首先就給學(xué)生建立了一個動作表象。在多球練習(xí)時，學(xué)生可做好引拍動作的準(zhǔn)備，拋出的球要直上直下，幾乎無旋轉(zhuǎn)，拋至學(xué)生的右眼前上方位置，高度要適中。學(xué)生只需完成揮拍擊球和隨揮兩個技術(shù)動作。在多球練習(xí)中，教師應(yīng)該認(rèn)真地拋好每一個球，這樣是為了讓學(xué)生找到合適的擊球點。這一練習(xí)結(jié)束后，在發(fā)球線位置放一櫈子，學(xué)生坐在櫈子上，拍子固定成后擺引拍結(jié)束的動作，在一旁放一球筐大約200個球，學(xué)生自己拋球，爭取每個球都擊到發(fā)球區(qū)內(nèi)，使初學(xué)者在擊球過程中著重體會向上——向前——向下?lián)]拍的感覺，然后退至中場，用同樣的方式練習(xí)，體會穩(wěn)定重心后手臂、手腕擊球時的動作感覺。這些過程結(jié)束后，移至底線，練習(xí)向?qū)Ψ桨l(fā)球區(qū)發(fā)球，主要體會向下?lián)]拍擊球的感覺。

1.3初級班正手反手截?fù)艏夹g(shù)練習(xí)

運用多球練習(xí)正手反手截?fù)艏夹g(shù)，主要是讓學(xué)生初步掌握截?fù)舻暮侠頃r期和位置。老師在喂球之前要重點強(qiáng)調(diào)拍頭的方向和眼睛要一直看球這一重要環(huán)節(jié)。剛開始練習(xí)，學(xué)生徒手練習(xí)截?fù)魟幼?，教師在對面隔網(wǎng)拋球，當(dāng)把球拋到學(xué)生的正手位置時，學(xué)生由分腿墊步開始，向右前方跨左腿，用右手抓住球?？梢砸蝗诉B續(xù)練習(xí)，也可以多人循環(huán)練習(xí)，這兩種練習(xí)都可以達(dá)到一定得練習(xí)密度。反手用同樣的練習(xí)方法，要遵循循序漸進(jìn)的原則，要從易到難。學(xué)生右手握在拍頸位置，教師用拍子送球，送到學(xué)生的正手位置，這樣可以讓學(xué)生找到擊球的感覺。最后，學(xué)生握到拍柄底部，用大陸式握拍方法。這樣的多球練習(xí)方法，在短時間內(nèi)，可以達(dá)到所期望的教學(xué)效果。

2　多球訓(xùn)練在提高班的具體運用

2.1提高班底線正手和反手抽擊技術(shù)練習(xí)

對于有一定基礎(chǔ)水平的學(xué)生在進(jìn)行多球練習(xí)時，就要對學(xué)生的技術(shù)要求提高難度和標(biāo)準(zhǔn)。教師在底線準(zhǔn)備好一筐球，首先進(jìn)行底線正手對拉練習(xí)，可以一人連續(xù)與教師對拉多球，也可以多人循環(huán)，每人打兩個回合后下一個跟上來。這種教學(xué)目的主要是鍛煉學(xué)生的控球能力，能夠打出準(zhǔn)確的路線。教師可以再場內(nèi)放一個標(biāo)志物，要求學(xué)生把每一個球都打在標(biāo)志物與邊線之間的區(qū)域內(nèi)，隨著多球的練習(xí)，這種控球能力會逐漸提高的。對這些基礎(chǔ)水平較好的學(xué)生，主要給他們規(guī)定打固定的路線、角度，以及給他們喂不同角度、力量、速度、方向的球，提高他們步伐的靈活性和反應(yīng)的靈敏性。反手和正手訓(xùn)練沒太大區(qū)別，根據(jù)不同練習(xí)階段，可進(jìn)行不同數(shù)量、不同線路和不同落點等要求，進(jìn)行對各階段所要達(dá)到的難度和強(qiáng)度練習(xí)，以便能更快的達(dá)到最好的教學(xué)效果。

2.2提高班發(fā)球技術(shù)練習(xí)

發(fā)球技術(shù)先進(jìn)行平擊發(fā)球的練習(xí)，之后逐步練習(xí)上旋發(fā)球和切削發(fā)球，并且對各區(qū)域的落點進(jìn)行練習(xí)，球筐內(nèi)放大約100個球，學(xué)生分別在一二區(qū)進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球具有一定得穩(wěn)定性之后，逐漸開始練習(xí)復(fù)雜的落點變化，即內(nèi)角、外角、近身球等。同時應(yīng)先練習(xí)二法球的穩(wěn)定性技術(shù)，當(dāng)技術(shù)穩(wěn)定后再開始逐漸加強(qiáng)發(fā)球威脅性的一發(fā)練習(xí)。采用多球練習(xí)發(fā)球，密度大，效果好。

2.3提高班正反手截?fù)艏夹g(shù)練習(xí)

在練習(xí)這項技術(shù)的過程中，學(xué)生可以在網(wǎng)前專門性的練習(xí)截?fù)?。剛開始老師在底線用拍子送球，送到學(xué)生的正手和反手各一個，這種練習(xí)最好是一人連續(xù)多球練習(xí)，因為在網(wǎng)前移動幅度較小，活動量不大，這樣可以讓學(xué)生找到截?fù)舻母杏X。然后教師在底線正手擊球，學(xué)生在網(wǎng)前截?fù)?，教師擊過去球的方向和路線都不固定，學(xué)生要及時的調(diào)整步伐和拍面角度，把球截?fù)舻降拙€附近，截?fù)舻那虺鼋缁蛳戮W(wǎng)，算一次練習(xí)。教師接著送下一個球，就這樣連續(xù)下去。當(dāng)這一筐球打完后，教師可以加大擊球的力量和加快球的速度，這不僅會使學(xué)生的網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)有所提高，同時也鍛煉了學(xué)生步伐的靈活性和場上的隨機(jī)應(yīng)變能力。

3　結(jié)　論

本文通過多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運用的研究，發(fā)現(xiàn)多球練習(xí)不僅僅可以促進(jìn)學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，樹立學(xué)生的自信心，而且還可以使學(xué)生在短時間內(nèi)掌握正確的技術(shù)動作，形成正確的動力定型。在教學(xué)的過程中，老師要根據(jù)本文談到的兩種技術(shù)水平不同的學(xué)生，進(jìn)行針對性和有目的性的教，并且要做各方位的動作示范，使學(xué)生清楚的了解整個動作。

[1]李靜.多球練習(xí)與提高大學(xué)生網(wǎng)球基本技術(shù)的實踐與研究[J].新鄉(xiāng)師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報,2002,(5).

[2]陳凱華,毛迪,王子亞.芻議多球訓(xùn)練在羽毛球?qū)ｍ椊虒W(xué)中的應(yīng)用[J].安徽體育科技,2008,(10).

[3]姜曉宏.多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)[J].遼寧體育科技,2004,(3).

[4]張惠忠.乒乓球多球訓(xùn)練的特點[J].遼寧體育科技,2003,(9).

[5]楊靖.網(wǎng)球教學(xué)方法論[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2004,(6).

（責(zé)任編校：何俊華）

2015－06－12

盧丹旭（1985－），河南商丘人，助教，研究方向為體育教育訓(xùn)練學(xué)。

G845

A

1673-2219（2015）10-0176-02