□樓華(樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614000)

簡易肌肉力量指標(biāo)用于體質(zhì)測評的有效性研究

□樓華(樂山師范學(xué)院體育學(xué)院四川樂山614000)

肌肉力量及肌肉耐力是身體素質(zhì)的重要組成部分。一定的肌肉力量是人體工作、日常生活、運動的基礎(chǔ)。

體育肌肉力量體質(zhì)測評

肌肉力量及肌肉耐力是身體素質(zhì)的重要組成部分。一定的肌肉力量是人體工作、日常生活、運動的基礎(chǔ)。目前對于肌力檢測的研究是一個相對薄弱的環(huán)節(jié)。等速肌力測試系統(tǒng)能準(zhǔn)確的測出肌力、肌肉耐力等，但應(yīng)用受到限制。間接反映肌肉力量的指標(biāo)較多，有握力、腿肌力、背力、背肌耐力，腹肌力，仰臥起坐等。握力主要反映手腕部屈肌群的靜力性力量，具有局部性。背力可反映人體整體生長發(fā)育和強壯程度，對人體的坐、立、走、跑等有重要的直接作用，理應(yīng)作為體質(zhì)測試的指標(biāo)。本研究進行背力、握力、腿肌力與全身肌力的相關(guān)分析，旨在比較分析選出最優(yōu)的簡易力量指標(biāo)來反映力量素質(zhì)及用于體質(zhì)測評。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

選取13-18歲學(xué)生180例，要求參加測試的受試者身體健康，無肌肉、骨、關(guān)節(jié)疾病及特殊病史；排除運動員。所有測試按照自愿的原則參與進行。

1.2、研究方法

（1）握力。

采用匯海電子握力測量儀測量受試者握力，測試前，調(diào)試握力計進入工作狀態(tài)。測試時，受試者身體直立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩臂斜下垂，掌心向內(nèi)，用最大力緊握內(nèi)外握柄。左、右手各測試2次，取最大值記錄。

（2）背力。

采用電子背力計測量受試者背力，測試前，讓受試者按要求站立，調(diào)試握力計進入工作狀態(tài)。測試時，受試者使用背部力量向上緩慢提拉握棒，至力量不再增大即可。讓受試者休息1分鐘左右，再測試一次，記錄兩次測試的最大值。

（3）腿力。

采用腿力計測量受試者腿力，測試前，測試前，讓受試者按要求站立，調(diào)試握力計進入工作狀態(tài)。測試時，受試者雙腿用力下蹬，同時雙手向上提拉，至力量不再增大即可。讓受試者休息1分鐘左右，再測試一次，記錄兩次測試的最大值。

（4）數(shù)據(jù)采集的質(zhì)量控制。

組建測試技術(shù)人員團隊，并有負(fù)責(zé)人監(jiān)督測試工作，同一測試人員監(jiān)測同一指標(biāo)。保證受試對象測試前兩天不做大負(fù)荷的運動，防止飲食，氣候條件，場地等對測試結(jié)果的干擾。受試對象在完成一個測試項目中間間隔2分鐘，再進行其它項目測試，避免疲勞誤差。統(tǒng)一測試的角度、速度與方法。實驗時嚴(yán)格按照儀器操作手冊的規(guī)定，安置人機位置，調(diào)整人體姿勢，在測試過程中要求受試對象保持姿勢、位置不變。嚴(yán)格按照儀器使用手冊的規(guī)定進行測試中的肢體固定，避免產(chǎn)生替代動作。所有實驗操作均按照國民體質(zhì)監(jiān)測的標(biāo)準(zhǔn)進行。

1.3、統(tǒng)計學(xué)方法

采用Pearson相關(guān)分析法分析，將測得的握力、背力和腿肌力與全身肌力以及體質(zhì)的關(guān)系進行相關(guān)分析，得出相關(guān)系數(shù)。使用SPSS 16.0（SPSS Inc.，Chicago，IL）完成統(tǒng)計學(xué)分析。P＜0.05差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2、結(jié)果

180例學(xué)生體重（47.5±4.8）kg，身高（159.5±3.6）cm，其測得背肌力（60.8±7.9）kg，腿力（80.8±1.9）kg，握力（21.9±3.7）kg。背力與全身肌力的相關(guān)系數(shù)r=0.804（p=0.001），,腿力與全身肌力的相關(guān)系數(shù)r=0.684（p=0.03），握力與全身肌力的相關(guān)系數(shù)r=0.693（p= 0.02）。

3、討論

握力、背力和腿力三種力量測試方法是經(jīng)典的等長肌力測試方法。握力測試主要評價受試者肌肉靜力的耐力狀況，反映前臂和手部肌肉力量。背力測試主要涉及腰部關(guān)節(jié)和肩、肘、腕關(guān)節(jié)，主要測量的是人體背部伸肌群的最大收縮力量，主要原動肌是背闊肌、豎脊肌，并包括部分遠(yuǎn)固定狀態(tài)的臀大肌發(fā)力，同時為了抓握測試桿，肘、腕關(guān)節(jié)兩側(cè)的屈、伸肌肉同時收縮，起到加固作用。腿力測試以伸膝力量為主，主要原動肌是股四頭肌，作為下肢最大收縮能力的測試。

作為傳統(tǒng)肌肉力量測試指標(biāo)，握力、背力和腿力是被認(rèn)為是能夠反映全身肌肉力量的測試指標(biāo)。握力測試雖然只是前臂及手部肌肉屈曲的最大力量，但是由于它可以用于反映全身肌肉力量，并且具有方便、安全、可靠的優(yōu)點，因而被認(rèn)為是測試肌肉力量最有效的方法之一，得到了廣泛應(yīng)用。任玉慶[5]對握力的研究結(jié)果顯示，握力是反映人生存和活動能力的重要指標(biāo)，與核心肌肉力量有相關(guān)性。但作為肌肉力量的測試指標(biāo)，握力測試的局限性在于它只是全身一個小肌肉群的力量的反映，并且容易受到各種因素的影響，并不能夠有效、準(zhǔn)確地反映全身肌肉力量。國外近年來的研究趨勢是，美國、日本等發(fā)達(dá)國家已經(jīng)不再使用握力作為肌肉力量的監(jiān)測指標(biāo)。本研究結(jié)果顯示，握力與全身肌力相關(guān)性較背力弱，除身高體重外，握力與肺活量、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、臺階試驗都不具有相關(guān)性，說明并不能很好的反映心肺機能、下肢爆發(fā)力量和肌肉耐力。

背力測試是對人體腰背肌肉力量的反映，也可以作為全身肌肉力量的反映。有研究對握力、背力和腿力進行研究，結(jié)果表明背力在三者中為最有效的測試指標(biāo)。雖然由于測試難度較握力大，應(yīng)用的普遍性不及握力，但是背力對于人體健康具有重要的意義。研究結(jié)果顯示，背力對于腰背部的各種病理狀態(tài)也存在一定的相關(guān)關(guān)系，如:駝背、慢性下腰痛等。背力對人們生產(chǎn)勞動和日常生活有著重要的意義，它是人體直立所必須的肌肉力量，與脊柱的骨密度成正相關(guān)。據(jù)Mikal等報道，駝背主要是因為背伸肌的力量下降、骨礦物質(zhì)的丟失。如果背力很強，脊柱的骨密度不會下降，駝背的發(fā)病率也會下降。本研究結(jié)果表明，背力與全身肌力相關(guān)性較握力、腿力強，能更佳的反映全身肌肉力量，且背力與身高、體重、肺活量、縱跳體質(zhì)指標(biāo)都存在一定的相關(guān)性，說明背力可反映身體形態(tài)、心肺機能、下肢爆發(fā)力量和肌肉耐力。

綜上，背力指標(biāo)可更佳的反映全身肌肉力量，建議體質(zhì)測評項目中代替握力指標(biāo)。

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[5]任玉慶,潘月紅.握力與核心肌力的相關(guān)性及增齡性變化[J].搏擊·體育論壇,2012,4(9).

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