張世龍

【摘 要】隨著社會的不斷進步，核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中也被廣泛重視。目前，基于學(xué)生的身體素質(zhì)普遍低下的特點，將核心力量訓(xùn)練應(yīng)用到具體的體育教學(xué)當中，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)及課堂效率具有重要的意義。本文就核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的實施要點進行分析討論。

【關(guān)鍵詞】核心力量;體育教學(xué);實施要點

所謂核心力量訓(xùn)練就是對人體脊柱、骨盆、髓關(guān)節(jié)等群體力量的穩(wěn)定性、平衡性進行訓(xùn)練，以達到身體素質(zhì)的靈敏性及協(xié)調(diào)性等，從而為學(xué)生日后的體育訓(xùn)練打下了堅實的基礎(chǔ)。做好核心力量訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生提高身體的控制力和平衡性，也能改善身體不同部位的銜接和傳遞，從而減少了在訓(xùn)練中肌肉拉傷等。據(jù)此，本文就核心力量訓(xùn)練在體育教學(xué)中的實施要點進行如下分析：

1.核心力量訓(xùn)練中存在的問題

由于新課改下教學(xué)方式多樣化，所以，學(xué)校在教學(xué)中實施新課改下的教學(xué)理念時，便出現(xiàn)了偏差。同樣的，核心力量教學(xué)在體育教學(xué)中也面臨著一些問題，具體如下：

1.1教學(xué)資源匱乏

就全國而言，教學(xué)資源差別很明顯。主要表現(xiàn)為，西部地區(qū)的教學(xué)設(shè)備及教學(xué)資源較為薄弱，而東部則相反，教學(xué)設(shè)備及師資資源較為充足。所以，在西部地區(qū)，有些學(xué)校由于缺乏體育器材或練習(xí)場地，而不能將體育課程實施下去。核心力量的訓(xùn)練也就更無從談起了。有些學(xué)校雖然有相應(yīng)的體育器材和訓(xùn)練資源， 但由于老師對核心訓(xùn)練的認識不充足， 便導(dǎo)致在體育教學(xué)中老師并沒有將核心教育有效地實施下去。

1.2傳統(tǒng)體育教學(xué)模式的限制

長期以來，受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，在體育教學(xué)中，通常以老師為主體，學(xué)生只是作為附庸。所以在課堂中，經(jīng)常會看到老師一個人在盡情的發(fā)揮，而學(xué)生則在課堂下邊交頭接耳，根本沒有將老師的講課給予關(guān)注。更甚的是，老師只追求學(xué)生的考試成績，而對學(xué)生的具體訓(xùn)練沒有充分的關(guān)注。他們認為，體育教學(xué)就是以成績反映的，所以，只要將學(xué)生的課堂成績進行提高， 才能體現(xiàn)出教學(xué)的效率。 另外，在進行體育課堂和訓(xùn)練時，老師并沒有對學(xué)生在訓(xùn)練中的具體問題進行關(guān)注， 從而導(dǎo)致學(xué)生對所學(xué)的訓(xùn)練項目認識不清楚等，進而影響到他們之后的訓(xùn)練積極性。此外，體育訓(xùn)練中缺少寬松的課堂氛圍，如老師在進行體育講課時，并沒有和學(xué)生進行合適的互動， 從而出現(xiàn)了課堂氣氛沉悶等不利因素。有了這諸多因素的限制，核心力量訓(xùn)練就形同虛設(shè)。

1.3體育教學(xué)內(nèi)容不適合

在體育教學(xué)中，老師并沒有根據(jù)學(xué)生的接受能力及教學(xué)目標進行合理的備課，而是根據(jù)自己長時間的教學(xué)經(jīng)驗進行教學(xué)的安排。這就導(dǎo)致學(xué)生的積極性提不上去，更不能將課堂教學(xué)效率提高。另外，有些體育老師雖然對訓(xùn)練內(nèi)容預(yù)備的很充足，但在具體安排的時候卻出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練當中很模糊，并不明確具體的教學(xué)內(nèi)容，只是機械的跟隨老師訓(xùn)練，對訓(xùn)練沒有一個整體的認識。還有，老師的教授方式老套化，沒有和目前的教學(xué)方式和理念進行緊密的結(jié)合，如在給學(xué)生教授一個具體動作時，還是按照以前的套路進行講述，并沒有意識到時代已經(jīng)改變，當下的學(xué)生已經(jīng)不能接受這種教授方式了。

2.推廣核心力量訓(xùn)練的有效策略

2.1老師在實際教學(xué)中應(yīng)當深刻領(lǐng)會“中國教育改革和發(fā)展綱要”的重要思想，在體育訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)有的運動項目及學(xué)生的自身特點，創(chuàng)造出適合學(xué)生自身的訓(xùn)練項目。在課程的安排，應(yīng)當注意訓(xùn)練內(nèi)容的科學(xué)性、趣味性及實效性等， 并注意教材中的新加內(nèi)容和鍛煉中的方法及運動處理原理，將核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練理念實施下去，使學(xué)生在具體的訓(xùn)練中感受到體育訓(xùn)練的好處。另外，在核心力量訓(xùn)練中，老師要因人施教，根據(jù)每個學(xué)生的實際情況進行教學(xué)內(nèi)容的有效展開。

2.2對老師進行階段性的檢測和培訓(xùn)，以提高他們的教育水平。在體育教學(xué)和訓(xùn)練中， 老師水平和綜合素質(zhì)的好壞，直接影響著教學(xué)效果的高低。所以，學(xué)校要對體育老師進行有效的技術(shù)考核和技術(shù)培訓(xùn)，以達到教學(xué)效率更高、更好的效果。例如，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以采用課堂聽講的形式對體育老師的教學(xué)進行點評，并指出不合理的地方，使他們在以后的教學(xué)中得以改進。再如，學(xué)校要階段性的組織交流會議，讓不同的老師進行教學(xué)交流，以達到方法的互相借鑒，為以后更好的教學(xué)打基礎(chǔ)。還有，學(xué)?？梢越M織教學(xué)交流團體，讓學(xué)校的體育老師有機會外出考察， 對別的學(xué)校的教學(xué)經(jīng)驗進行借鑒，然后將其應(yīng)用到本校的體育教學(xué)中，這樣，對學(xué)生的體育教學(xué)及核心力量訓(xùn)練的開展有積極作用。

2.3加大宣傳力度， 使更多的學(xué)生參與到體育訓(xùn)練當中。由于現(xiàn)階段應(yīng)試教育的流行，學(xué)校只注重升學(xué)率，學(xué)生更加注重對文化課的學(xué)習(xí)。因為在升學(xué)考試中，體育成績是不被納入到總分中的， 即便是考慮體育成績，所占的比例也不大，所以，在實際的體育課堂和訓(xùn)練中，學(xué)生對體育知識并不重視。學(xué)校應(yīng)當注意到這一點，更應(yīng)當深刻體會新課改下體育教學(xué)理念，加大體育教學(xué)的宣傳力度，使更多的學(xué)生參加到體育訓(xùn)練當中。宣傳方式可以為，在校園內(nèi)定期組織體育比賽，并設(shè)置獎項，使學(xué)生在體育訓(xùn)練中感覺到快樂和趣味，從而提高了對體育訓(xùn)練的積極性。 另外，還可以通過體育功底比較扎實的學(xué)生通過實際展示， 讓其他學(xué)生切實的感受到體育訓(xùn)練的趣味性和重要性。

2.4對特殊學(xué)生給予關(guān)注。在學(xué)校中，總會有一部分同學(xué)，他們因為身體或其它原因，不能進行體育訓(xùn)練。所以，學(xué)校應(yīng)當對這些學(xué)生給予充分的關(guān)注，讓他們也積極的參與到體育訓(xùn)練當中，并在實際的體育訓(xùn)練中感受到快樂和趣味。要做好這點，學(xué)校要對他們進行全面的了解，認識到他們不足之處的具體原因，然后進行醫(yī)療或心理輔導(dǎo)。另外，對訓(xùn)練場地也進行適當?shù)恼{(diào)整，讓這些學(xué)生在訓(xùn)練中具有安全感，從而為他們?nèi)蘸蟮睦^續(xù)訓(xùn)練解除后顧之憂，進而達到了全面教學(xué)的目的。

3.結(jié)語

核心力量訓(xùn)練在當今的體育教學(xué)和訓(xùn)練中的作用日益明顯，并被許多中學(xué)及高等院校所采納。但由于新課改剛剛實行，學(xué)校、老師及學(xué)生對其核心理念并沒有進行深入的理解，所以，核心力量訓(xùn)練在實際教學(xué)中還存在著很多問題。因此，在體育教學(xué)中，學(xué)校要對其加以重視，老師要對其加深理解，學(xué)生要認識到其重要性，才能使核心力量訓(xùn)練成功的實施下去。

【參考文獻】

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[2]邊福犖.淺析核心力量練習(xí)在高校體育教學(xué)中的推廣[J].體育時空，2012，16（10）：36-37

（作者單位：空軍航空大學(xué)）