楚月

1.加強運動。這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環(huán)，所以必須強迫自己動起來。

2.注意居住環(huán)境保持干燥，避免淋雨。

3.定期檢查血糖、血脂、血壓，若有異常，及時治療。

4.飲食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進食速度過快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利濕作用的食物，如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等，夏季可以用薏仁、紅小豆、扁豆煮粥，好吃又養(yǎng)生。

有幾味中藥，常用于痰濕體質的調理，如茯苓、半夏、蘇葉、生姜等。這幾味藥加上厚樸，就是半夏厚樸湯，治療梅核氣很有效。endprint