李真真

（淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

1 生命哲學(xué)和生命化教育理念的解讀

1.1 生命哲學(xué)的內(nèi)涵

一切文明的最終動(dòng)力都源于每個(gè)人與生俱來(lái)的生命沖動(dòng)，人類生活的最基本、最核心的問(wèn)題就是生命問(wèn)題，從而也是生命哲學(xué)的核心問(wèn)題.生命哲學(xué)是在叔本華的生存意志論、達(dá)爾文的生物進(jìn)化論、斯賓塞的生命進(jìn)化學(xué)說(shuō)和居約的生命道德學(xué)說(shuō)等學(xué)說(shuō)的共同影響下形成的.19世紀(jì)末德、法等國(guó)開(kāi)始對(duì)生命哲學(xué)進(jìn)行研究，德國(guó)哲學(xué)家威廉·狄爾泰的生命哲學(xué)內(nèi)涵是：“個(gè)體的生命具有歷史性、目的性，生命是以體驗(yàn)為基礎(chǔ)的，并獨(dú)具創(chuàng)造性的生命表達(dá)方式，揭示了人的生命的性質(zhì)和意義”［1］.中國(guó)生命哲學(xué)之父老子的哲學(xué)意識(shí)是生命崇拜和生命本位意識(shí)，其核心思想就是“道”，是生命本體之道，重視人的主體性、強(qiáng)調(diào)個(gè)體的獨(dú)立性［2］.不同的生命哲學(xué)流派之間存在共性是：首先生命問(wèn)題是生命哲學(xué)的核心問(wèn)題，闡釋生命的產(chǎn)生與發(fā)展的規(guī)律是通過(guò)改進(jìn)自身去適應(yīng)和改造世界的；其次重視個(gè)體生命的主體性、心靈世界活動(dòng)的獨(dú)特性，強(qiáng)調(diào)個(gè)體的獨(dú)立性，對(duì)歷史經(jīng)驗(yàn)和理性的超越性；最后注重主體心靈的內(nèi)在沖動(dòng)、活動(dòng)和過(guò)程，是一種把生命看作主體對(duì)自己存在的體驗(yàn)、領(lǐng)悟的非理性主義哲學(xué).

1.2 生命化教育理念的本質(zhì)

20世紀(jì)末，教育界在生命哲學(xué)的影響下提出生命化教育的理論：生命乃教育之原點(diǎn)，教育應(yīng)回歸生命，關(guān)注個(gè)體生命的存在狀態(tài)，引導(dǎo)個(gè)體對(duì)生命和生活進(jìn)行體驗(yàn)，激發(fā)個(gè)體生命的內(nèi)在潛能，使個(gè)體不斷得以充實(shí)、完善和超越，實(shí)現(xiàn)個(gè)體生命質(zhì)量的提升［3］.從人的生命存在三種形式（自然生命、精神生命和社會(huì)生命）［4］分析生命化教育的本質(zhì)：首先教育過(guò)程中應(yīng)關(guān)注個(gè)體自然生命的存在，遵循個(gè)體自然生命存在發(fā)展的內(nèi)在邏輯，提升個(gè)體的生命質(zhì)量；其次教育的核心應(yīng)滿足個(gè)體精神生命發(fā)展的需要，捍衛(wèi)個(gè)體生命的尊嚴(yán)，實(shí)現(xiàn)個(gè)體自我精神生命的超越；最后教育要關(guān)注人的社會(huì)生命層面的教育，凸顯出個(gè)體的生命意義，實(shí)現(xiàn)個(gè)體生命的價(jià)值.教育最終的目的是培養(yǎng)一個(gè)全面的具有高尚人格的人，因此，從生命哲學(xué)的角度審視，教育過(guò)程應(yīng)正確處理好人的生命與教育之間的關(guān)系，真正實(shí)現(xiàn)從“為了社會(huì)”到“為了人”的教育觀念的轉(zhuǎn)變.生命化教育的思想是人們發(fā)自內(nèi)心對(duì)教育的渴望，從而使得“生命化教育理念”成為我國(guó)教學(xué)改革的熱點(diǎn).

2 生命哲學(xué)視角下高校瑜伽課程的健身育人價(jià)值

瑜伽起源于東方古國(guó)印度的一種健身養(yǎng)生術(shù)，有促進(jìn)人的身、心健康的功能，是一項(xiàng)時(shí)尚、休閑、綠色的健身運(yùn)動(dòng)，是一種指導(dǎo)生活的思想體系，也是一種博大精深的哲學(xué)體系，被稱為“世界文化的瑰寶”.［5］瑜伽從關(guān)注呼吸開(kāi)始，從體位練習(xí)著手，通過(guò)對(duì)身體穩(wěn)定性、一致性的調(diào)整，將身體、精神與心靈重新連接成一個(gè)統(tǒng)一而協(xié)調(diào)的整體，健康人的身體，凈化人的心靈，提高人的精神境界，達(dá)到身、心、靈的和諧與健康.瑜伽運(yùn)動(dòng)不僅能增進(jìn)人的身體和心理健康，還有促進(jìn)人的社會(huì)健康的教育價(jià)值.瑜伽課程是高校體育課程之一，倍受學(xué)生的青睞.隨著生命哲學(xué)思潮帶給高校體育課程改革的熱潮，高校瑜伽課程也急需改革，從生命哲學(xué)視域下來(lái)解析高校瑜伽課程蘊(yùn)涵的健身育人價(jià)值為拓展改革視野和提升瑜伽課程之健身育人之功效做好鋪墊.

2.1 高校瑜伽課程關(guān)注學(xué)生的自然生命，提升個(gè)體的生命質(zhì)量

瑜伽運(yùn)動(dòng)是對(duì)自然生命力的旺盛與持久的一種追求，追求“天人合一”的運(yùn)動(dòng)境界.根據(jù)自然生命身、心發(fā)展的生物規(guī)律和內(nèi)在邏輯，關(guān)注自然生命存活的狀態(tài)和持續(xù)性特征.瑜伽課程的主要內(nèi)容是冥想、呼吸、體位練習(xí)和放松休息術(shù).呼吸是瑜伽運(yùn)動(dòng)的核心，貫穿運(yùn)動(dòng)的始終，呼吸是人生命存在的生理體征之一，人的呼吸功能關(guān)乎身體的健康狀況.瑜伽課的冥想、體位練習(xí)、放松休息術(shù)都要求對(duì)動(dòng)作與呼吸有節(jié)奏、自然地結(jié)合起來(lái)，大量的前彎、后仰、拉伸、延展、擠壓、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，能有效地按摩內(nèi)臟器官，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使消化系統(tǒng)良性循環(huán)；放松緊張、紊亂的神經(jīng)系統(tǒng)，恢復(fù)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)的正常秩序；刺激機(jī)體各生理腺體，使內(nèi)分泌系統(tǒng)良性的分泌；加快血液循環(huán)，使身體的氧耗量顯著增加，增加心臟的負(fù)荷；激活機(jī)體潛在的能量，提供給人體足夠的營(yíng)養(yǎng).相關(guān)研究表明：瑜伽鍛煉可以刺激人的心、肺功能，使肺活量、心功能指數(shù)有顯著性的改變，心肺功能增強(qiáng)，心率下降.瑜伽運(yùn)動(dòng)讓練習(xí)者通過(guò)感受呼吸與體位的完美結(jié)合來(lái)關(guān)注個(gè)體自我生命的存在和人對(duì)自然生命的體驗(yàn)，體現(xiàn)瑜伽對(duì)人的自然生命的關(guān)注.瑜伽能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身、養(yǎng)生，瑜伽練習(xí)對(duì)人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)都有積極功效，達(dá)到提高人的健康水平和生命質(zhì)量的功效，提升個(gè)體對(duì)生命質(zhì)量關(guān)注的教育目的.

2.2 高校瑜伽課程關(guān)注學(xué)生的精神體驗(yàn)，超越個(gè)體的精神生命

生命的意義是人的生命充盈、發(fā)揮和表現(xiàn)自身，是生命的本質(zhì)力量在克服一切障礙、創(chuàng)造屬于人的世界中的自我肯定和自我確證.精神生命體現(xiàn)“活著”的意義，生命體驗(yàn)表達(dá)人的精神生命所在.人在做任何事情時(shí)無(wú)論成功還是失敗，惟有身體的親身體驗(yàn)，人們才有可能實(shí)現(xiàn)精神超越［6］.當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，人際關(guān)系緊張，心理壓力大，人面對(duì)社會(huì)更需要持有一種平和、健康、積極、樂(lè)觀的心態(tài).瑜伽傳播“正能量”，是一種能夠調(diào)解人的心理狀態(tài)向積極方向轉(zhuǎn)化的運(yùn)動(dòng).瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是：要求呼吸、意識(shí)和姿勢(shì)的完美結(jié)合，強(qiáng)調(diào)個(gè)體關(guān)注自己內(nèi)心世界的微妙變化，集中注意力體驗(yàn)動(dòng)作與呼吸配合產(chǎn)生的感覺(jué)，達(dá)到修養(yǎng)身心的雙重目的.瑜伽是在輕松、自然、寧?kù)o的環(huán)境中，在優(yōu)美、婉轉(zhuǎn)的音樂(lè)背景中進(jìn)行的，要求練習(xí)者排除雜念，忘卻學(xué)習(xí)、生活、工作中煩惱與壓力，持有一顆平和、寧?kù)o的心進(jìn)行練習(xí).冥想練習(xí)是通過(guò)教師柔聲細(xì)語(yǔ)的語(yǔ)音提醒、渲染一幅幅優(yōu)美、感人、溫暖的場(chǎng)景和畫(huà)面，引導(dǎo)學(xué)生直面挫折與失敗，體驗(yàn)當(dāng)下自己的心理（抑郁的、壓抑的、失敗的、快樂(lè)的、成功的、幸福的等）活動(dòng)，并采用積極的方式、正面的詞語(yǔ)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，向更為積極、健康、樂(lè)觀、平和的正方向發(fā)展，使他們熱愛(ài)生活，珍惜生命，進(jìn)而提升人的境界心態(tài)——超越自我，達(dá)到增進(jìn)精神健康的教育目的.通過(guò)這樣一種練習(xí)方式可以讓習(xí)練者在生活、學(xué)習(xí)和工作中的不快、壓力、焦躁、煩惱等負(fù)面情感向正方向進(jìn)行慢慢的轉(zhuǎn)化與改變，培養(yǎng)豐富的生命情感，調(diào)整身心的和諧，鑄造堅(jiān)強(qiáng)的意志，增加個(gè)體的正能量，使人更為積極、健康、樂(lè)觀、向上，體驗(yàn)和理解生命的意義，實(shí)現(xiàn)精神生命的超越.通過(guò)精神層面的凈化和身體層面的練習(xí)達(dá)到身體強(qiáng)壯、心理健康、自我身心和諧的目的.瑜伽可以讓學(xué)生增加幸福體驗(yàn)，減少抑郁等心理疾病的發(fā)生，增加自信，完善人格，讓他們體驗(yàn)自然生命存在的同時(shí)更注重表達(dá)人的精神生命之所在.

2.3 高校瑜伽課程關(guān)注學(xué)生的社會(huì)生命，實(shí)現(xiàn)個(gè)體的社會(huì)價(jià)值和意義

“生命意義的追求和展示是人生命的一種自覺(jué)活動(dòng)”［7］，社會(huì)生命是人的自然生命與精神生命共同作用的結(jié)果，存在于社會(huì)關(guān)系之中人的價(jià)值，是精神生命在社會(huì)領(lǐng)域和層面的延伸.“人的社會(huì)健康是個(gè)體主動(dòng)和諧環(huán)境，積極調(diào)節(jié)人際關(guān)系，增進(jìn)身心健康的狀態(tài)”［8］.《瑜伽經(jīng)》對(duì)習(xí)練者的品德和修養(yǎng)要求是：非暴力、求真、不偷盜、節(jié)制、不貪婪，習(xí)練者要克制貪欲、嫉妒、暴力、迷戀、惡意等惡習(xí)后方能進(jìn)行練習(xí).瑜伽要求練習(xí)者要對(duì)身邊人和事內(nèi)心應(yīng)滿懷熱情、充滿愛(ài)心和奉獻(xiàn)精神，有純潔的思想和超越世俗的高尚品質(zhì)，傳播“正能量”，使習(xí)練者能抵御外環(huán)境的各種權(quán)、錢、利的誘惑和不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，進(jìn)入一種“超我”狀態(tài).在瑜伽課程教學(xué)中，體位的練習(xí)要求學(xué)生發(fā)揮自已的特長(zhǎng)展示最美的身體姿勢(shì)；分組進(jìn)行套路的創(chuàng)編和演示，促進(jìn)學(xué)生之間交流溝通，團(tuán)結(jié)互助與默契配合，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和集體榮譽(yù)感.課外要求學(xué)生自愿的、無(wú)償?shù)膶⒄莆盏蔫べ?dòng)作教授給其他熱愛(ài)瑜伽的人，并帶領(lǐng)他人練習(xí)，在教授動(dòng)作、幫助他人完成動(dòng)作和與他人合作完成動(dòng)作時(shí)，教授者內(nèi)心是充滿愛(ài)心的，學(xué)習(xí)者內(nèi)心是充滿感恩之心的，這樣互幫互助的教學(xué)過(guò)程能培養(yǎng)人的愛(ài)心和感恩之心，促進(jìn)人與人之間的溝通與交流，使人與人之間的關(guān)系變得和諧融洽，教授者還感受到個(gè)人生命存在的意義，實(shí)現(xiàn)他們的社會(huì)價(jià)值.瑜伽是一種有精神價(jià)值性的互動(dòng)體育活動(dòng)，課堂氣氛和諧、融洽，師生間互動(dòng)交流，學(xué)生自由的展示自我，不斷的超越自我，這蘊(yùn)含瑜伽運(yùn)動(dòng)中的人自身的和諧、人與人的和諧、人與社會(huì)的和諧，不僅關(guān)注人的社會(huì)生命之存在，而且提升人的社會(huì)生命的價(jià)值和展示人的生命意義.

3 小結(jié)

生命哲學(xué)的研究以“生命為本位”的生命化教育奠定雄厚的思想基礎(chǔ)，并促進(jìn)生命化教育的發(fā)展和高校體育教育的改革.瑜伽本身是一門關(guān)注生命的生命哲學(xué)體系，作為高校體育教育的課程，更應(yīng)提倡以“生命為本位”、“為了人”的生命化的教育理念.瑜伽課程不僅增進(jìn)人的身、心健康，還促進(jìn)人的社會(huì)健康，是個(gè)系統(tǒng)的育人過(guò)程.高校瑜伽課程的健身育人價(jià)值表現(xiàn)為：關(guān)注學(xué)生的自然生命，提升個(gè)體的生命質(zhì)量；關(guān)注學(xué)生的精神體驗(yàn)，超越個(gè)體的精神生命；關(guān)注學(xué)生的社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，展示個(gè)體的生命意義.以生命為本位的瑜伽課程在進(jìn)行課程設(shè)置和課程評(píng)價(jià)時(shí)需要關(guān)注學(xué)生個(gè)性的主體性和創(chuàng)造性，關(guān)注每一生命個(gè)體在原有水平上的進(jìn)步和自我超越，促進(jìn)學(xué)生獨(dú)立人格的發(fā)展和人文性的培養(yǎng)，使學(xué)生在瑜伽運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)生命、表達(dá)生命，從而提升人的生命價(jià)值和意義.

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