張紹興++高紀(jì)明++安瑛

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進(jìn)行五禽戲的實(shí)驗(yàn)研究。統(tǒng)計(jì)顯示，五禽戲有助于促進(jìn)人體的心理健康水平，實(shí)驗(yàn)前后在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲?qū)χ心耆隋憻捀杏X的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進(jìn)和提高中年人的身心健康和生活質(zhì)量是應(yīng)對老齡化挑戰(zhàn)的重要內(nèi)容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進(jìn)心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實(shí)驗(yàn)探討五禽戲?qū)χ心曜晕腋拍睢⑿睦頎顟B(tài)的積極作用，為增進(jìn)中年心理健康提供科學(xué)的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務(wù)員培訓(xùn)學(xué)員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實(shí)驗(yàn)組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關(guān)問卷。

2方法與工具

2.1研究設(shè)計(jì)

研究采用實(shí)驗(yàn)前測后測設(shè)計(jì)，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續(xù)6周。

2.2評價(jià)工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、精神病性及其他10個(gè)因子90個(gè)項(xiàng)目。問卷每個(gè)題目采用5級（0～4分）評分制計(jì)分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內(nèi)被公認(rèn)為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學(xué)家費(fèi)茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學(xué)家林邦杰1978年修訂，共70個(gè)題目，包含自我概念的兩個(gè)維度和綜合狀況共10個(gè)因子，即結(jié)構(gòu)維度：自我認(rèn)同、自我滿意、自我行動；內(nèi)容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個(gè)因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調(diào)查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調(diào)查表由12個(gè)調(diào)查題目（形容詞）構(gòu)成4個(gè)分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個(gè)分量表有3個(gè)題目，各個(gè)形容詞采用5級評分法，計(jì)分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內(nèi)部一致性和結(jié)構(gòu)效度。該量表從側(cè)面反映了鍛煉參與者的運(yùn)動愉快感，是測量鍛煉心理效應(yīng)和運(yùn)動愉快感的較理想的工具。

3結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達(dá)到P﹤0.05的顯著水平?！白晕遗u”作為測謊項(xiàng)目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實(shí)驗(yàn)前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達(dá)到顯著性差異水平，可以認(rèn)為試驗(yàn)前兩組被試同質(zhì)（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實(shí)驗(yàn)前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分?jǐn)?shù)顯示：五禽戲?qū)CL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項(xiàng)因子差異達(dá)到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮四因子達(dá)到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實(shí)驗(yàn)前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實(shí)驗(yàn)前外，其他各因子得分均高于實(shí)驗(yàn)前。男性試驗(yàn)前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個(gè)因子得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同和自我概念5項(xiàng)因子得分差異顯著外，其余各因子均未達(dá)到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實(shí)驗(yàn)前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統(tǒng)計(jì)分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達(dá)到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達(dá)到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗(yàn)后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，男性與女性在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實(shí)驗(yàn)后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分?jǐn)?shù)低于女性，其余各因子分?jǐn)?shù)均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達(dá)到顯著差異。中年人長期堅(jiān)持五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)自我水平的提高，五禽戲?qū)δ行宰晕业奶岣吲c女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗(yàn)后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分?jǐn)?shù)高于女性，但經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，兩組分?jǐn)?shù)差異并未達(dá)到顯著性水平。五禽戲?qū)χ心耆说腻憻捀杏X的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結(jié)論

4.1五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嘢CL-90各因子（除恐懼、偏執(zhí)、其他3因子）均有顯著影響，并達(dá)到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲?qū)ε员辉嘢CL-90的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮和其他5各因子達(dá)到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗(yàn)后，對男性與女性后側(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實(shí)五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進(jìn)中年人心理健康。

4.2五禽戲?qū)ψ晕腋拍罹酗@著影響，有利于自我概念整體水平提高

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)ε员辉嚿碜晕?、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達(dá)到P﹤0.05的水平；而五禽戲?qū)δ行员辉囎晕腋拍睿ǔ晕倚袆油猓?各因子均達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗(yàn)后兩組后側(cè)數(shù)據(jù)分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲?qū)δ行宰晕腋拍畹恼w效果優(yōu)于女性。

4.3五禽戲?qū)δ信辉囧憻捀杏X無差異性

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嚨木裾駣^、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗(yàn)后兩組測量數(shù)據(jù)分析：五禽戲?qū)δ信辉嚨腻憻捀杏X未達(dá)到差異顯著性水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運(yùn)動中的價(jià)值[J].中國科技信息，2005，（14）.

[2]肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價(jià)值[J].太原職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，（06）.

[3]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質(zhì)健康的影響[J].中國科技信息，2006，（08）.endprint

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進(jìn)行五禽戲的實(shí)驗(yàn)研究。統(tǒng)計(jì)顯示，五禽戲有助于促進(jìn)人體的心理健康水平，實(shí)驗(yàn)前后在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲?qū)χ心耆隋憻捀杏X的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進(jìn)和提高中年人的身心健康和生活質(zhì)量是應(yīng)對老齡化挑戰(zhàn)的重要內(nèi)容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進(jìn)心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實(shí)驗(yàn)探討五禽戲?qū)χ心曜晕腋拍?、心理狀態(tài)的積極作用，為增進(jìn)中年心理健康提供科學(xué)的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務(wù)員培訓(xùn)學(xué)員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實(shí)驗(yàn)組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關(guān)問卷。

2方法與工具

2.1研究設(shè)計(jì)

研究采用實(shí)驗(yàn)前測后測設(shè)計(jì)，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續(xù)6周。

2.2評價(jià)工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、精神病性及其他10個(gè)因子90個(gè)項(xiàng)目。問卷每個(gè)題目采用5級（0～4分）評分制計(jì)分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內(nèi)被公認(rèn)為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學(xué)家費(fèi)茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學(xué)家林邦杰1978年修訂，共70個(gè)題目，包含自我概念的兩個(gè)維度和綜合狀況共10個(gè)因子，即結(jié)構(gòu)維度：自我認(rèn)同、自我滿意、自我行動；內(nèi)容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個(gè)因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調(diào)查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調(diào)查表由12個(gè)調(diào)查題目（形容詞）構(gòu)成4個(gè)分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個(gè)分量表有3個(gè)題目，各個(gè)形容詞采用5級評分法，計(jì)分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內(nèi)部一致性和結(jié)構(gòu)效度。該量表從側(cè)面反映了鍛煉參與者的運(yùn)動愉快感，是測量鍛煉心理效應(yīng)和運(yùn)動愉快感的較理想的工具。

3結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達(dá)到P﹤0.05的顯著水平?！白晕遗u”作為測謊項(xiàng)目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實(shí)驗(yàn)前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達(dá)到顯著性差異水平，可以認(rèn)為試驗(yàn)前兩組被試同質(zhì)（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實(shí)驗(yàn)前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分?jǐn)?shù)顯示：五禽戲?qū)CL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項(xiàng)因子差異達(dá)到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮四因子達(dá)到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實(shí)驗(yàn)前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實(shí)驗(yàn)前外，其他各因子得分均高于實(shí)驗(yàn)前。男性試驗(yàn)前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個(gè)因子得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同和自我概念5項(xiàng)因子得分差異顯著外，其余各因子均未達(dá)到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實(shí)驗(yàn)前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統(tǒng)計(jì)分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達(dá)到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達(dá)到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗(yàn)后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，男性與女性在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實(shí)驗(yàn)后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分?jǐn)?shù)低于女性，其余各因子分?jǐn)?shù)均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達(dá)到顯著差異。中年人長期堅(jiān)持五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)自我水平的提高，五禽戲?qū)δ行宰晕业奶岣吲c女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗(yàn)后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分?jǐn)?shù)高于女性，但經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，兩組分?jǐn)?shù)差異并未達(dá)到顯著性水平。五禽戲?qū)χ心耆说腻憻捀杏X的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結(jié)論

4.1五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嘢CL-90各因子（除恐懼、偏執(zhí)、其他3因子）均有顯著影響，并達(dá)到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲?qū)ε员辉嘢CL-90的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮和其他5各因子達(dá)到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗(yàn)后，對男性與女性后側(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實(shí)五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進(jìn)中年人心理健康。

4.2五禽戲?qū)ψ晕腋拍罹酗@著影響，有利于自我概念整體水平提高

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)ε员辉嚿碜晕?、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達(dá)到P﹤0.05的水平；而五禽戲?qū)δ行员辉囎晕腋拍睿ǔ晕倚袆油猓?各因子均達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗(yàn)后兩組后側(cè)數(shù)據(jù)分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲?qū)δ行宰晕腋拍畹恼w效果優(yōu)于女性。

4.3五禽戲?qū)δ信辉囧憻捀杏X無差異性

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嚨木裾駣^、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗(yàn)后兩組測量數(shù)據(jù)分析：五禽戲?qū)δ信辉嚨腻憻捀杏X未達(dá)到差異顯著性水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄔鳳.體育舞蹈在全民健身運(yùn)動中的價(jià)值[J].中國科技信息，2005，（14）.

[2]肖秀顯.試析體育舞蹈的健身價(jià)值[J].太原職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，（06）.

[3]楊彬.論體育舞蹈對青少年體質(zhì)健康的影響[J].中國科技信息，2006，（08）.endprint

體育鍛煉可以消除人體抑郁、緊張、焦慮等消極情緒，可以提高人體對未來健康的知覺。研究采用SCL-90癥狀自評量表、鍛煉感覺量表（EFI）以及自我概念量表（TSCS）對天津市委黨校的42名處級干部進(jìn)行五禽戲的實(shí)驗(yàn)研究。統(tǒng)計(jì)顯示，五禽戲有助于促進(jìn)人體的心理健康水平，實(shí)驗(yàn)前后在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；五禽戲?qū)χ心耆隋憻捀杏X的整體影響上無顯著差異。

五禽戲中年人心理健康隨著人口老齡化速度加快，增進(jìn)和提高中年人的身心健康和生活質(zhì)量是應(yīng)對老齡化挑戰(zhàn)的重要內(nèi)容。適合中年人鍛煉的形式很多，但五禽戲在促進(jìn)心理健康的研究并不多見。研究旨在通過實(shí)驗(yàn)探討五禽戲?qū)χ心曜晕腋拍睢⑿睦頎顟B(tài)的積極作用，為增進(jìn)中年心理健康提供科學(xué)的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1研究對象

以天津市委黨校2014年第一期處級公務(wù)員培訓(xùn)學(xué)員為研究對象，按性別將被試自然分成兩組，實(shí)驗(yàn)組和對照組。平均年齡為42歲，被試無明確的身心疾病，研究對象基本能理解本研究所使用的相關(guān)問卷。

2方法與工具

2.1研究設(shè)計(jì)

研究采用實(shí)驗(yàn)前測后測設(shè)計(jì)，每周鍛煉5次，每次鍛煉平均20-30分鐘，持續(xù)6周。

2.2評價(jià)工具

2.2.1癥狀自評量表（SCL-90）

該量表包括軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐懼、偏執(zhí)、精神病性及其他10個(gè)因子90個(gè)項(xiàng)目。問卷每個(gè)題目采用5級（0～4分）評分制計(jì)分，得分越高，表明心理健康水平越低。該量表在國內(nèi)被公認(rèn)為具有容量大、反映癥狀全面，具有較高的信度和效度。

2.2.2田納西自我概念量表（TSCS）

該量表由美國心理學(xué)家費(fèi)茨（W.H.Fitts）于1965年編制，中國臺灣心理學(xué)家林邦杰1978年修訂，共70個(gè)題目，包含自我概念的兩個(gè)維度和綜合狀況共10個(gè)因子，即結(jié)構(gòu)維度：自我認(rèn)同、自我滿意、自我行動；內(nèi)容維度：生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社會自我；綜合狀況：自我總分與自我批評。前9個(gè)因子得分越高自我概念越積極，自我批評得分越高自我概念越消極。

2.2.3鍛煉感覺量表（EFI）

該量表由加拿大Gauvin等人（1993）研制，該調(diào)查表著重研究鍛煉參與者鍛煉后的感覺。該調(diào)查表由12個(gè)調(diào)查題目（形容詞）構(gòu)成4個(gè)分量表：精神振奮感、平靜感、勞累感、積極參與感。每個(gè)分量表有3個(gè)題目，各個(gè)形容詞采用5級評分法，計(jì)分依次為0～4分，各分量表最高得分為12分，最低得分為0分。該量表具有較高的內(nèi)部一致性和結(jié)構(gòu)效度。該量表從側(cè)面反映了鍛煉參與者的運(yùn)動愉快感，是測量鍛煉心理效應(yīng)和運(yùn)動愉快感的較理想的工具。

3結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)前SCL-90各因子分析

男性、女性被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上不存在顯著差異，未達(dá)到P﹤0.05的顯著水平。“自我批評”作為測謊項(xiàng)目，代表自我掩飾的程度，從表2“自我批評”的得分均未低于21，說明被試沒有明顯的掩飾傾向。實(shí)驗(yàn)前，被試在SCL-90、自我概念（TSCS）、鍛煉感覺量表（EFI）各因子上未達(dá)到顯著性差異水平，可以認(rèn)為試驗(yàn)前兩組被試同質(zhì)（見表1、2、3）。3.2男性、女性被試實(shí)驗(yàn)前后SCL-90各因子分析

男性、女性后測分?jǐn)?shù)顯示：五禽戲?qū)CL-90各因子均有影響。鍛煉前后男性SCL-90各因子除恐怖因子、其他兩因子無顯著差異外（P﹥0.05），其余各因子間均存在差異，其中軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神性疾病等六項(xiàng)因子差異達(dá)到顯著水平（P﹤0.001）；女性除軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮四因子達(dá)到（P﹤0.01）的顯著水平外，其余各因子均不存在顯著差異（表4、5）。

3.3男性、女性實(shí)驗(yàn)前后自我概念各因子分析

男性、女性除道德自我得分低于實(shí)驗(yàn)前外，其他各因子得分均高于實(shí)驗(yàn)前。男性試驗(yàn)前后自我概念有較大變化，家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我概念、生理自我、道德自我和自我滿意7個(gè)因子得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001、P﹤0.01或P﹤0.05）的顯著水平；女性除生理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同和自我概念5項(xiàng)因子得分差異顯著外，其余各因子均未達(dá)到（P﹤0.05）的顯著水平（表6、7）。

3.4男性、女性實(shí)驗(yàn)前后鍛煉感覺（EFT）各因子分析

男性、女性在積極參與、精神振作和安靜感上后測得分均高于前測，男性、女性鍛煉感覺EFI因子統(tǒng)計(jì)分析：男性在精神振奮感、安靜感前后得分差異顯著，并達(dá)到（P﹤0.001或P﹤0.05）的水平；女性在精神振奮感因子上前后得分差異達(dá)到（P﹤0.05）水平；其他各因子得分均為達(dá)到顯著差異。兩組被試疲勞感得分有所下降，但無顯著性差異（見表8、9）。

3.5男性、女性試驗(yàn)后SCL-90各因子比較分析

男性比女性的SCL-90各因子得分均低。經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，男性與女性在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5因子上得分存在顯著差異，達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平，其他各因子不存在顯著差異。五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)被試心理健康，但對男性心理健康的影響整體好于女性（見表10）。

3.6男性、女性實(shí)驗(yàn)后自我概念各因子比較分析

男性除社會自我、自我批評兩因子分?jǐn)?shù)低于女性，其余各因子分?jǐn)?shù)均高于女性。在道德自我、心理自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意、自我概念和自我批評7因子上兩組存在顯著差異，并達(dá)到（P﹤0.05或P﹤0.001）的顯著水平；其他因子均未達(dá)到顯著差異。中年人長期堅(jiān)持五禽戲的鍛煉有助于促進(jìn)自我水平的提高，五禽戲?qū)δ行宰晕业奶岣吲c女性存在差異（見表11）。

3.7男性、女性試驗(yàn)后鍛煉感覺各因子比較分析

男性在積極參與、精神振奮、安靜、疲勞四因子上的分?jǐn)?shù)高于女性，但經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，兩組分?jǐn)?shù)差異并未達(dá)到顯著性水平。五禽戲?qū)χ心耆说腻憻捀杏X的整體影響無顯著差異（見表12）。

4結(jié)論

4.1五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嘢CL-90各因子（除恐懼、偏執(zhí)、其他3因子）均有顯著影響，并達(dá)到P﹤0.001的顯著水平；而五禽戲?qū)ε员辉嘢CL-90的軀體化、人際關(guān)系、抑郁、焦慮和其他5各因子達(dá)到了P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。試驗(yàn)后，對男性與女性后側(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，在強(qiáng)迫癥狀、抑郁、敵對、偏執(zhí)和精神病性5各因子上存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平。研究證實(shí)五禽戲?qū)δ行許CL-90影響與女性存在差異，五禽戲能在一定程度上促進(jìn)中年人心理健康。

4.2五禽戲?qū)ψ晕腋拍罹酗@著影響，有利于自我概念整體水平提高

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)ε员辉嚿碜晕?、心理自我、家庭自我、社會自我、自我認(rèn)同、自我滿意和自我概念7各因子存在顯著影響，并達(dá)到P﹤0.05的水平；而五禽戲?qū)δ行员辉囎晕腋拍睿ǔ晕倚袆油猓?各因子均達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的顯著水平；試驗(yàn)后兩組后側(cè)數(shù)據(jù)分析顯示：除自我行動外，其他各因子均存在顯著差異，并達(dá)到P﹤0.001或P﹤0.05的水平，五禽戲?qū)δ行宰晕腋拍畹恼w效果優(yōu)于女性。

4.3五禽戲?qū)δ信辉囧憻捀杏X無差異性

實(shí)驗(yàn)前后，五禽戲?qū)δ行员辉嚨木裾駣^、安全感差異顯著，對女性被試的精神振奮、疲勞感有顯著差異，但試驗(yàn)后兩組測量數(shù)據(jù)分析：五禽戲?qū)δ信辉嚨腻憻捀杏X未達(dá)到差異顯著性水平。

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