徐文兵 梁冬

冬天受了北風，容易傷到腎。那么，我們要怎么補腎呢？有人說，做仰臥起坐，這樣有助于鍛煉腰肌。那可不一定。腎那個地方給折來折去，那叫簡單粗暴。真正補腎、鞏固腎氣的方法，是“撮谷道”，也叫“提肛”。為什么提肛有助于補腎呢？肛門是督脈過的地方。督脈從會陰經(jīng)過肛門，到長強，然后往上走?！伴L強”是督脈的第一穴，在我們尾椎尖的地方。你把肛門的力量加強以后，它里面有個暗勁兒，能傳進去。

現(xiàn)在有幫人整天“哼哼哈嘿”練肌肉，練的都是死肉。真正的練家子叫“氣脈常通，腎氣有余”，他的肌肉放松下來跟嬰兒一樣柔軟，但是當他發(fā)力的時候，打在你臉上就跟鞭子抽一樣。

“撮谷道”對男女都有效。尤其對女性調(diào)治子宮脫垂、產(chǎn)后陰道括約肌松弛，效果非常好?！按楣鹊馈本褪蔷毩暲s肌。我說過，小便時咬牙，就可以補腎。只不過這些，“非其人勿授”——真?zhèn)饕痪湓?，沒碰到對的人，他沒有懷著虔誠信任的心聽話，知道了也不當回事。“圣人行之，愚者佩之”。

如果得了腎病，就應該從腎的“腦”上調(diào)治。肝病怎么調(diào)治？把脖子揉軟了;肺病怎么調(diào)治？把后背的肺腧、風門穴揉開了，把肩胛骨給弄著實了，別老翹著;那腎病呢？一定要在腰、背、股上下功夫。

“腰為腎之腑”，古代的人得了腎病，當時沒有穿刺，也沒有手術(shù)，怎么辦？那就在他的腰上著手。從“腰一”開始，旁邊的那些穴位就開始跟腎有關(guān)系了。腰一旁開一點五寸，叫“三膲腧”。三膲跟人的很多激素，比如甲狀腺、胰腺、腎上腺都有關(guān)系。腰二旁開，叫“腎腧”。腎腧的中間是腰椎棘突下，那里有個穴叫“命門”，生命之門。扎根針從命門穿進去，從前面出來，你猜是哪兒？肚臍眼。肚臍叫什么？神闕。腰四、腰五之間叫大腸腧，很多人一受驚就嚇得屁滾尿流，為什么？因為腎的封藏力量沒了。

腎主恐。很多人的腰你摸上去是冰涼冰涼的。這是氣血不足的原因。有的人會在腰上圍一塊小狗皮，這樣他就覺得腰上熱乎點。狗皮有特殊、獨到的地方，用其他的皮代替，就沒有用。

現(xiàn)代人愛美，喜歡穿露臍裝，露個小蠻腰。這種人露腰以后，感覺自己挺性感。但受了風以后生了病，也要自己受。很多女性出現(xiàn)陰道細菌感染、白帶過多等問題，以為是被感染了，其實是她們自己給細菌提供了一個很好的場所。

常言道，年老色衰，誰都年輕過、漂亮過，但都有美人遲暮的那一天。如果沒有健康的身體，眼睛里沒神兒，到那會兒你靠什么吸引人？所以說，追求神韻是最有效、最省錢、最長久的方法。

我覺得一個人一輩子，老的時候不失優(yōu)雅，就不錯了。年輕的時候賺錢也好，學習也好，都是為了老的時候顯得還可以。

人活一輩子，從滿足低級趣味、生理需要開始，最后回歸到本心、本神，到了追求精神愉悅的境界，即使吃不動、喝不動、玩不動，還能活得挺有意思。然而，很多人一直在追求低級趣味，或者到老也沒能滿足，還在痛苦當中，等于一輩子白活了。

有一種觀點，說一個人如果年輕的時候太聰明，天天想事，就容易得老年癡呆癥。其實不會。老年癡呆癥的本源是精髓、腦髓漏光了，不夠用了。一個人用腦子考慮問題能漏多少精？是在其他方面漏太多了。我調(diào)治過一些小腦萎縮的病人，他們受寒后已經(jīng)傷到腦髓了，導致小腦萎縮，就寒到那種程度。小腦萎縮會怎么樣呢？小腦是負責人體平衡的。小腦萎縮的人平衡感很差，幾乎都走不了路，腿發(fā)軟。

還有一點得注意，肚臍最好別洗。從命門往前就是肚臍。有的人肚臍比較深，有的人肚臍有點突出來，這是什么原因呢？肚臍突出來是一種病，叫臍疝。什么是疝呢？不該突起的地方卻冒出來。很多人得疝氣，肚子里就會突然冒出一股東西，或者陰囊里面突然出現(xiàn)一節(jié)腸子。我見過很多肝硬化腹水的病人，他們的腹壓特別高，就把肚臍頂出來了。

中醫(yī)治病，陰是陰，陽是陽。胸是陰，你把它含起來;背是陽，你把它挺起來。肚臍，它是神闕，是個門，應該是凹進去的，凹進去越深，說明身體越好。很多胖子以為自己肚臍很深，其實是他們肚子大了，肚臍周圍自然就深了，但神闕并不是很深。

很多人洗澡會注意到肚臍眼的衛(wèi)生，努力挖一挖，就可以挖好多東西出來，但最好別碰。你說大糞臟不臟，一般人都認為臟，但是以前種菜，如果不澆這種農(nóng)家肥，菜種出來就是苦的。臟和不臟. 是相對的。所以，我個人認為，別去挖肚臍，我見過有的人因為挖肚臍而感染。這是個非常重要的提示，身上不干凈的地方多了，都能洗干凈嗎？

再一個，有些人補腎覺得吃藥就好了。很多人問我，是不是該吃六味地黃丸。

六味地黃丸是滋補腎陰的藥，它脫胎于金匾腎氣丸。金匾腎氣丸里面有肉桂和附子，這兩味是熱藥，正好平衡了六味地黃丸里熟地黃或生地黃的寒性。

地黃又叫地髓，是一味非常滋補腎陰的藥，藥性非常涼，能止血，就是你熱性出血了，它能給你冰鎮(zhèn)住?，F(xiàn)在的人不論自己是不是腎虛，也不管自己是腎陰虛，還是腎陽虛，都吃六味地黃丸。很多人都吃出毛病來了，吃得滿臉發(fā)黑。這是陰水之氣過重，補大發(fā)以后，滿臉就發(fā)黑。我是反對這么吃藥的。

有的人除了六味地黃丸以外，還吃冬蟲夏草。冬蟲夏草也有點被商家炒瘋了。其實冬蟲夏草沒那么神，吃了未必能補腎。真正的補腎，記住我說的話：別穿高跟鞋，腳后跟要著地。另外，撒尿的時候要咬牙。平常沒事等電梯的時候，要撮谷道。另外就是在性愛前后不要吹涼風。

什么叫“無為而治”，一個人不糟蹋自己，就是天大的幸事了。

有的人問，腎陰虛和腎陽虛有什么區(qū)別呢？打個比方，空調(diào)有制冷的功能，通電以后，它制造出來的是冷氣就相當于腎陰。心是火，腎是水，腎讓我們心情平靜，讓我們晚上睡覺，讓我們心情得以平復，讓我們高燒退掉。但腎也需要動力，這個動力就是腎陽，就像我們給空調(diào)插電，沒電，腎就工作不起來，人的表現(xiàn)就是焦躁，睡不著覺，亢奮。當腎通電以后，制造出來的體液就是精氣神中的精，全身開始循環(huán)以后，突然出點汗，心靜自然涼，這就是腎的陰陽的兩個面。

很多人出現(xiàn)了干燥綜合征，其實就是腎陰不足，就是通向空調(diào)的電力不足。你看李可老先生用附子調(diào)治干燥綜合征，一般人不可理解。其實，用熱藥調(diào)治干燥癥，這就是扶陽派的道理。扶陽派為什么不去補腎陰呢？他認為空調(diào)是正常的，只不過電不夠，他通過給空調(diào)加電來使之正常工作。