艾輝

摘 要：體育課的組成基本包括三個環(huán)節(jié)，即準備階段、課的內(nèi)容、課的結(jié)束。而準備階段則是為基礎(chǔ)的課程常規(guī)部分，它是圍繞課的教材內(nèi)容打好先前的鋪墊，讓學(xué)生通過這個環(huán)節(jié)充分的讓身體機能打到適合運動的程度，并且從根據(jù)教學(xué)需求調(diào)動學(xué)生的興趣，讓身心能盡快投入到課的內(nèi)容教學(xué)中去。本人數(shù)十年的教學(xué)經(jīng)歷，針對體育課堂教學(xué)內(nèi)容設(shè)計準備活動的意義與實踐做一個分析。

關(guān)鍵詞：體育課準備活動；準備活動項目設(shè)計；實踐；意義與作用；

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1674-3520（2015）-01-00-01

一、體育課準備活動的意義

當(dāng)今大學(xué)生身體素質(zhì)的情況普遍令人擔(dān)憂，以大學(xué)新生為例，盡管他們都參與了從小學(xué)到高中所開設(shè)的體育課程，但是大學(xué)生群體身體素質(zhì)下降是不爭的事實。根據(jù)國家教委頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的相關(guān)要求，我們連續(xù)幾年對2012，2013，2014年新生進行了身體素質(zhì)測試，合格率僅為85.65%，83.75%，74.85%呈逐年下滑的勢頭。而近年來媒體報道中在體育課堂上發(fā)生學(xué)生意外傷亡的事情也屢見不鮮，如何去有針對性的設(shè)計以及開展體育課準備階段的內(nèi)容，達到既能夠滿足學(xué)生身體和心理需求，又能在保證安全的前提下，有效的調(diào)動學(xué)生參與的積極性，課的準備部分起到了至關(guān)重要的作用。首先，體育課前的準備階段是為了課的內(nèi)容進行鋪墊，通過準備活動提高內(nèi)臟器官的機能水平，使身體各器官功能在教學(xué)活動開始階段就達到一定水平，讓學(xué)生身體機能能夠盡快的適應(yīng)專項課程教學(xué)的需求，這樣就能避免在課的授課階段出現(xiàn)身體機能方面的損傷，同時也能減輕內(nèi)臟器官因運動引發(fā)的不適感。

總的來說，準備活動在整個課程安排中時間比例較少，必須運用各種教學(xué)方法和手段，最短時間內(nèi)把學(xué)生的思想、注意力集中到體育課堂中來，使學(xué)生的大腦思維養(yǎng)成一種慣性，循序漸進的教學(xué)模式有利于學(xué)生適應(yīng)教學(xué)的節(jié)奏提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量，教師也能夠更好的完成教學(xué)任務(wù)。

二、準備活動設(shè)計實踐

準備活動應(yīng)根據(jù)體育教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容的需要，靈活運用，常變常新充分發(fā)揮其功效。且活動內(nèi)容應(yīng)有針對性的應(yīng)材施教，安排要科學(xué)、全面、人性化，練習(xí)時間和運動負荷需要根據(jù)學(xué)生性別、年齡、身體狀況來設(shè)定，這樣才能使準備活動收到實效。

（一）準備活動形式新穎內(nèi)容多樣化。常規(guī)的體育課程準備階段幾乎長期千篇一律的跑圈、徒手操、時間長了會讓學(xué)生感到乏味，對體育運動產(chǎn)生抵觸心理。從而無法在授新課的部分前調(diào)動學(xué)生的興致與積極性。所以活動內(nèi)容要不斷推陳出新，提高準備活動的質(zhì)量。在教學(xué)中，從學(xué)生的心理和興趣出發(fā)，圍繞專項的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以游戲、競賽等形式設(shè)計準備活動內(nèi)容，使學(xué)生感受到體育課程與室內(nèi)課程的區(qū)別，并且產(chǎn)生新鮮感，快從惰性中走出來，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動熱情。

可以創(chuàng)新一些現(xiàn)今較為實用的拓展訓(xùn)練方法，如：解手鏈、多人多足、接力項目等，既能通過游戲讓不同性別或是生疏學(xué)生盡快相互熟悉，也能培養(yǎng)彼此的默契感，又能在競技游戲中的集體榮譽感和趣味性，在歡快的氣氛中高質(zhì)量完成熱身任務(wù)，為課的內(nèi)容階段作鋪墊。另外也可加入節(jié)律性較強的內(nèi)容，比如自編韻律操、健美操，結(jié)合音樂來學(xué)習(xí)，在各種節(jié)奏、節(jié)拍和旋律的伴奏下進行準備活動，從而給學(xué)生創(chuàng)造一個更易接受的環(huán)境。在練習(xí)或比賽之前，為了充分發(fā)揮自身的體能，使自己處于最佳練習(xí)或比賽狀態(tài)而作的放松性準備活動。簡而言之，準備活動形式豐富，內(nèi)容全面，既有徒手體操，又要有器械運動；既要有原地運動，又要有行進間運動；既要有單人運動，又要有雙人或集體運動；既要有一般性活動，又要有專項性練習(xí)。這樣才能使學(xué)生感到新穎有趣，提供神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時激發(fā)運動欲望。

（二）根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同，準備活動也需要隨之進行相應(yīng)的更改。整個準備部分不僅要有一般性活動，也需要專項性準備活動，例如籃球?qū)ｍ椊虒W(xué)，那么在設(shè)計準備活動的內(nèi)容時就可以考慮使用上肢活動較多的游戲進行熱身，只有全面性和專門性相結(jié)合才能達到實效。準備活動是為主教材服務(wù)的，因此要有明確的目的性，要在完成基本一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。專門性練習(xí)是一般性練習(xí)無法代替的，它是作為專項課內(nèi)容教學(xué)的過渡階段，因此我們要注重一般性準備活動與專門性準備活動的結(jié)合，并合理安排一般性和專門性準備活動的練習(xí)比重。

（三）學(xué)生能在準備活動中得到課間教學(xué)內(nèi)容的啟發(fā)，則能達到事半功倍的教育、教學(xué)效果。選擇準備活動，主要以游戲的形式為主，讓學(xué)生從富有激情的游戲及愉快的心情中獲得良好的學(xué)習(xí)方法。比如：進行籃球運球技術(shù)的教學(xué)，老師可以把準備活動定為“運球接力游戲”，這樣學(xué)生就會從游戲中得到啟發(fā)，悟出怎樣運球才快、準、穩(wěn)。學(xué)生通過這種途徑進行學(xué)習(xí)要比老師課堂上的說教式效果強好幾倍。此外，還能培養(yǎng)學(xué)生的個性特長和對體育的興趣，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，活躍課堂氣氛，有利于創(chuàng)造一個輕松愉快的教學(xué)環(huán)境，提高教學(xué)質(zhì)量。另一方面，學(xué)生參加各項體育運動，以及將來從事身體鍛煉，都要做準備活動。所以教會學(xué)生自己做準備活動，是很有意義的，是學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握的一項鍛煉身體的方法，更是老師體育教學(xué)的一門任務(wù)。

（四）通過體育課前準備活動，讓學(xué)生從中得到思想陶冶、情感熏陶和滲透，以達到對學(xué)生進行思想品德教育的目的。選擇具有教育性的準備活動，主要也是以游戲的形式進行，游戲的方法、形式、作用都要與教育中心主題吻合。比如：對學(xué)生進行集體協(xié)作的思想教育則可選擇“接力賽”、“交替跑”等，對學(xué)生進行環(huán)保意識教育則可選擇“撿皮球”等。在游戲中，老師應(yīng)用語言對學(xué)生進行適當(dāng)?shù)奶崾尽⒄T導(dǎo)，以起到順水推舟，引出主題的作用，最終達到對學(xué)生進行思想品德的教育。在籃球課程中的準備活動，采用運球接力的準備活動，讓學(xué)生發(fā)揮其個人的能動性和集體協(xié)作的精神，很好的培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義意識和吃苦耐勞、勇于競爭的精神、積極向上的品質(zhì)。這樣不但提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且將課堂的教學(xué)氣氛提高了最高潮，為接下來的教學(xué)工作做了很好的鋪墊和引導(dǎo)。

總之，如何安排好體育課前準備活動，是保證體育課教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，不容忽視。準備活動一定要根據(jù)具體教學(xué)內(nèi)容認真準備和設(shè)計，通過豐富多彩的課前準備活動，提高學(xué)生運動安全性的同時，調(diào)動學(xué)生參與課間教學(xué)的積極性，從而增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉習(xí)慣，為終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]體育學(xué)院普修通用教材《體育心理學(xué)》，上海世界圖書出版社，1997.1

[2]《探索成功的體育教學(xué)》，北京體育大學(xué)出版社，毛振明

[3]《運動生理學(xué)》，王步標，1987.11