俗話說(shuō)：好的開(kāi)頭是成功的一半。古人云：一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。早晨的時(shí)間往往相當(dāng)寶貴，利用好這部分時(shí)間，對(duì)你的人生與健康大有益處，這話一點(diǎn)不假。早睡早起，有六大好處。

一，飲食有規(guī)律，有講究，更合理，更科學(xué)。早起的人，往往是早睡者，他們?cè)缙?，但睡眠是充足的，因?yàn)樵缙?，所以有更多的時(shí)間去準(zhǔn)備早餐，去享用早餐，因此，也吃得更有營(yíng)養(yǎng)，更注重細(xì)嚼慢咽。

二，增強(qiáng)人體抵抗力。眾多臨床醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，對(duì)人生很有好處，早起能夠讓人更早地規(guī)劃一天的行程，減少自己心理上的壓力，做事更有計(jì)劃。

三，提高工作效率。許多人早起，往往都是為了早起去鍛煉身體，或者散步，或者打太極拳，或者遛鳥(niǎo)，凡此種種，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人的體質(zhì)，使精神變得更好，也能更大程度地提高你的工作效率。

四，情緒更穩(wěn)定。專家學(xué)者對(duì)無(wú)數(shù)早起者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)，早起者精力更為充沛，處事能力明顯變強(qiáng)，注意力集中，情緒也相對(duì)比較穩(wěn)定。

五，心情更好。通常而言，早起的人，心理上能夠獲得更大的舒適感，年紀(jì)越大，這樣的感覺(jué)越明顯，心理愉快感受也明顯增強(qiáng)。

六，睡眠得到改善。不少人養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)自己的睡眠明顯變好，睡眠變得科學(xué)有序，也更充足了。而有的晚起者，大多由于養(yǎng)成了晚睡晚起的壞習(xí)慣，久而久之，睡眠無(wú)規(guī)律，睡眠嚴(yán)重不足，因?yàn)橥砥鹫?，早上的睡眠環(huán)境通常都不好，比如周圍環(huán)境嘈雜，都會(huì)影響睡眠。早睡早起，精神百倍。