詞匯學(xué)習(xí)是語(yǔ)言中的重要因素，詞匯的掌握要通過(guò)復(fù)習(xí)才能真正實(shí)現(xiàn)。本文通過(guò)介紹艾賓浩斯遺忘曲線及艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表，并提出在使用復(fù)習(xí)計(jì)劃表時(shí)的一些策略，使學(xué)習(xí)者了解遺忘規(guī)律并制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

一、研究背景

語(yǔ)音、語(yǔ)法和詞匯是構(gòu)成語(yǔ)言的三要素，詞匯是語(yǔ)言和語(yǔ)法的載體，離開(kāi)了詞匯，語(yǔ)音、語(yǔ)法就沒(méi)有了根基。英國(guó)著名語(yǔ)言學(xué)家威金斯說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有語(yǔ)法，人們不能表達(dá)很多東西;而沒(méi)有詞匯，人們則無(wú)法表達(dá)任何東西?！睕](méi)有足夠的詞匯，就不能有效的進(jìn)行聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯，就無(wú)法有效地用英語(yǔ)進(jìn)行交際。因此，詞匯是英語(yǔ)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。高職高專學(xué)生普遍英語(yǔ)基礎(chǔ)薄弱，詞匯量小，大多數(shù)同學(xué)不會(huì)合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，考試前臨時(shí)抱佛腳，學(xué)習(xí)效果不佳。本文旨在通過(guò)介紹艾賓浩斯遺忘曲線及復(fù)習(xí)計(jì)劃表，使學(xué)習(xí)者了解遺忘規(guī)律并制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

二、艾賓浩斯遺忘曲線

德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人并于1885年發(fā)表了他的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)描繪出了著名的揭示遺忘規(guī)律的曲線——艾賓浩斯遺忘曲線。豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示是時(shí)間（天數(shù)），曲線表示記憶量變化的規(guī)律，從曲線可以看出，遺忘是緊密伴隨記憶的，遺忘的進(jìn)程是不均衡的：在記憶的最初階段遺忘的速度很快，然后逐漸減慢，到了一定時(shí)間后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律——“先快后慢”原則。

三、艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表

艾賓浩斯遺忘曲線對(duì)英語(yǔ)詞匯復(fù)習(xí)有重要的指導(dǎo)意義，我們想要詞匯記憶保持長(zhǎng)久，就要在第一次詞匯學(xué)習(xí)后不停的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)的頻率是先密后疏，目前很多培訓(xùn)學(xué)校和輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)都根據(jù)這一規(guī)律制定了艾賓浩斯復(fù)習(xí)計(jì)劃表，學(xué)習(xí)者按照計(jì)劃表安排復(fù)習(xí)時(shí)間，記憶效果大幅度提高。

從表格可以看出，在詞匯學(xué)習(xí)后復(fù)習(xí)的頻率是由密到疏，在詞匯學(xué)習(xí)當(dāng)天復(fù)習(xí)三次，分別是詞匯學(xué)習(xí)完畢后的5分鐘、30分鐘和12小時(shí)，接下來(lái)在詞匯學(xué)習(xí)完畢后的第2天，第4天，第7天，第15天，1個(gè)月后，3個(gè)月后，6個(gè)月后進(jìn)行復(fù)習(xí)。通常學(xué)習(xí)者會(huì)把內(nèi)容編號(hào)事先填寫(xiě)在復(fù)習(xí)計(jì)劃表中，每完成一次復(fù)習(xí)就在復(fù)習(xí)表中打鉤。

四、艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表的運(yùn)用策略

1、復(fù)習(xí)時(shí)間的選擇

復(fù)習(xí)只有在學(xué)習(xí)者對(duì)記憶材料遺忘的前提下才能發(fā)揮作用，如果學(xué)習(xí)者對(duì)記憶材料仍記憶猶新，那么復(fù)習(xí)不但起不到作用還會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)者的寶貴時(shí)間。記憶的持續(xù)時(shí)間因人而異，對(duì)于遺忘速度快的人可以適當(dāng)縮短計(jì)劃表中的復(fù)習(xí)時(shí)間間隔，對(duì)于遺忘速度慢的人可以適當(dāng)拉長(zhǎng)計(jì)劃表中的復(fù)習(xí)時(shí)間間隔。

2、復(fù)習(xí)次數(shù)的選擇

復(fù)習(xí)計(jì)劃表中短期記憶復(fù)習(xí)周期共3次，長(zhǎng)期記憶復(fù)習(xí)周期共8次，但復(fù)習(xí)次數(shù)可因人而異，這是依據(jù)艾賓浩斯提出的過(guò)度學(xué)習(xí)理論，所謂過(guò)度學(xué)習(xí)是指對(duì)學(xué)習(xí)材料達(dá)到能夠背誦程度之后所繼續(xù)進(jìn)行的學(xué)習(xí)。一般說(shuō)來(lái)，復(fù)習(xí)次數(shù)越多，記憶保持率就越高，但“過(guò)度學(xué)習(xí)”，不是毫無(wú)限度的“超度學(xué)習(xí)”，在一定范圍內(nèi)，過(guò)度學(xué)習(xí)是必須的，超過(guò)了一定限度，就會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，損耗時(shí)間和精力，出現(xiàn)注意分散，厭倦等消極效應(yīng)。科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)過(guò)度學(xué)習(xí)50%時(shí)的效果最佳，學(xué)習(xí)者可根據(jù)個(gè)人記憶情況來(lái)決定復(fù)習(xí)次數(shù)，不要死搬硬套復(fù)習(xí)計(jì)劃表中的復(fù)習(xí)次數(shù)。

3、復(fù)習(xí)內(nèi)容量的安排

在實(shí)際學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)是交疊出現(xiàn)，每天都會(huì)有新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要把每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容都安排在復(fù)習(xí)計(jì)劃表中，由于1次學(xué)習(xí)需要多次復(fù)習(xí)，在制定計(jì)劃時(shí)，有些天可能全部是復(fù)習(xí)，而不能安排新內(nèi)容。所以要注意每天的學(xué)習(xí)量和復(fù)習(xí)量的比例問(wèn)題，建議每次只安排2—3組的復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)加復(fù)習(xí)的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。

五、結(jié)語(yǔ)

復(fù)習(xí)在學(xué)習(xí)中起到了鞏固、強(qiáng)化的作用，是知識(shí)掌握的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。要把學(xué)到的知識(shí)很好地掌握，只有一遍又一遍地復(fù)習(xí)。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們遺忘的進(jìn)程是先快后慢，我們?cè)谥贫◤?fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候要依據(jù)遺忘的規(guī)律，制定科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表制定了復(fù)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)，復(fù)習(xí)的次數(shù)，學(xué)習(xí)者可根據(jù)個(gè)人記憶情況適當(dāng)?shù)恼{(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間點(diǎn)、復(fù)習(xí)次數(shù)及復(fù)習(xí)內(nèi)容量，堅(jiān)持不懈、持之以恒，把計(jì)劃變成一種習(xí)慣，記憶效果一定會(huì)顯著提高。

（作者單位：西北農(nóng)林科技大學(xué)人文社會(huì)發(fā)展學(xué)院）