情緒病是目前全球最流行的都市病，它是指以情緒困擾為主要特質(zhì)的疾病，包括抑郁、驚恐、憂慮、煩躁或緊張等情緒病癥，甚至出現(xiàn)身體病癥，如頭痛、失眠、疲倦及原因不明的疼痛。這些病痛通常持續(xù)4個星期或以上，而且會影響患者的日常生活，如工作、學(xué)業(yè)、社交或家庭關(guān)系等。

據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，每5個成年人中便有1個會于一生中患上不同程度的情緒病。情緒病就像感冒一樣非常普遍，可發(fā)生在任何人身上，而且殺傷力比身體感冒高得多，香港每天平均有3人自殺身亡，其中大約有8成曾患有抑郁癥，而抑郁癥本身就是情緒病的一種。

到底是什么促使情緒病如此泛濫的呢？情緒病的成因有內(nèi)在個人因素及外在環(huán)境因素兩種：

1.個人性格引發(fā)的情緒病，例如容易緊張、過分執(zhí)著、完美主義者等都比較容易患上情緒病。醫(yī)學(xué)研究表明，情緒病患者腦部的物質(zhì)，特別是血清素失去平衡，顯示出生理變化也是引起情緒病的原因。

2.環(huán)境因素，如突然面對生離死別、生活壓力太大、失業(yè)、感情因素等都有機會觸發(fā)情緒病。

專家提醒：很多情緒病患者未必知道發(fā)病原因，如果身邊的朋友、家人不諒解、潑冷水，只會令治療更加困難。所以，最好不要跟對方講否定的話，應(yīng)該用聆聽的方式，鼓勵對方接受治療。

女性是情緒病侵?jǐn)_的高危人群。由于生理、心理等方面的特點，相對男性而言，女性更容易受到抑郁癥、焦慮癥等情緒疾病的困擾。

研究證明，不同生理期的女性，其表現(xiàn)也有所不同。比如，女性懷孕期間，經(jīng)常會擔(dān)心孩子的發(fā)育是否正常，自己的活動會不會對孩子產(chǎn)生不良影響，分娩后又面臨如何撫養(yǎng);更年期面臨著退休，心里感覺失落;再加上意外懷孕、流產(chǎn)、未婚先孕，等等。如果這時女性得不到良好的調(diào)節(jié)和應(yīng)有的理解，很容易受到抑郁癥、焦慮癥等情緒病的困擾。

心理學(xué)家做過這樣的實驗：設(shè)法收集人在生氣時呼出的氣體，然后將這些氣體溶于水中，將溶液注射到實驗鼠的體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)實驗鼠在一段時間后會死亡。這種和香煙有害的實驗相類似的結(jié)果告訴我們，人在生氣的時候，體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活性下降，人體抵御病毒侵害的能力減弱，因此容易受到病毒的侵入，導(dǎo)致疾病。人情緒不好的時候，體內(nèi)還會分泌出一種毒性的荷爾蒙，這種荷爾蒙聚積起來，會形成和漂白粉一樣的分子結(jié)構(gòu)，對人體產(chǎn)生不利的影響。

首先，不良情緒存在的時間一長，人容易患上慢性病甚至癌癥。其次，情緒會干擾人的理性判斷。最后，情緒具有感染性。正是因為消極情緒對人的影響極大，所以我們應(yīng)該學(xué)會如何控制消極情緒，并盡可能地轉(zhuǎn)化為積極情緒。

（摘自中國華僑出版社《不抱怨 不生氣 不失控》 " 作者：宿文淵）