龍全民

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 近幾年，隨著體育事業(yè)的發(fā)展，我國籃球事業(yè)發(fā)展較快，特別是北京奧運(yùn)以后，各個(gè)高校紛紛著力發(fā)展體育專業(yè)，其中籃球是比較受學(xué)生歡迎的球類之一?；@球訓(xùn)練成為學(xué)校體育課中重要組成部分。籃球運(yùn)動(dòng)不僅是體能、技術(shù)、心理等方面的較量，而且是籃球智商的較量?；@球假動(dòng)作能夠迷惑對(duì)手，轉(zhuǎn)移對(duì)方注意力，從而為自己爭(zhēng)取投球的機(jī)會(huì)，是一種較好的籃球技巧。本文主要分析籃球假動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用與訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞 籃球 假動(dòng)作 技術(shù) 運(yùn)用 訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育重要組成部分，籃球運(yùn)動(dòng)不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能夠全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，是學(xué)校培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才的重要途徑。學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體魄、促進(jìn)健康，而且豐富學(xué)生業(yè)余生活、開發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生具有積極向上的人生態(tài)度。籃球運(yùn)動(dòng)中技術(shù)方法有很多，其中假動(dòng)作已經(jīng)成為籃球運(yùn)動(dòng)中克敵制勝的法寶，同時(shí)也是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，具有較好的運(yùn)用價(jià)值。

一、籃球假動(dòng)作的運(yùn)用意義

籃球假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員在利用進(jìn)攻技術(shù)的過程中，為了掩飾自己的真實(shí)意圖利用逼真的動(dòng)作制造假象，誘導(dǎo)對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷，進(jìn)而找準(zhǔn)時(shí)機(jī)達(dá)到進(jìn)攻的目的?；@球假動(dòng)作的主要作用就是調(diào)動(dòng)對(duì)手動(dòng)起來，吸引對(duì)手注意力，隱匿自己的真實(shí)意圖，是對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷，誤入歧途，處于被動(dòng)，從而給自己爭(zhēng)取進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，提高隊(duì)員戰(zhàn)斗力[2]。假動(dòng)作沒有固定的形式，主要是利用個(gè)人動(dòng)作意識(shí)和對(duì)身體的控制，欺騙對(duì)手做出錯(cuò)誤的判斷，然后迅速改變自己的身體位置，達(dá)到進(jìn)攻的目的。假動(dòng)作的種類比較多，比如有傳球假動(dòng)作、投球假動(dòng)作和半轉(zhuǎn)身假動(dòng)作等，假動(dòng)作的運(yùn)用技巧在于形似神非，誘敵深入[3]。

二、籃球運(yùn)動(dòng)中巧妙運(yùn)用假動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)

（一）動(dòng)作逼真

在籃球運(yùn)動(dòng)中假動(dòng)作的運(yùn)用是需要技巧的，假動(dòng)作的運(yùn)用關(guān)鍵是逼真，運(yùn)動(dòng)員要能夠充分表現(xiàn)出假動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)特征，使對(duì)手認(rèn)為你的這個(gè)動(dòng)作是真的，誘導(dǎo)對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷，然后根據(jù)對(duì)手對(duì)這個(gè)動(dòng)作的反映，判斷下一個(gè)動(dòng)作，做出克敵制勝的反映[1]。假動(dòng)作的運(yùn)用要與真動(dòng)作形態(tài)相似，真動(dòng)作是身體的重心隨著動(dòng)作而移動(dòng)，而假動(dòng)作運(yùn)動(dòng)員身體的重心并沒有改變，以便下一步的進(jìn)攻。運(yùn)動(dòng)員做假動(dòng)作時(shí)應(yīng)該做到動(dòng)作逼真、形似而神非，這樣才能使對(duì)手認(rèn)為這是個(gè)真實(shí)的動(dòng)作。

（二）協(xié)調(diào)銜接

假動(dòng)作的運(yùn)用除了自己要形態(tài)逼真以外，還要注意觀察對(duì)手以及隊(duì)員的反映，做好動(dòng)作之間要銜接。做出假動(dòng)作之后下不步的真動(dòng)出手要敏捷，做到出其不意，如果假動(dòng)作滯后，可能會(huì)延誤進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。如果假動(dòng)作銜接不流暢，這樣容易被對(duì)方識(shí)破，反而會(huì)弄巧成拙，不如不用?？傊賱?dòng)作的運(yùn)用應(yīng)該把握好度，在運(yùn)用的過程中不能盲目行動(dòng)，要充分利用轉(zhuǎn)身、側(cè)肩、跨步等動(dòng)作使對(duì)方做出明顯反應(yīng)，有時(shí)可以利用慢動(dòng)作迷惑對(duì)方，一般情況下假動(dòng)作在接近對(duì)方時(shí)才會(huì)起到較好的效果，在近距離的情況下運(yùn)動(dòng)員可以利用眼神、表情等配合假動(dòng)作，使假動(dòng)作更加形象、逼真，使運(yùn)動(dòng)員更好的隱匿自己的戰(zhàn)略意圖。

（三）看準(zhǔn)時(shí)機(jī)、動(dòng)作迅速

假動(dòng)作的運(yùn)用要注意時(shí)機(jī)的選擇，在籃球運(yùn)動(dòng)中任何一個(gè)時(shí)機(jī)都是稍縱即逝，假動(dòng)作的運(yùn)用要嚴(yán)密瞅準(zhǔn)進(jìn)攻時(shí)機(jī)，出其不意，克敵于瞬間。另外假動(dòng)作運(yùn)用時(shí)要迅速、恰當(dāng)，注意判斷對(duì)手的反映，假動(dòng)作的運(yùn)用忌諱猶豫不決，延誤時(shí)機(jī)，影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)攻防守。

三、提高假動(dòng)作的措施

（一）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)中贏球的關(guān)鍵點(diǎn)在防守，要提高運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)，使他們認(rèn)識(shí)到防守的重要性。讓運(yùn)動(dòng)員樹立防守信心，提高防守作風(fēng)和能力。防守時(shí)要確定自己正確、合理的防守位置、姿勢(shì)和距離，合理運(yùn)用防守假動(dòng)作，誘導(dǎo)對(duì)手，爭(zhēng)取防守成功，提高戰(zhàn)斗力。

（二）提高運(yùn)動(dòng)員判斷能力

假動(dòng)作的運(yùn)用需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的判斷和預(yù)測(cè)能力，在比賽中要對(duì)對(duì)手有充分的了解與認(rèn)識(shí)，所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，這樣就能夠較為準(zhǔn)確的判斷對(duì)方意圖，從而提高假動(dòng)作的成功率。另外在預(yù)測(cè)和判斷的技術(shù)上把握進(jìn)球時(shí)機(jī)，以便能夠高質(zhì)量的而完成防守任務(wù)[4]。

（三）重視身心素質(zhì)的訓(xùn)練

身體素質(zhì)高低與籃球運(yùn)動(dòng)有著密切的聯(lián)系，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用假動(dòng)作的過程中身體要靈活，動(dòng)作要迅速，運(yùn)球時(shí)能夠快速移動(dòng)、滑步，而且動(dòng)作進(jìn)行的同時(shí)要保證自己身體的平衡，積極搶占合理的位置，而且要合理的運(yùn)用規(guī)則，能夠利用手部動(dòng)作干擾對(duì)方進(jìn)攻，達(dá)到防守的效果。另外心理素質(zhì)也是制敵的法寶，假動(dòng)作的運(yùn)用首先要建立自信心，在心理上暗示自己假的就是真的，真真假假方能迷惑對(duì)方。

（四）加強(qiáng)假動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)的訓(xùn)練

籃球假動(dòng)作可以運(yùn)用的方面比較多，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中應(yīng)該抓住假動(dòng)作運(yùn)用的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)與訓(xùn)練，比如運(yùn)動(dòng)員在做運(yùn)球過人假動(dòng)作時(shí)，要具有一定的運(yùn)球技巧，抓住假變相換手運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)。在實(shí)戰(zhàn)演練中可以利用加速減速、體前變向等技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練；再如傳球假動(dòng)作，傳球能力一般需要在實(shí)戰(zhàn)中聯(lián)系，傳球要快速、及時(shí)、準(zhǔn)確，可以利用聲東擊西、看左看右、出其不意的方法佯裝傳球或者投球，而后迅速改變戰(zhàn)略，實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻目的。

四、結(jié)語

假動(dòng)作在籃球運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用，運(yùn)用的好能夠大大提高團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，運(yùn)用的不好反而會(huì)消減戰(zhàn)斗力。假動(dòng)作技術(shù)不易把握，在訓(xùn)練過程中要抓住假動(dòng)作的細(xì)節(jié)、方法，做到動(dòng)作迅速、以假亂真，同時(shí)注意觀察對(duì)手反應(yīng)。預(yù)測(cè)、判斷對(duì)手動(dòng)作，從而做到出其不意的攻擊，達(dá)到取勝的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1] 穆鵬.籃球假動(dòng)作的技術(shù)要求及訓(xùn)練[J].天津市經(jīng)理學(xué)院學(xué)報(bào).2014（2）：52-53.

[2] 朱衛(wèi)東.淺析籃球假動(dòng)作的作用[J].內(nèi)江科技.2012（7）：165.

[3] 曹桂彬.試論籃球假動(dòng)作技術(shù)[J].學(xué)園.2014（13）：168.

[4] 梁水長.試論籃球假動(dòng)作的運(yùn)用與訓(xùn)練[J].金山.2012（7）：23.