礎(chǔ)德

當(dāng)我們整日忙忙碌碌、四處奔波、被拖得精疲力竭的時(shí)候，常常抱怨自己活得太累、太辛苦，并會(huì)情不自禁地羨慕別人的清閑自在，認(rèn)為只有清閑才是世界上最大的幸福。然而，當(dāng)我們到了有條件可以盡情享受清閑的時(shí)候，哪知自己卻沒有了這個(gè)福分，越是清閑自在，反倒越是覺得自己活得沒勁。俗話說：“人閑百病生?！蔽覀冎?，人過度緊張工作有可能過勞死，但是人若太閑也會(huì)生病。

適度緊張可提高身體免疫力

當(dāng)一個(gè)人百般無聊時(shí)，是不會(huì)感到快樂的，而會(huì)感到煩惱和孤獨(dú)，覺得度日如年。 一些無所事事的人會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事而煩惱，甚至導(dǎo)致心理疾病。沒有一種進(jìn)取精神，久而久之會(huì)使身體的內(nèi)分泌機(jī)能受到抑制，進(jìn)而出現(xiàn)各種功能的衰退，衰老和病魔就悄悄地乘虛而入了。

適度緊張是人們身體更健康、工作效率更高的一種促進(jìn)力量，它能最大限度地發(fā)揮人的潛能和創(chuàng)造力，增強(qiáng)人的自信心。醫(yī)學(xué)研究也表明，適度的緊張有益于健康激素的分泌，這種激素能增強(qiáng)身體的免疫力，抵御外界的不良刺激和疾病的侵襲。從實(shí)際調(diào)查中得知，工作的人要比不工作的人健康狀況好;外出工作的婦女比家庭婦女的發(fā)病率低。由此看來，工作忙碌的人雖然身體比較累，但是他們不會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感和抑郁感，反而會(huì)產(chǎn)生一種積極的進(jìn)取精神，使自己的潛力發(fā)揮得淋漓盡致。

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生活需要適度緊張

挪威人喜食新鮮沙丁魚，然而漁民們每次捕魚歸來時(shí)，魚在途中就死了，只有個(gè)別船能帶著活魚返港。這其中有個(gè)奧妙：有的船主為了使魚活著抵港能賣個(gè)好價(jià)錢，在魚艙里放了幾條鯰魚。鯰魚入艙后因環(huán)境陌生而驚恐亂竄，挑起摩擦和碰撞;而大量沙丁魚發(fā)現(xiàn)這些個(gè)頭大的“異己分子”就會(huì)緊張起來，加速游動(dòng)，避免了因窒息死亡，從而保證了一條條沙丁魚活蹦亂跳地抵達(dá)港口。人們稱此現(xiàn)象為“鯰魚效應(yīng)”。這個(gè)生活中的例子告訴我們：生活需要適度緊張。

隨著生活節(jié)奏加快和工作競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們普遍有一種緊迫感、危機(jī)感，心理壓力加大，容易出現(xiàn)精神緊張。任何事物都有兩面性，緊張并非都有害無益。適度的緊張不僅能增添生活情趣，提高工作和學(xué)習(xí)效率，而且有利于健康。

適度緊張可以增加壽命

動(dòng)物學(xué)家做過這樣一個(gè)試驗(yàn)：把野龜、老虎自幼關(guān)進(jìn)動(dòng)物園，改善它們的生活條件。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，它們的壽命大大縮短。緊張、適度恐懼、生存的挑戰(zhàn)不僅不會(huì)縮短動(dòng)物的壽命，反而會(huì)延長(zhǎng)它們的壽命。

美國(guó)心理學(xué)博士雷米曾做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)適度忙碌而緊張的名人們，通常要比普通人的壽命高出29%。日本學(xué)者曾有過研究：經(jīng)常動(dòng)手動(dòng)腦的人60歲時(shí)仍能保持中年時(shí)期的活力和機(jī)敏;而那些飽食終日無所用心者恰恰與之相反。美國(guó)哈佛大學(xué)的科學(xué)家也曾有過結(jié)論：掃地、洗碗、擦玻璃等點(diǎn)點(diǎn)滴滴的家務(wù)勞動(dòng)，每周能消耗2000卡的熱量，患心血管病死亡的可能性比不做家務(wù)者要低75%，壽命可延長(zhǎng)5～10年?？梢娺m度的忙是健康長(zhǎng)壽的一把金鑰匙。

科學(xué)家認(rèn)為，人若是善于對(duì)待生活中的干擾和緊張，它便不是健康的威脅，而恰恰是健康的促進(jìn)劑。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，人類并非像想象的那樣脆弱，緊張的確是生活中不可缺少的部分。適度的緊張還可使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生擴(kuò)展。蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此曾做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人。他們認(rèn)為，這是由于人們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張、生活積極、進(jìn)取心強(qiáng)，因而長(zhǎng)期充滿活力，抗病能力也隨之增強(qiáng)。相反，如果長(zhǎng)期生活松懈，缺乏進(jìn)取心，人體抗病和適應(yīng)環(huán)境的能力就會(huì)削弱，人會(huì)加快衰老。

為什么人突然松弛下來會(huì)生??？

人們總期望在休假的時(shí)候完全放下工作，好好休息，然而很多人一旦停止工作，就會(huì)出現(xiàn)各種不適。有些人在緊張的工作中沒有生病，終于可以休息了卻大病一場(chǎng)。這是為什么呢？

一種理論認(rèn)為當(dāng)人們處于緊張狀態(tài)時(shí)，其實(shí)就是身體在進(jìn)行一次總動(dòng)員，使身體腎上腺素分泌增加，心跳加快而有力，向大腦和各相關(guān)組織器官供給更多的營(yíng)養(yǎng)成分。與此同時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)也處于總動(dòng)員戒備狀態(tài)，使身體的免疫力提高，從而有效預(yù)防各種疾病。腎上腺素有助于人們處理壓力，也能提高免疫系統(tǒng)的功能，從而有助于人們抵抗感染和保持健康。當(dāng)我們終于有機(jī)會(huì)休息時(shí)，幫助我們解決工作最后期限的壓力激素會(huì)失去平衡，這使得人們更容易受感染。同樣有助于減輕壓力的還有皮質(zhì)醇，不過這種激素會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成損害，特別是當(dāng)壓力與休息之間的過渡期轉(zhuǎn)化太快的時(shí)候。還有一種說法是，人們可能在休假前已經(jīng)處于疾病前期了，但繁忙的工作沒有機(jī)會(huì)讓病毒釋放。當(dāng)他們從工作場(chǎng)所解脫時(shí)，更容易染上各種各樣的病痛。

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為何老年人閑下來毛病多？

當(dāng)今，有許多老年人認(rèn)為自己辛苦了大半輩子，經(jīng)歷了少年的刻苦、青年的拼搏、中年的奮斗，到了暮年就應(yīng)該享受清閑安樂。所以，就把自己當(dāng)作“閑人”閑置起來，看作“功臣”高高掛起，認(rèn)為“無用”而無所事事，整天與世隔絕，或者只坐在家里的電視機(jī)前打發(fā)日子。于是，難耐寂寞之類的負(fù)面情緒便隨之而來?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早己證明，過度休閑無聊不利于健康，懶惰也會(huì)催人衰老，同時(shí)，老待家里也會(huì)產(chǎn)生閑言，閑氣和閑愁。所有這些，都是“閑”出來的毛病。

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