凱蒂·雷德Katy Redd

雖然然我們知道母乳喂養(yǎng)對媽媽和寶寶是最好的，但是，很多時候，母乳喂養(yǎng)的生理機制和照顧寶寶所帶來的疲勞在某種程度上會讓媽們感覺離正常的生活狀態(tài)越來越遠，甚至與丈夫的關系也常常陷入困境。這位美國專家媽媽的故事或許也曾在你的生活中發(fā)生過或者正在發(fā)生……

母乳喂養(yǎng)期，我的生活失去了平衡

在產后6周的一天夜里，我爬上床，心想這可能又是一個被新生寶寶的哭聲填滿的不眠之夜。我丈夫，一個說話溫柔而平靜的人，看著我說：“別擔心，我根本不想做愛?！逼鋵?，一開始的幾周里，我掙扎在日夜無眠的迷霧中，聽著腹絞痛的寶寶持續(xù)的尖叫，我努力保持著清醒，同時還在適應著開始哺乳。性在我心里無疑是排在最后的。

在我們的女兒出生之前，我和丈夫經常享有健康的性生活。而現(xiàn)在，到底發(fā)生了什么？我們努力著想要在日常生活和兩人之間的親密上找回平衡。

其實，很多媽媽都遭遇了類似的事情。大量新媽媽面臨產后親密的挑戰(zhàn)，產后3個月的女性達到83%，產后6個月為64%。如果一個媽媽能在產后迅速恢復正常的性生活，那她絕對是少數(shù)。母乳媽媽也是正常的人，母乳喂養(yǎng)已經讓媽媽們付出了很多，如果還要承受日常生活和夫妻親密的平衡融洽被打破，那就太得不償失了，而且會給母子健康帶來非常不利的影響。

母乳喂養(yǎng)期，是什么在破壞我們平衡的生活？

疼痛還沒有恢復！

調查表明，性交困難或性交疼痛在產后最初的3～6個月是極為普遍的，而此時，很多媽媽要忍受身體的創(chuàng)傷與疼痛給寶寶哺乳。對新媽媽來說，給寶寶哺乳與產傷的恢復幾乎是同一時間發(fā)生的事情。這對新媽媽來說無異于雪上加霜，夫妻親密關系自然擺到最后。這也是很多夫妻的親密關系很容易在哺乳期出現(xiàn)問題的原因。

母乳喂養(yǎng)改變了激素水平。

雖然很多專家和醫(yī)生告訴新媽媽6周后就可以開始性生活了，可是，由于母乳喂養(yǎng)期間激素水平的變化，只有一半的新媽媽能夠在產后5～6周重新開始性生活。這是因為新媽媽身體的激素水平發(fā)生了變化。母乳喂養(yǎng)提高催乳素水平的同時會降低卵巢產生雄激素和雌激素的水平。而雄激素會影響著新媽媽的性欲望，并且低雌激素水平還會減少陰道潤滑。這些變化似乎在阻止新媽媽與新爸爸的關系恢復到最佳狀態(tài)。

疲勞！抑郁！都是挑戰(zhàn)！

有了孩子后，母乳喂養(yǎng)的艱辛會讓媽媽精疲力盡：滿是奶漬的衣服、蓬亂的頭發(fā)，仿佛與寶寶無關的事情都不值一提。一旦寶寶睡覺能夠超過1小時，通常媽媽們的第一選擇會是想睡個整覺，而不是答應爸爸提出的親密要求。如果說，身體的疲勞讓人無暇他顧，那么，抑郁就更是夫妻親密的殺手。有媽媽說：“兒子出生后我完全不想和丈夫怎么樣。”很多陷入產后抑郁的新媽媽會感覺悲傷圍繞著自己。有研究顯示，抑郁與產后8～12周性生活的頻率和興趣的降低相關。

尋求多方支持，享受新生活

雖然新媽媽在母乳喂養(yǎng)中，要把最好的營養(yǎng)奉獻給寶寶。但是，寶寶的新媽媽，同時也是丈夫的妻子，也希望能夠度過產后恢復期，一如既往地享受與丈夫的親密生活。如果新媽媽能夠為自己的權利爭取更多的支持，讓自己的母乳喂養(yǎng)變得享受而和諧，讓夫妻關系也變得融洽而美好，那將是人生中一份多么美好的體驗。

爭取醫(yī)護人員和家人的支持，讓身體盡快恢復。

一些新媽媽會在產后有側切或者撕裂等產傷，但是如果受到精心護理，一般在4周左右就能夠痊愈。產傷不舒服的時候，媽媽可以爭取支持，比如可以選擇去專業(yè)的月子中心坐月子，或者請家里人、月嫂幫助做家務，自己則可以從繁重的家務中解脫出來，抓緊時間休息和哺乳。媽媽盡早恢復身體健康，對于家庭和寶寶來說，都是非常重要的。

多溝通，與丈夫一起面對困難。

有時，恢復性親密可能需要跟丈夫一起來面對。比如，每周有一個時間和丈夫單獨相處，可以一起邊享受燭光晚餐，邊探討夫妻關系，說說彼此的感受，欣賞彼此的付出，聊聊彼此如何能成為更好的伴侶。這能夠幫助新媽媽重新感覺到夫妻間的連接，也能幫助我們改善夫妻親密關系。

管理我們的期望值。

有些新媽媽很難忍受生產哺乳帶來的改變，希望所有的事情都在生完孩子后立刻回歸正常，結果沒有一件事情是跟過去一樣，這會產生挫敗感。母乳喂養(yǎng)期是一段相對較長的時光，在這段時間里，改變迅速發(fā)生，卻需要慢慢適應。因此，最好的辦法是不要抗拒這種改變，而是試著去接納這種改變，嘗試發(fā)現(xiàn)這種改變帶來的新體驗。也許，慢慢地，你不知不覺中已經回到常規(guī)的生活之中。

讓時間來修復。

對很多新手媽媽來說，時間能夠幫助她們回到產前親密的狀態(tài)。當我們慢慢能夠從對喂奶感到焦慮，到享受母乳時間，從身體疼痛難忍到逐漸恢復……給自己一段時間恢復，也給伴侶一段時間來適應你的新變化。給自己時間，找到新的平衡。新媽媽和丈夫的關系才是家庭穩(wěn)固的鐵三角，新爸爸永遠都是媽媽的育兒后盾。作為父母，你們始終是在一起的，也許你們不止要回歸生活的平衡，還要一起走在新的生活道路上。