陳嫻 高鵬 王尚卿

【摘要】健康、環(huán)保、有益身心的運(yùn)動(dòng)方式備受大學(xué)生的青睞。很多高校都舉行著大學(xué)生騎行比賽，越來越多的大學(xué)生加入其中。更多選擇以“騎行”的方式，領(lǐng)略大好河山。騎行不僅是種好的運(yùn)動(dòng)方式，更成為新一代大學(xué)生更好體驗(yàn)生活的途徑。本文對(duì)徐州市幾所大學(xué)的大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)差和訪談的方式，了解大學(xué)生騎行的原因及騎行對(duì)其的影響，分析了大學(xué)生騎行的利弊，并對(duì)存在的一些現(xiàn)象進(jìn)行研究探討，給出了幾點(diǎn)建議。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 騎行 鍛煉意志

【中圖分類號(hào)】F426 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）09-0255-01

2011年，紀(jì)念中國中產(chǎn)黨成立90周年，“低碳行動(dòng)，騎行中國”大學(xué)生紅色騎行活動(dòng)的圓滿完成，取得了非常好的影響效果。騎行，成為了越來越多大學(xué)生鍛煉、探路、旅游的方式。大學(xué)生團(tuán)體求新求變意識(shí)強(qiáng)，敢于挑戰(zhàn)新事物。騎行，給了大學(xué)生們自我實(shí)現(xiàn)，自我證明，享受自由，戰(zhàn)勝困難，完成任務(wù)的優(yōu)越感。更鍛煉了他們的意志，豐富了大學(xué)生活。大學(xué)生騎行對(duì)推動(dòng)低碳旅游方式的發(fā)展，開闊大學(xué)生視野，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生身心健康具有重要而長遠(yuǎn)的意義。

1.研究對(duì)象及方法

1.1問卷調(diào)查法 以騎行愛好者為研究對(duì)象，以徐州礦業(yè)大學(xué)、江蘇師范大學(xué)、徐州工程學(xué)院、徐州醫(yī)學(xué)院共四所學(xué)校騎行愛好者150名進(jìn)行問卷的發(fā)放和回收，共發(fā)放問卷150份，回收150份，其中有效位143份，有效率為95.3%。

1.2隨機(jī)訪問法 針對(duì)騎行的認(rèn)識(shí)，騎行對(duì)其的影響以及在自己騎行過程中發(fā)現(xiàn)騎行所存在的問題，希望得到哪些改進(jìn)為主要內(nèi)容對(duì)30位騎行愛好者進(jìn)行了訪談。

2.結(jié)論與分析

大學(xué)生課余時(shí)間較多，大多會(huì)利用寒暑假以及法定的一些節(jié)日，比如勞動(dòng)節(jié)，國慶節(jié)等騎小長途或者結(jié)伴騎行回家。畢業(yè)騎行之旅，也備受越來越多大學(xué)生的青睞。暑假的川藏線、環(huán)青島湖，寒假的海南環(huán)島、小長假的周邊地區(qū)游都是一些不錯(cuò)的選擇。

通過調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)，熱愛騎行的大學(xué)生在生活中，有著良好的積極心態(tài)，遇到挫折也比其他學(xué)生更快解決，也更容易從自己的心情低谷期走出來。在日?；顒?dòng)中，他們更樂于主動(dòng)挑戰(zhàn)新鮮事物，對(duì)新環(huán)境也有較好的適應(yīng)能力，個(gè)人的意志力也得到了很好的鍛煉。熱愛騎行的大學(xué)生普遍有著很廣泛的朋友圈，除了騎行還有很多興趣愛好。從騎行的利弊上，總的可以概括為如下內(nèi)容。

2.1大學(xué)生騎行的好處：

1.騎行是一件耐力型的運(yùn)動(dòng)，大學(xué)生通過騎行，強(qiáng)身健體，鍛造好的身材體魄[1]。有80.9%的大學(xué)生認(rèn)為經(jīng)常騎行后自己的身體越來越健壯，抵抗力變好了。研究提到，騎行促進(jìn)血液循環(huán)，增加了肺活量；提高腿部肌肉技能，提升心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；有助神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的提高。[2]

2.在面對(duì)大學(xué)生活中的不適應(yīng)，社會(huì)上存在的壓力以及同學(xué)之間的競爭壓力時(shí)，騎行可以讓大學(xué)生放松身心舒緩憂慮、環(huán)節(jié)大腦疲勞、欣賞戶外美景、領(lǐng)略不同地方的風(fēng)土人情，這樣回到學(xué)校、社會(huì)后才能更好的適應(yīng)生活。有60.1%的學(xué)生會(huì)選擇用騎行來調(diào)節(jié)自己。有68.5%的學(xué)生認(rèn)為騎行能夠有效的減輕他們的壓力，從而更好的學(xué)習(xí)，適應(yīng)社會(huì)。

3.騎行長途可以增強(qiáng)大學(xué)生意志，提高逆商，79.7%的學(xué)生覺得騎行中的一些克服困難勇于面對(duì)以及堅(jiān)持不懈的精神在他們的日常生活和學(xué)習(xí)中受益匪淺。調(diào)查者中有33.6%擔(dān)任著班級(jí)干部或是在學(xué)生會(huì)社團(tuán)擔(dān)任職務(wù)。他們認(rèn)為，騎行雖是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)，但從潛移默化中開闊了他們解決問題的思路，培養(yǎng)了他們的領(lǐng)導(dǎo)才能。

4.有92.3%的大學(xué)生會(huì)選擇結(jié)伴騎行，結(jié)伴騎行在吃飯住宿方面會(huì)減少很多的開支。在結(jié)伴中，大學(xué)生們能夠遵守出發(fā)前的協(xié)議，服從領(lǐng)隊(duì)者的管理。騎行過程中，彼此照顧相互合作。遇到困難時(shí)，齊心協(xié)力，從沒有丟下任何一個(gè)人。騎行，是團(tuán)隊(duì)意識(shí)的一種提升也是大學(xué)生涯同學(xué)們同甘共苦的一次寶貴經(jīng)歷。

2.2騎行中所遇到的困境：

1.自然災(zāi)害和動(dòng)亂的發(fā)生，比如川藏線雨季的泥石流，冬季的大雪封山；2014年8月3日云南魯?shù)榈?.5級(jí)地震；新疆的暴力恐怖事件等。有些事件是可以預(yù)料并加以避免，而有些則是無法避免的突發(fā)情況。大學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少，安全防范意識(shí)不高，處理突發(fā)狀況的應(yīng)變能力不高。

2.路上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的狀況：天氣突變惡劣，輪胎被扎會(huì)出現(xiàn)爆胎，鏈條的斷裂，摔車等。經(jīng)常騎行的還能很好的處理這些問題，經(jīng)驗(yàn)不足的騎行者因此產(chǎn)生很大的困擾。出發(fā)前的準(zhǔn)備工作則顯得尤為重要，一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的帶隊(duì)者也是必不可少的。

3.大學(xué)生的現(xiàn)狀問題：對(duì)學(xué)生而言，山地車價(jià)格不菲，如今各種裝備也昂貴。外出吃住開銷、景點(diǎn)門票以及紀(jì)念品的購買都需要花費(fèi)。如果是一個(gè)人騎行，危險(xiǎn)度則大大增加，遇到困難時(shí)的孤獨(dú)、無助更加強(qiáng)烈。騎行花費(fèi)以及缺乏同伴或組織成立參與騎行的首要因素。[3]

4.目前國內(nèi)沒有專設(shè)的騎行旅游的路線和騎行安全標(biāo)識(shí)，騎行安全得不得保障。很多大學(xué)生不得不從網(wǎng)上尋找攻略，詢問以前去過的同學(xué)或是下載導(dǎo)航地圖自己摸索騎行。由于城道每年都在改進(jìn)，同學(xué)記憶的偏差以及網(wǎng)上信息的不精確都加劇了騎行中的風(fēng)險(xiǎn)。

3.建議

1.課余時(shí)間進(jìn)行常規(guī)的每天至少半小時(shí)的體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步、打籃球、踢足球等活動(dòng)，切不可一下子就進(jìn)行超負(fù)荷的長途騎行。

2.每次騎行都要有明確的目標(biāo)，制定好切實(shí)可行的計(jì)劃，可以制定不同方案，臨時(shí)應(yīng)變，要把途中的突發(fā)事件盡力考慮且想出應(yīng)對(duì)方法。每次設(shè)計(jì)計(jì)劃時(shí)，要對(duì)自己和同行的同學(xué)有全面客觀的認(rèn)識(shí)，清楚了解每個(gè)人每天最適合騎的路程、以及各自身體的倦怠期、體能承受力，制定的路程要在大家的能力范圍之內(nèi)。

3.出發(fā)前做好充足的準(zhǔn)備，對(duì)于第一次騎行者，要了解一些有關(guān)騎行個(gè)知識(shí)，比如如何選擇適合自己的車和裝備，騎行最科學(xué)的騎行姿勢(shì)，車速的控制等。對(duì)自己選擇騎行的道路要通過各種途徑進(jìn)行安全上的確認(rèn)，多設(shè)計(jì)幾條備選路線。對(duì)天氣以及所騎行之處易發(fā)生的災(zāi)害動(dòng)亂密切關(guān)注。盡量避免自然災(zāi)害期和危險(xiǎn)動(dòng)亂之地。

4.要有良好的自我保護(hù)意識(shí)，對(duì)危險(xiǎn)要有高度的警惕性。在遇到困難危險(xiǎn)時(shí)，懂得知難而退，有所取舍并及時(shí)聯(lián)系可以求救的人員。

綜上所述，騎行不僅鍛煉了大學(xué)生挑戰(zhàn)、交流和應(yīng)變能力，豐富課余生活的同時(shí)，蕩滌了大學(xué)生們的浮躁心靈；培養(yǎng)了他們樂觀、自信的人生態(tài)度。我們要有積極的態(tài)度對(duì)待騎行，在安全上，學(xué)校、家庭、社會(huì)都有責(zé)任做好大學(xué)生的安全保障工作，為大學(xué)生豐富多彩的騎行活動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)安全的平臺(tái)。

參考文獻(xiàn)：

[1]董勝利，沈小樂. 戶外自行車運(yùn)動(dòng)隊(duì)人體健康影響的研究[J].鄂州大學(xué)學(xué)報(bào)，2008，15（5）：51～54.

[2]劉燕霞. 自行車騎行旅游中存在的問題及改進(jìn)建議[J].天津市工會(huì)管理干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，22（1）：63～64.

[3]秦海權(quán)，姜麗萍，劉紅. 對(duì)高校自行車協(xié)會(huì)會(huì)員騎行現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].中國學(xué)校體育，2014（4）：23～28.