吳奇駿

2015年7月7日 18：13，小暑，乙未年癸未月庚子日。

今年7月7日就是小暑了，小暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣。“暑”是炎熱的意思。“斗指辛為小暑，斯時(shí)天氣已熱，尚未達(dá)于極點(diǎn)，故名也?！薄对铝钇呤蚣狻分姓f：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！惫偶度悍甲V》中也說：“暑氣至此尚未極也。”意指天氣開始炎熱，但還沒有到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本如此。時(shí)到小暑，已是初伏前，很多地區(qū)的平均氣溫已接近30攝氏度，時(shí)有熱浪襲人之感，暴雨也時(shí)常在小暑節(jié)氣光顧我國(guó)大部分地區(qū)。俗話說“熱在三伏”，小暑往往在初伏前后，過了小暑，就進(jìn)入一年中最熱的時(shí)間了。

什么叫三伏天

很多朋友認(rèn)為初伏由夏至開始，有人認(rèn)為是從小暑開始，今天講一下什么是三伏天。

夏至后的第三個(gè)庚日，開始進(jìn)入三伏。這是一年中氣溫最高、濕度最大的季節(jié)，分為初伏、中伏、末伏，其中初伏和末伏均固定為10天，中伏有的年份為10天，有的年份為20天。

小暑時(shí)節(jié)運(yùn)氣

1.此月股票出現(xiàn)大的波瀾，創(chuàng)業(yè)板尤其要注意，在進(jìn)入小暑節(jié)氣之前，要盡量輕倉(cāng)或空倉(cāng)觀望，不可盲目操作或過早抄底。

2.看過本欄目的太太們，想必在6月黃金期貨創(chuàng)新低時(shí)已經(jīng)收獲滿滿了，7月依舊以震蕩為主題，小幅回升。

3.美元的匯率此月不要有過高期待值，4月已是巔峰狀態(tài)，美元再走強(qiáng)就要等入秋了。

風(fēng)水建議

1.此月正西方，二黑五黃并臨，風(fēng)水磁場(chǎng)特別差。如果是正西開門，全家健康都有風(fēng)險(xiǎn)，在飲食上要注意衛(wèi)生，小心腹瀉。要在正門口放置龍頭龜來做磁場(chǎng)化解。

2.此月西北位有利文昌，剛好西北位是書房的太太們，可以在西北處多休息、看書，會(huì)心情愉悅。

3.此月正南為寢室的太太們，要在窗口放置魚缸或者水生植物，有利于緩解小暑節(jié)氣與七赤星對(duì)皮膚的影響。

4.7月為毒月，容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的傳染性疾病 ，請(qǐng)大家要提前準(zhǔn)備好PM2.5口罩，注意防范從中東而來的疾病。

八卦說節(jié)氣

夏至陰生丁火局，小暑丁火七朝明。八日乙木歸未庫(kù)，大暑時(shí)來己土興。此卦陰氣升至二爻，身體已經(jīng)能感覺到乏力、嗜睡，要注意不可多貪寒涼，不可熬夜耗心。小暑正式進(jìn)入未月，未月的五行力量為前七日丁火進(jìn)氣，之后的八日乙木入庫(kù)為旺。所以八字需要木、火的朋友，此月會(huì)有較好的運(yùn)氣。運(yùn)氣不好的朋友，早上起來要沐浴，要多安排游泳等與水相關(guān)的活動(dòng)。

小暑養(yǎng)生

小暑前后，氣溫已接近30攝氏度，時(shí)有熱浪襲人之感，人易心煩不安，疲倦乏力。在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而以養(yǎng)心為主，平心靜氣，確保五臟機(jī)能的旺盛。所以夏季“養(yǎng)心”是保健的第一關(guān)鍵。

《靈樞·百病始生》曰“喜怒不節(jié)則傷臟”，這是因?yàn)槿说那橹净顒?dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系，有其一定規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)“平”字，即在任何情況下不可有過激之處，如過喜則傷心，心傷則心跳神蕩，精神渙散，思想不集中，甚則精神失常等。心為五臟六腑之大王，一切生命運(yùn)動(dòng)都是五臟功能的集中表現(xiàn)，而這一切又以心為主宰，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說，心神受損必涉及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)心靜。

小暑正是進(jìn)入伏天的開始，按照中醫(yī)理論，小暑是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候。陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵一樣，負(fù)責(zé)抵御一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何一個(gè)人，只要陽(yáng)氣旺盛，就會(huì)百病不侵。

小暑養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則，除了運(yùn)動(dòng)員之外，一般人群最好不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是心血管患者和年老體弱者更應(yīng)做到這點(diǎn)。當(dāng)然，“少動(dòng)”不等于“不動(dòng)”，如果一味“不動(dòng)”，炎熱的季節(jié)則會(huì)使人心煩不安，疲倦乏力。因此，此時(shí)運(yùn)動(dòng)宜選擇在早晨和晚上的陰涼時(shí)段，運(yùn)動(dòng)方式以散步、打太極拳、慢跑、騎自行車為主，到微微出汗即可，切忌大汗淋漓。因?yàn)檫m度出汗，可以抵御外邪侵襲；過度出汗，則會(huì)使人體陰陽(yáng)平衡不協(xié)調(diào)而耗損陽(yáng)氣。心血管病人出汗多，處于相對(duì)脫水狀態(tài)，血液濃縮則可能引起冠狀動(dòng)脈供血不足，會(huì)使病情惡化，出現(xiàn)頭暈、胸悶、憋氣、心慌等癥狀，嚴(yán)重時(shí)就有可能突發(fā)心梗。因此，心血管病人更應(yīng)引起注意，家人要對(duì)患者的行動(dòng)和生活方式給予足夠的重視。

小暑還應(yīng)注重心平氣和。進(jìn)入伏天，人容易煩躁不安、情緒激動(dòng)，但過喜或過怒都容易傷及人體的臟腑。有道是“心靜自然涼”，天氣日趨炎熱，應(yīng)注意情緒不能被天氣牽著鼻子走，遇事要心平氣和。心煩意亂時(shí)可以聽一段舒緩的輕音樂，腦海中想象藍(lán)天、大海等令人涼快的畫面，暢思遐想“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的詩(shī)情畫意，從而忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度，以快樂的心態(tài)面對(duì)伏天可能帶來的煩惱。

冬病夏治

從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)。對(duì)于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽(yáng)虛證是最佳的防治時(shí)機(jī)，稱為“冬病夏治”。其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著。通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。

小暑飲食

慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清潔，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2至3次，淡食。豬肺有滋陰益肺、潤(rùn)燥的功用。久食豬肺湯對(duì)上述疾病有很好防治作用。

冠心病、高血壓、肥胖癥或是膽固醇、甘油三脂高者，可用鴨肉作滋陰清虛熱、補(bǔ)血解毒之用。熟鴨肉與西瓜里皮切成細(xì)絲置于盤內(nèi)加入適量鹽、味精、麻油、蒜末，即可食用。西瓜里皮有清熱降火，利尿消暑的功用，二者合服是老人夏令進(jìn)補(bǔ)消暑的佳品。此外，夏天喝綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。茶葉水防癌，荷葉粥、百合粥、薄荷粥、菊花粥等對(duì)風(fēng)熱感冒者、高血壓患者及患有眼科炎癥者均較適宜。另外，一些新鮮涼拌萊，加些蒜泥、姜末、醋及辛辣調(diào)味品，既可增進(jìn)食欲，又能防腸道傳染病，吃時(shí)切忌一次過量和過涼，同時(shí)還要注意吃新鮮蔬菜、瓜果、豆制品及瘦肉、魚和蛋，這樣既保持鉀、鈉平衡，又補(bǔ)充水分，又能滿足對(duì)蛋白質(zhì)和多種維生素的需要。