潘奕辰

驚蟄

一般在每年公歷的3月5日或6日，驚蟄就是天氣轉(zhuǎn)暖，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲。而事實(shí)上，真正使冬眠動(dòng)物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是逐漸回升的氣溫。

中醫(yī)所說的體質(zhì)是形與神的綜合反映。所謂“神”，是指人體在后天因素影響下所形成的精神面貌、性格、行為等心理功能方面的總和?！靶巍迸c“神”有著不可分割的內(nèi)在聯(lián)系。使用傳統(tǒng)天然香可以非常好的養(yǎng)神，是修心非常好的方法。

此時(shí)天氣由寒轉(zhuǎn)溫，草木生發(fā)萌芽，萬物復(fù)蘇，人類的新陳代謝也開始變得活躍起來。人體內(nèi)以肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍?！按褐黠L(fēng)”，與“風(fēng)”有關(guān)的疾病，春季最容易發(fā)生。有中風(fēng)傾向的患者一定要注意氣候的變化，隨時(shí)增加衣服。春風(fēng)拂面，有的人的嘴一下子被“吹”歪了。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“面癱”。面癱，即面部神經(jīng)麻痹，是一種輕型的中風(fēng)。在春季生活中，只要多加注意，是可以預(yù)防面癱發(fā)生的。一是注意保暖，宜避開寒冷對(duì)面部的直接襲擊；二是增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；三是多吃果蔬。驚蟄時(shí)節(jié)萬物萌動(dòng)，人也會(huì)變得煩躁不安。春季肝氣旺，會(huì)影響到脾，多吃點(diǎn)甜點(diǎn)，能加強(qiáng)脾的功能，以助抗御肝氣侵犯的能力。

春分

—般在每年公歷的3月20日或21日。春分有兩重意思，春分這一天，白天和黑夜均等；春分為春季九十天的中分點(diǎn)，它平分了春季。春分過后，氣候溫和，陽光明媚，雨水豐沛，真正意義上的春季也就到來了。春分時(shí)節(jié)晝夜，寒暑平分，因此人們?cè)诒＝○B(yǎng)生方面也應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。

傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與中醫(yī)補(bǔ)虛表現(xiàn)在益氣、養(yǎng)血、滋陰、助陽、添精、生津等；瀉實(shí)表現(xiàn)在解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風(fēng)、燥熱等方面。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐證明，無論補(bǔ)瀉，都應(yīng)堅(jiān)持調(diào)整陰陽，以陰陽平衡為原則。平衡保健理論的研究也認(rèn)為，在生命的各個(gè)階段，應(yīng)該根據(jù)不同的生理特點(diǎn)，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充必要的微量元素，排出體內(nèi)多余的毒素。春分時(shí)節(jié)是草木的生長(zhǎng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期。春分時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)遵循該時(shí)節(jié)的物候特點(diǎn)，動(dòng)靜適宜，以養(yǎng)情致、保健康，靜坐養(yǎng)生。依據(jù)中醫(yī)理論，春天一到，陽氣生發(fā)，人體的氣血便產(chǎn)生往外透發(fā)的趨勢(shì)。走出戶外放風(fēng)箏會(huì)使機(jī)體的春氣生發(fā)有序，陽氣增長(zhǎng)有略。這種療法在治療神經(jīng)衰弱、精神抑郁、心緒煩亂，失眠健忘、食欲不振、高血脂、高血壓、少兒發(fā)育不良和智力低下等多種疾病方面，取得了意想不到的康復(fù)效果。同時(shí)放風(fēng)箏對(duì)調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，改善近視也有較好的療效。在這個(gè)季節(jié)，上午應(yīng)多多用香，有助于陽氣的生發(fā)。

清明

一般在每年公歷的4月4日或5日。自古以來，清明節(jié)都是人們祭祖掃墓的日子。雖然各地清明祭祖的方式備不相同。但中國人重視“祭之以禮”的追遠(yuǎn)活動(dòng)卻是一脈相傳的。民間還把清明稱為“寒食節(jié)”。也就是在清明這一天，有不動(dòng)灶火，忌食忌熱，否則要遭神懲罰的說法。事實(shí)上，寒食節(jié)在清明的前一天，但由于二者相距很近人們干脆把它們合二為一，把寒食當(dāng)成了清明的別稱。清明節(jié)的習(xí)俗很豐富，除了掃墓、焚香，還有踏青、蕩秋千、打馬球等體育活動(dòng)。建議在掃墓時(shí)熏燒純天然的香品，以示對(duì)先人的祭奠。清明過后，天氣轉(zhuǎn)暖，人體循環(huán)加快，動(dòng)脈壓不斷增高，容易傷及血管、腦、心、腎等器官。機(jī)體容易出現(xiàn)陰陽失調(diào)，本虛標(biāo)實(shí)的現(xiàn)象。春季養(yǎng)生與人的精神因素關(guān)系密切。精神不爽，喜怒太過，影響肝木的疏泄和腎水的涵養(yǎng)。因此，清明養(yǎng)生，應(yīng)針對(duì)陰陽失調(diào)、本虛標(biāo)實(shí)的病理，調(diào)和陰陽，扶助正氣。清明時(shí)節(jié)空氣潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺。因此，一天中申時(shí)之前多用提神醒腦的香品，有助于緩解春困的現(xiàn)象。

谷雨

—般在每年公歷的4月20日或21日，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨前后一般天氣較暖，雨量增加。谷雨時(shí)節(jié)洛陽牡丹開花，在江南，牡丹花俗稱谷雨花，在山東、陜西地區(qū)，谷雨這一天要在家中的墻壁上貼厭蝎符，認(rèn)為可除毒蟲，也可以熏燒艾草等純天然的香料。谷雨又名茶節(jié)，谷雨品嘗新茶，相沿成習(xí)。谷雨時(shí)節(jié)，就北方來說，氣溫雖然轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。人體在這段時(shí)間更為困乏，但人體的消化功能卻正處于旺盛時(shí)期，所以正是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們的室外活動(dòng)增加，而北方的桃花、梨花、杏花等開滿枝頭；楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，對(duì)花粉過敏的人們，這段日子是比較難過的。過敏體質(zhì)的人這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，此時(shí)節(jié)多用些香品可緩解鼻炎的癥狀。由于空氣濕度比較大，皮膚還容易出現(xiàn)濕疹癥，因而除了保持人體的清潔衛(wèi)生外，還要適當(dāng)進(jìn)食一些清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥的湯水，也可以用香藥煮水擦身，焚燒香品去除屋內(nèi)潮濕。

立夏

是公歷每年的5月5日或6日，立夏表示告別春天，夏季開始了。立夏是夏季的開始，是從天文角度來說的。從氣候?qū)W的角度來說，夏天還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到來。氣候?qū)W上把連續(xù)五天的平均氣溫高于22℃定義為夏季。立夏之后，氣溫逐日上升，雷雨也會(huì)明顯增多，到處都是一派生機(jī)勃勃的景象。氣溫高，濕度大，各種細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，稍不注意就容易生病導(dǎo)致體重的變化。過了立夏，天氣下降，地氣上升，天地之氣，相互交泰，天氣漸熱，植物繁盛。人體的心臟機(jī)能處于旺盛時(shí)期。為了順應(yīng)這一時(shí)節(jié)的物候特點(diǎn)，在養(yǎng)生方面要特別注意對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。心主血脈，主神志。血指血液，脈指經(jīng)脈，是血液運(yùn)行的通道。心臟和脈管相連，形成一個(gè)密閉的系統(tǒng)。心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力。心臟不停地跳動(dòng)，推動(dòng)血在全身脈管中循環(huán)，周流不息。而血液運(yùn)載的營養(yǎng)物質(zhì)能供養(yǎng)全身，使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個(gè)身體都得到營養(yǎng)，以維持其正常的生理功能。心主神志。神由先天之精氣所化生，胚胎形成之即，生命之神也就產(chǎn)生了。在人體生長(zhǎng)發(fā)育過程中，神依賴于后天水谷精氣的充養(yǎng)。人與自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四時(shí)陰陽消長(zhǎng)變化，與人體五臟功能活動(dòng)是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的。心通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。立夏時(shí)節(jié)要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心。立夏時(shí)節(jié)，情宜開懷，安閑自樂，切記暴喜傷心。這個(gè)時(shí)節(jié)可使用篆香，讓人的心靜下來，神收回來，在炎熱的季節(jié)專注這一縷青煙，也就可以減輕汗水的發(fā)散了。

小滿

一般在每年公歷的5月20日至22日。小滿是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。所謂物候，是指自然界的花草樹木、飛禽走獸，按一定的季節(jié)時(shí)令活動(dòng)，這種活動(dòng)與氣候變化息息相關(guān)。因此，這些活動(dòng)變成了季節(jié)的標(biāo)志，如植物的萌芽、發(fā)葉、開花、結(jié)果、葉黃、葉落，動(dòng)物的蟄眠、復(fù)蘇、始鳴、繁育、遷徙等。小滿時(shí)節(jié)，氣溫明顯增高，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季。氣溫升高的同時(shí)，雨水也逐漸增多，雨后，氣溫又會(huì)急劇下降，因此要注意增減衣服，以防著涼感冒。這種高溫高濕、濕熱交加的環(huán)境中，人體感覺濕熱難耐，卻又無法通過水分蒸發(fā)來保持熱量的平衡。這種體溫調(diào)節(jié)上的障礙，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。夏季如長(zhǎng)時(shí)間涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕，就極有可能引發(fā)下肢潰爛，濕性腳氣、婦女帶下的等病癥。“濕邪”侵入關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕或類似風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛、伸屈不利、肌膚麻木?！皾裥啊鼻秩肫⑽?，會(huì)引起腹瀉、水腫、食欲不振、惡心等癥狀。小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”，尤其是南方地區(qū)，大量焚香，避免潮濕。此時(shí)，多用線香，即方便，又能隨時(shí)使用，不需要有攜帶繁復(fù)的香具之苦。