冬季護腎有妙方

隨著一場飄飄灑灑的初雪，天氣愈發(fā)涼了許多。天兒涼了，感冒藥攤上大事兒了！感冒了，怕什么，吃感冒藥嘛！

但是，一位姓蔡的大爺就因為吃了感冒藥，引起了腎衰竭！BTV生活頻道《生活面對面》節(jié)目現(xiàn)場請到了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎內(nèi)科主任周靜威，專家說：感冒藥也不是誰都能吃的，一定看好感冒藥說明書：腎臟功能不全者慎用。腎臟在人體中起到一個排毒的作用，俗話說：“是藥三分毒”，所以在過量服用感冒藥后，腎功能不好的人腎臟負擔(dān)就會過大，從而影響腎臟健康問題，嚴重的就有腎衰竭的可能。

腎臟自檢

對于腎臟好壞，民間一直都有各種傳言，那到底這些說法正確與否呢？節(jié)目現(xiàn)場，專家給出了最靠譜的腎臟自檢方法援。

1.手腳冰涼

在夏天或者我們已經(jīng)把衣服穿得足夠保暖的時候，仍然感覺手腳冷，且明顯比自己的臉溫度低的時候，就很有可能是腎虛的體現(xiàn)。

2.掉頭發(fā)

如果正值壯年，頭發(fā)突然出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，由濃密變得稀疏了，就很有可能是腎虛的體現(xiàn)。

3.出虛汗

晚上睡覺的時候，如果發(fā)現(xiàn)衣服濕了、枕巾濕了，則是腎陰虛的體現(xiàn)。

4.泡沫尿

小便完之后，仔細地觀察一下自己的尿液，如果泡沫比較細，且很長時間沒有破掉，就叫做腎病意義上的泡沫尿。

5.腎臟和不孕的關(guān)系

大部分人都覺得腎主要和男性有關(guān)，其實和女性的關(guān)系也同樣重要。

由于腎的不合作，極有可能影響到女人傳宗接代的問題，造成不孕。

癥狀分析：中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，那么生孩子的計劃也許真要打個大問號。

護腎方法

現(xiàn)在已經(jīng)是立冬，溫度驟降，除了要加衣、加褲外，補腎和護腎的任務(wù)現(xiàn)在也要開始了。節(jié)目現(xiàn)場請來了一位太極拳大師，他就是中國太極泰斗吳圖南第四代傳人、北京武術(shù)協(xié)會太極養(yǎng)生研究會會長、國家級運動健將李燕豫，教我們冬季太極補腎、護腎方法：兩手抱于胸前，挺直腰背，抬起頭，雙腳平行，中間留出一腳距離，然后向下拉伸，撐壓，起初每次30次即可。

一對不能生育的夫妻，學(xué)習(xí)了三個月的太極，然后就懷孕了，一年后生了一個大胖小于。可見太極可以養(yǎng)腎。

另外，看恐怖片可以分泌腎上腺素，從而達到護腎目的：腎上腺素的分泌對于護腎特別好，看恐怖片、鬼片對于腎上腺素的分泌是有幫助的。

護腎方法其實還有很多，周靜威也給現(xiàn)場觀眾帶來了非常簡單易行的護腎良方——最舒服的護腎躺著就可以。躺著的護腎法有兩種：還陽臥和混元臥。練習(xí)道家還陽臥、混元臥，可以養(yǎng)腎氣、生陽氣，激發(fā)人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。

還陽臥

練習(xí)時，首先每天晚上入睡前練半小時還陽臥功法。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，微閉眼，心中默念“虛”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰；以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。

混元臥

還陽臥練習(xí)一個月后，再練高層次的混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ帯?/p>

通過練習(xí)還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來。