意想
- 過(guò)濾時(shí)光
在現(xiàn)實(shí)中，也落在意想里。身后的腳印深一腳淺一腳，都是被生活多重熏染的歲月，被一個(gè)個(gè)日子一點(diǎn)點(diǎn)填滿，又被雪晶瑩剔透地擦亮。一張張撕下的日歷，在歲末鋪陳一地散佚的舊時(shí)光。我翻閱著一段段刻骨銘心的記憶，卻發(fā)現(xiàn)那些時(shí)光都和一場(chǎng)一場(chǎng)的大雪息息相關(guān)：疫情、災(zāi)情以及被細(xì)菌感染無(wú)法呼吸的心情。我想起那些果敢的逆行者，篤定的身影，和雪花一樣的顏色。他們用雪一樣純凈的身體和靈魂，將霧霾籠罩的日子一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)濾，直至徹底埋葬。我用一場(chǎng)潔白的雪過(guò)濾身后的時(shí)光，過(guò)濾掉生命中的雜質(zhì)，過(guò)濾
星星·散文詩(shī) 2022年9期2022-12-21
- 過(guò)濾時(shí)光
在現(xiàn)實(shí)中，也落在意想里。身后的腳印深一腳淺一腳，都是被生活多重熏染的歲月，被一個(gè)個(gè)日子一點(diǎn)點(diǎn)填滿，又被雪晶瑩剔透地擦亮。一張張撕下的日歷，在歲末鋪陳一地散佚的舊時(shí)光。我翻閱著一段段刻骨銘心的記憶，卻發(fā)現(xiàn)那些時(shí)光都和一場(chǎng)一場(chǎng)的大雪息息相關(guān)：疫情、災(zāi)情以及被細(xì)菌感染無(wú)法呼吸的心情。我想起那些果敢的逆行者，篤定的身影，和雪花一樣的顏色。他們用雪一樣純凈的身體和靈魂，將霧霾籠罩的日子一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)濾，直至徹底埋葬。我用一場(chǎng)潔白的雪過(guò)濾身后的時(shí)光，過(guò)濾掉生命中的雜質(zhì)，過(guò)濾
星星·散文詩(shī) 2022年3期2022-04-28
- 紅砂手
——活動(dòng)筋骨且延年
提肛，小腹外挺。意想氣從丹田貫徹雙手掌，兩手掌慢慢下按復(fù)原，如此做49次。三、兩臂有平行伸直，掌與肩平齊，手指向上，呼吸要求同前。吸氣時(shí)兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。四、兩臂向上直舉，手掌托天，呼吸同前。吸氣時(shí)兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向上推回原處。如此做49次。五、兩臂左右平行伸出，成一字形，掌背朝里，手指向上，呼吸向前，吸氣時(shí)兩臂收縮，意想貫氣到手掌后，手掌慢慢向處左右推回原處，如此做49次。六、兩臂下垂，掌
養(yǎng)生月刊 2020年5期2020-12-04
- 《修齡要旨》養(yǎng)生訣
穴，到產(chǎn)生氣感，意想真火，由腿后側(cè)上升到尾閭，沿脊柱上行百會(huì)，再向下行到胸腹，一直到丹田，能使百脈流通，五臟無(wú)滯，溫腎助陽(yáng)，安寧心神，下肢強(qiáng)健，可防治脾胃虛寒、腎陰虛弱、頭暈?zāi)垦?、體弱多病等癥。夢(mèng)失封金匱“精滑神疲欲火攻，夢(mèng)中遺失致傷生。搓摩有訣君須記，絕欲除貪最上乘。”此段意為：晚上睡前全身放松入靜，意念專一，用左右手分別搓揉肚臍16 次，再用兩手分搓兩脅同上次數(shù)，最后吸一口氣，閉口用力下咽，要汩汩有聲，用意送入腹部丹田，可治夢(mèng)遺滑精、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)
養(yǎng)生月刊 2020年9期2020-09-11
- 民族傳統(tǒng)養(yǎng)生型運(yùn)動(dòng)的“意想”文化與腦科學(xué)研究
特點(diǎn)——運(yùn)用了“意想”(mental imagery)。所謂意想，是指沒(méi)有實(shí)際軀體運(yùn)動(dòng)，僅在頭腦中進(jìn)行的與已經(jīng)形成的動(dòng)作記憶相匹配或建立新的動(dòng)作表象的思維過(guò)程[1,2]?？祻?fù)醫(yī)學(xué)又稱“意念性運(yùn)動(dòng)”指不伴有肢體運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)意念或者想象, 從2008年開(kāi)始成為國(guó)際康復(fù)研究的焦點(diǎn)之一[3]。研究發(fā)現(xiàn)多種類型的中樞損傷患者經(jīng)過(guò)意念性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練, 可以有助于運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。氣功的意守和意念性運(yùn)動(dòng)的理念也有居多相似，因此把意念性運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生氣功的研究結(jié)合起來(lái)，拓展我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)
體育科技文獻(xiàn)通報(bào) 2020年7期2020-07-03
- 太極纏絲功的訓(xùn)練方法
呼吸，氣沉丹田。意想扶定缸沿，左手逆纏，想象左邊之缸順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，右手逆纏，想象右邊之缸逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。之后雙手在肚臍區(qū)域處交合并隨旋轉(zhuǎn)收回腰際，一呼一吸為一圈。2.由外往內(nèi)轉(zhuǎn)缸雙手對(duì)稱擱置腰際，自然呼吸，氣沉丹田。意想扶定缸沿，左手順纏，想象左邊之缸逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，右手順纏。要點(diǎn)：每手在旋轉(zhuǎn)一圈后，完成逆纏—順纏—逆纏，想象右邊之缸順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。之后雙手在肚臍區(qū)域處交合并隨旋轉(zhuǎn)收回腰際，一呼一吸為一圈。3.一內(nèi)一外交叉轉(zhuǎn)缸雙手對(duì)稱擱置腰際，自然呼吸，氣沉丹田。意想扶
少林與太極 2019年12期2020-01-18
- 簡(jiǎn)便功法
落時(shí)呼氣。調(diào)心：意想兩手捧氣上升、下落，托天停頓時(shí)，默念并體會(huì)“頂天立地氣血通”的感受。左右開(kāi)弓似射雕前后俯仰固肺腎3 左右開(kāi)弓似射雕調(diào)身：重心右移，左腳向左邁開(kāi)一步，大致兩肩寬，雙腿屈膝下蹲成馬步，兩手自體側(cè)攏氣上升，抬至胸前交叉，左手在外呈劍指，右手在內(nèi)握固。接著向左做拉弓狀，劍指指尖向上，轉(zhuǎn)頭凝視遠(yuǎn)方，拉至極致，開(kāi)弓如滿月，停頓片刻。兩腿直起，兩手臂伸展向下劃弧攏氣，還原體側(cè)，目視前方。再換右側(cè)，重復(fù)如上動(dòng)作。左右交替數(shù)次。調(diào)息：逆腹式呼吸，兩手上升
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2018年10期2018-11-07
- 王氏養(yǎng)生“五步呼吸法”（二）
吐氣：將氣吐盡，意想呼出濁氣。（圖2）2.2.2 仰頭吸氣：同時(shí)肩胛骨上提后夾，兩手慢慢上提至腋下后，開(kāi)始呈龍爪式，掌心向下，用上內(nèi)勁、暗勁、柔勁，慢慢下按至臀兩側(cè)；還需同時(shí)協(xié)調(diào)配合慢慢收腹提肛，腳趾抓地。胸椎后彎，整條脊椎呈后弓狀。意念吸入茫茫宇宙精華之氣。（圖2-1～4）2.2.3 屏氣：為仰頭吸足氣后的過(guò)渡動(dòng)作。意想屏住精華之氣。（圖3-1～2）2.2.4 氣沉丹田：小腹部外凸，胸腹部膨脹，身體自然晃動(dòng)。意念精華能量之氣沉入肺胞，沉入丹田。（圖4-1
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年8期2018-08-05
- 氣功鍛煉前后意想對(duì)手太陰肺經(jīng)紅外熱像圖變化的影響
以意引氣，即通過(guò)意想把人的意識(shí)貫注到相應(yīng)的事物上，從而引起人體生命活動(dòng)的變化。所以當(dāng)人的意識(shí)注意到人本身的時(shí)候，身體的氣會(huì)隨著意識(shí)指令的變化而發(fā)生變化。溫度是能量變化的一種表現(xiàn)形式，意想人體某個(gè)部位可以對(duì)這個(gè)部位的能量分布產(chǎn)生一定的影響。通過(guò)查閱資料發(fā)現(xiàn)，目前僅有氣功鍛煉加強(qiáng)意識(shí)能動(dòng)性的理論，缺乏實(shí)驗(yàn)研究，所以本實(shí)驗(yàn)是通過(guò)紅外熱像圖的變化來(lái)證明氣功鍛煉能夠加強(qiáng)意識(shí)對(duì)經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣的調(diào)控能力，為氣功科學(xué)研究提供數(shù)據(jù)支撐。1 實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備及方法1.1 實(shí)驗(yàn)儀器 數(shù)字式醫(yī)
江西中醫(yī)藥 2018年4期2018-04-26
- 生命的意義
人類的大腦遠(yuǎn)比你意想中的更為錯(cuò)綜復(fù)雜，但若并非如此，你也不可能意想任何事。它包含了許多腦細(xì)胞，數(shù)目和銀河系的星星一樣多，約有一千億個(gè)腦細(xì)胞連接在一起，彼此之間的聯(lián)結(jié)比已知宇宙里的星系還要多。大腦研究似乎應(yīng)該歸類于神經(jīng)科學(xué)，但因?yàn)榇竽X受控于基本作用力，例如電磁力，因此思考動(dòng)作本身最終還是歸結(jié)為物理學(xué)，這是快速?gòu)?fù)雜的物理現(xiàn)象。人類是高度復(fù)雜的生物機(jī)器，行為舉止全根據(jù)自然法則。大腦得以創(chuàng)造并延續(xù)人的意識(shí)，有賴于奇妙的神經(jīng)元互動(dòng)網(wǎng)絡(luò)，而人的意識(shí)創(chuàng)造了外在世界的三維
高中生之友(中旬刊) 2018年6期2018-01-25
- 我們都愛(ài)“暖寶寶”
家們總能寫(xiě)出讓你意想可小學(xué)生經(jīng)歷有限，怎樣才能讓自己的作文內(nèi)容與眾不同？關(guān)注本欄目，也許你會(huì)有意外的收獲哦！2017年7月5日，南京地鐵官方微博發(fā)布了一張圖片，在南京地鐵S8號(hào)線上，一個(gè)小男孩的媽媽困了，趴在小男孩腿上休息。小男孩安靜地坐在位置上，讓媽媽依偎，母子倆身旁還放著兩包行李。圖片發(fā)到網(wǎng)上，很快就感動(dòng)了無(wú)數(shù)網(wǎng)友，網(wǎng)友們紛紛表示：“有這樣一個(gè)懂事的兒子真好！”據(jù)拍攝該照片的網(wǎng)友說(shuō)，小男孩還不時(shí)拍拍媽媽，怕坐過(guò)站，每到一站時(shí)就告訴媽媽到哪站了。無(wú)獨(dú)有偶
中國(guó)少年兒童 2017年26期2017-02-17
- 淺談張彥遠(yuǎn)的“書(shū)畫(huà)用筆同法”
?！眮?lái)自心中的“意想”在紙上成為“形跡”，“意想”與“形跡”又在當(dāng)下“合一”。換言之，在下筆時(shí)要在心中作“意想”，而這一“意想”又和筆畫(huà)動(dòng)作是同步進(jìn)行的，“意想”這筆畫(huà)在紙上作怎樣的劃動(dòng)，手中的筆便在這一“意想”的引領(lǐng)下作同樣的劃動(dòng)，如此達(dá)方能到“跡與心合”的狀態(tài)?？梢?jiàn)，郭若虛的說(shuō)法與楊賓的說(shuō)法是一致的。此外，郭若虛還說(shuō)道：“凡畫(huà)，氣韻本乎游心，神采生于用筆……所以意存筆先，筆周意內(nèi)，畫(huà)盡意在，像應(yīng)神全?！逼渲小耙獯婀P先，筆周意內(nèi)”之語(yǔ)，與楊賓的“使意在畫(huà)
現(xiàn)代裝飾·理論 2016年9期2016-12-26
- 內(nèi)功練習(xí)八種方法
發(fā)人時(shí)則想人中，意想人中則氣長(zhǎng)，氣長(zhǎng)則功夫長(zhǎng)，長(zhǎng)短相差一秒鐘則決定勝負(fù)。六、眼睛呼吸法練習(xí)方法：收眼神（看鼻根），放眼神（先往遠(yuǎn)放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不見(jiàn)也看）。然后再收眼神看鼻根（看不見(jiàn)也看），再放眼神。如此一收一放，反復(fù)練習(xí)9次。感覺(jué)：收眼神時(shí)，兩手腕、兩腳腕無(wú)力；放眼神時(shí)，兩手腕、兩腳腕有勁。保健作用：練習(xí)此法，可調(diào)整眼睛的屈光和視野，改善眼區(qū)的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)功能。眼區(qū)也是內(nèi)臟全息區(qū)，故此法對(duì)內(nèi)臟也有益處。技擊應(yīng)用：在推手中
少林與太極 2016年8期2016-11-30
- 兩種睡姿有補(bǔ)腎奇效
”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動(dòng)到后腰；以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。還陽(yáng)臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快地把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)?；煸P 還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥，兩腳心相對(duì)，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的
家庭醫(yī)藥·快樂(lè)養(yǎng)生 2016年10期2016-10-19
- 兩種睡姿有補(bǔ)腎奇效
”字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動(dòng)到后腰；以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時(shí)。還陽(yáng)臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快地把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)?；煸P還陽(yáng)臥練習(xí)一個(gè)月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢(shì)依舊為仰臥，兩腳心相對(duì)，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂?huì)穴處。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深
飲食保健 2016年16期2016-09-26
- 跟著英雄「保衛(wèi)」肩周
手指朝后盡力上舉意想向上托舉炸藥包。第二個(gè)是羅盛教救小孩，頭腦里想著救小孩的姿勢(shì)，兩手以手心朝上手指相對(duì)盡力上舉，意想向上托舉落水小孩。第三個(gè)是黃繼光堵槍眼，眼前浮現(xiàn)出黃繼光的形象，兩上肢盡力旋后上抬與肩平，然后向前挺胸，意想以前胸堵敵人槍眼。第四個(gè)是張思德背柴禾，想象他背柴禾的樣子，兩手置背后盡力向上背，意想往上托住要下落的柴禾捆。鍛煉的要點(diǎn)是動(dòng)作以感疼痛為度，不能懼怕疼痛而淺嘗輒止。發(fā)揚(yáng)四位英雄的大無(wú)畏犧牲精神，一點(diǎn)疼痛又何足懼哉！有四位英雄的氣概，小
飲食保健 2016年14期2016-08-12
- “體呼吸”法伴我健康
氣時(shí)用力縮小腹，意想全身汗孔都張開(kāi)，讓天地之氣進(jìn)入小腹，借鼓力將體內(nèi)病氣由汗孔像箭一樣射出來(lái)。后期若是無(wú)病可射，就意想全身汗孔關(guān)閉，借鼓力將吸進(jìn)的天地之氣壓入體內(nèi)細(xì)胞儲(chǔ)存。如此呼吸多少，自己量力而定。練“體呼吸”的姿勢(shì)不限，坐、立、行、臥皆可。其中以行走時(shí)練習(xí)效果最佳?！绑w呼吸”看似簡(jiǎn)單，其作用卻是非凡的：能促進(jìn)自身細(xì)胞儲(chǔ)氧量遞增；能促使氣血暢通；促使膈肌增厚；加快腸胃蠕動(dòng)，縮短宿便在腸中的停留時(shí)間；促使腹腔神經(jīng)叢的穩(wěn)定有序。這些好處只有堅(jiān)持練習(xí)“體呼吸”
老干部之家(健康) 2016年6期2016-07-24
- 武當(dāng)大力混元鷹爪功
和、內(nèi)心安靜時(shí)，意想周?chē)鏆鈴浡?，自己身處其中，默念?shù)遍“我在真氣中，真氣在我中”，并細(xì)細(xì)體驗(yàn)意境。接著，采用自然呼吸，即吸氣時(shí)小腹自然鼓起，呼氣時(shí)微收小腹。吸氣時(shí)意想把一股真氣從頭頂百會(huì)穴吸入到膻中穴，呼氣時(shí)真氣沉入丹田。呼吸要注意順應(yīng)自然的深、長(zhǎng)、勻、緩，若有若存，吸入的真氣要柔和地沉入丹田。按上法練功半小時(shí)（或更長(zhǎng)時(shí)間），小腹脹實(shí)，有充滿真氣感時(shí)則意守一會(huì)丹田即可收功。2收功時(shí)，搓熱雙掌干洗臉幾遍，再散一會(huì)兒步即可（圖3）。此功鍛煉日久會(huì)在小腹丹田處
少林與太極 2015年12期2016-03-29
- 圓滿
。因?yàn)?，圓滿的是意想，不圓滿的是我們。人生本就像是一襲華美的袍，上面布滿了虱子。圓滿固然很美，而美的不一定圓滿。因而我們無(wú)須過(guò)分追求完美，因?yàn)橛腥毕菔橇硪环N其實(shí)的圓滿，不圓滿可以是另一種震撼的美。有很多人執(zhí)著于追求完美，可最終會(huì)讓他走火入魔，陷入窘境。一如卡夫卡，對(duì)文學(xué)的熱衷讓他陷入瘋狂。他有著強(qiáng)烈的文學(xué)精英意識(shí)，在他看來(lái)他身上的一切都是用于寫(xiě)作的。他對(duì)自己近乎苛刻，他認(rèn)為“一本書(shū)必須是一把斧子，能劈開(kāi)我們心中的海洋?！币蚨?，他認(rèn)為自己每一部作品都不夠完美
人間 2016年3期2016-03-21
- 武當(dāng)七星大力鷹爪功
氣，將丹田之氣用意想領(lǐng)至膻中穴（沿中脈而上），分兩股沿手臂內(nèi)側(cè)運(yùn)至兩掌勞宮穴、十指尖。此為一循環(huán)。3兩掌垂于體側(cè)，意守丹田約3分鐘，吸氣一口于下丹田（圖3）。4兩掌成爪向左右提升，待到與肩平時(shí)呼氣，意想下丹田之氣上升至中丹田，并用兩爪用力抓一下（圖4、5）。5然后，雙爪緩緩復(fù)原，并緩緩吸氣，兩掌收回至體側(cè)（圖6）。如此，動(dòng)作3～5為一循環(huán)。6雙掌垂于體側(cè)（圖7）。7左腳旁開(kāi)一步，兩腳間距與肩同寬。同時(shí)，兩掌向前平舉，至與膻中穴持平，緩緩屈臂，雙臂成環(huán)狀，如
少林與太極 2015年10期2016-03-09
- 忽雷太極拳一路（十四）
方法】松腰沉胯，意想將單點(diǎn)外圈上、下、左、右四個(gè)點(diǎn)連起來(lái)。2勾手單鞭左手繼續(xù)向右、向上圓轉(zhuǎn)過(guò)肩后，隨重心左移左掌經(jīng)面前向左側(cè)開(kāi)掌，力達(dá)掌根，兩腳隨開(kāi)掌向左擦地碾轉(zhuǎn)，目視左手中指尖，隨后沉肩、沉胯、沉氣，轉(zhuǎn)面向南，余光顧盼兩手（圖501）?！緞?dòng)作要領(lǐng)】單鞭定勢(shì)時(shí)，做到順腿、順腳、順手、順身，全身完整一氣?！疽追稿e(cuò)誤】腳胯不能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，單鞭時(shí)兩臂僵硬，不能松沉。【糾正方法】多練習(xí)掤捋擠按大圈圓轉(zhuǎn)，以增強(qiáng)下肢力量和靈活性；單鞭時(shí)，隨兩臂外旋，呼氣下沉。第七十一勢(shì)
少林與太極 2014年11期2014-12-08
- 忽雷太極拳一路（十三）
斂臀，氣沉丹田，意想氣注重心腿。2？郾上掤跟步重心前移，左手繼續(xù)向前、向上圓轉(zhuǎn)上，帶右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向右橫移落步，兩腳平行，與肩同寬（圖488）?！緞?dòng)作要領(lǐng)】右腳跟步、開(kāi)步時(shí)，動(dòng)作順?biāo)炱椒€(wěn)，右手護(hù)右膝。【易犯錯(cuò)誤】右腳跟步時(shí)，上體前傾，右腳蹬地，開(kāi)步時(shí)重心右移過(guò)度，身體搖晃?！炯m正方法】右腳跟步、開(kāi)步時(shí)，意想氣注重心腿，頭頂項(xiàng)豎，沉肩墜肘，左手指尖有被牽拉上領(lǐng)之意。3？郾左右翻花右手向前、向上、向下運(yùn)轉(zhuǎn)一圈，左手朝相反方向，即向里、向下、向上運(yùn)轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)兩
少林與太極 2014年10期2014-11-26
- 忽雷太極拳一路（十二）
掛時(shí)，手腳相隨，意想氣注右腿。3轉(zhuǎn)十字手重心前移，右手向前與左手交叉成十字（右手在外），而后重心后移，兩手順時(shí)針向上、向后圓轉(zhuǎn)一周至左胸前向前按掌（圖438～441）?！緞?dòng)作要領(lǐng)】重心前后靈活轉(zhuǎn)換，胯走上弧形；手臂與腰胯動(dòng)作相隨?！疽追稿e(cuò)誤】重心前后轉(zhuǎn)換不靈或移動(dòng)幅度不夠，重心轉(zhuǎn)換時(shí)，腰胯未走弧形?！炯m正方法】重心向前時(shí)，意想氣注前腿，重心后移時(shí)，氣上升，重心至右腿時(shí)，氣下沉，松腰沉胯，意想氣注右腿。4十字拍腳重心前移，右腳前收并向上、向后順時(shí)針擺擊，同時(shí)
少林與太極 2014年9期2014-10-15
- 忽雷太極拳一路（五）
時(shí)勁由丹田發(fā)出；意想氣注右腿，上體中正。3 進(jìn)步砸錘蹬腳后，左腳和兩拳向上、向內(nèi)收攏（圖248）；左腳向左踏出半步成左弓步，同時(shí)兩拳翻拳以拳背向兩側(cè)下砸，左拳下砸至左膝上方，目視左拳（圖249）?！緞?dòng)作要領(lǐng)】進(jìn)步時(shí)，重心落于前腿，落步與砸拳動(dòng)作一致，形成整勁。【易犯錯(cuò)誤】落步時(shí)，重心前移不夠，與砸拳動(dòng)作不一致?！炯m正方法】隨左腳進(jìn)步，左拳跟進(jìn)；隨呼氣，左側(cè)沉胯、沉肩、墜肘，左拳下砸。第三十二勢(shì)指襠捶1 提膝震腳借下砸反彈之力，身體微后移，再前移以右拳上領(lǐng)帶
少林與太極 2014年2期2014-08-14
- 老爸愛(ài)上扎馬步
配合呼吸，吸氣時(shí)意想全身毛細(xì)孔打開(kāi)，自然之氣進(jìn)入體內(nèi)，存入丹田，呼氣時(shí)意想全身的病氣、濁氣以及疲勞之氣，通過(guò)毛細(xì)孔射出，射透周邊。開(kāi)始的幾天，父親每天練習(xí)5-10分鐘，后來(lái)逐漸延長(zhǎng)至40分鐘左右。幾個(gè)月下來(lái)，父親右腿疼痛神奇地消失了。不僅如此，父親的精神也比以前好多了。嘗到扎馬步甜頭的父親高興地說(shuō)：“扎馬步不但治好了我的腿病，我還感覺(jué)到渾身都有勁兒了，就是爬十幾層樓梯都不感覺(jué)累！”其實(shí)，扎馬步是一種非常好的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對(duì)其有
飲食科學(xué) 2014年6期2014-06-09
- 忽雷太極拳一路（六）
蹬踹后，收左胯，意想氣注右腿。2？郾混元收腳雙掌做一個(gè)忽靈勁，兩腳隨之碾轉(zhuǎn)；兩掌隨身體呼氣下沉向兩側(cè)打開(kāi)，重心左移（圖265）；雙手握拳，拳心向上，雙拳向內(nèi)擰裹，帶右腿提膝勾腳，全身裹住勁（圖266）。3？郾沖拳蹬腳右腳向右踹蹬，勁達(dá)腳跟，雙拳同時(shí)向兩側(cè)鞭擊，拳心向下，雙臂微屈。目視右側(cè)（圖267）。【動(dòng)作要領(lǐng)】收拳收腳時(shí)，蓄勁內(nèi)收，鞭拳蹬腳時(shí)，發(fā)勁外撐。【易犯錯(cuò)誤】收腳獨(dú)立時(shí)，重心不穩(wěn)。【糾正方法】上體盡力保持中正，意想氣注左腿，右胯收緊。第三十六勢(shì)掩手
少林與太極 2014年3期2014-04-08
- 秘門(mén)大力金剛掌
沿腹胸向上捧起，意想丹田之氣隨捧起雙手直上胸上部(圖4)。453.呼氣時(shí)，雙掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下輕按，同時(shí)意想氣由胸部直沉丹田，并提肛收陽(yáng)(圖5)。4.口微開(kāi)，從齒隙間吸氣，伴隨“嗤”的一聲，兩掌向左右分開(kāi)，掌心向上，向上捧起，意想氣貫雙掌(圖6)。6789105.至掌尖斜向上，掌心相對(duì)時(shí)，以口吞氣(如同咽口水一樣)沉入丹田，同時(shí)，兩掌向下拉，當(dāng)拉至兩臂交叉于腹前時(shí)閉氣(圖7)。6.閉氣后，全身肌肉繃緊，含胸拔背，腳趾抓地，提肛收陽(yáng)，怒目圓睜，如同分
少林與太極 2013年2期2013-08-02
- 又寂寞又美好
二十年，畫(huà)出了我意想之外的豐饒人生。我真想重新回到那令我燃起創(chuàng)作欲望的魔幻時(shí)刻……當(dāng)時(shí)我是怎么開(kāi)始畫(huà)畫(huà)的呢？六月二十四日 天氣陰沉魔術(shù)師的高帽子，在荒野召開(kāi)大會(huì)，他們決定一起施展魔法，讓世上所有寂寞的人，全都能快樂(lè)地在一起。一陣狂風(fēng)吹來(lái)，打亂了他們的節(jié)奏，帽子如落葉般隨風(fēng)四處飄散，只留下寂寞的人在風(fēng)中大聲嘆息。一月三日 天氣晴夢(mèng)見(jiàn)走在無(wú)人的曠野，視線模糊，手上的光亮即將隱去。我在寂寞的世界不停地趕路，不斷地告訴自己，就快到了，就快到了。路不斷伸向前方，狂風(fēng)
讀者·校園版 2013年17期2013-05-14
- 顧青松肩八法
內(nèi)聽(tīng)，自然呼吸，意想周身松，站10至15分鐘。二、倒掛法接上式，兩臂舒展由體側(cè)緩慢上舉至頭頂，注意兩臂不要用力，僅腰部用力下彎，兩臂隨之自然下垂，兩眼平視前方，弓身成90度，頭仰，意想大椎與尾閭成一直線。用腰帶動(dòng)，蕩雙臂前、后、左、右及畫(huà)圓各20次。注意周身不要用力，尤其雙肩，唯腰部成一動(dòng)點(diǎn)，由其帶動(dòng)雙臂，不要彎膝，雙腿伸直。有高血壓及高眼壓者做此動(dòng)作須慎重或咨詢醫(yī)生。三、旋肩法雙腿橫開(kāi)比肩寬，腿伸直，腰下彎，脊柱盡量成垂直，頭部要松弛，意想大椎與尾閭成一
少林與太極 2011年21期2011-08-15
- 字形考點(diǎn)：注意測(cè)試的綜合性
舞/清歌妙舞D.意想/臆想 定勢(shì)/定式 垂手而得/唾手可得【答案】A在這8組雙音詞中，有三種類型：一類：“姻緣——因緣”、“意想——臆想”，其中不同的兩字，一字是另一字的偏旁。二類：“飄蕩——漂蕩”、“口形——口型”，其中不同的兩字，一部分偏旁相同。三類：“定勢(shì)——定式”、“交接——交結(jié)”、“機(jī)遇——際遇”。其中有兩字全不相同。正因有一字相同，設(shè)題便利用這一點(diǎn)，把“忸”寫(xiě)成“扭”，構(gòu)成“扭怩——扭捏”，放在上述詞語(yǔ)中，形成排列組合的“迷惑性”，并形成對(duì)照閱
中學(xué)語(yǔ)文 2011年1期2011-02-20
- 少林大悲拳內(nèi)外功
嘴吸入一口清氣，意想清氣吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想體內(nèi)濁氣從口呼出，如此反復(fù)3次；再恢復(fù)預(yù)備式；然后再用嘴吸氣，吸氣時(shí)發(fā)出“服”聲，把氣從牙縫吸入肺，同時(shí)，兩手向上、向外展。至兩掌高舉于頭上時(shí)，兩掌掌心相對(duì)，與此同時(shí)，兩腳跟也隨之提起(圖6、7)。當(dāng)提到最高時(shí)，吸氣滿，然后閉氣，兩掌向下作弧，掌指相對(duì)，掌心向下，經(jīng)印堂、天突、膻中至下丹田，意想胸部之氣隨手下壓沉入丹田，同時(shí)，腳跟也隨之下落(圖8)。當(dāng)腳跟落地時(shí)，閉氣滿，兩掌向外展收于兩腰側(cè)，掌心向上，同時(shí)丹田
少林與太極 2010年10期2010-09-12
- 小說(shuō)《生死橋》意象淺析
意象?！娟P(guān)鍵詞】意想;梨園意象是中國(guó)古代文論中的一個(gè)重要概念。中國(guó)古代詩(shī)歌多以意象取勝,詩(shī)中常有畫(huà)。中國(guó)傳統(tǒng)對(duì)意象的解釋實(shí)指寓情于景、以景托情、情景交融的藝術(shù)處理技巧。本文所取意象,強(qiáng)調(diào)其隱喻和象征性,通過(guò)猜謎形式去尋找意象背后的隱喻暗示和象征意義,尋找表象與思想之間的神秘關(guān)系。李碧華作品想象奇特,意象詭奇,情節(jié)曲折,成年往事或傳奇趣說(shuō)在時(shí)空的的交錯(cuò)中總能煥然一新,似新瓶里的成年釀酒又似新釀的酒盛在舊瓶中,總能醉人。近年,由她的小說(shuō)改編的電影總能叫好又賣(mài)座
文學(xué)與藝術(shù) 2010年1期2010-04-22
- “紅砂手”氣功治前列腺炎
提肛,小腹外挺,意想氣從丹田貫注雙手掌,兩手掌慢慢下按復(fù)原。如此做49次。3.兩臂朝前平行伸直,掌與肩平齊,手指向上,呼吸同前。吸氣時(shí),兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。4.兩臂向上直舉,手掌托天,呼吸同前。吸氣時(shí),兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢上推回原處。如此做49次。5.兩臂左右平行伸出,成一字形,掌背朝里,手指向上,呼吸同前。吸氣時(shí),兩臂收縮,意想貫氣到手掌后,手掌慢慢向外、左右推回原處,如此做49次。6.兩臂下垂
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年11期2009-12-24
- 關(guān)于“神意不同位”
。做這個(gè)動(dòng)作時(shí),意想右手掌、掌心、掌指,左腳便自然從腳跟、腳心到腳掌、腳趾順當(dāng)落實(shí)出去了。而同時(shí)出左手時(shí),則意想右腳跟、腳心、腳趾,如此便動(dòng)作協(xié)調(diào)、平衡、和諧,且意味深長(zhǎng)。二、腳手先后動(dòng),則先意想后動(dòng)者;腳手同動(dòng),則區(qū)分何主何輔,先意想輔。如轉(zhuǎn)身右分腳,先有雙手交叉之分,后才有右腳尖踢出。在雙手相分時(shí),先想雙腳,待右腳踢出時(shí),則先想左手。如此,則分與踢均很平穩(wěn),從容不迫,運(yùn)用自如。三、腳手同動(dòng)如不分主輔,則區(qū)分上下,意想中丹田部位。如練十字手時(shí),兩手膝前抱
少林與太極 2009年5期2009-06-08
- 少林護(hù)寺武僧真?zhèn)麒F拳功
功成。每次練習(xí)時(shí)意想拳頭好似深入地下,這樣才易練出鐵拳的穿透殺傷力。二、一柱撐天面墻而立,右拳撐地,雙腿貼靠墻面成倒立式,拳與墻距約0.3米左右,自然呼吸,意想拳頭深入地下。左右手相互練習(xí),至單臂拳能撐20~30分鐘時(shí)少林鐵拳功即大功告成。注意事項(xiàng)(1)要循序漸進(jìn),不可盲練,以免關(guān)節(jié)皮膚受損。(2)修煉本功后要活動(dòng)手指,可使用健身球在手掌中旋轉(zhuǎn)。半小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。(3)初練時(shí)會(huì)手背紅腫,指關(guān)節(jié)疼痛屬自然現(xiàn)象,一般經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期后就會(huì)消失。功后用活血藥或高
少林與太極 2009年11期2009-06-07
- “想象”一詞與大象有關(guān)嗎？
也，故諸人之所以意想者，皆謂之象也?！边@段話的意思是說(shuō)，戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，由于氣候的變化，北方人已經(jīng)很難見(jiàn)到活的大象了，人們只能看到死去的大象的骨骼，于是人們就對(duì)著以前畫(huà)下來(lái)的大象的圖案意想過(guò)去的大象到底有多大，這就是想象。夏商時(shí)期，北方是有大象的，當(dāng)時(shí)北方也是亞熱帶氣候，氣候濕熱，但到了戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，氣候變得干旱，北方的大象就逐漸遷到南方，北方于是也就看不到大象了。徐中舒先生在1930年發(fā)表了一篇題為《殷人服象及象之南遷》的論文，根據(jù)甲骨文結(jié)合古籍指出殷墟之大象是本
青年博覽 2009年8期2009-05-11
- 天陽(yáng)降魔指功
提至膻中位，同時(shí)意想天地萬(wàn)物之精氣，由頭頂百會(huì)穴吸入，經(jīng)過(guò)天突，在膻中聚集；氣滿后，兩手翻掌，掌心向下，呼氣，兩掌下按引氣至下丹田，停于丹田位，同時(shí)意想膻中的精氣歸入下丹田，形成乒乓球般大小的氣團(tuán)。這樣一吸一呼為1次，反復(fù)行功36次。收功：兩掌覆蓋于丹田上（右手在內(nèi)，左手在外），做“九轉(zhuǎn)還丹功”，順逆各揉81圈后起身散步，收功結(jié)束。注意：呼吸時(shí)要做到深、長(zhǎng)、勻、細(xì)、緩，意念要若有若無(wú)，不可太重。本功得氣快，出功快，一般20天可使丹田形成真氣團(tuán)，為今后繼續(xù)修
少林與太極 2009年2期2009-03-07
- 少林硬功秘技——鋼叉手
除一切雜念。隨后意想丹田內(nèi)充滿清白色氣體，如此靜坐約10分鐘。然后，雙手分開(kāi)，雙手隨著呼吸向前平伸、回收：呼氣時(shí)，雙手向前緩緩平伸，指尖向前，掌心向下，兩掌外側(cè)與肩同寬，兩肘下垂，大小臂夾角約50°；吸氣時(shí)意想天地萬(wàn)物之靈氣（純白色氣體）從頭頂百會(huì)穴和十指尖進(jìn)入丹田（臍下約4cm處），呼氣時(shí)意想丹田之氣，通過(guò)命門(mén)穴（與肚臍相對(duì)第2腰椎棘突下凹陷處）順督脈到大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷處）再通過(guò)兩臂到達(dá)十指尖。呼吸時(shí)要鼻吸鼻呼，做到長(zhǎng)、勻、細(xì)，意念不要太濃，要
少林與太極 2009年2期2009-03-07
- 自我檢測(cè)
各（ ）各（ ）意想（ ）（ ）四、調(diào)整下面排列錯(cuò)亂的句子，把序號(hào)寫(xiě)在前面的括號(hào)里。（ ）在后來(lái)的寫(xiě)作過(guò)程中，梁曉聲更是深深地感到寫(xiě)作離不開(kāi)讀書(shū)。（ ）著名作家梁曉聲從小愛(ài)讀愛(ài)寫(xiě)，小學(xué)時(shí)就偏愛(ài)語(yǔ)文。（ ）他不斷地讀書(shū)，在讀書(shū)中延續(xù)自己在少年時(shí)沒(méi)機(jī)會(huì)完成的學(xué)業(yè)。（ ）由于一些原因，梁曉聲只讀到初中三年級(jí)就不上學(xué)了，但他仍舊非常喜歡讀書(shū)。（ ）因此，他自稱為“大齡語(yǔ)文自修生”。五、讀讀下面的句子，說(shuō)說(shuō)從黑體語(yǔ)句中你體會(huì)到了什么。海鷗依它的節(jié)奏起起落落，排成一片
作文周刊·小學(xué)五年級(jí)版 2007年50期2007-04-19
- 意拳的腳法訓(xùn)練
上撐下按中試力，意想有一細(xì)細(xì)的橡皮筋在前蹬腳，支撐腳和頭項(xiàng)之間，有如拉弓一樣形成三角爭(zhēng)力。意想前蹬腳的腳面、腳腕、小腿之間夾著一只汽球，小腿、膝窩、大腿之間也夾著一只汽球，這些都是意想在松里找勁，隨著意念的切實(shí)，逐漸增加三角爭(zhēng)力的強(qiáng)度，這是有限空間的試力。待有了基礎(chǔ)之后，意念逐漸延伸至假借大氣和宇宙之力，在有依托的情況下，試力可前蹬側(cè)踹露形，體會(huì)到渾圓力后，逐漸又不露形。腳法分兩種試力：一種為蹬腳，另一種為踹腳。這兩個(gè)試力在靜止?fàn)顟B(tài)下，又是站樁。但在依托物
武當(dāng) 2000年12期2000-06-13
- 朱國(guó)福與形意拳樁功
勾手，意守丹田，意想將兩足下之力沿兩腿后部上行兩胯，再向上通過(guò)后背到兩肩，行至兩肘，由兩手到十指發(fā)出(圖2)。三、圓抱樁：自然站立，成左丁字步。左腳向前邁一步(大約一腳長(zhǎng))，呈虛步，兩腿稍曲，重心在兩腿之間略偏后。同時(shí)，兩手臂由身體兩側(cè)向上抬起，左手在前，右手在后，掌心相對(duì)，五指自然分開(kāi)，虎口要圓，停于胸前，呈抱球狀，兩肘不能抬起，兩眼平視前方。意守丹田，意想將兩足下之力沿兩腿后部上行兩胯，再向上通過(guò)后背到兩肩，行至兩肘，經(jīng)兩手到十指發(fā)出(圖3)。此為左式
精武 2000年10期2000-06-13
- 朱國(guó)福與形意拳樁功
勾手，意守丹田，意想將兩足下之力沿兩腿后部上行兩胯，再向上通過(guò)后背到兩肩，行至兩肘，由兩手到十指發(fā)出(圖2)。三、圓抱樁：自然站立，成左丁字步。左腳向前邁一步(大約一腳長(zhǎng))，呈虛步，兩腿稍曲，重心在兩腿之間略偏后。同時(shí)，兩手臂由身體兩側(cè)向上抬起，左手在前，右手在后，掌心相對(duì)，五指自然分開(kāi)，虎口要圓，停于胸前，呈抱球狀，兩肘不能抬起，兩眼平視前方。意守丹田，意想將兩足下之力沿兩腿后部上行兩胯，再向上通過(guò)后背到兩肩，行至兩肘，經(jīng)兩手到十指發(fā)出(圖3)。此為左式
精武 2000年10期2000-06-13
- 武當(dāng)紫霄玄真悟元功修習(xí)法要(中)
分鐘呼吸3次。3意想鼻尖吸氣，兩鼻孔呼氣。其它同24意想鼻尖吸氣，神闕穴呼氣，其它同25意想百會(huì)穴吸氣，神闕穴呼氣，其它同26意想神闕穴呼吸，其它同27意想神闕穴吸氣，全身毛孔呼氣，其它同28意想全身毛孔呼吸，其它同2在子午周天功中進(jìn)行十二時(shí)周天修習(xí)時(shí)，可在相應(yīng)時(shí)位依法進(jìn)行調(diào)息，只是將神闕穴變?yōu)橄鄳?yīng)時(shí)位（如子時(shí)在會(huì)陰等）。在五行陰陽(yáng)功中可在呼吸時(shí)意想五色光氣進(jìn)入對(duì)應(yīng)五臟，即用五臟呼吸。（2）煉形法玄門(mén)丹功之入手功夫，尤重?zé)捫沃?。法訣云：動(dòng)處煉性，靜處煉命
武當(dāng) 2000年8期2000-06-13
- 便秘外治六法
，促進(jìn)排便。5、意想運(yùn)氣法：當(dāng)解不出大便時(shí)，思想上要鎮(zhèn)靜，要集中注意力，排除雜念，同時(shí)，舌舐上腭，吸氣時(shí)要深，呼氣時(shí)宜慢，輕輕吹出，可意想此氣下降到小腹推動(dòng)腸中的大便。這樣不斷意想呼出之氣推動(dòng)大便下行，幾分鐘后大便即可排出。6、膈肌起搏療法：膈肌起搏是應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，采用刺激膈神經(jīng)點(diǎn)，使膈肌有規(guī)律地收縮，逐漸增強(qiáng)膈肌收縮力，增強(qiáng)膈肌輔助肺呼吸之作用，以改善肺功能。此裝置原設(shè)計(jì)時(shí)并無(wú)治療便秘的功能，但100％的病人在肺功能改善的同時(shí)，大便順暢，飲食增加。這
祝您健康 1994年7期1994-12-30
- 運(yùn)指健腦操
努力學(xué)習(xí)”等。②意想宇宙太和之氣或清新甘柔之液從頭頂百會(huì)貫入；意想泥丸(大腦正中)清清爽爽，無(wú)比舒適，經(jīng)頸、肩部，流向兩手臂，至各手指尖，至此，稍意守片刻，再按原路返回，至肩部時(shí)，向下流入胸部膻中穴，并意想心胸寬廣，可反復(fù)作幾次。⑧意守掌心、手指尖，使之發(fā)熱、發(fā)麻，并意想手掌向周?chē)鷶U(kuò)展，手指無(wú)限伸長(zhǎng)，伸向太空極地之處，此時(shí)手指與大自然合二為一，心身處于一片混沌狀態(tài)。做操前不時(shí)地將雙手松開(kāi)、握攏，同時(shí)運(yùn)運(yùn)似“指揮打拍子”一樣，直至雙手微微發(fā)熱為止，接著做下列
祝您健康 1991年4期1991-12-30
- 簡(jiǎn)易抗寒氣功(下)
長(zhǎng)空，自然呼吸，意想周身輕松飄然，如鵾鵬在萬(wàn)里晴空翱翔(見(jiàn)圖2)。收式鏈原氣下丹田，靜停1～2分鐘，然后雙足展開(kāi)稍比肩寬，背盡景后仰，雙目遙望天空，雙臂同時(shí)在胸前交叉劃圈(由上向下)，快速一吸一呼劃5圈，慢速一呼一吸劃2圈。根據(jù)個(gè)人情況劃36、72或108圈(見(jiàn)圖3)。本動(dòng)作遵循道法自然的原則，要求動(dòng)作自然舒展，并注意手掌上微妙的氣息變化。練功效應(yīng)：由于氣運(yùn)恒通，故舉動(dòng)之間手掌、手指麻脹發(fā)熱等氣感明顯，甚則掌心陣陣烘熱。七、法輪搬轉(zhuǎn)動(dòng)作說(shuō)明：曲膝蹲襠成騎馬
祝您健康 1989年2期1989-12-30
- 簡(jiǎn)易抗寒氣功(下)
長(zhǎng)空，自然呼吸，意想周身輕松飄然，如鵾鵬在萬(wàn)里晴空翱翔(見(jiàn)圖2)。收式鏈原氣下丹田，靜停1～2分鐘，然后雙足展開(kāi)稍比肩寬，背盡景后仰，雙目遙望天空，雙臂同時(shí)在胸前交叉劃圈(由上向下)，快速一吸一呼劃5圈，慢速一呼一吸劃2圈。根據(jù)個(gè)人情況劃36、72或108圈(見(jiàn)圖3)。本動(dòng)作遵循道法自然的原則，要求動(dòng)作自然舒展，并注意手掌上微妙的氣息變化。練功效應(yīng)：由于氣運(yùn)恒通，故舉動(dòng)之間手掌、手指麻脹發(fā)熱等氣感明顯，甚則掌心陣陣烘熱。七、法輪搬轉(zhuǎn)動(dòng)作說(shuō)明：曲膝蹲襠成騎馬
祝您健康 1989年5期1989-01-06
- 中國(guó)古代文論中的“創(chuàng)作論”
宋以前是指“作家意想中的形象”，宋以后才“指具體的文學(xué)作品中的藝術(shù)形象”。又如《形與神》指出“文學(xué)藝術(shù)中的形神論，來(lái)源于哲學(xué)和美學(xué)上的形神論”，又具體論述了莊子重“道”輕“形”的哲學(xué)觀與重神輕形的美學(xué)觀對(duì)文學(xué)“形神”說(shuō)的啟示。此外還介紹了圍繞形與神的關(guān)系辯證的認(rèn)識(shí)與形而上學(xué)的認(rèn)識(shí)之論爭(zhēng)，而肯定了“以形傳神，形神兼?zhèn)洹钡拿缹W(xué)思想。這種縱向的研究越深入，橫向研究也就越顯得扎實(shí)，縱橫結(jié)合的研究方法使本書(shū)既有廣度，又有深度。本書(shū)頗注意吸取前人與當(dāng)代的研究成果，但更
讀書(shū) 1985年8期1985-07-15