尚　武

天陽(yáng)降魔指功是內(nèi)外雙修的上乘功法。筑基功可固本培元，迅速練出丹田真氣，為初級(jí)功法打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；初級(jí)功法練成，可隨意運(yùn)氣到達(dá)食指，從而達(dá)到用指鉆石、點(diǎn)穴，堅(jiān)硬似鐵，利如尖刀。若習(xí)本功有成，切不可欺凌弱小，做違法之事。現(xiàn)將本功功法介紹如下。

一、筑基功

自然盤(pán)坐，兩掌十指相對(duì)，掌心向上，置于下丹田位。雙目微閉，含胸拔背，頭身中正，舌抵上腭，全身放松，意守丹田30分鐘。30分鐘后，吸氣，兩掌提至膻中位，同時(shí)意想天地萬(wàn)物之精氣，由頭頂百會(huì)穴吸入，經(jīng)過(guò)天突，在膻中聚集；氣滿后，兩手翻掌，掌心向下，呼氣，兩掌下按引氣至下丹田，停于丹田位，同時(shí)意想膻中的精氣歸入下丹田，形成乒乓球般大小的氣團(tuán)。這樣一吸一呼為1次，反復(fù)行功36次。

收功：兩掌覆蓋于丹田上（右手在內(nèi)，左手在外），做“九轉(zhuǎn)還丹功”，順逆各揉81圈后起身散步，收功結(jié)束。

注意：呼吸時(shí)要做到深、長(zhǎng)、勻、細(xì)、緩，意念要若有若無(wú)，不可太重。本功得氣快，出功快，一般20天可使丹田形成真氣團(tuán)，為今后繼續(xù)修煉打下基礎(chǔ)。

二、初級(jí)功法（運(yùn)氣功）

預(yù)備式：自然盤(pán)坐，含胸拔背，頭身中正，舌抵上腭，全身放松。雙掌胸前合十，指尖與眼平，目視指尖，意守下丹田10分鐘。

第一式：接上勢(shì)，雙臂向前伸直，與肩同高，兩掌成一字掌（食指直撐向上，其余四指向內(nèi)彎曲），掌心向前。吸氣，兩掌收回肩前，掌形不變，同時(shí)意想真氣從下丹田上涌至中丹田。呼氣，兩掌向前推出與肩平，同時(shí)意想真氣從中丹田經(jīng)肩井穴，由手三陽(yáng)到達(dá)食指端。如此一吸一呼為1次，反復(fù)行功49次。呼吸要深要?jiǎng)蛞?xì)，思想集中，動(dòng)作要慢，最好一分鐘只做一次動(dòng)作。動(dòng)作、呼吸和意念要同時(shí)進(jìn)行，不可有先后之分。

第二式：接上勢(shì)，兩掌收回至肩前，掌心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)吸氣，意想真氣從下丹田上涌至中丹田。呼氣，兩掌向兩側(cè)推出，同時(shí)意想真氣從中丹田經(jīng)肩井穴，由手三陽(yáng)到達(dá)食指端。吸氣，兩掌屈肘收回，掌心向兩側(cè)，意想真氣從下丹田上涌至中丹田。如此一吸一呼為1次，反復(fù)行功49次。要領(lǐng)同上。

三、輔助功

1.壁虎游墻功：兩手十指撐地，身與腿懸空，僅留腳趾著地，呈俯臥撐狀，意想丹田真氣由十指向地下奔瀉。如此練習(xí)，從幾分鐘起，慢慢堅(jiān)持到1小時(shí)后，手指和腳趾共同發(fā)力，身體向前挪進(jìn)，如游墻之壁虎，練習(xí)本功30天后減去一指，最后能以食指撐身挪進(jìn)10分鐘，則功成。

2.鐵砂掌：用厚布縫制一個(gè)口袋，袋內(nèi)裝綠豆、黑豆各10千克。練功時(shí)將此袋立放在木凳上，打開(kāi)袋口；兩腿下蹲成馬步樁，取五指相并之掌形，進(jìn)行一插一提練習(xí)，每次練習(xí)半小時(shí)以上。百日后，將綠豆、黑豆換成鐵砂進(jìn)行練習(xí)。

注意事項(xiàng)：每天早晚練一次運(yùn)氣功，練習(xí)輔助功前也要練運(yùn)氣功，兩種輔助功不可同時(shí)練習(xí)。堅(jiān)持練習(xí)本功一年，可達(dá)手指硬如鋼鐵、利如尖刃，用于克敵威力巨大。壁虎游墻功和鐵砂掌練成功后，方可進(jìn)一步學(xué)習(xí)高級(jí)功法。

四、高級(jí)功法

預(yù)備式：自然盤(pán)坐，兩掌相疊（左手在下，右手在上）置于丹田位。雙目微閉，含胸拔背，頭身中正，舌抵上腭，全身放松，意守丹田10分鐘。

第一式：接上勢(shì)，兩臂在體前伸直，兩掌成一字掌，掌心向下，食指指向前方。吸氣，意想天地萬(wàn)物之精氣，由百會(huì)穴吸入，經(jīng)中丹田歸入下丹田；氣滿時(shí)，用嘴噴氣，同時(shí)發(fā)“哈”聲，意想真氣由下丹田到膻中，經(jīng)兩臂，從食指端射出至無(wú)限遠(yuǎn)。如此反復(fù)行功36次。

第二式：每天早晨太陽(yáng)初升時(shí)，面向太陽(yáng)，兩腳與肩同寬，兩掌成一字掌指向太陽(yáng)，掌心向下。吸氣時(shí)，意想太陽(yáng)的巨大能量由百會(huì)穴吸入，下歸丹田形成一個(gè)火球，氣滿時(shí)，用嘴噴氣，發(fā)“哈”聲，意想丹田火球的巨大能量由食指指端射出，能把太陽(yáng)擊出兩個(gè)洞來(lái)。如此反復(fù)行功36次。

第三式：站在1米厚的墻前，一手伸直成一字掌，掌心向下；意想墻后放置一根點(diǎn)燃的蠟燭，燭火與自己的食指正對(duì)。吸氣，再意想天地萬(wàn)物之精氣，由百會(huì)穴吸入，下歸丹田；氣滿時(shí)，用嘴噴氣發(fā)聲，意想丹田真氣由食指指端射出，透過(guò)厚墻，把蠟燭擊滅。左右手互換，反復(fù)行功36次。

注意事項(xiàng)：高級(jí)功法主要是訓(xùn)練內(nèi)氣外放與外氣內(nèi)收。本功要有筑基功和初級(jí)功法作基礎(chǔ)，才可進(jìn)行練習(xí)。習(xí)練本功要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，不可貪功冒進(jìn)。不然，傷損真元，消耗能量，對(duì)人體有害。