靜怡

都說女人應該注重保養(yǎng)，面膜不可缺少，身體SPA也要半月做一次，但你知道嗎？沒了歡愛的滋潤，瞬間便如枯萎之花，再怎么表面保養(yǎng)都是徒勞。及時“養(yǎng)性”，才能重新煥發(fā)無窮機能。

遇到如下這些情況需養(yǎng)性：

“性”趣淡了又淡

You：結(jié)婚十幾年，我跟他的歡愛也開始像例行公事，失去最初的新鮮悸動，陷入同一套廣播體操的尷尬。常常提不起興奮點，“性”趣淡了又淡，可能也正因此我們現(xiàn)在頻繁吵架。唉……

He：看她整日為美容護理耗費時間，怎么就沒想過和諧的性生活才是美容根本？希望她早點意識到這點，對我們的性愛也做點保養(yǎng)功課。

養(yǎng)性理由：

許多時候人們習慣墨守成規(guī)，并非是對現(xiàn)在的性愛滿意，而是害怕改變，擔心有時候太推陳出新會讓自己看起來可笑。成熟女性理應明白一個事實，唯有突破熟悉范圍、探索未知的方式方可讓性生活變得富有樂趣。

性感減了又減

You：我們有過非?？鞓返臅r光。但是，最近他卻不知為何變得那么挑剔，即使暗示該進行一場歡愛了，他還是無動于衷。難道我的吸引力正在下降？

He：身為處女座男人，我既有潔癖又苛求完美?，F(xiàn)在她把自己搞得太平凡普通，沒有之前令我熱血沸騰的性感，內(nèi)衣全是大媽款，頭發(fā)亂糟糟的，不化妝也不買新衣服，我有心無力啊！

養(yǎng)性理由：

美國性愛委員會一項民眾調(diào)查顯示，如果某晚女性打扮比較性感，夫妻床畔約會的性愛滿意度比穿著普通者高出56%。是否明白了什么？多留意一下視覺的美感度，它往往能決定著“性”福指數(shù)強弱。

性情變了又變

You：過了35歲性生活仿佛天氣預報，忽晴忽雨。有時候甚至兩三個月都沒一次歡愛，有時連續(xù)每天一次。先生的情況也沒有多理想，反正要么草草結(jié)束，要么根本沒有情緒堅持完全程。

He：偶爾欲望強烈，多數(shù)日子卻是一個月甚至兩三個月過一次性生活。我想過是不是她年齡大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么說，她對愛事的這種不重視、不保養(yǎng)的態(tài)度真叫人怨怒。

養(yǎng)性理由：

衰老跟性生活并無直接聯(lián)系，規(guī)律快樂的性生活其實可以持續(xù)一生，哪怕女性超過60歲依然有機會體驗到高潮。不妨收起對衰老的恐慌，積極做一些保養(yǎng)功課，別讓年齡越大越不需要性愛的舊觀念束縛自己，內(nèi)心忐忑不安性情就會跟著忽上忽下。

養(yǎng)性四步驟走起。

第一步：吃出至尊快感

食色，性也，某些食物還真的能強化“性”趣，提升性激素呢！

女人想“性”福必須愛蜂蜜。蜂采花蜜天然健康，而且它們還遺留著大量的植物雄性生殖細胞，其中有一種內(nèi)分泌素與人體垂體激素接近，屬于活躍性腺的生物激素。

巧克力和蜂蜜有異曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物，能使人快樂，不高“性”的時候巧克力所含成分一樣能穩(wěn)定神經(jīng)、開放你的性感官，帶給你輕松、興奮的感覺，并更期待兩性之樂。你喂他吃，他喂你吃，巧克力滑膩的甜趣絕對夠助性！

第二步：泡出溫暖氣血

過了35歲的女性不如年輕女子有那么滿體芬芳的體香，仔細泡個澡是養(yǎng)性必走的一步。

泡澡既關(guān)系前戲的衛(wèi)生氛圍，讓伴侶間有個放松、愉快的感覺，更可活血助性。尤其天氣涼或者疲倦的時候泡個熱水澡，消除了疲勞讓身體恢復暖化狀態(tài)，差點冷卻的欲望再次得到復蘇萌芽。當然剛泡完澡稍休息一會兒，活血充裕了別急著立刻嘿咻，否則也可能會造成生殖器官供血不足。

和伴侶聊一聊天，心靈、身體雙溫暖之后再進行歡愛，那才是真正完美的“養(yǎng)性”，或者修剪一下自己身體上的毛發(fā)，比如腋下，比如私處，帶給伴侶視覺的美好效應。

第三步：練出新鮮活力

性生活需要體力，瑜伽是女性養(yǎng)性的最佳運動，鍛煉出你的柔韌性，必然會練出新鮮活力投入歡愛。

當你肢體足夠靈活，你就會重新有自信了。不用擔心下一個歡愛姿勢沒有把握完成，瑜伽可以給你神奇的運動能量。

最佳辦法是帶上伴侶一起練，雙人瑜伽多少有點曖昧，通過一系列的課程與天長日久的曖昧練習，會讓你們的性愛默契度得到提升。

第四步：睡出健康欲望

睡眠是養(yǎng)性的重頭戲。性學家們早就證明，女人在睡熟后可以讓性愛器官保持充分休息。每天睡足8小時，你就會在有關(guān)異性的性愛夢境里蘇醒，基本性能力得到鍛煉和保護。

相反，如果睡眠毫無規(guī)律，女性生殖器官缺乏滋潤，慢慢地，性能力就會喪失。

哪怕你再繁忙，也要優(yōu)先保證自己的睡眠時間。35歲以后可以每晚喝杯牛奶助眠，平均睡眠時間應該保證有七八小時，這是保養(yǎng)性愛的終極秘訣。

編輯 / 楊世瑩

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