“高枕”真能“無憂”嗎 ?有個成語叫高枕無憂，從健康角度來說，如果你睡覺時喜歡高枕，日積月累，恐怕不是無憂，而是憂愁得不行，為什么？高枕睡覺隱藏著極大的健康危機——腦神經(jīng)疾病。在舒服的同時，將我們帶入了難以預料的“疾病前線”。

從運動損傷與頸部修復談起，頸椎與頸部肌肉在白天是長期運動的關節(jié)，只要運動就會對頸部軟組織造成一定損傷，而我們通過晚上睡覺，來對白天損傷的組織進行修復，第二天又可正常地進行運動，就這樣長期處在損傷與修復中。晚上睡高枕就會使我們頸部肌肉長期處于損傷狀態(tài)，枕頭過高將頸部肌肉拉長，長時間處于頸部肌肉緊張狀態(tài)中，等于一天24小時都沒有修復時間，晚上不睡高枕時頸部肌肉就處于松弛狀態(tài)，修復系統(tǒng)即可工作。

喝茶是好事，但首先得是好茶 ?中國茶文化源源流長，從幾元錢一斤到幾百元一斤的茶葉就有無數(shù)種，一些茶葉專家將它的好處說得無所不能，真有這么好嗎？可惜有很多人在大量喝濃茶的同時，將自己帶到了疾病邊緣。我們先說茶葉的外來害處，目前茶葉難離“農(nóng)藥、化肥、添加劑、香料”，本是綠色食品，在多種原因下就變成了毒害食品。平時按自身身體特質，喝合適的茶是有益的，泡茶時應該先用開水將茶泡上5分鐘將水全部倒出，第二泡時再喝，這樣可以減少有害物質對身體的傷害。

生命在于運動，但請別運動過度“冬煉三九、夏煉三伏”這句名言幾乎每個人都知道，長期鍛煉就會有一個好身體，是一個不可改變的“事實”：身體差的人通過鍛煉沒病了，體質好的通過鍛煉健康了，一些疾病通過鍛煉痊愈了。“疾病患者通過鍛煉，病痛永遠也解決不了，從年輕到老年一直鍛煉沒有人受得了，嚴重關節(jié)疾患病人通過鍛煉病情更加重了”，這句話是醫(yī)生在長期診斷治療中根據(jù)疾病患者在生活中自行鍛煉后產(chǎn)生不良反映總結出來的。根據(jù)自身體質情況，合理鍛煉，人才會健康。相反，違背自身體質情況，做過度的鍛煉就會將一個無病的身體變成一個有病的身體。尤其是劇烈的運動，并不適合普通人?？纯茨切I(yè)運動員，退役后多數(shù)一身傷病，職業(yè)運動員是很少長壽的。譬如一個人想要通過跑步獲得健康和好身材，就不用一定要追求速度和長度，長期堅持跑步就好。（《養(yǎng)生雜志》）