康復(fù)醫(yī)學(xué)科 謝娜高枕無憂，其意思是墊高枕頭睡覺，無憂無慮，也比喻放松警惕。出自《史記·張儀列傳》（亦見劉向《戰(zhàn)國(guó)策·齊策四》）：“事秦，則楚韓必不敢動(dòng)，無楚韓之患，則大王高枕而臥，國(guó)必?zé)o憂矣。”然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)您把頭墊高、無憂無慮的時(shí)候，醫(yī)生可就要為您的頸椎憂愁了。在睡覺時(shí)枕高枕頭的危害性非常大，其主要危害在于頸椎。人體頸椎有一個(gè)向前凸起的生理彎曲，平時(shí)沒有用枕頭的情況下整個(gè)頸椎不完全接觸床面，中間有一定的空隙。如果枕頭過高，會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于向前屈

高枕無憂媽媽：你考試不及格也不知道發(fā)愁？?jī)鹤樱何野颜眍^墊高了。媽媽：為什么？?jī)鹤樱豪蠋熐疤熘v過，“高枕無憂”。雪人開口一個(gè)冬天的早晨，阿強(qiáng)接到外賣員的電話，他答應(yīng)馬上下樓去取，但磨蹭了很久才出門。下了樓，阿強(qiáng)發(fā)現(xiàn)外面正下著大雪，但并沒看到外賣員。他撥通電話，生氣地說：“你逗我呢？催我好幾次，你怎么還沒到！”忽然，旁邊的雪人開口說話了：“大哥，你說我等了你多久？”貴重的禮物我問外甥我送給他的兒童節(jié)禮物怎么樣，外甥高興地說：“你送我的游戲機(jī)真是太好了！”“是嗎

缺少的。古話說“高枕無憂”，但是從醫(yī)學(xué)角度來講，高枕并非無憂。睡高枕的時(shí)候，容易造成頸椎生理曲度變直。因?yàn)樗X時(shí)，頸部需要躺在一個(gè)合適的位置，保持正常的頸部生理曲度，這樣才能讓脊椎保持良好的彎曲度，讓全身得到放松，更好地入眠。可以說，不論人體在仰臥還是在側(cè)臥時(shí)，一款合適的枕頭都能使人體保持理想的睡覺姿勢(shì)，并且能睡個(gè)好覺。如果枕頭一直不合適，頸椎病就會(huì)找上門。因此，枕頭是枕頸部和后頸部的，高枕和低枕都對(duì)頸椎沒有好處。落枕的人要查看是否枕了不合適的枕頭。有人要

畝三分地，就可以高枕無憂；那么如今產(chǎn)業(yè)不僅邊界模糊，新經(jīng)濟(jì)、新業(yè)態(tài)的蓬勃發(fā)展也已讓產(chǎn)業(yè)分不清敵我，找不到路標(biāo)。即使身為頭部品牌，當(dāng)某一品類逐漸成熟時(shí)，也需要擺脫存量限制，去創(chuàng)造新的增量機(jī)會(huì)，比如增加SKU、創(chuàng)新產(chǎn)品、延伸場(chǎng)景、擴(kuò)展文化內(nèi)涵等，而這些都是為了拓寬邊界。無邊界混戰(zhàn)正在各行各業(yè)進(jìn)行，誰都不知道下一個(gè)“殺手”在哪里，新消費(fèi)的邊界正出現(xiàn)前所未有的轉(zhuǎn)移、分裂和滲透，所有的經(jīng)驗(yàn)和積累都隨時(shí)可能被顛覆、被清零。未來，變形和彈性才是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵詞。2021

到了一窟，還不能高枕而臥——這是高枕無憂這個(gè)成語的前身。高枕而臥，在先秦時(shí)期應(yīng)該已經(jīng)是一個(gè)常用詞了。上面的故事出自《戰(zhàn)國(guó)策·齊策》，在同書《魏策》中也有“大王高枕而臥，國(guó)必?zé)o憂矣”的說法。后世的實(shí)際運(yùn)用中，“高枕無憂”還有“高枕無虞”“高枕無事”“高枕安臥”等變體，都是一個(gè)意思。這個(gè)成語按照字面理解是說睡覺時(shí)，枕頭越高，睡得越香。確實(shí)如此嗎？我們今天知道，肯定不是這樣。但古人也不傻，誰也不會(huì)把枕頭墊到躺不下的高度。這里有個(gè)量化的指標(biāo)，就是民間常說的“長(zhǎng)壽三

一句成語———“高枕無憂”。但是其實(shí)并非枕頭越高越好。有時(shí)候枕頭過高會(huì)讓你感到脖子僵硬得動(dòng)彈不了，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。臨床上有很多頸椎病病人就是因?yàn)樗颂?span id="syggg00" class="hl">高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起頸椎病的常見原因之一。高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？專家表示，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用

要知道，所謂的“高枕無憂”并不正確，枕頭不是越高越好。這是因?yàn)椋?span id="syggg00" class="hl">高枕無法保持頸椎自然的前凸弧度，反而會(huì)使其“后凸”，并導(dǎo)致頸部軟組織過度緊張、疲勞，加重頸椎負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致落枕。此外，高枕會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。而枕頭過低或者無枕，會(huì)使人的頸椎處于懸空狀態(tài)，此時(shí)，下顎會(huì)向上抬，很容易張口呼吸、打鼾，還會(huì)使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫。一般說來，睡眠姿勢(shì)分成仰臥、側(cè)臥和俯臥3種。仰睡時(shí)，枕頭的高度大約等于自己拳頭的高度，最好膝下也墊一

◎寓 愚高枕無憂源出《戰(zhàn)國(guó)策·齊策四》，說的是孟嘗君的故事。孟家養(yǎng)有門客三千余人，其中有位叫馮諼的。有一次，馮去薛地為孟嘗君討債，他不但什么也沒有討回來，反而燒了所有借債人的借據(jù)，說這是“以為君市義也”，弄得孟嘗君哭笑不得。不久，孟嘗君因得不到齊王的重用而回到了他的封地，當(dāng)?shù)氐睦习傩斩挤浅泶魉骸拔粗涟倮?，民扶老攜幼，迎君道中?！彼@才意識(shí)到這是事先馮諼為他買了“義”——人心的緣故。馮諼進(jìn)一步勸他說，您雖然目前在薛地站住了腳，但這還是很不夠的?！敖仆萌?/div>

養(yǎng)生月刊 2020年2期2020-01-02

到了一窟，還不能高枕而臥——這是高枕無憂這個(gè)成語的前身。高枕而臥，在先秦時(shí)期應(yīng)該已經(jīng)是一個(gè)常用詞了。上面的故事出自《戰(zhàn)國(guó)策·齊策》，在同書《魏策》中也有“大王高枕而臥，國(guó)必?zé)o憂矣”的說法。后世的實(shí)際運(yùn)用中，“高枕無憂”還有“高枕無虞”“高枕無事”“高枕安臥”等變體，都是一個(gè)意思。這個(gè)成語按照字面理解是說睡覺時(shí)，枕頭越高，睡得越香。確實(shí)如此嗎？我們今天知道，肯定不是這樣。但古人也不傻，誰也不會(huì)把枕頭墊到躺不下的高度。這里有個(gè)量化的指標(biāo)，就是民間常說的“長(zhǎng)壽三

能維持多久，睡慣高枕頭的她不得不換回一個(gè)厚厚的、大大的棉花枕。許多朋友見到我們的床，都猜那個(gè)藥枕是她的，大厚枕是我的。聽到實(shí)情之后，朋友發(fā)出奇怪的笑，好像我的臥室里“乾綱不振”，老婆有以大吃小之嫌。搬到美國(guó)之后，藥枕雖然沒有帶，但床上仍然是一高一矮，妻的枕頭足有我的兩個(gè)厚。有一天，轉(zhuǎn)過臉，看她高高在上，便笑她是高枕無憂了?！叭绻阌袘n，我能無憂嗎？枕得再高也沒用！”應(yīng)邀回國(guó)好長(zhǎng)一段時(shí)間。這次從臺(tái)灣飛回紐約，走進(jìn)臥室，一驚，原來一高一矮的枕頭居然都變成了矮的

能維持多久，睡慣高枕頭的她不得不換回一個(gè)厚厚的、大大的棉花枕。許多朋友見到我們的床，都猜那個(gè)藥枕是她的，大厚枕是我的。聽到實(shí)情之后，朋友發(fā)出奇怪的笑，好像我的臥室里“乾綱不振”，老婆有以大吃小之嫌。搬到美國(guó)之后，藥枕雖然沒有帶，但床上仍然是一高一矮，妻的枕頭足有我的兩個(gè)厚。有一天，轉(zhuǎn)過臉，看她高高在上，便笑她是高枕無憂了。“如果你有憂，我能無憂嗎？枕得再高也沒用！”應(yīng)邀回國(guó)好長(zhǎng)一段時(shí)間。這次從臺(tái)灣飛回紐約，走進(jìn)臥室，一驚，原來一高一矮的枕頭居然都變成了矮的

現(xiàn)代研究也表明，高枕妨礙頭部血液循環(huán)，易造成腦缺氧、打鼾和落枕等不適癥狀，高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕。低枕易使人體頭部充血，造成眼瞼和顏面水腫，肺病、心臟病、哮喘病的病人不能使用低枕。2.枕芯以稍有彈性為宜枕芯應(yīng)選擇質(zhì)地松軟之物，制成軟硬適度、稍有彈性的枕頭為好。枕頭太硬會(huì)使頭頸部與枕頭接觸部位壓力增強(qiáng)，造成頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，會(huì)因頭頸部得不到一定支撐而產(chǎn)生疲勞感。3.枕頭長(zhǎng)度要適宜枕頭的長(zhǎng)度要適宜，長(zhǎng)度應(yīng)確保使用者翻一

低合適 俗話道“高枕無憂”，是否真的如此呢？事實(shí)上，枕頭過高，既不利于睡眠，也不利于健康。因?yàn)槿绻眍^過高，會(huì)使頸部肌肉韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起疲勞，誘發(fā)“落枕”。長(zhǎng)期睡高枕，易造成頸椎的損害，加重頸椎骨質(zhì)增生和頸椎病，引起頸肩部麻木酸脹，甚至影響腦部供血，出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀，故有頸椎病的人不應(yīng)使用高枕。枕頭過低不利于腦靜脈血液回流到心臟，使腦部靜脈血淤積，從而引起腦缺氧，使人頭昏腦漲甚至頭疼，不利于睡眠，次日晨起睡醒后還可出現(xiàn)眼瞼和顏面水腫。那

氣、可調(diào)整枕頭忌高枕，高枕狀態(tài)易致頸椎疲勞;忌無枕，無枕易壓迫刺激脊髓。最好選元寶形枕，因?yàn)槟芾闷渲虚g凹陷部，來維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)與固定作用;次之可選用平枕。但禁止選用中間高、兩頭低的山丘形枕。床墊：并非越硬就越好床墊應(yīng)該選擇軟硬適中，一般選擇形變?cè)?厘米的床墊較好。床墊材質(zhì)的選擇也很多，不同材質(zhì)有不同特點(diǎn)。棚床：最大的缺點(diǎn)是由于人體重量的壓迫，而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。當(dāng)編織物松弛后，則增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力，頭頸部的體位

而心不死。我選擇高枕;地牛動(dòng)時(shí)，亦欣然與之俱動(dòng)。我選擇歲月靜好，獼猴亦知吃果子拜樹頭。我選擇讀其書，誦其詩，而不必識(shí)其人。我選擇不妨有佳篇而無佳句。我選擇好風(fēng)如水，有不速之客一人來。我選擇軸心，而不漠視旋轉(zhuǎn)。我選擇春江水暖，竹外桃花三兩枝。我選擇漸行漸遠(yuǎn)，漸與夕陽山外山外山為一，而曾未偏離足下一毫末。我選擇電話亭：多少是非恩怨，雖經(jīng)于耳，不入于心。我選擇雞未生蛋，蛋未生雞，第一最初威音王如來未降跡。我選擇江欲其怒，澗欲其清，路欲其直，人欲其好德如好色。我選

張波高枕并非無憂 低頭誘發(fā)變形如經(jīng)常出現(xiàn)“落枕”或頸肩臂痛，轉(zhuǎn)頭性眩暈，應(yīng)及時(shí)到骨科醫(yī)生處就醫(yī)確診，切忌盲目推拿而留下后患。頸椎病近十年來發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全世界每天近一億人發(fā)生頸肩臂痛，該癥狀群已成為骨科?？崎T診最常見的問題。而頸椎反弓是一種常見的頸椎病。正常頸椎呈現(xiàn)“C”形向前的生理弧線，它既保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負(fù)荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果沒有生理彎曲，頸椎會(huì)出現(xiàn)僵直，甚至向相反的方向彎曲，

偶來松樹下，高枕石頭眠。山中無歷日，寒盡不知年。這首詩的作者是唐朝的一位隱士，隱居于終南山，自稱“太上隱者”。據(jù)《古今詩話》載，這位隱者的生平來歷為人所不知，曾有好事者當(dāng)面詢問他的姓名，于是他寫下這首詩算是回答吧。前兩句“偶來松樹下，高枕石頭眠”，與其說這是“答人”，毋寧說是有點(diǎn)像傳神的自題小像。“偶來”，興至而來，率性而為，可見隱士的行蹤是多么自由無羈，不可追躡。“高枕”，可見其恬淡無憂?！八蓸洹薄笆^”，設(shè)物布景極為簡(jiǎn)樸，卻極有情趣。后兩句“山中無歷日

魘。我們經(jīng)常說“高枕無憂”，其實(shí)這在醫(yī)學(xué)上是錯(cuò)誤的。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。長(zhǎng)期高枕不僅會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇，還會(huì)影響呼吸道的順暢，導(dǎo)致打呼嚕，而且很容易導(dǎo)致頸部不適或者駝背等。同時(shí)，枕頭過高還會(huì)人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經(jīng)絡(luò)，頭部血管長(zhǎng)時(shí)間處于供血供氧不足狀態(tài)，會(huì)使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡，很容易出現(xiàn)夢(mèng)魘現(xiàn)象。夢(mèng)魘一般不需特殊治療。發(fā)作頻繁者應(yīng)了解其心理因素，有針對(duì)性地給予心理治療。同時(shí)要進(jìn)一步檢查有

透氣、可調(diào)整。忌高枕。還在提“高枕無憂”？醫(yī)生說，不單在睡眠中，在日常休息時(shí)，如臥床看書、看手機(jī)、看電視等都盡量避免使用高枕。高枕狀態(tài)使得頭頸前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現(xiàn)疲勞，還容易引起慢性損傷。同時(shí)，椎管后方的黃韌帶可向前突入椎管，以致椎管增加了來自后方的壓力。忌無枕。無枕使得頭頸部處于仰伸狀態(tài)，易使后方的黃韌帶向椎管內(nèi)陷入，以致壓迫刺激脊髓。特別是椎管狹窄者。宜元寶形枕。關(guān)于枕頭形狀選擇，最佳應(yīng)該選用中間低、兩端高的元寶

透氣、可調(diào)整。忌高枕 不單在睡眠中，在日常休息時(shí)，如臥床看書、看手機(jī)、看電視等都盡量避免使用高枕。高枕狀態(tài)使得頭頸前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現(xiàn)疲勞，還容易引起慢性損傷。忌無枕 無枕使得頭頸部處于仰伸狀態(tài)，易使后方的黃韌帶向椎管內(nèi)陷入，以致壓迫刺激脊髓。宜元寶形枕 關(guān)于枕頭形狀選擇，應(yīng)該選用中間低、兩端高的元寶形為宜。因?yàn)槠淠芾弥虚g凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部起到相對(duì)的制動(dòng)與固定作用，減少在睡眠中的異?；顒?dòng)。次之可選

可調(diào)整。（1）忌高枕，不單在睡眠中，在日常休息，如臥床看書、看手機(jī)、看電視等都盡量避免使用高枕。高枕狀態(tài)使得頭頸前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現(xiàn)疲勞，而且引起慢性損傷。同時(shí)，椎管后方的黃韌帶則可向前突入椎管，以致椎管增加了來自后方的壓力。（2）忌無枕，無枕使得頭頸部處于仰伸狀態(tài)，易使后方的黃韌帶向椎管內(nèi)陷入，以致壓迫刺激脊髓，特別是椎管狹窄者。（3）宜元寶形枕。關(guān)于枕頭形狀選擇，最佳應(yīng)該選用中間低，兩端高的元寶形。因?yàn)槠淠芾弥?/div>

家庭科學(xué)·新健康 2018年5期2018-06-08

俗話說“高枕無憂”，但在心內(nèi)科醫(yī)生眼中，“高枕”卻并不是一個(gè)好兆頭。高枕現(xiàn)象的背后，可能是人們的心臟出現(xiàn)了問題，尤其是對(duì)于本就患有心血管疾病的人來說更是如此。家住上海患有冠心病多年的陳先生以往睡覺時(shí)一個(gè)枕頭就夠了，如今兩個(gè)枕頭才能好好入睡，否則就會(huì)被“憋醒”。在最近的一次體檢中，他被告知出現(xiàn)了心衰的早期癥狀。早期心衰的表現(xiàn)有時(shí)并不典型。除了爬樓、快走、劇烈活動(dòng)后出現(xiàn)氣不夠用、胸悶等表現(xiàn)之外，入睡后憋氣、胸悶，不能躺平睡覺，需要半坐在床上或需要“高枕”才能入

意識(shí)，從而陷入“高枕無憂”的危險(xiǎn)境地。大二時(shí)，室友阿斌在網(wǎng)上接了一個(gè)發(fā)傳單的活兒，叫上我們幾個(gè)一起去。到了現(xiàn)場(chǎng)，我們發(fā)現(xiàn)有好幾撥人發(fā)傳單。負(fù)責(zé)人將上午要派發(fā)的傳單交給我們，留下一個(gè)地址便離開了。我們上午發(fā)完后，依照地址找到他，他又將剩下的傳單分發(fā)給我們，并說下午發(fā)完后再找他領(lǐng)錢。走在路上，阿斌突然不放心，硬是帶我們折了回去。那人剛要走，阿斌要他先把工資給我們，那人開始百般推脫，最后拗不過我們，才給了我們半天的工資，剩下的堅(jiān)決要下午任務(wù)完成了才能給，并反復(fù)強(qiáng)

我們常說“高枕無憂”，但日本睡眠研究者通過對(duì)近百位不同年齡的已婚者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，會(huì)影響性功能。首先，長(zhǎng)期枕頭過高，容易導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進(jìn)一步影響性欲。其次，枕頭太高時(shí)，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長(zhǎng)期血液供給不足，有可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會(huì)影響頸椎健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響性興奮的神經(jīng)傳導(dǎo)，進(jìn)而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)

來李爹爹長(zhǎng)期愛枕高枕頭，醫(yī)生診斷其頭痛正是由于長(zhǎng)期高枕引起的頸源性頭痛。經(jīng)對(duì)癥治療，目前李爹爹頭痛癥狀得到緩解。解讀 魯灣人們經(jīng)常說高枕無憂，應(yīng)該改為高枕有憂了。李爹爹由于長(zhǎng)期睡高枕，使椎間盤受到一個(gè)楔形向后的壓力，導(dǎo)致頸椎間盤退變，向后突出壓迫和刺激頸神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛。其實(shí)，僅僅頭痛還算輕的，長(zhǎng)期睡高枕，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或

真讀者：古語有“高枕無憂”之說，常被人誤解為枕頭越高睡得越香。其實(shí)，這個(gè)成語是形容平安無事、不必?fù)?dān)憂的意思，與枕頭高低沒有關(guān)系。古代中醫(yī)認(rèn)為：“高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”這里所說枕頭的高度，是躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半，具體尺寸還要因人而定。如果早上起床時(shí)脖子或肩膀有不舒服的感覺，可能是因?yàn)檎眍^的高度不合適造成的。枕頭太高，人在就寢時(shí)會(huì)不自覺地側(cè)睡。若平常覺得不側(cè)睡就睡不著的話，有可能是現(xiàn)在的枕頭太高了

健。其次，應(yīng)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前曲，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。一個(gè)理想的枕頭應(yīng)有以下特點(diǎn)：質(zhì)地柔軟，透氣性好，形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳——這樣可維持頸椎的生理彎曲度，對(duì)頸部起相對(duì)制動(dòng)與固定作用，減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。再次，初夏或晚秋在戶外活動(dòng)時(shí)由于氣溫多變，易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變，從而造成頸椎內(nèi)外平衡失調(diào)而加速頸椎的退行性變，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衣，防止頸部受風(fēng)，受寒。最后，俯臥撐、引體向

位同事，有的說睡高枕頭好，有的又說墊低枕頭好，更有人說不用枕頭最好，令她無所適從。她在電話里問道：頸椎病到底是睡高枕頭好，還是低枕頭好？或者不要枕頭好？高枕并非無憂我們知道，枕頭是生活的需要，是生理的需要，是人類進(jìn)化和長(zhǎng)期生活經(jīng)驗(yàn)積累的產(chǎn)物。枕頭也是隨著人類文明的進(jìn)化而經(jīng)歷了一個(gè)發(fā)展的過程，對(duì)于促進(jìn)頸椎生理曲線的形成和維持其存在發(fā)揮了重要的作用。盡管嬰兒隨著起坐、站立和行走即可逐漸地形成頸曲，但爾后的頸曲保持則和枕頭的襯托作用有關(guān)。適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，

從而減輕夜咳。墊高枕頭不僅能緩解感冒引發(fā)的夜咳，對(duì)另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點(diǎn)，能減輕心臟負(fù)荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質(zhì)涌到呼吸道，產(chǎn)生刺激性咳嗽。需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個(gè)夾角，這種姿勢(shì)時(shí)間長(zhǎng)了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時(shí)墊高，逐漸過渡，形成一個(gè)從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著

劉杰1.智力題大 小 狗 齡有四只狗狗，它們分別是甲、乙、丙、丁，年齡從1～4歲各不相同。現(xiàn)在它們遇到了一只花貓，花貓想知道它們各自的年齡。于是它們告訴花貓，它們說話有個(gè)規(guī)矩：如果一只狗狗說的是比它大的狗狗的話，則是假話;如果說的是比它小的話，則是真話。只見狗狗甲說：“狗狗乙有3歲?！惫饭繁f：“狗狗甲不是1歲?！蹦敲?，根據(jù)這些條件，花貓能算出這四只狗狗的年齡分別是幾歲嗎？2.謎語城一邊說，一邊聽，隔山隔水不隔音，雖說相離千里遠(yuǎn)，辦事不過幾分鐘。（電訊器材

：“以后您就可以高枕無憂啦！” “高枕無憂”這個(gè)成語就是這樣得來的?？墒?，從健康角度考慮，枕頭真的是越高越好嗎？難道真像古人說的“高枕”可以“無憂”？其實(shí)，過高和過低的枕頭都會(huì)對(duì)我們的頸椎產(chǎn)生不良影響。如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠過程中都處于被迫低頭、頭向左側(cè)或向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作、學(xué)習(xí)之外又給脖子增加了一種負(fù)擔(dān)，從而很容易引起頸椎病。同樣，使用過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或向右側(cè)的狀態(tài)，這樣

有次我就敗在了“高枕無憂”這個(gè)成語上。你一定感到非常奇怪，人怎么會(huì)輸給一個(gè)成語呢？這個(gè)周末去外婆家玩，由于外婆家客人太多，我和哥哥只好睡沙發(fā)?？婶虢莻€(gè)“不夜城”，到處燈火通明，熱熱鬧鬧，這讓平時(shí)在家安靜慣了的我無法入睡。我一骨碌跳到書房，看見了《成語故事》，便捧起它翻閱起來。諸葛亮的“草船借箭”和“火燒新野”的計(jì)謀太妙了，劉備“三顧茅廬”果然沒有白去。我正看得津津有味，“高枕無憂”幾個(gè)字映入眼簾?！澳鞘遣皇钦f只要‘高枕就能‘無憂？”我自言自語。我心里那“

掛著一根“絕世長(zhǎng)高枕，圓你增高夢(mèng)”的紅底黑字條幅。條幅下方，站立著五只動(dòng)物，他們統(tǒng)一舉著枕頭作秀?！斑@個(gè)長(zhǎng)高枕真是太神奇了！”熊小姐抱著一個(gè)枕頭站在臺(tái)子中央喋喋不休地介紹說，“昨天上午，醫(yī)學(xué)博士長(zhǎng)頸鹿女士和她的助手來到我們這里，宣傳她的最新高科技產(chǎn)品長(zhǎng)高枕。她隨意挑選了五個(gè)志愿者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)，讓他們枕著這種枕頭在我家旅舍睡了一晚。今天早上一量，乖乖，一夜之間這些志愿者有的長(zhǎng)高了兩厘米，有的長(zhǎng)高了三厘米，最少的也長(zhǎng)高了一點(diǎn)五厘米！”這個(gè)好消息對(duì)一直為身高發(fā)愁

使用電腦或伏案、高枕睡眠、躺臥看書或看電視、工作緊張、運(yùn)動(dòng)較少。1.3 診斷標(biāo)準(zhǔn)按照第二屆全國(guó)頸椎病專題座談會(huì)的定義標(biāo)準(zhǔn)：頸椎退行性改變及其繼發(fā)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)（神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等），并出現(xiàn)相應(yīng)的臨床表現(xiàn)者，并排除其他疾病因素。1.4 統(tǒng)計(jì)方法按研究對(duì)象的年齡、性別、工作和生活習(xí)慣4個(gè)因素分別進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，計(jì)算平均值和率，患病率間的比較采用χ2檢驗(yàn)。2 結(jié)果4 833 名調(diào)查對(duì)象中，女性1 784人，男性3 049人，診斷有頸椎病癥狀1

：“平日是否喜歡高枕?”答曰：“是。”醫(yī)生說：“頸椎之病正出于此?！蔽宜苹腥淮笪颍瑥哪贻p時(shí)一直崇尚“高枕無憂”，喜歡靠在高枕上看書，一看數(shù)小時(shí)，頸不移位，然后，書一放，高枕呼呼入睡，真是“冰凍三尺，非一日之寒”。原以為高枕帶來舒服，想不到，天長(zhǎng)日久。平添了頸椎病。于是下決心，削低枕心，低枕而眠，加之服藥保健，每日?qǐng)?jiān)持頸部體操，數(shù)月后，手麻現(xiàn)象消失，頸部活動(dòng)自如?！?span id="syggg00" class="hl">高枕無憂”經(jīng)過哲理思考變成了“高枕未必?zé)o憂”，再派生出去，軟床——席夢(mèng)思，又能給人，特別是老年

于是就無限度地“高枕而眠”起來。有些文科同學(xué)，在第五節(jié)到第十節(jié)沒課的日子里，往往從上午十二點(diǎn)一直睡到下午三、四點(diǎn)，別人問：“怎么睡了這樣久？”他揉揉眼睛，挺不高興地回答“自由支配時(shí)間嘛！我有我的計(jì)劃！”從十二點(diǎn)睡到四點(diǎn)，這也是“計(jì)劃”。只要不是新同學(xué)，誰都會(huì)記得以前運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的盛況：一到鍛煉時(shí)間，那兒都是人，跳高的跳高，爬繩的爬繩，建朔風(fēng)卷著黃沙，地上鋪著碎冰的寒天，也有許多人堅(jiān)持長(zhǎng)跑。然而，現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上卻出現(xiàn)了冷落的現(xiàn)象。有次我和一位體育委員談起，他的看