劉麗茹　姚衛(wèi)宇

摘 要：排舞作為一項(xiàng)時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)，具有舞曲舞序相同、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、音樂輕快動(dòng)人等特點(diǎn)，既能減少參與者的心理壓力，又能克服人們閑暇時(shí)間少的困難，容易讓人們將體育納入日常生活，為體育生活化創(chuàng)造條件。為此，該文就體育生活化的理念、排舞運(yùn)動(dòng)的基本特征、排舞運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)體育生活化的特殊作用進(jìn)行了探討與研究。旨在不斷加快體育生活化的發(fā)展進(jìn)程。

關(guān)鍵詞：排舞 體育生活化 特殊作用 探究

中圖分類號(hào)：C80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2015）09（a）-0246-02

排舞來(lái)源于國(guó)外的休閑健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是一種舞步多元、風(fēng)格創(chuàng)新、簡(jiǎn)單易學(xué)的新型舞蹈，每一個(gè)舞蹈都有各自完整的舞曲和舞步，既可以使不同性別、不同年齡的人群選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，還可以使舞者展示出自己的個(gè)人風(fēng)格。

體育生活化是近年來(lái)全民健身工作發(fā)展的一個(gè)新理念，它堅(jiān)持以人為本，文明健康的生活方式，倡導(dǎo)對(duì)人類自身的尊重與關(guān)懷。作為一種新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的排舞所具有的健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性及群眾性等特點(diǎn)，必將對(duì)實(shí)現(xiàn)體育的生活化具有重要意義[1]。

1 體育生活化是社會(huì)文明發(fā)展的標(biāo)志

隨著民族經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和文化生活水平的提高，強(qiáng)身健體，愉悅身心，已是人們充實(shí)休閑時(shí)光的重要內(nèi)容之一。1995年3月在丹麥哥本哈根召開的聯(lián)合國(guó)社會(huì)發(fā)展世界首腦會(huì)議通過的《哥本哈根社會(huì)發(fā)展問題宣言》明確提出要“建立一個(gè)以人為中心的社會(huì)發(fā)展框架”。體育生活化在以人為中心的生活發(fā)展框架中，以尊重個(gè)人意愿，增強(qiáng)人民體質(zhì)，完善身心健康，延長(zhǎng)人的壽命為目的，滿足人的健康、娛樂、休閑、社交等各種需要。2012年7月中國(guó)加入亞太國(guó)際排舞聯(lián)合會(huì)，中國(guó)排舞與世界排舞實(shí)現(xiàn)歷史性接軌，在這一重要的歷史時(shí)期，如何讓體育生活化這一新理念得到很好地貫徹執(zhí)行應(yīng)當(dāng)積極采取措施加以解決的問題。在世界上已被列在幾大最具健身性項(xiàng)目首位的排舞，必將在促進(jìn)體育生活化方面起著特殊的作用[2]。

2 排舞極富體育生活化的內(nèi)涵、特征及其實(shí)現(xiàn)路徑

排舞運(yùn)動(dòng)起源于20世紀(jì)70年代美國(guó)西部的鄉(xiāng)村舞蹈，全稱叫全健排舞，簡(jiǎn)稱—— 排舞，排舞就是排成一排排跳的舞蹈，也叫牛仔舞。在最初起用吉他和拍手的方式起舞的基礎(chǔ)上，逐漸融入了越來(lái)越多的舞蹈和音樂元素，并使之不斷地發(fā)展、變化、創(chuàng)新，形成了今天這樣豐富多彩的排舞風(fēng)格。其基本特征表現(xiàn)如下。

（1）舞步的統(tǒng)一性。同一支舞曲，全世界都有完全統(tǒng)一的舞步、固定的名稱和舞碼，便于愛好者學(xué)習(xí)。

（2）動(dòng)作的自由性。排舞除了舞步統(tǒng)一、手臂動(dòng)作有特殊規(guī)定外，對(duì)軀干和上肢動(dòng)作并沒有具體規(guī)定，每個(gè)舞者都可隨韻律的變化而不斷地改變，盡情的發(fā)揮，跳出個(gè)人的風(fēng)采，展現(xiàn)完全屬于自己心靈的詮釋。

（3）風(fēng)格的多樣性。排舞最初源于美國(guó)西部鄉(xiāng)村的民族、民間舞蹈以及方塊舞、圓圈舞、歐洲宮廷舞、迪斯科舞等。它的音樂同樣既有美國(guó)西部鄉(xiāng)村歌曲、西洋老歌，也有爵士、拉丁、華爾茲、街舞等舞曲，目前舞曲已達(dá)4000首以上[3]。

（4）形式的靈活性。排舞與其它舞蹈最大的區(qū)別在于它，即可以獨(dú)舞，又可以和舞伴跳，甚至還能數(shù)10人團(tuán)體共舞。

（5）廣泛的適應(yīng)性。排舞運(yùn)動(dòng)沒有場(chǎng)地、器材包括音樂的限制。人們可以隨時(shí)隨地的享受排舞帶來(lái)的快樂。即使沒有音樂，只要有一塊空地，練習(xí)者也可以用拍手或吉他伴奏的形式翩翩起舞，適應(yīng)性較強(qiáng)，非常便于普及和推廣。

（6）內(nèi)容的創(chuàng)新性。排舞教練和愛好者可根據(jù)排舞的包容性強(qiáng)，風(fēng)格多樣等特點(diǎn)以及自己的喜好進(jìn)行舞曲的創(chuàng)作和舞蹈的創(chuàng)編，并一定要經(jīng)過國(guó)際排舞協(xié)會(huì)的批準(zhǔn)和認(rèn)證方可向全球進(jìn)行推廣[4]。

3 排舞對(duì)體育生活化的特殊作用

體育生活化是由人體發(fā)展規(guī)律、身體鍛煉的方法以及社會(huì)文明發(fā)展所確定的。它倡導(dǎo)以人為本，健康向上的生活方式，這樣，才能收到強(qiáng)身健體，提高人口素質(zhì)的效果。因此，排舞對(duì)體育生活化有以下幾個(gè)方面的特殊作用。

（1）增進(jìn)健康，滿足審美興趣。排舞鍛煉需要全身的動(dòng)作配合，鍛煉部位比較多，能夠在增強(qiáng)人體肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，使各器官的血液獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物資，改善機(jī)體健康狀態(tài)的同時(shí)。也能對(duì)動(dòng)作類型、技巧處理、健身價(jià)值、人體姿態(tài)美、動(dòng)作美也有一定的促進(jìn)作用。從而充分展現(xiàn)排舞愛好者的健康美和時(shí)代美。

（2）感受音樂，提高生命活力。排舞豐富多樣的音樂形態(tài)，表現(xiàn)出較為鮮明的節(jié)奏感和韻律感，使鍛煉者頗受感染，并根據(jù)音樂的特點(diǎn)，激發(fā)情緒，不斷提升想象力、創(chuàng)造力和生命活力[5]。

（3）增強(qiáng)信心，鍛煉意志品質(zhì)。信心是做好一切事物的基礎(chǔ)，通過排舞鍛煉，不但可以使舞者在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與自信心，改善不良的身體狀態(tài)，給人以朝氣蓬勃，健康向上的感覺。而且還能增強(qiáng)鍛煉者的意志品質(zhì)，使其為達(dá)到強(qiáng)身健體的目的而咬緊牙關(guān)，克服困難，堅(jiān)持下去，最終收到實(shí)效。

（4）內(nèi)容豐富，利于傳播推廣。排舞運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富，投入資金少，形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，排舞動(dòng)作簡(jiǎn)單而不乏味，優(yōu)美而不難掌握。因此，它能最大限度的讓不同群體參與到其中的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，并享受到排舞帶來(lái)的無(wú)窮樂趣。

（5）娛樂身心，緩解壓力。 排舞鍛煉，除具有緩解舞者的精神壓力、心理調(diào)整和疏導(dǎo)作用外，也能引導(dǎo)他們從單一的家庭生活環(huán)境中解脫出來(lái)，走入排舞的大家庭之中，在共同的舞、共同的樂中，潛移默化地培養(yǎng)他們高尚的情操、豁達(dá)的胸懷和對(duì)生活樂觀進(jìn)取的態(tài)度，建立起積極的人生觀和世界觀，使人們更加的身心健康，熱愛生活，對(duì)未來(lái)充滿信心[6]。

4 建議

（1）各級(jí)組織重視。把排舞這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)放在重要位置上，通過電視媒體、體育報(bào)刊、比賽、表演等多種渠道，積極營(yíng)造一個(gè)良好的輿論環(huán)境，提高人們對(duì)排舞運(yùn)動(dòng)的興趣和認(rèn)識(shí)，使人們自覺地加入排舞運(yùn)動(dòng)的健身行列中來(lái)，尤其鼓勵(lì)男隊(duì)員多參與，加速排舞運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的普及與提高。

（2）增加體育經(jīng)費(fèi)，加快體育設(shè)施建設(shè)。充足的經(jīng)費(fèi)保障和良好的體育設(shè)施是更好的開展排舞運(yùn)動(dòng)的必要條件，這就需要為排舞運(yùn)動(dòng)增加必要的經(jīng)費(fèi)投入，在改變體育設(shè)施落后現(xiàn)狀的同時(shí)，盡快增加適合排舞運(yùn)動(dòng)的健身場(chǎng)所，創(chuàng)造出有利于大眾參加排舞鍛煉的環(huán)境和條件，保證排舞運(yùn)動(dòng)的廣泛開展和全民健身計(jì)劃的順利實(shí)施。

（3）加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)人員的培養(yǎng)。排舞運(yùn)動(dòng)與其它體育項(xiàng)目一樣，要求其動(dòng)作準(zhǔn)確規(guī)范，指導(dǎo)科學(xué)合理，否則，無(wú)科學(xué)指導(dǎo)將使其長(zhǎng)期處于盲目自流的狀態(tài)，從而影響了健身、娛樂等效果。因而，各級(jí)體育領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)應(yīng)和高校聯(lián)合擔(dān)負(fù)起此任務(wù)，抓好排舞社會(huì)指導(dǎo)員的培養(yǎng)工作，多鼓勵(lì)或積極推薦各級(jí)各類排舞教師或教練員參加崗位培訓(xùn)，以提高其專業(yè)水平和指導(dǎo)能力，使排舞運(yùn)動(dòng)的開展既豐富多彩又保證質(zhì)量。

（4）開展內(nèi)容豐富的小型排舞競(jìng)賽活動(dòng)。充分利用體育競(jìng)賽的杠桿作用，發(fā)揮各機(jī)關(guān)事業(yè)單位、街道辦事處、社區(qū)等基層體育組織的積極性，分系統(tǒng)、按區(qū)域開展多種形式的競(jìng)賽活動(dòng)，或利用節(jié)假日組織各種不同形式的排舞表演，促使群眾性排舞活動(dòng)的廣泛開展，并使之形成傳統(tǒng)。

（5）積極組織相關(guān)專家編寫和出版全健排舞的教學(xué)書籍和指導(dǎo)教材，并結(jié)合我國(guó)民族和舞蹈內(nèi)容，創(chuàng)編出具有中國(guó)民族特色的排舞。

5 結(jié)語(yǔ)

體育生活化是一個(gè)永恒的目標(biāo)，也將是一個(gè)長(zhǎng)期的任務(wù)，它永遠(yuǎn)是一個(gè)過程，而沒有終結(jié)。開展全民健身活動(dòng)，使體育成為人們生活中不可或缺的內(nèi)容，而排舞運(yùn)動(dòng)正是迎合了這個(gè)時(shí)代的特征，不僅能將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融入自己的生活，在生活中貫穿體育活動(dòng)，使體育成為生活的一部分，而且還具有強(qiáng)身健體、陶冶情操、健康心理的多重功效。對(duì)于以增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)為根本目的的全民健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說，大力推廣全健排舞運(yùn)動(dòng)一定能取得事倍功半的成效。

參考文獻(xiàn)

[1] 樓晨輝.排舞對(duì)中老年女性體質(zhì)健康的影響[J].浙江體育科學(xué)，2010（3）：114-116.

[2] 安劍群，劉麗茹.全健排舞的文化內(nèi)涵及學(xué)校體育實(shí)施路徑研究[J].延邊教育學(xué)學(xué)院，2014，28（3）：32-34.

[3] 孫林.健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究 [J].湖北體育科技，2008（9）：555-556.

[4] 章曉霜，李剛，謝洪昌，等.新編大學(xué)體育與健康教程（下冊(cè)）[M]. 北京體育大學(xué)出版社，2013.

[5] 劉麗茹，姚衛(wèi)宇.中老年排舞鍛煉的研究[J].湛江師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（3）：165-167.

[6] 孫林.健身排舞的基本特征及其價(jià)值研究[J].湖北體育科技，2008（5）：555-556.