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淺談憤怒情緒產(chǎn)生的原因及調(diào)控

2015-06-03 14:00:46陳晨
青年文學(xué)家 2015年17期
關(guān)鍵詞:調(diào)控

陳晨

摘 要:憤怒是官兵常見的消極情緒,如果不能恰當(dāng)處理會給官兵的工作和生活帶來一定的負(fù)面影響。本文通過對憤怒情緒產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析并提出調(diào)控憤怒情緒的方法,希望通過有效的心理訓(xùn)練及官兵的心理調(diào)節(jié),把憤怒情緒導(dǎo)致的危害抑制在萌芽狀態(tài)。

關(guān)鍵詞:憤怒情緒;原因;調(diào)控

[中圖分類號]:B842.6 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]:A

[文章編號]:1002-2139(2015)-17--01

從心理學(xué)的角度來說,憤怒是情緒的一種,是一種強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。官兵如果有這種負(fù)面情緒得不到有效的調(diào)整,會對工作和生活帶來諸多的消極影響。

一、憤怒產(chǎn)生的原因

在部隊日管理和工作生活中經(jīng)常會遇到憤怒問題,給部隊的工作和生活帶來一定的危害,下面對憤怒問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析。

1.因個性特征產(chǎn)生憤怒情緒

不同的個性特征會促進(jìn)或避免憤怒情緒的產(chǎn)生,如個體情緒的靈敏度高就容易產(chǎn)生憤怒。現(xiàn)在的青年官兵多數(shù)都是獨生子女,比較具有自己的個性,而且自尊心強(qiáng),對別人的評價和批評特別敏感。很多青年官兵不善于主動自我調(diào)節(jié)會產(chǎn)生連環(huán)憤怒情緒,如戰(zhàn)士和干部之間產(chǎn)生矛盾會導(dǎo)致戰(zhàn)士氣憤和不滿,不會主動調(diào)節(jié)而把氣憋在心里,產(chǎn)生消極因素的連鎖反應(yīng),給部隊工作帶來一定的困擾。甚至有些戰(zhàn)士因為對干部的不滿產(chǎn)生的連續(xù)郁悶而對發(fā)展前景感到失望,產(chǎn)生盼家或退伍的念頭,更有甚者會產(chǎn)生報復(fù)心理,可能會采取極端措施,這些都需要在日常工作中加以防范。

2.因遺傳因素而產(chǎn)生的憤怒

這種情況比較少,但對官兵的影響比較大。遺傳是指親代的性狀通過遺傳物質(zhì)傳給子代的現(xiàn)象,比如在遺傳過程中染色體的缺失、易位等,從而引起某些心理疾病。如果有官兵是這種因素導(dǎo)致的憤怒,就很難通過自我調(diào)節(jié)和心理暗示而改變,只能通過藥物治療。其實在征兵過程中實施過心理測試,對這種遺傳性的憤怒者審查比較嚴(yán)格,反以青年官兵中這類人員比較少見。

3.社會因素產(chǎn)生的憤怒情緒

個體是社會的一個因子,經(jīng)常會受到社會因素的影響而產(chǎn)生憤怒情緒。不同的官兵有著不同的文化背景和教育方式,在相互交流中必然會產(chǎn)生沖突。比如有些戰(zhàn)士覺得好奇故意讓回族戰(zhàn)士吃豬肉,很容易讓他們產(chǎn)生憤怒和反感,進(jìn)而會在他們之間產(chǎn)生矛盾。另外官兵來自不同的家庭,有著不同的社會背景,有的是高干子弟有的是工人農(nóng)民的孩子,他們的世界觀和價格觀都不同,在交往中會產(chǎn)生矛盾,會導(dǎo)致官兵,情緒的波動。

二、如何調(diào)控憤怒情緒

1.針對憤怒心理疾病的調(diào)控

首先就是要加強(qiáng)官兵的心理素質(zhì)訓(xùn)練,可以開設(shè)相關(guān)課程預(yù)防心理疾病,通過相關(guān)學(xué)習(xí)和心理素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)官兵健全的人格,讓青年官兵更好的適應(yīng)部隊生活,提高官兵的任職能力。針對青年官兵的生理和心理特征,要從青春期心理衛(wèi)生、人際交往心理、性心理、戀愛心理、挫折心理等方面著手,把這種心理衛(wèi)生知識納入到日常教學(xué)之中,從根本上提高官兵的心理素質(zhì),增強(qiáng)官兵適應(yīng)環(huán)境和遭遇挫折的能力,讓官兵擁有自我的心理防衛(wèi)能力,當(dāng)官兵出現(xiàn)心理危機(jī)時,可以通過自我調(diào)節(jié)達(dá)到心理的平衡。但還是有一些青年官兵的心理素質(zhì)比較脆弱,單純的政治教學(xué)很難奏效,這需要對這部分青年官兵進(jìn)行針對性訓(xùn)練,通過科學(xué)的訓(xùn)練提升青年官兵的心理承受能力。因此,在軍事訓(xùn)練中要加強(qiáng)心理訓(xùn)練,借助于軍事演習(xí)的有利時機(jī),在官兵中開展針對性的訓(xùn)練,在提升青年官兵軍事技能的同事,進(jìn)一步提升青年官兵的心理承受能力,培養(yǎng)官兵的吃苦耐勞的精神和面對挫折的能力。

2.針對產(chǎn)生憤怒的客觀環(huán)境的調(diào)控

每個人都不是孤立存在的,青年官兵更是要生活在集體之中,但是在集體中,情緒是會被傳染的,這就需要有一個良好心理磁場。首先,要幫助官兵樹立正確的人生觀和價值觀,使官兵的自身產(chǎn)生一個強(qiáng)大的磁場,用自己的正能量抵御負(fù)面情緒的侵蝕。樹立官兵成才觀念、競爭觀念、和奉獻(xiàn)精神。其次,就是開成良好的競爭氛圍,避免讓官兵之間惡性競爭,激發(fā)官兵的憤怒情緒。要積極創(chuàng)造良好的公平的競爭環(huán)境,不能搞暗箱操作,任人唯親。對官兵比較關(guān)注的問題如分房、送學(xué)、立功等要公平、公正、公開,要培養(yǎng)官兵的正確競爭意識,從而避免產(chǎn)生憤怒情緒。再次,要建設(shè)一個良好的營區(qū)環(huán)境,這要求營區(qū)環(huán)境不但要景色優(yōu)美,還有一定的人文氣息,最好能有一定的文化底蘊(yùn)。

3.針對官兵個性產(chǎn)生的憤怒情緒調(diào)控

在實際的工作過程中,我們發(fā)現(xiàn)火爆的脾氣會影響工作關(guān)系,給戰(zhàn)友之間的關(guān)系帶來緊張,不利于官兵之間的和諧相處。另外,研究發(fā)現(xiàn),長期的憤怒對身體的危害也相當(dāng)大,可以引起消化不良、失眠、恐懼等。因此,控制情緒特別重要,可以通過理性的意識來控制自己的情緒,降低外界對大腦的刺激程度,具體的克制方法比較多,比如古人在書房掛上“莫生氣”的名言,現(xiàn)在人在家里和辦公室掛上“息怒”的條幅,當(dāng)生氣的時候看到這些字就可以通過理性克制,自己首先冷靜下來。另外,可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來控制情緒,一種轉(zhuǎn)移叫心理轉(zhuǎn)移,可過多的精力轉(zhuǎn)移到別的事情上去,給自己留下更少的生氣時間,或者直接離開另人憤怒的環(huán)境,到外面去走一走,通過時間的緩沖來沖淡自己的憤怒情緒。最后就是要加強(qiáng)思想道德的修養(yǎng),脾氣的好壞在一定的意義上反映出一個人的修養(yǎng),只要心里想著集體,體涼別人,才會對別人體貼、熱愛,才能得到別的尊重。因此,積極坦蕩的處事態(tài)度才是心態(tài)平和的關(guān)鍵。

綜上所述,現(xiàn)在的青年官兵比社會其它成員經(jīng)受更多的心理壓力,如親人不在身邊不能照顧,個人進(jìn)步和婚戀受挫,執(zhí)行艱難任務(wù)害怕失敗等。但是只要能夠通過思想政治教育和有效的心理訓(xùn)練就能幫助官兵克服憤怒情緒,增加官兵的心理防御能力,化解官兵的心理困境,以使廣大官兵可以更好適應(yīng)環(huán)境,才能更好的服務(wù)于軍隊,服務(wù)于社會。

參考文獻(xiàn):

[1] 李經(jīng)忠. 憤怒障礙的評估與干預(yù)[J]. 國外醫(yī)學(xué).精神病學(xué)分冊. 2000(02)

[2] 隋光遠(yuǎn),施麗君. 生氣情緒研究進(jìn)展[J]. 浙江師范大學(xué)學(xué)報. 2004(04)

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