淺草

關(guān)注情緒，是父母們最欠缺的一個能力。父母首先要學(xué)會覺察自己的情緒和感受，只有自己擁有了敏銳的覺察力，才能迅速捕捉到孩子的情緒。

忽視情緒的后果需引起重視

情緒是一個人在經(jīng)歷事情時的真正感受。孩子的基本情緒如生氣、害怕、傷心等感受都是當(dāng)下直接的反應(yīng)，是天然而且真實(shí)的。情緒也是走進(jìn)內(nèi)心的通道，外人可以借由一個人的情緒了解他的內(nèi)心，一個人也可以借由情緒覺察自己的內(nèi)心。

也許是由于文化等多種因素，父母們往往最不能接受負(fù)面情緒，甚至是著急地去否定負(fù)面情緒，仿佛那是洪水猛獸一般。比如孩子哭了，就會說“別哭了，有什么好哭的？停住，不許哭！哭是弱者的表現(xiàn)”;孩子發(fā)怒大叫了，就會說“你再叫你再叫，再叫我打你”;孩子生氣了悶聲不響，就會說“悶著啥也不說，誰知道你要干啥”;甚至當(dāng)孩子不耐煩“哎呀哎呀”叫喚的時候，還會諷刺說“‘哎呀哎呀這么動聽啊，這有什么用，要學(xué)會忍耐”;當(dāng)孩子害怕的時候，父母會說“不要怕，不要當(dāng)膽小鬼，這樣會讓人瞧不起”?？傊改傅膭?chuàng)造力總是在堵住和否定孩子的情緒方面發(fā)揮得爐火純青。

但實(shí)際效果告訴大家，情緒是不能被堵住，也不會因?yàn)榉穸ǘУ?。這些壓抑孩子自然情緒流露的斥責(zé)，會讓孩子的情緒系統(tǒng)混淆扭曲，失去質(zhì)樸真實(shí)的情緒感受。久而久之，孩子會覺得父母根本不懂自己，父母會覺得孩子太難懂。這樣的孩子長大之后，極有可能不會告訴父母自己的心里話，最終導(dǎo)致雙方溝通不暢。

對待情緒，唯一的辦法是接納

接納不是贊同，而是關(guān)注到、意識到、覺察到對方的情緒，從而使自己有一個更寬的視覺面對問題、解決問題，避免主觀、偏見的產(chǎn)生。

那么怎么表達(dá)自己對孩子情緒的接納和理解呢？首先，心里要接受孩子的正常反應(yīng)，比如在生氣的時候可以大聲說話，害怕的時候可以躲避，傷心的時候可以哭泣。然后以平靜的心情面對孩子的情緒，專注于辨識孩子的情緒，并且努力用適當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)關(guān)心和了解，例如“我知道你對這件事情感到很生氣”“他這樣的處理讓你覺得很委屈”“原來是這么回事，難怪你會這么傷心”等。父母能夠正確辨識孩子的情緒，并且表達(dá)了解與關(guān)懷，會讓孩子覺得溫暖，情緒自然會轉(zhuǎn)化，思考也會恢復(fù)理性。長此以往，親子關(guān)系會更加親密，孩子遇到困難也會更加愿意和父母分享或商量。

情緒被接納有一種被理解的感覺，因?yàn)槿硕枷矚g像自己的人，所以便喜歡理解自己的人、能和自己感受一樣的人。孩子往往對能夠接納他情緒的家長或老師產(chǎn)生好感和信任，并愿意與他們溝通，也愿意與他們配合，聽他們的話。就是說，接納了孩子情緒，孩子就會信任你、喜歡你，并向你敞開心扉。只有這樣，你才能有效地和他做進(jìn)一步的溝通，也才有利于深入解決問題。

父母在孩子有情緒時，幫助他們清晰地表述出來，也有利于孩子的心理發(fā)展。孩子在1歲左右便會出現(xiàn)情緒分化，但還不具備清晰辨別能力。父母要幫助孩子覺察自己的情緒并表達(dá)自己的情緒。因?yàn)閷W(xué)會表達(dá)自己的情緒感受是心理健康發(fā)展的前提。

編輯 / 若水