喻徳琴

摘 要：高中生在適應(yīng)學(xué)校的生活中，挫折心理是每一位高中生都必須面對的問題，處理好高中生的挫折心理，是做好其他一切生活和學(xué)習(xí)的前提條件。本文主要從高中生的挫折心理入手，對高中生的挫折心理的表現(xiàn)、產(chǎn)生原因、影響因素及如何正確應(yīng)對挫折作了簡單的闡述，以期對高中生心理健康有所幫助，以更好的狀態(tài)進(jìn)入大學(xué)之門。

關(guān)鍵詞：高中生 挫折 外部原因 防御機(jī)制 正確應(yīng)對

一、高中生挫折產(chǎn)生的外部原因

（一）自然環(huán)境的原因。

自然界的一切事物，都按照自己的固有規(guī)律發(fā)展著。人們一方面不可能窮盡對自然界所以事物的認(rèn)識，另一方面，即使認(rèn)識了也不能絕對地征服自然。因此，作為每一個在自然環(huán)境中生存發(fā)展的人，包括高中生自己，必然會遇到由自然因素所引起的種種挫折。

（二）外界環(huán)境的原因。

我們每個人都生活在社會中，社會的政治、經(jīng)濟(jì)、道德、宗教，甚至風(fēng)俗習(xí)慣等第，都是引起一個人挫折的因素。學(xué)校是一個小社會，高中校園內(nèi)的種種因素，往往也可能是導(dǎo)致高中生挫折的直接原因。第一，有些同學(xué)因為自己就學(xué)的高中不如己意產(chǎn)生挫折情緒。第二，有些同學(xué)來到高中后發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實的高中學(xué)習(xí)、生活與理想中的相差甚遠(yuǎn)從而產(chǎn)生挫折感。第三，高中規(guī)章制度的要求使一些過分放縱自己的同學(xué)感到約束壓抑。第四，人際關(guān)系有時也是引起高中生挫折的重要因素。高中生一般處于青年期，性生理完全成熟，有了強(qiáng)烈的性心理和性生理需要。然而由于社會文化、道德的約束和影響，這種情況引起的挫折對高中生身心健康的發(fā)展產(chǎn)生直接和深遠(yuǎn)的影響。

二、挫折的防御機(jī)制

受挫后的積極反應(yīng)是指受到挫折后采取冷靜的態(tài)度，客觀地分析造成的原因，減輕或避免不良情緒反應(yīng)。受挫后的消極反應(yīng)是指受挫后不能采取冷靜的態(tài)度，不能客觀地分析造成的原因，使自己的行為反應(yīng)缺乏積極的社會價值，從而一方面對自身的身心發(fā)展不利，甚至誘發(fā)精神疾病，另一方面也可能危害社會和他人。

高中生在學(xué)習(xí)和生活中常常把那些與自己家境條件、經(jīng)濟(jì)狀況、社會經(jīng)歷極為相似或相近的名人、學(xué)者，甚至是自己身邊表現(xiàn)突出的同學(xué)，作為表同的對象，并從他們的人生經(jīng)歷、奮斗精神，甚至風(fēng)度、儀表等方面獲得信心、力量、勇氣，奮發(fā)進(jìn)取，戰(zhàn)勝挫折。

受挫折后表現(xiàn)出毫不在乎，對挫折情境漠不關(guān)心、無動于衷。這是一種與攻擊相反的行為。表面上不關(guān)心，其實內(nèi)心十分憤怒和痛苦。例如，集中營的俘虜被奴役時，往往以逆來順受的態(tài)度接受，不反抗，不暴怒。認(rèn)為自己無能為力；長期處于戰(zhàn)爭中的人當(dāng)戰(zhàn)爭結(jié)束和平來臨時表現(xiàn)出麻木、不知所措。冷漠反應(yīng)在那些長期遭受挫折或現(xiàn)實已表明沒有希望的情境下比較多。當(dāng)人們面對挫折或感到即將面對挫折時，適度的焦慮常常有助于人集中注意力，活躍思維，最大限度的調(diào)動身心資源與應(yīng)對挫折。但是過度焦慮則會使人情緒不穩(wěn)定、心情煩躁、神經(jīng)過敏，對挫折反應(yīng)過度，致使人的認(rèn)知能力、思維能力、對外界的適應(yīng)能力和自信心顯著下降，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致心理障礙，如焦慮癥等。

三、正確應(yīng)對挫折

人區(qū)別于動物的最大特點(diǎn)是人的一切活動都是與社會發(fā)展相聯(lián)系的，是有目的有意識的活動。目的性和社會責(zé)任是每個人活動的內(nèi)在動力。問題是，在為目標(biāo)而奮斗的過程中遭遇挫折怎么辦？首先檢查自己所定的奮斗目標(biāo)是否科學(xué)、正確（即是否與社會的發(fā)展、人民的需要相一致；是否與自身的興趣、愛好、特長相一致），如果科學(xué)、正確，就應(yīng)該持之以恒、保持信心；如果不科學(xué)、不正確就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適時的調(diào)整。挫折容忍力高的人，能忍受重大的挫折，就是大難臨頭，幾起幾落，也能堅忍不拔、百折不撓，保持人格的同一和心理平衡。當(dāng)然，一個人的挫折容忍力與很多因素有關(guān)，如：身體因素、個體特征、挫折準(zhǔn)備、挫折判斷、社會經(jīng)驗、期望水平等。因而要提高挫折容忍力，就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，爭強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自信樂觀、自強(qiáng)不息，寬容豁達(dá)，開拓創(chuàng)新等品質(zhì)，利用一切社會鍛煉的機(jī)會，豐富自己的社會經(jīng)驗，并在參加社會實踐活動中培養(yǎng)自己社會預(yù)見力與判斷力。

當(dāng)一個人受挫折以后，心理上處于焦慮、憤怒、沖動的應(yīng)激情緒狀態(tài)之中，如得不到化解，就能做出攻擊、輕生等種種消極的行為反應(yīng)。這無論對社會，還是對受挫折者本人都會帶來不良的后果。因此，采取可控的、合乎社會規(guī)范方式宣泄受挫后的緊張心理，恢復(fù)心理平衡，對于我們來每個人來說就顯得十分必要了。一般來說，合理宣泄包括自我疏導(dǎo)、情緒宣泄、運(yùn)動宣泄、心理咨詢等。有效地應(yīng)對挫折更需要從周圍的人或有關(guān)機(jī)構(gòu)那里獲得相應(yīng)的信息、方法和策略，必要時甚至需要請他們出來解決問題。

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