如果你有話想說：

我是個好勝心特別強的人，我想在各項考試中都拿第一?？墒俏业膶W(xué)習(xí)成績一直在中上游徘徊，很難拔尖。我也曾經(jīng)制訂過一套縝密完整的學(xué)習(xí)計劃，爭取在期中考試中進入前三，可是結(jié)果只考了十六名。我回想起自己學(xué)習(xí)的時候，雖然很用功很專心，但是效率不高，吸收相同知識所花費的時間比別人長，有的時候我覺得自己動作太慢了，就會加快速度，但結(jié)果往往是囫圇吞棗，沒有真正把知識吃透。我是不是沒有那些好學(xué)生聰明，還是缺乏正確的學(xué)習(xí)方法？我該怎樣提高自己的學(xué)習(xí)效率呢？

——晚 晚

晚晚你好，我之前也有你這種情況，學(xué)習(xí)時間太長，人很疲憊，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。后來老師教給我一個小方法，我覺得挺有效的，在這里分享給你：給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不容易產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在40分鐘就完成了。你不妨試一試。

—— 小 琪

或許我們心有靈犀：

學(xué)習(xí)上得第一，并不是遙不可及的事情。你之所以得不了第一，主要有兩個原因：第一，生活方式、學(xué)習(xí)方法不正確；第二，沒有頑強的毅力。在這里面，毅力是第一重要的，學(xué)習(xí)方法是第二重要的。什么是頑強的毅力呢？只要你能按下面幾點要求去做，而且每天都做記錄，堅持一個學(xué)期、一年、三年，那么你的毅力就足以達到得第一的要求了。

1.過心理關(guān)

第一人人可以得，原先得第一的同學(xué)不一定就比你聰明，腦細胞也不一定比你多。所以，你第一個要過的是心理關(guān)，就是說，要堅信自己一定能成功，一定會超過現(xiàn)在的第一，包括現(xiàn)在已經(jīng)是第一的你自己。

2.天天鍛煉

沒有一個健康的身體，你什么事都做不好，即使偶爾做好了，也不能長久。每天30分鐘左右的鍛煉一定要堅持。鍛煉的形式多種多樣，跑步、打乒乓球、打籃球、做俯臥撐、立定跳遠等等。

3.學(xué)習(xí)態(tài)度端正

每次上課前，一定要把老師準(zhǔn)備講的內(nèi)容預(yù)習(xí)好，把不好理解的、不會的內(nèi)容做好標(biāo)記，在老師講到該處時認(rèn)真聽講。如果老師講了以后還不會，一定要再問老師，直到弄明白為止。當(dāng)一個問題問了兩遍三遍還不會時，一般的同學(xué)就不好意思再問了，千萬別這樣，老師們最喜歡“不問明白誓不罷休”的人了。上課時要認(rèn)真聽講，認(rèn)真思考，做好筆記。做筆記時一定要清楚，因為筆記的價值很大，將來的復(fù)習(xí)主要靠它。

4.正確面對錯誤和失敗

當(dāng)有的知識你沒有在課堂上學(xué)會時，當(dāng)你的練習(xí)做錯時，當(dāng)你在考試中成績太差時，你不要抱怨，也不要氣餒，你應(yīng)該正視這些自己不愿接受的現(xiàn)實。沒有學(xué)會不要緊，把該知識點寫到你的《備忘錄》中，然后問同學(xué)、問老師，再把正確的解釋或結(jié)果寫到其他頁上。錯了的題也是這樣，把原題抄到《備忘錄》中，學(xué)會正確的做法后，把做法和結(jié)果寫到其他頁上，如果能標(biāo)注上做該類題的注意事項，就會把你的學(xué)習(xí)效率又提高30%～60%。之所以把答案或解釋寫到其他頁上，就是為了下一次看知識點或錯誤的題目時，動動腦筋，想想該知識點的理解和解釋情況，再練練該題的做法解出答案。

5.記 賬

學(xué)習(xí)一定要有一本賬，你什么時候做錯了題，要記下來，如：今天錯題為《備忘錄》第幾頁第幾題。課下幾點幾分學(xué)了英語，幾點幾分至幾點幾分學(xué)了物理。把你每天學(xué)會的知識點都記錄在賬本上，以備明天、后天檢查一下自己是否真正掌握了這些知識點。賬本上過去了幾天的知識點，你一定要學(xué)會并能熟練掌握。

6.惜時如金

時間就是生命，時間可以創(chuàng)造奇跡！道理十分簡單，在現(xiàn)實生活中，真正懂得珍惜時間的人卻不是很多。

學(xué)習(xí)上出類拔萃是我們努力的目標(biāo)，是我們考上重點高中的必要條件，也是我們走向社會后，做好每一件工作的資本。同學(xué)們，去爭取第一吧。如果你年年按上面的要求做，你一定能得第一。如果大家都這樣去做，即使你得不了第一，也一定能成為出類拔萃的學(xué)生。

聽聽他們怎么說：

人們注意到富翁坐在奔馳車上，很少有人注意到他們因操勞而變成禿頂。

——榮耀來自奮斗

全神貫注是我生命中最快樂的事情之一，如果你不能全神貫注，你就不會快樂。我的反應(yīng)不是很快，但我一旦對什么產(chǎn)生興趣，我便能多年做這件事，從不厭煩。我就像一個大水壺，要很長時間才能沸騰，但之后我能一直保持溫度。

——村上春樹

人一生的成就有些靠天分，有些靠運氣，有些靠努力，而人所能掌握的只是自己的一份深情與用心，而這一份深情與用心才是人生最重要的價值。至于成就，我們只能盡心而知命，無須過分在意，更不需要急著在年輕的時候判斷自己的天分與價值。

——彭明輝《生命是長期而持續(xù)的累積》

讓我們來做個測試：

你應(yīng)對挫折的能力強嗎？

下面是一個有關(guān)人應(yīng)對挫折能力大小的量表，一共有14道題目。通過測試，可以了解你應(yīng)對挫折的能力，請你認(rèn)真作出最適合你的選擇。

1.在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)（ ）

A.0～2次 B.3～5次 C.5次以上

2.你每次遇到挫折（ ）

A.大部分能解決 B.有一部分能解決 C.大部分解決不了

3.你對自己的才華和能力的自信程度如何（ ）

A.十分自信 B.比較自信 C.不太自信

4.你面對問題經(jīng)常采用的方法是（ ）

A.知難而進 B.找人幫助 C.放棄目標(biāo)

5.有非常令人擔(dān)憂的事時，你（ ）

A.無法學(xué)習(xí) B.學(xué)習(xí)不誤 C.介于A、B之間

6.碰到討厭的對手，你（ ）

A. 無法應(yīng)付 B.應(yīng)付自如 C.介于A、B之間

7.面臨考試失敗，你（ ）

A.破罐子破摔 B.使失敗轉(zhuǎn)化為成功 C.介于A、B之間

8.學(xué)習(xí)或工作進展不快時，你（ ）

A.焦躁萬分 B.冷靜想辦法 C.介于A、B之間

9.碰到難題時，你（ ）

A.失去自信 B.為解決問題而動腦筋 C.介于A、B之間

10.學(xué)習(xí)中感到疲勞時，你（ ）

A.總是想著疲勞，腦子不好使了 B.休息一段時間，就忘了疲勞

C.介于A、B之間

11.學(xué)習(xí)條件惡劣時，你（ ）

A.無法學(xué)習(xí) B.能克服困難學(xué)習(xí) C.介于A、B之間

12.產(chǎn)生自卑感時，你（ ）

A.不想再學(xué)習(xí)了 B.立即振奮精神去學(xué)習(xí) C.介于A、B之間

13.老師給了你很難完成的任務(wù)時，你會（ ）

A.頂回去了事 B.欣然接受，千方百計干好 C.介于A、B之間

14.困難落到自己頭上時，你（ ）

A.厭惡之極 B.認(rèn)為是個鍛煉 C.介于A、B之間

評分：選A計0分，選B計2分，選C計1分。

解釋：19分以上：說明你的抗挫折能力很強。

9～18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力 薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。