秦劍杰+任麗娜+范秦海等

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料、訪談和影片拍攝等方法，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員曹碩的三跳技術(shù)進(jìn)行分析。研究結(jié)果表明，曹碩的技術(shù)類型為單足跳型，與世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)選手相比，曹碩在三次跳躍過(guò)程中起跳腳著地的角度較大。在完整技術(shù)中，曹碩具備較好的支撐和蹬伸能力，空中姿態(tài)較為合理。但在第二跳中，起跳腿的發(fā)力較為倉(cāng)促，鞭打幅度需要進(jìn)一步加強(qiáng)。與第一跳和第三跳相比，曹碩第二跳過(guò)程中擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度下降明顯，應(yīng)重點(diǎn)提高第二跳過(guò)程中的左腿擺動(dòng)速度。另外，曹碩在第三跳中的起跳角和騰起角較為合理。相比之下，應(yīng)對(duì)第一、二跳中的起跳角度進(jìn)行改善。

關(guān)鍵詞：三級(jí)跳遠(yuǎn)；起跳；速度；角度

中圖分類號(hào)：G823.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-2076（2015）01-0093-05

Abstract：The jump technique of triple jumper Cao Shuo is analyzed with the methods of documentation， interview and video shooting.The study reveals Cao's technical type is hop type， compared with the world excellent triple jumper， the touchdown angle of his jump foot is bigger in the process of the triple jump. In the complete technique， Cao is equipped with better support and stretching ability， and his posture in the air is more reasonable. However， in the second jump， the power of his take-off leg is urgent and whipping magnitude need further strengthening. Compared with the first and third jump， the speed of his swinging leg in the second jump falls obviously， so it is crucial to enhance the swinging speed of the left leg in the second jump. In addition， his take-off angle and jump angle are rational in the third jump. By contrast， it is necessary to improve the take-off angle in the first and second jump.

Key words： triple jump； takeoff； speed； angle

在三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)中，運(yùn)動(dòng)員需要在高速狀態(tài)下完成三次有力且角度、節(jié)奏合理的踏跳。因此，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員所具備的速度、力量與技術(shù)水平，是決定其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的三個(gè)最關(guān)鍵因素，而運(yùn)動(dòng)員所具備的技術(shù)水平，已經(jīng)被認(rèn)為是現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心。就男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目而言，由于所屬的人種不同，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面與歐美運(yùn)動(dòng)員有著較大的差距。因此，不斷完善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，成為了我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員能否與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員抗衡的關(guān)鍵。

曹碩是繼李延熙之后，河北省培養(yǎng)的又一名優(yōu)秀的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。在2009年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽中，年僅17歲的他以17.13 m的成績(jī)獲得冠軍，成為在17歲就突破17 m大關(guān)的第一人。此后，在2012年在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽肇慶站中，該運(yùn)動(dòng)員以17.35 m創(chuàng)造了個(gè)人歷史最好成績(jī)。在2013年的第十二屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)和2014年的仁川亞運(yùn)會(huì)中，又分別以17.26 m和17.30 m的成績(jī)獲得冠軍（見(jiàn)圖1）。由此可見(jiàn)，1991年出生的曹碩，已經(jīng)代表了現(xiàn)階段我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的最高水平。此研究的目的，在于對(duì)曹碩三級(jí)跳遠(yuǎn)完整技術(shù)進(jìn)行力學(xué)分析，找到其在現(xiàn)階段在技術(shù)環(huán)節(jié)中所存在的不足。并根據(jù)三級(jí)跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)，提出相應(yīng)的解決措施，最終為我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)教練員提供切實(shí)有效的訓(xùn)練依據(jù)。

1.1 研究?jī)?nèi)容

此次研究以2014年4月19日，曹碩在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽肇慶站的三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，成績(jī)最好的一次試跳技術(shù)作為研究對(duì)象（見(jiàn)表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

研究期間，在中國(guó)知網(wǎng)查閱近10年來(lái)我國(guó)針對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)的文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行閱讀歸納。在了解三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的研究現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)的同時(shí)，也進(jìn)一步加深對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。

1.2.2 訪談法

對(duì)河北省田徑隊(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)組教練員何幼棣、吳冀、李延熙等人進(jìn)行訪談，了解曹碩的技術(shù)及體能特點(diǎn)，以及他們對(duì)現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)特點(diǎn)與訓(xùn)練手段的見(jiàn)解，進(jìn)一步拓展研究思路。

1.2.3 影片拍攝法

使用四臺(tái)JVC系列GC-P100攝像機(jī)，從側(cè)面和正面兩個(gè)方向，對(duì)曹碩在肇慶站比賽中的全部六次試跳動(dòng)作進(jìn)行拍攝（見(jiàn)圖2）。鏡頭高度為1.2 m，側(cè)方機(jī)位距離助跑道中線20 m，正面機(jī)位距沙坑15 m，攝像機(jī)的拍攝頻率為50幀/s。

1.2.4 錄像解析法

使用愛(ài)捷運(yùn)動(dòng)錄像解析系統(tǒng)，選用扎齊奧爾斯基人體模型，對(duì)曹碩在比賽中成績(jī)最好的一次試跳影像進(jìn)行數(shù)字化解析和數(shù)據(jù)計(jì)算。在得到原始數(shù)據(jù)后，采用低通數(shù)字濾波法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行平滑處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)曹碩賽中競(jìng)技水平的分析

運(yùn)動(dòng)員在比賽期間的所具備的競(jìng)技水平，對(duì)比賽成績(jī)有著最直接的影響。所謂競(jìng)技水平，是指運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)技能力在競(jìng)賽中的表現(xiàn)，包括了體能、技能、心理等幾個(gè)方面。曹碩的個(gè)人歷史最好成績(jī)，是2012年4月在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽肇慶站奪冠時(shí)創(chuàng)造的17.35 m。在此次比賽中，曹碩雖然又獲得了該項(xiàng)目的冠軍，但16.88 m的奪冠成績(jī)，與其個(gè)人最好成績(jī)相比，卻存在著較大差異。因此，曹碩在此次比賽中的競(jìng)技狀態(tài)如何，是否保證了技術(shù)動(dòng)作的最佳化，對(duì)此次研究的意義有著十分重要的影響。在比賽結(jié)束后，曹碩的教練——第九屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)冠軍吳冀，對(duì)曹碩在此次賽事中的競(jìng)技狀態(tài)進(jìn)行了分析。

據(jù)吳冀教練介紹，雖然此次16.88 m的成績(jī)與曹碩的個(gè)人最好成績(jī)差距較大，但在近年來(lái)國(guó)內(nèi)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，卻是一個(gè)非常好的成績(jī)，有著很好的代表意義。在2013年的第十二屆全運(yùn)會(huì)中，曹碩以17.26 m的成績(jī)獲得了男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的冠軍，獲得亞軍的湖南選手董斌成績(jī)?yōu)?6.76 m，第三名的福建選手傅海濤成績(jī)?yōu)?6.43 m。由此可見(jiàn)，曹碩在此次比賽中跳出的16.88 m，已足以獲得2013年全運(yùn)會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的金牌。吳冀教練還表示，在2013年全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，曹碩面臨的主要比賽任務(wù)就是2014年10月在韓國(guó)舉行的仁川亞運(yùn)會(huì)。在2013年12月到2014年2月的冬訓(xùn)期間，教練員在不斷鞏固、完善曹碩技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，也系統(tǒng)的加強(qiáng)了對(duì)其身體素質(zhì)，特別是下肢關(guān)節(jié)小肌群的力量練習(xí)。到了2014年3月，曹碩在技術(shù)細(xì)節(jié)方面取得了較大的進(jìn)步，同時(shí)也獲得了良好的體能儲(chǔ)備，在日常訓(xùn)練中體現(xiàn)出了競(jìng)技狀態(tài)逐步提升的態(tài)勢(shì)。之所以選擇參加4月份的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽，其目的就是為了檢驗(yàn)冬訓(xùn)成果，并在逐步適應(yīng)比賽強(qiáng)度的同時(shí)，進(jìn)一步提升競(jìng)技水平。但與此同時(shí)，由于冬訓(xùn)期間訓(xùn)練的總負(fù)荷較大，曹碩的左腳踝關(guān)節(jié)和第一跖骨出現(xiàn)了輕微勞損的跡象。在這次比賽中，曹碩雖然表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的參賽欲望，但為了避免意外傷病的出現(xiàn)，教練員在比賽中更多強(qiáng)調(diào)的是技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和合理性，并沒(méi)有對(duì)比賽成績(jī)進(jìn)行過(guò)多的要求，而是要求運(yùn)動(dòng)員在不出現(xiàn)傷病的前提下完成比賽，最終曹碩以16.88 m的成績(jī)獲得了冠軍。

此后，曹碩在2014年10月的亞運(yùn)會(huì)中以17.30 m的成績(jī)獲得男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的冠軍，第二名中國(guó)選手董斌和第三名韓國(guó)選手金德現(xiàn)的成績(jī)分別為16.95 m和16.93 m。綜上所述，在此次比賽期間，曹碩正處在競(jìng)技狀態(tài)逐步提升的階段，參賽態(tài)度認(rèn)真，比賽中的技術(shù)動(dòng)作有著很好的發(fā)揮，所取得的成績(jī)也較為優(yōu)異。因此，成績(jī)?yōu)?6.88米的這一次試跳代表了其此階段的最佳競(jìng)技水平，此次的技術(shù)動(dòng)作分析，對(duì)了解其完整跳躍技術(shù)有著十分重要的意義。

2.2 對(duì)曹碩三跳比例的分析

三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)是運(yùn)動(dòng)員完成三次跳躍遠(yuǎn)度的總和，而三次跳躍在總成績(jī)里所占據(jù)的比例，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有重要的影響。合理的三跳比例不僅可以使運(yùn)動(dòng)員保持后繼動(dòng)作的動(dòng)量，減少水平速度的損失，還可以幫助運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的力量、速度等素質(zhì)進(jìn)行合理的分配。因此在三級(jí)跳遠(yuǎn)過(guò)程中盡可能的保持速度水平，并且保證三次跳躍的合理比例，是獲得好成績(jī)的重要前提。目前，大多數(shù)的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員都十分注重三次跳躍遠(yuǎn)度的比例。在充分發(fā)揮自己技術(shù)特點(diǎn)的情況下，努力追求三次跳躍比例的最佳化，應(yīng)該是現(xiàn)代三級(jí)跳技術(shù)精細(xì)化的一種體現(xiàn)。

此外，在現(xiàn)代三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)中，根據(jù)三次跳躍所占的比例，將三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)分為了單足跳式、平衡式和跳躍式三種不同的技術(shù)類型。其中，第一跳所占百分比大于第三跳百分比且超過(guò)2%，被稱為為單足跳式技術(shù)。相反，兩者差值小于2%，則為平衡式技術(shù)。此外，第三跳所占的百分比超過(guò)了第一跳百分比，且小于2%，被稱為跳躍式技術(shù)。由表2看出，曹碩在成績(jī)?yōu)?6.88 m的試跳中，三次跳躍的遠(yuǎn)度分別占到了總成績(jī)的37.1%、29.5%和33.4%。在此次比賽中，曹碩第一跳所占百分比大于第三跳所占百分比，差值為3.7%，因此其技術(shù)類型可總結(jié)為單足跳式。

與平衡式和跳躍式技術(shù)相比，單足跳式技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有著更高的要求。不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的速度能力和強(qiáng)有力的下肢力量，還要求運(yùn)動(dòng)員在盡可能地減少速度損失的前提下，保證三次跳躍合理節(jié)奏。表3是對(duì)6位世界高水平男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳比例的統(tǒng)計(jì)。由數(shù)據(jù)可以看出，6位運(yùn)動(dòng)員在創(chuàng)造本人最好成績(jī)時(shí)，所采用的技術(shù)均為單足跳式技術(shù)。據(jù)研究表明，在近幾年的世界田徑大賽的男子三級(jí)跳遠(yuǎn)比賽中，采用單足跳式技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員占到了半數(shù)以上，其次是均衡式和跳躍式。據(jù)吳冀教練介紹，現(xiàn)年22歲的曹碩絕對(duì)速度好，下肢爆發(fā)力強(qiáng)，具備保持快速位移的能力，并且能夠很好的掌握三次跳躍的節(jié)奏。由此可見(jiàn)，單足跳式技術(shù)不僅符合曹碩的身體條件，也十分符合其技術(shù)特點(diǎn)。

2.3 對(duì)曹碩三跳技術(shù)動(dòng)作的分析

在此次研究中，將曹碩的完整技術(shù)按照技術(shù)環(huán)節(jié)的不同，分為了單足跳、跨步跳和跳躍三個(gè)階段，在每個(gè)階段中又分為著地瞬間、最大緩沖與離地瞬間三個(gè)時(shí)相。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)影像進(jìn)行解析所得到的數(shù)據(jù)，對(duì)曹碩完整技術(shù)中速度、角度等運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)進(jìn)行了分析。

2.3.1 對(duì)單足跳階段的技術(shù)分析

運(yùn)動(dòng)員的助跑速度，對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的成績(jī)有著至關(guān)重要的影響。一些學(xué)者認(rèn)為，三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的百分之六十取決于運(yùn)動(dòng)員的助跑速度。據(jù)資料顯示，世界級(jí)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑最后一步的平均速度為10.45 m/s，李延熙在以17.59 m打破亞洲紀(jì)錄的那次試跳中，其助跑最后一步的速度達(dá)到了10.50 m/s。在此次比賽中，曹碩的完整助跑為20步。其在助跑的最后一步，起跳腳踏上起跳板瞬間的水平速度為10.10 m/s。由此可見(jiàn)，曹碩在跳躍項(xiàng)目中最為關(guān)鍵的最后一步的速度與世界高水平運(yùn)動(dòng)員還存在明顯差距，需要對(duì)助跑后幾步的節(jié)奏進(jìn)行改善，提高最后一步踏板的準(zhǔn)確性。此外，起跳腳在踏上起跳板的瞬間的著地角度，對(duì)跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的成績(jī)有著直接的影響。倘若著地角過(guò)小，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員的身體重心滯后，起跳腳著地點(diǎn)與身體重心投影點(diǎn)距離過(guò)遠(yuǎn)，導(dǎo)致較大的水平速度損失。研究表明，世界高水平男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員踏上起跳板時(shí)，著地角平均值為65.13°。曹碩在此次比賽中起跳時(shí)的著地角為62.8°，這必然會(huì)對(duì)其水平速度的保持產(chǎn)生不利的影響。而助跑最后一步的水平速度的下降，應(yīng)該是導(dǎo)致著地角過(guò)小的主要原因。

在起跳腳著地瞬間，膝關(guān)節(jié)由于受到地面的反作用力而導(dǎo)致被動(dòng)彎曲，之后隨著上體和骨盆的快速前移，以及擺動(dòng)腿積極的前擺，在身體重心通過(guò)著地點(diǎn)上方時(shí)，由起跳腿完成充分的蹬伸。在此次跳躍中，曹碩在支撐腿著地瞬間膝關(guān)節(jié)的角度為157.4°。由此可以看出，曹碩在第一跳時(shí)，起跳腳著地瞬間膝關(guān)節(jié)角度略小，這不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員起跳瞬間的身體重心高度，同時(shí)也會(huì)降低起跳速度。此后，起跳腿膝關(guān)節(jié)達(dá)到最大緩沖時(shí)的角度為146.2°，緩沖幅度為11.2°緩沖時(shí)間為0.04 s，當(dāng)起跳腳離地瞬間膝關(guān)節(jié)角度為178.6°蹬伸幅度為32.4°。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明曹碩在第一跳階段，起跳腿有著很好的支撐與快速蹬伸的能力。由于起跳腿的緩沖幅度較小，且蹬伸充分，降低了第一跳過(guò)程中的速度損失，為接下來(lái)的兩次跳躍打下了較好的速度基礎(chǔ)。

曹碩第一跳起跳時(shí)的水平速度為9.48 m/s，蹬地角和騰起角分別為54.6°和20.6°，蹬伸時(shí)間為0.06 s，與起跳腳著地瞬間的速度相比，速度損失為6.14%。通過(guò)對(duì)比，發(fā)現(xiàn)曹碩在起跳速度與蹬伸時(shí)間方面，與世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參數(shù)十分接近，但在蹬地角度和騰起角度兩方面卻存在較大差異。一些研究數(shù)據(jù)顯示，世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在第一跳時(shí)的蹬地角度平均值為66°，第一跳的騰起角度一般在14°～18°之間。由于過(guò)大的騰起角度會(huì)導(dǎo)致更多的水平速度損失，因此曹碩亟需對(duì)第一跳階段的蹬地角度和騰起角度進(jìn)行改善。

2.3.2 對(duì)跨步跳階段的技術(shù)分析

從第一跳的著地動(dòng)作開(kāi)始，就進(jìn)入了跨步跳的起跳階段。由于運(yùn)動(dòng)員在第一跳中都保持了較高的速度水平，因此在第二跳中掌握最佳的蹬擺時(shí)機(jī)，可以避免起跳腿的過(guò)度緩沖。當(dāng)?shù)谝惶钠鹛戎貢r(shí)，要求起跳腿在積極下壓的同時(shí)做鞭打式的扒地動(dòng)作，以保持較高的身體重心。另外，擺動(dòng)腿與擺動(dòng)腿異側(cè)臂要積極前擺，配合起跳腿進(jìn)行快速的蹬伸，在盡可能保持速度水平的前提下，使整個(gè)身體向上伸展，為第三跳做好準(zhǔn)備。

曹碩在第二跳著地瞬間，起跳腿著地瞬間的角度為64°，而李延熙在打破亞洲紀(jì)錄的那次試跳中，第二跳的著地角度為70.1°，兩者之間的差異較為明顯，說(shuō)明曹碩還應(yīng)積極的改善第二跳的著地角度。在著地瞬間，支撐腿的膝角為158.5°，在最大緩沖階段，支撐腿的膝角減小了1.3°，為157.2°，緩沖時(shí)間為0.06 s。與世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參數(shù)相比，曹碩在此時(shí)的膝關(guān)節(jié)角度過(guò)大，說(shuō)明起跳腿在著地瞬間，做鞭打扒地動(dòng)作的幅度較小。在第二跳的起跳瞬間，世界高水平三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的蹬地角為55.6°，身體重心的騰起角為13°～15°。而曹碩在此階段的蹬地角度為59.7°，身體重心騰起角為16.6°。兩者相比，曹碩在第二跳中的蹬地角略大，而這樣必然會(huì)造成過(guò)大的重心起伏，從而對(duì)第三跳的速度產(chǎn)生不利影響。由于在第二跳過(guò)程中，需要保持較長(zhǎng)的騰空姿態(tài)，因此在身體向前騰躍的過(guò)程中，要盡可能地使兩大腿之間保持較大的夾角，以保持騰空狀態(tài)下身體的平衡。在曹碩第二跳的離地瞬間，兩大腿之間的角度達(dá)到了110.9°，說(shuō)明其在第二跳中的騰空姿態(tài)較為合理。

目前世界高水平三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在第二跳中水平速度平均達(dá)到了8.61 m/s，速度損失率的平均值為18.6%。在此次比賽中，曹碩在第二跳離地瞬間的水平速度為8.34 m/s，與第一跳離地瞬間的水平速度相比，下降了1.14 m/s，速度損失率為12.2%?？梢钥闯?，曹碩的起跳速度與世界高水平運(yùn)動(dòng)員還存在著差距，但速度損失率卻低于世界高水平運(yùn)動(dòng)員。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)很可能是由于曹碩在第二跳階段，起跳腿鞭打的幅度不夠。由于發(fā)力過(guò)程較為倉(cāng)促，使得運(yùn)動(dòng)員獲得了較快的起跳速度，但起跳瞬間的發(fā)力并不充分。同樣，在第二跳著地瞬間，曹碩擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度為457.3°/s，與第一跳過(guò)程中擺動(dòng)腿570.2°/s的擺動(dòng)速度相比，下降十分明顯。在全程技術(shù)中，曹碩由右腳踏板起跳，在第二跳中由右腿完成跳躍動(dòng)作。由于擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度、幅度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的起跳后的身體平衡與起跳腿的蹬伸幅度、速度密切相關(guān)。因此，加強(qiáng)左腿在第二跳過(guò)程中的擺動(dòng)速度，也是曹碩需要進(jìn)一步改善的重要技術(shù)環(huán)節(jié)。

2.3.3 對(duì)跳躍階段的技術(shù)分析

第二跳結(jié)束后，自曹碩左腳著地開(kāi)始，就進(jìn)入到了跳躍階段。在第三次跳躍中，運(yùn)動(dòng)員的速度會(huì)因?yàn)榍皟纱翁S中的速度損失而出現(xiàn)較為明顯的下降。因此，運(yùn)動(dòng)員需要在第三跳中盡可能的保持向前的水平速度，同時(shí)提高起跳的垂直速度，以獲得較大的騰空初速度與騰空時(shí)間，盡可能的第三跳中獲得最大的遠(yuǎn)度。

據(jù)資料顯示，世界高水平男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在第三跳中的著地角度平均值為62.3°，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員李延熙打破亞洲記錄時(shí)，第三跳的著地角度更是達(dá)到了66.5°。而曹碩在第三跳中，左腿著地瞬間的著地角度為53.2°，與以上兩個(gè)數(shù)據(jù)還存在著明顯的差異。支撐腿在著地瞬間時(shí)的膝角為169.9°，最大緩沖階段為131.2°，緩沖幅度為38.7°。在離地瞬間，支撐腿的膝角達(dá)到了178.6°，蹬伸幅度為47.4°。該項(xiàng)數(shù)據(jù)表明曹碩的左腿具備較強(qiáng)的蹬伸能力，在第三跳中的蹬伸十分充分。此外，與第二跳中擺動(dòng)腿的速度較慢相比，在第三跳的著地瞬間，擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度有了明顯的提升，達(dá)到了525.1°/s，說(shuō)明曹碩在完整技術(shù)中，右腿的擺動(dòng)速度要明顯的強(qiáng)于左腿。

曹碩在第三跳離地瞬間時(shí)的水平速度為6.80m/s，速度損失率為3.14%。作為要求運(yùn)動(dòng)員盡可能保持速度，并盡可能追求遠(yuǎn)度的第三跳，曹碩的這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)與世界級(jí)選手的差別不大。說(shuō)明曹碩確實(shí)有著較好的絕對(duì)速度，且在完整技術(shù)中右腿的蹬伸十分充分，具備在第三跳保持速度的能力。據(jù)研究表明，由于在第三跳的起跳過(guò)程中，向上的作用力較為明顯，運(yùn)動(dòng)員的水平速度損失較大，需要以較大的垂直速度進(jìn)行彌補(bǔ)。因此以65°左右的起跳角度與20°左右的騰起角度去完成第三跳是最為合理的。在第三跳中，曹碩的起跳角度為67.0°，騰起角度為22.2°，兩個(gè)角度均比較合理。

3 結(jié)論

3.2 曹碩的技術(shù)類型為單足跳式，與世界優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)選手相比，曹碩在三次跳躍過(guò)程中起跳腳著地的角度偏大，其原因可能與其起跳腳著地瞬間小腿的姿態(tài)有關(guān)，需要對(duì)起跳腳著地的技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行改善。

3.3 在完整技術(shù)中，曹碩體現(xiàn)了較好的支撐和蹬伸能力，空中姿態(tài)較為合理。在第二跳中，起跳腿的發(fā)力較為倉(cāng)促，鞭打幅度需要進(jìn)一步加強(qiáng)。此外，與第一跳和第三跳相比，第二跳過(guò)程中擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度下降明顯，應(yīng)重點(diǎn)提高第二跳過(guò)程中的左腿擺動(dòng)速度。

3.4 曹碩在第三跳中的起跳角和騰起角較為合理。

相比之下，第一、二跳中蹬地角度與世界級(jí)選手還存在著較明顯的差異，應(yīng)對(duì)第一、二跳中的起跳角度進(jìn)行改善。

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