每年的夏季全國(guó)各地都有一場(chǎng)緊張嚴(yán)肅，又沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)——高考。莘莘學(xué)子，十年寒窗，都要通過高考的洗禮，向孩子氣的自己告別，向長(zhǎng)大的青春邁進(jìn)。

經(jīng)歷了六月初緊張的高考，又煎熬過考后漫長(zhǎng)等待成績(jī)的日子?，F(xiàn)在，成績(jī)已經(jīng)放榜，有喜有憂，似乎塵埃落定。18歲的年輕臉龐看到這份高考答卷的結(jié)果，內(nèi)心的翻騰，對(duì)未來的思索，才剛剛開始。

從高考結(jié)束到錄取結(jié)果這段時(shí)間是學(xué)生心理問題的高發(fā)期，每年有60%-70%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮，近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^度焦慮而影響日常生活。高考之后學(xué)生的心理健康需要更多的關(guān)注。

我的未來

小咪一直是父母眼里的好孩子，老師眼里的好學(xué)生，同學(xué)們羨慕的對(duì)象。她聽話，學(xué)習(xí)成績(jī)也好。高考她發(fā)揮穩(wěn)定，成績(jī)不錯(cuò)，能夠進(jìn)重點(diǎn)的高校。全家都熱熱鬧鬧很開心，可是小咪一點(diǎn)也感覺不到開心，很沉默。大家看著成績(jī)單的熱情絲毫感染不到她，甚至自己也覺得奇怪，怎么就是高興不起來呢。小咪淡淡地說出她內(nèi)心的感覺：真的沒意思，每天都很沒意思。以前大家一起努力學(xué)習(xí)，雖然不說話，但是我知道有人跟我在一起，現(xiàn)在沒有，我爸媽根本不是跟我在一起，他們只是看到好成績(jī)開心。我成績(jī)好只是聽話而已，聽爸媽的，聽老師的，現(xiàn)在呢，我要上大學(xué)了，聽誰的？還聽他們的嗎？能聽話一輩子嗎？那樣的話我會(huì)一直考好成績(jī)，可是那樣快樂嗎？

聽到小咪一連串的問話，我相信這些問題在她腦海里盤桓很久了，孩子的內(nèi)心感受到?jīng)]有同伴的孤獨(dú)，以及對(duì)自己未來道路的思考。拿到好成績(jī)之后的沉默背后，更多的是成長(zhǎng)中的思索。大多數(shù)人覺得孩子成績(jī)考得好，能夠進(jìn)入好的高校就算萬事大吉了。其實(shí)不然，即便是成績(jī)考得不錯(cuò)的孩子，在考后仍然有一些心理的變化浮動(dòng)。

一類狀況就像小咪，低落而迷茫。是的，好成績(jī)會(huì)給他們很大的鼓舞，但同時(shí)一直繃著的弦一下子松了，也讓他們有些無所適從。首先是情感上的落差，正如小咪所說，在學(xué)校是集體的生活，大家每天一起學(xué)習(xí)，在共同要面臨的難關(guān)前，攜手前進(jìn)，那是一種很深的情感聯(lián)結(jié)。同學(xué)們既是競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手，又是互相支持的伙伴，一起走過緊張而艱苦的日子。考試之后大家各自回家，從集體中脫離出來，情感上會(huì)感到孤單和失落。

還有是對(duì)未來規(guī)劃的迷茫。雖然考了好成績(jī)，但未來要選擇哪所大學(xué)，選擇什么專業(yè)，這些比考試還困難的現(xiàn)實(shí)選擇題落在了稚嫩的肩膀上。很多孩子都會(huì)開始思考未來，10多年的上學(xué)生活，每天的目標(biāo)都很明確，為了最終的高考，每一年也只是年級(jí)的變化，突然未來不再是像臺(tái)階一樣線性地規(guī)劃好了。過了高考，好像到了一個(gè)廣袤的平臺(tái)，四面八方都可以走，可是又不知道怎么走，往哪里走。第一次開始由自己來選擇未來，同時(shí)也意味著要承擔(dān)選擇的結(jié)果?！拔蚁胍鯓拥奈磥怼边@樣的思考，正是高考之后，孩子長(zhǎng)大的開始。

另一類狀況剛好與小咪相反，成績(jī)很好便覺得萬事大吉，開始毫無顧忌地放縱自己。比如通宵打游戲、看電視或者跟同學(xué)朋友聚餐喝酒。有相當(dāng)一部分成績(jī)不錯(cuò)的考生會(huì)有這樣的表現(xiàn)。孩子心里的想法很簡(jiǎn)單，這么多年終于熬到頭了，要徹底放松，要彌補(bǔ)之前所有想做卻因?yàn)閷W(xué)習(xí)而沒有去做的事。甚至?xí)a(chǎn)生一些不理智的補(bǔ)償行為，以及可能的危險(xiǎn)性嘗試。壓抑很久的需求在拿到好成績(jī)之后，便爆發(fā)式地呈現(xiàn)了。

高考之后的反應(yīng)，不管是迷茫低落的還是無節(jié)制放縱的，都是從不同的側(cè)面反映出考后的心理壓力，這對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)也都是新的考驗(yàn)。

那么，我們可以怎么調(diào)節(jié)呢？對(duì)考生而言，第一步是對(duì)自己的情緒狀態(tài)有所覺察，比如小咪自己也會(huì)覺得有些奇怪，總是覺得不開心。覺察到不同以往的情緒后，才有可能發(fā)現(xiàn)背后的原因，找到相應(yīng)的解決辦法。另一個(gè)很重要的點(diǎn)就是溝通。與父母溝通，與同學(xué)朋友溝通，適度暴露內(nèi)心的自我，分享感受。而同伴間共性的反饋和理解支持，也會(huì)帶來一定的陪伴感，當(dāng)感受到自己不是孤單一人面對(duì)問題時(shí)，內(nèi)心的焦慮和不安會(huì)降低。

緊張的考試結(jié)束后的確是需要放松，但要注意適度放松，而不是放縱。爆發(fā)式的放縱自我，易導(dǎo)致身體不適等不良后果。而對(duì)于選擇專業(yè)的迷茫，建議可以先想一想自己感興趣的方向，通過多種渠道去了解，比如學(xué)校網(wǎng)站的介紹，與曾經(jīng)畢業(yè)前輩的交流，將自己的喜好與社會(huì)發(fā)展需求做相應(yīng)的結(jié)合，為自己的未來做選擇。

對(duì)于考生家長(zhǎng)來說也要多留心孩子放榜后的情緒反映。不管成績(jī)結(jié)果如何，首先要理解孩子，相信他們都已經(jīng)盡力而為，不要因?yàn)槌煽?jī)好壞評(píng)論孩子本身。家長(zhǎng)可以幫助孩子逐漸適應(yīng)長(zhǎng)期緊繃后的放松，生活盡量保持規(guī)律，鼓勵(lì)和支持一些健康的活動(dòng)，比如，爬山、旅行或者讓孩子學(xué)習(xí)自己喜歡的娛樂項(xiàng)目等。大學(xué)以及專業(yè)的選擇，家長(zhǎng)既要給予一定的經(jīng)驗(yàn)建議和引導(dǎo)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)慢慢放手，尊重孩子，相信孩子，讓他們有自己的選擇空間。

另類贏家

高考成績(jī)可查詢的日子，有人喜不自勝，有人黯然神傷。

上海的梅雨季剛好應(yīng)了小軍的心境，他說，挺好的，天天下雨，不用出門，不用見人，省得逢人就被問考得怎么樣，尷尬死了。小軍這次的成績(jī)考得不太理想，有可能不能進(jìn)入心儀的大學(xué)了。從知道成績(jī)那天開始，他就越來越沉悶，不多說話也不愿意出門，情緒很敏感，有時(shí)候父母無意中的話會(huì)讓他大發(fā)脾氣。對(duì)于今后要怎么辦，現(xiàn)在自己也不知道。復(fù)讀？壓力超大，還不一定考得好；讀專科院校，以后工作不好找怎么辦？想到這里小軍就很煩躁，父母也跟著犯愁。

用小軍的話說，好像我考砸了，我們家都愁云慘淡的。在這個(gè)半大不小的孩子的口氣里，能感受到有點(diǎn)自嘲，也有些失落的自責(zé)。他也知道這樣的結(jié)果不好，苦惱著不知道該怎么辦。高考作為全國(guó)性的人才選拔，有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有勝出和失敗。相信也有很多考生像小軍一樣經(jīng)歷著“愁云慘淡”。有些可能自暴自棄不再去想以后，用逃離的方式躲開現(xiàn)在的問題；有些被成績(jī)打敗，情緒低落一蹶不振；也有一部分學(xué)生會(huì)脾氣焦躁，聽不得一點(diǎn)關(guān)于高考、成績(jī)的信息。面對(duì)這樣挫敗的打擊，他們都在用自己的方式來嘗試解決。

“考砸了，怎么辦？”是成績(jī)不理想的考生們共同的心聲。的確，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不是唯一的。也許現(xiàn)在的成績(jī)并不是自己最好的，但曾經(jīng)付出過的努力在自己的心里不會(huì)因?yàn)檫@一次考試不理想而被抹殺。成績(jī)是對(duì)知識(shí)掌握的衡量，并不是對(duì)人的衡量。相信并看到自己更豐富的部分，不僅僅局限于這一次的結(jié)果。

另外，這也是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。不管什么原因，這份答卷是屬于自己的，敢于面對(duì)和接受的這份勇氣也是一種贏家的表現(xiàn)。失敗并不可怕，可怕的是沒有勇氣去面對(duì)進(jìn)而否認(rèn)一切，甚至逃避。在青春開始的時(shí)候跌了一跤，會(huì)很痛，但這種磨礪有助于日后的步履穩(wěn)健。

我們應(yīng)該意識(shí)到，高考考砸了，并不等于完了，生活還在繼續(xù)。如小軍所說，還是有不同的選擇和方向的，比如復(fù)讀再次備考，選擇其他院校等等。每一個(gè)選擇的背后都會(huì)有一定的艱辛，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定。

對(duì)于父母來說，心里也一定不好過。一方面擔(dān)心孩子的未來，另一方面覺得自己面子上總有些受損。但父母也要注意，此時(shí)盡量不要做出斥責(zé)、抱怨、漠視孩子等行為，考砸了對(duì)孩子本身來說已經(jīng)產(chǎn)生很大的壓力，有愧疚有沮喪，此時(shí)更需要的是父母的理解和寬慰。給孩子一個(gè)失敗后仍然溫暖的港灣，這才是為人父母更應(yīng)重視的。而且，也要給孩子一定時(shí)間的緩沖期，允許他們有一陣消沉，期間可以和孩子談?wù)勑?，鼓?lì)孩子說出自己的感受，釋放心理壓力。家長(zhǎng)要和孩子一起分析發(fā)揮失常的原因，可從實(shí)力、技巧和心態(tài)三個(gè)方面進(jìn)行綜合分析，鼓勵(lì)孩子調(diào)整期望值，從現(xiàn)實(shí)角度重新做出選擇。當(dāng)然，如果家長(zhǎng)能趁此機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育和生命教育就再好不過了。沒受過挫折的孩子一旦遇上挫折容易走極端，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子把高考的經(jīng)歷和心路歷程當(dāng)做一次考驗(yàn)自己是否堅(jiān)強(qiáng)的過程，讓孩子學(xué)會(huì)面對(duì)挫折、面對(duì)失敗，在失敗中成長(zhǎng)。

高考，更像一次成人禮，艱辛的努力學(xué)習(xí)，帶著壓力和焦灼參加考試，等待分?jǐn)?shù)的坐立不安，面對(duì)成績(jī)的喜憂參半。經(jīng)過高考的洗禮，孩子氣逐漸褪去，自己身上大人的影子慢慢顯現(xiàn)。成人，更意味著要為自己負(fù)責(zé)任。不再是像孩子一樣按照父母的要求朝前走，開始有了更多的自我意識(shí)，開始思考我喜歡什么，我想怎樣。高考之后對(duì)自己未來人生的思考，恰恰是它更深層的意義，也是成長(zhǎng)的開端。

經(jīng)歷過，長(zhǎng)大了，才是18歲的旋律，才是青春的序曲。十八而志，青春無悔。

欄目主持人：：成韻 chengyunpipi@126.com