曉林

中學(xué)女生常常在讀了一本小說(shuō)，看了一部電影、電視劇之后產(chǎn)生無(wú)限感慨，隨之浮想聯(lián)翩，不知不覺(jué)把自己代入小說(shuō)情節(jié)和影視場(chǎng)景中，對(duì)故事進(jìn)行重新演繹……這不是在進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作，而是在幻想，人們略帶貶義地稱之為“白日夢(mèng)”。少女愛(ài)做白日夢(mèng)會(huì)耽誤學(xué)習(xí)嗎？會(huì)因沉迷浪漫而早戀嗎？會(huì)因過(guò)分自戀而心理變態(tài)嗎？

如果我是女主角

旭陽(yáng)是一名高一女生，所在的學(xué)校是上海的一所重點(diǎn)中學(xué)，而她又是班里的學(xué)習(xí)尖子，所以在別人眼里她是“學(xué)霸”，兩年后考上復(fù)旦、同濟(jì)不成問(wèn)題，但在她媽媽唐女士看來(lái)，這樣的希望越來(lái)越渺茫。

替女兒預(yù)約心理輔導(dǎo)時(shí)，唐女士滿懷憂慮地對(duì)我說(shuō)：“上初中的時(shí)候，旭陽(yáng)這孩子挺乖的，學(xué)習(xí)起來(lái)心無(wú)旁騖，成績(jī)特別好，我很放心?？墒巧狭烁咧幸院笏兞耍兊孟矚g發(fā)呆，一個(gè)人發(fā)笑，好像很享受的樣子。這樣的狀態(tài)肯定會(huì)反映到成績(jī)上，這兩次月考，她的成績(jī)?cè)诎嗬镏慌诺降?5名左右。我懷疑她早戀了，可是班主任斷然否定，還說(shuō)我瞎猜測(cè)。我總覺(jué)得這孩子不對(duì)頭，希望您能給她輔導(dǎo)輔導(dǎo)，如果她遇到了什么麻煩，也好盡早介入?！彼貏e強(qiáng)調(diào)，“不能耽誤了孩子的前途?。　笨梢?jiàn)她非常焦慮。

第二天，旭陽(yáng)來(lái)到心理咨詢室。她是被媽媽硬拉來(lái)的，所以一臉的不高興。單獨(dú)交談時(shí)，她噘著嘴抱怨道：“我媽真多事！我好好的，輔導(dǎo)什么呀？”她告訴我，高一各門功課難度加深，尤其是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)三門，課堂上聽(tīng)不懂的同學(xué)大有人在，偏巧這三門也是她的弱項(xiàng)，所以總成績(jī)下滑了。她說(shuō)：“算單科成績(jī)，我的英語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史、政治成績(jī)?cè)诎嗬锒寄芘胚M(jìn)前5名。等著瞧吧，馬上要期末考試了，我的總成績(jī)一定會(huì)回歸前3名的！媽媽真是大驚小怪，一點(diǎn)兒不信任我，在她眼里，我可能還是3歲小孩兒呢！”

我點(diǎn)頭微笑，對(duì)她表示認(rèn)同，又問(wèn)：“聽(tīng)媽媽說(shuō)，你學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常走神兒，是嗎？”

旭陽(yáng)遲疑了一下，有點(diǎn)不好意思，然后調(diào)皮地對(duì)我說(shuō)：“我在看美劇，媽媽不允許，我只好偷偷地看。媽媽說(shuō)我學(xué)習(xí)時(shí)走神兒，可能是我在回味劇情吧。”

我說(shuō)：“如果僅僅是回味一下，應(yīng)該不會(huì)有什么異樣，媽媽也不會(huì)那么緊張，一定是你回味的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)吧？”

旭陽(yáng)歪頭想了想，神情不確定地說(shuō)：“或許，我屬于愛(ài)做白日夢(mèng)的女孩兒吧，喜歡胡思亂想。”

我問(wèn)：“怎么做白日夢(mèng)的？說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)?！?/p>

旭陽(yáng)說(shuō)：“就是在腦子里過(guò)電影嘛。看完一集美劇，我就禁不住想，如果我是女主角會(huì)怎么做？劇情會(huì)發(fā)生怎樣的改變？有時(shí)，我會(huì)刻意把不喜歡的劇情改一改，讓它按照我的想法發(fā)展；有時(shí)，我會(huì)把兩部美劇的主人公重新排列組合，讓他們更般配；有時(shí)，我會(huì)讓遇難主人公的靈魂現(xiàn)身，參加自己的葬禮，或許干脆附體到另一個(gè)人身上……總之，這樣的白日夢(mèng)都特別荒唐，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)又一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴，不現(xiàn)實(shí)，卻很過(guò)癮?！彼偷匾汇叮Z(yǔ)速極快地驚問(wèn)，“哎呀，這是不是跟網(wǎng)癮一樣的癮?。啃枰鋯?？您會(huì)不會(huì)電擊我？”

我笑著說(shuō)：“放心吧，即使真的戒網(wǎng)癮，我也反對(duì)電擊療法?！?/p>

旭陽(yáng)追問(wèn)：“那做白日夢(mèng)上癮，算不算一種癮呢？”

我說(shuō)：“好吧，我們就來(lái)仔細(xì)聊一聊白日夢(mèng)吧。”

哪個(gè)少女不浪漫

我告訴旭陽(yáng)，中學(xué)女生愛(ài)做白日夢(mèng)是常見(jiàn)的現(xiàn)象，是青春期女孩性心理發(fā)展的表現(xiàn)之一。中學(xué)女生常常在讀了一本小說(shuō)，看了一部電影、電視劇之后產(chǎn)生無(wú)限感慨，隨之浮想聯(lián)翩，不知不覺(jué)把自己代入小說(shuō)情節(jié)或影視場(chǎng)景中，對(duì)故事進(jìn)行重新演繹，甚至到了難以自拔的程度，有時(shí)還會(huì)耽誤寫作業(yè)。

“對(duì)，難以自拔，這個(gè)詞用的恰當(dāng)極了！”旭陽(yáng)深有同感，“可是，完全是虛無(wú)縹緲的東西，為什么會(huì)難以自拔呢？”

“這與中學(xué)女生青春期性生理的成熟分不開(kāi)?！蔽腋嬖V旭陽(yáng)，中學(xué)女生愛(ài)做白日夢(mèng)，大致有以下三個(gè)方面的原因：

第一，女生上了中學(xué)，青春期便開(kāi)始了，生理上的發(fā)育促使其自我意識(shí)的萌發(fā)，她們對(duì)“自己”發(fā)生了濃厚的興趣，會(huì)經(jīng)常思考“我到底是怎樣的一個(gè)人”“我有什么優(yōu)缺點(diǎn)”等，想象自己以后會(huì)成為怎樣的人，擁有什么樣的生活。

第二，中學(xué)女生的性意識(shí)迅速發(fā)展，對(duì)于涉及性和異性的信息十分敏感，對(duì)異性交往的種種情況充滿好奇，希望自己成為一個(gè)受到異性關(guān)注、喜歡的人，各種情節(jié)都可能出現(xiàn)在她們的白日夢(mèng)中。換言之，做白日夢(mèng)是中學(xué)女生正常而且普遍的一種思考形式，反映了中學(xué)女生對(duì)自己的反思，對(duì)未來(lái)的預(yù)想，對(duì)人際關(guān)系的探索。

第三，中學(xué)女生的心思敏感而細(xì)膩，生活中的微小細(xì)節(jié)都可能引發(fā)其做白日夢(mèng)，書中的故事情節(jié)、細(xì)節(jié)的描寫，均可以把自己卷進(jìn)去續(xù)演一段浪漫故事。同學(xué)對(duì)自己的評(píng)論，無(wú)意中的一次注視，也可能觸動(dòng)中學(xué)女生，她們都幻想自己有一天擁有嬌艷的容貌，在經(jīng)歷一番磨難后終于贏得幸福的愛(ài)情……中學(xué)女生們往往為自己編織一段段或纏綿或凄迷或亮麗的童話故事，故事的主人公往往是自己。

旭陽(yáng)小聲問(wèn)：“如果白日夢(mèng)中出現(xiàn)班上的某位男生，算不算意淫？”

我回答：“在少女的白日夢(mèng)中，作為配角的男主人公雖然不可缺少，但形象常常并不十分鮮明、具體，也不一定是生活中可以見(jiàn)到的某位男生，他只是一個(gè)或隱或現(xiàn)的面目模糊的白馬王子。因此，白日夢(mèng)是少女在兩性親近階段出現(xiàn)的十分典型的心理活動(dòng)，它并不意味著少女真的喜歡上哪位異性，不過(guò)是一種非常泛化的朦朧的意向而已?！?/p>

聽(tīng)了我的解釋，旭陽(yáng)臉上的緊張表情消失了。她自言自語(yǔ)道：“原來(lái)每個(gè)女孩都這樣啊，那沒(méi)什么大不了的嘛。”旋即用坦白的語(yǔ)氣說(shuō)，“其實(shí)吧，我媽的擔(dān)心也不是沒(méi)道理，因?yàn)槌两谧约旱陌兹諌?mèng)里，我學(xué)習(xí)時(shí)確實(shí)分心了。我保證以后少做白日夢(mèng)，把精力都用在學(xué)習(xí)上！”

我說(shuō)：“做白日夢(mèng)不是毛病，不必克服，但有必要控制它。這個(gè)話題，下次我們?cè)倭摹！?/p>

誰(shuí)說(shuō)幻想沒(méi)好處

單獨(dú)向唐女士通報(bào)情況，剛說(shuō)一半她就大驚小怪起來(lái)：“什么？白日夢(mèng)？孩子不會(huì)得了妄想癥吧？”

“不，僅僅是喜歡做白日夢(mèng)而已，您和我小時(shí)候都有過(guò)這個(gè)階段?！蔽腋嬖V她，做白日夢(mèng)經(jīng)常被認(rèn)為是孩子缺乏自律的表現(xiàn)，其實(shí)，做白日夢(mèng)是正常的，可以形容為“思想漫游”，也可以理解為“精神逃避”，只要不過(guò)度，并無(wú)害處，甚至對(duì)孩子有好處。

“有好處？”唐女士眼睛一亮，迫不及待地說(shuō)，“快說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)。”

我告訴她，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，曾有無(wú)窮無(wú)盡的想象力，可是隨著年齡增大，我們學(xué)會(huì)了立足現(xiàn)實(shí)去考慮問(wèn)題，想象力變得越來(lái)越貧乏。無(wú)論我們是否意識(shí)到，這種思想上的禁錮給我們的心理和生活帶來(lái)了不可否認(rèn)的傷害，而適度做做白日夢(mèng)，利大于弊，它對(duì)提升孩子的智力有以下積極作用：

第一，提高智力。對(duì)一個(gè)聰明的孩子，我們常會(huì)用專注、堅(jiān)定、適應(yīng)性強(qiáng)等詞形容，而這些品質(zhì)都來(lái)源于想象力。做白日夢(mèng)并不像我們認(rèn)為的那么愚蠢，胡思亂想的過(guò)程中，大腦始終在高速活動(dòng)，這種活動(dòng)對(duì)激發(fā)孩子的智能發(fā)育有重要作用。

第二，提升學(xué)習(xí)效率。想象力是提升孩子認(rèn)知能力的重要促進(jìn)因素，有想象力的孩子，看問(wèn)題通常有與眾不同的角度，思路更寬，從而獲得更好的解決途徑，運(yùn)用到學(xué)習(xí)上便是解題更快，寫作文時(shí)描述更新穎。

第三，增強(qiáng)記憶力。想象力并非只能在大腦中創(chuàng)造虛構(gòu)的東西，它還可以加深基于現(xiàn)實(shí)的記憶，一定程度上增強(qiáng)記憶力。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經(jīng)被遺忘的信息。因此，大腦曾經(jīng)受過(guò)損傷的患者，可以通過(guò)想象力輔助治療，獲得更好的康復(fù)效果。

第四，提升人際好感度。研究發(fā)現(xiàn)，記憶力、想象力和共情之間存在潛在聯(lián)系。比如，想象一種自己從未經(jīng)歷過(guò)的生活，而后便會(huì)對(duì)那些有著類似經(jīng)歷的人產(chǎn)生更多的理解。這種通過(guò)想象而產(chǎn)生的共情，可以促使人更多地進(jìn)行換位思考，更好地理解他人，變得更加善解人意，從而提升人際好感度。

第五，培養(yǎng)創(chuàng)造力。有些規(guī)則是禁錮想象力的枷鎖，而打破這些規(guī)則本身，就是一種創(chuàng)造。想象力是人類獨(dú)有的，能夠讓人更有創(chuàng)造力，更有改革精神。研究發(fā)現(xiàn)，想象力能夠激活大腦中的某一特定區(qū)域，該區(qū)域?qū)τ诩ぐl(fā)創(chuàng)造性，并將想象中的場(chǎng)景付諸實(shí)踐具有促進(jìn)作用。簡(jiǎn)單地說(shuō)，想象力是一種可以重構(gòu)現(xiàn)實(shí)的能力。

第六，緩解壓力。如果把用腦比作開(kāi)車，平時(shí)的工作就相當(dāng)于在擁堵的城區(qū)開(kāi)車，壓力大，心情煩躁；偶爾胡思亂想一下，就相當(dāng)于到空氣好的郊區(qū)高速開(kāi)車，心情愉快。雖然兩者都在用腦，但做不同的事帶給孩子的感受也不同，隨心所欲的思維能夠帶給孩子快樂(lè)，壓力也會(huì)隨之大減。

第七，提升幸福感。有人說(shuō)，在旅行前，計(jì)劃和想象旅行的過(guò)程是一件比旅行本身更幸福的事。周末你打算去看電影，那么，在去看電影前，期待的過(guò)程也是最幸福的。這種幸福感的提升就是想象力帶來(lái)的，它甚至有對(duì)抗苦難的作用。

我逐一對(duì)上述好處進(jìn)行詳細(xì)解釋，最終獲得了唐女士的認(rèn)同。但她仍有疑慮，說(shuō)：“做白日夢(mèng)即便好處多多，但整天坐在那里發(fā)呆，成績(jī)總上不去吧？我是害怕孩子做白日夢(mèng)過(guò)度?！?/p>

我說(shuō)：“所以，下次輔導(dǎo)我計(jì)劃教旭陽(yáng)怎樣積極地做白日夢(mèng)。”

教你來(lái)做白日夢(mèng)

周末的下午，旭陽(yáng)如約而至。她告訴我，她和媽媽有過(guò)兩次深入的交流，效果很好。“媽媽不再焦慮我的學(xué)習(xí)成績(jī)了，但對(duì)我的精神狀態(tài)有點(diǎn)擔(dān)心。謝謝您，首先給我媽媽減了壓，以后我的日子會(huì)好過(guò)許多?，F(xiàn)在，您就來(lái)教我怎樣做白日夢(mèng)吧?！?/p>

我說(shuō)：“做白日夢(mèng)對(duì)你各方面的發(fā)展有好處，但凡事都要講究分寸，過(guò)度了就適得其反。畢竟做白日夢(mèng)是一種虛幻的滿足，過(guò)度了就會(huì)使人脫離實(shí)際、耽誤學(xué)業(yè)、消磨進(jìn)取意志?！?/p>

“沒(méi)錯(cuò)。這兩天我總在想白日夢(mèng)的事，感覺(jué)每次從白日夢(mèng)中走進(jìn)現(xiàn)實(shí)的那一刻，我總有空虛和失落的痛苦，還有耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間的罪惡感，驚慌、自責(zé)、羞愧、悔恨……本來(lái)是讓大腦輕松一下，沒(méi)想到反倒增大了壓力，形成惡性循環(huán)。如果再這樣下去，我恐怕真的要難以自拔了。老師，您快教教我怎樣積極地做白日夢(mèng)吧！”

我告訴她，積極地做白日夢(mèng)，即通過(guò)主動(dòng)的冥想，于不動(dòng)聲色之中來(lái)一場(chǎng)毫無(wú)羈絆的精神漫游。

“為什么人要做這種冥想？這是不是唯心主義的東西呀？”旭陽(yáng)問(wèn)。

我說(shuō)：“物質(zhì)決定意識(shí)，但意識(shí)對(duì)物質(zhì)有反作用力。哲學(xué)課上是這樣說(shuō)的吧？現(xiàn)在我們使用的正是唯物主義觀念。要知道，一個(gè)人身心過(guò)分緊張，會(huì)削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能。沉思冥想帶來(lái)的松弛感會(huì)減緩身體的緊張，也是防治許多疾病的有效方法。你不想輕輕松松地學(xué)習(xí)，輕輕松松地取得好成績(jī)嗎？”

旭陽(yáng)吐了吐舌頭，夸張地說(shuō)：“太想了！”

“冥想，入門極容易，關(guān)鍵是要放松，排除雜念，養(yǎng)成習(xí)慣，然后慢慢體會(huì)，不斷精進(jìn)，最后，你會(huì)很享受這種活動(dòng)?！蔽腋嬖V旭陽(yáng)基本要領(lǐng)，“找一個(gè)獨(dú)處的時(shí)間，坐下來(lái)，深呼吸三次，如果放節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)更好。輕輕按摩頭部、面部，尤其是眼睛四周與太陽(yáng)穴。用耳塞輕輕堵住雙耳，閉上眼睛，專注地呼吸，在盡量減少外界刺激的情況下，任憑大腦做非主動(dòng)的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無(wú)人的大海上，微風(fēng)拂面，海水正藍(lán)……在冥想中，你可以去你想去的任何地方，接觸到你想接觸的任何東西：陽(yáng)光、沙灘、海浪，或者晴空、白云、草場(chǎng)……”

旭陽(yáng)問(wèn)：“這樣冥想有什么功效？”

我說(shuō)：“做白日夢(mèng)是一種放松及集中精神的過(guò)程，從而進(jìn)入潛意識(shí)，并輸入正面信息。一方面，做白日夢(mèng)有利于身心放松，有益于左右腦平衡使用，給人體的健康充電，對(duì)免疫系統(tǒng)的生化物質(zhì)起著良性的促進(jìn)作用；另一方面，沉思冥想能讓大腦的左側(cè)從語(yǔ)言活動(dòng)中解脫并處于休息狀態(tài)，讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力，從而使善于語(yǔ)言思維和用右手勞作者容易發(fā)生的左腦疲勞獲得消除?！?/p>

通過(guò)七八次指導(dǎo)，旭陽(yáng)基本掌握了冥想的技巧?，F(xiàn)在，她已上高三，正在為她的大學(xué)夢(mèng)而努力。與同學(xué)們廢寢忘食的拼搏相比，旭陽(yáng)好像不費(fèi)什么勁兒，成績(jī)卻很好。她說(shuō)：“有了冥想神功，我才可以笑傲高三！”

【編輯：陳彤】