孫清廉

酷暑盛夏往往會給老年人的健康帶來嚴重影響，甚至對生命造成威脅。老年人容易因補水不及時而出現(xiàn)脫水癥狀，從而使體力下降，血黏度升高，不但易引發(fā)心腦血管疾病，也容易造成便秘、尿少和食欲低下。加之老年人年高體弱，免疫力下降，身體排汗機能減退，也容易引發(fā)中暑、高燒等疾病。所以在炎炎夏日，子女一定要加強對老年人的照料。

靜心 天熱人容易煩躁，導(dǎo)致血壓升高。盛夏要盡量讓老人保持平和寧靜、神清氣爽的精神狀態(tài)，因為“心靜自然涼”。

居室 要利用窗簾防止陽光直射居室。不宜讓老人長時間呆在空調(diào)溫度過低的房間。一般而言，室溫與外界溫差宜保持在5℃左右，應(yīng)將空調(diào)溫度設(shè)定在25℃～28℃，或空調(diào)、電扇交叉并用。不可讓過堂風(fēng)或電扇直吹老人。

補水 老年人對缺水的敏感性下降，所以不可等老人感到口渴時才給飲水。一般而言，應(yīng)當(dāng)在老人起床后、就寢前、洗澡后、發(fā)燒或有腹瀉時補充水分。老人補水以熱茶、白開水、綠豆湯、米湯、淡鹽開水為最佳。若老人出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥、尿色深黃等現(xiàn)象時，可能是發(fā)生了脫水，應(yīng)及時就醫(yī)。

飲食 夏天老人的飲食要多品種多變化，衛(wèi)生、清淡，營養(yǎng)豐富易消化，而且要吃溫食。過涼的飲食易造成老人胃腸功能紊亂或拉肚子，所以應(yīng)盡量少讓老人吃涼東西，即使是涼菜也宜溫吃。

防寒 對年事已高的人而言，在盛夏要特別防止寒濕傷人。決不可讓老人在外露宿，不可在水塘邊、涼亭下等陰冷潮濕之地消暑乘涼。天氣再熱，夜間入睡后也要在老人腹部蓋一涼被或毛巾被。

洗浴 夏天應(yīng)給老人勤洗溫水澡，但水溫不宜過高，時間不宜過長。生活不能自理的老人，洗澡時子女要給予幫助。若老人獨自一人洗澡時，且不可讓老人拴門，以防發(fā)生意外時不能進內(nèi)急救。

衣著 老人夏季的衣服宜寬松、肥大，衣料以散熱、透氣、吸濕性能好的棉布或絲麻為佳，顏色以白色、淡黃、淡藍等為宜。

護膚 為了讓老人少發(fā)生皮膚病或引起繼發(fā)感染，要防止蚊蟲叮咬老人，防止老人發(fā)生燙傷。對容易感到黏熱的陰部以及乳房下、腋下等皮膚重疊部分，要特別注意清潔衛(wèi)生，可灑些爽身粉等。

防暑 當(dāng)老人出現(xiàn)頭暈心煩、出虛汗、疲倦乏力、口干舌燥、食欲下降等癥狀時，可服用幾劑清暑益氣湯（王氏方）或竹葉石膏湯等益氣消暑、生津止渴方藥。上午11時至下午4時，不宜讓老人外出。endprint