司長河

飽食垃圾食品的歐美人士到亞洲旅行，盛贊“稻米、魚類和蔬菜給了亞洲美女苗條的本錢”，事實正是如此，在亞洲各國，體重超標的15～65歲女性平均只占10%～15%，遠低于歐洲的27%和美國的40%。

然而，大多數(shù)亞洲女性還是不斷抱怨自己太胖，有的肩不寬卻腿胖，整個身材呈梨形；站立工作到下午，小腿及踝骨就有輕微腫脹感；怎么樣拍打刺激兩頰，臉還是“嬰兒肥”；如果穿的不是連褲襪，從中午身體就開始變“腫”，襪口勒人；減肥效果來得快去得也快，稍有松懈，磅秤上的指數(shù)又“凱歌重奏”了……

以上現(xiàn)象如果與你不謀而合，那么很遺憾，你也是亞洲女性“水腫型俱樂部”的會員。想獲得退出“水腫豐滿會員”的資格嗎？看看亞洲各國的女性為擺脫身體水腫所做的努力吧，也許消腫纖體的靈感，就在這一刻。

韓國：一種名叫Akasuri的瘦身澡

韓國人認為導致水腫的罪魅禍首，是新陳代謝的速度緩慢，使得大量攜帶廢物的體液阻留在細胞中，造成身體水腫。由此發(fā)明了一種名叫Akasuri的瘦身澡。它分“初級版”和“高級版”，即是在洗澡的過程中貫穿“身體預熱”和“冷暖交叉刺激”，以加速體液的循環(huán)。

“身體預熱”是指在洗澡之前，用粗毛巾布制成的連指手套輕輕摩擦全身（方向按淋巴流程圖，與淋巴流動的方向一致），使身體微微發(fā)紅?！袄渑徊娲碳ぁ笔侵附?5℃的熱水蒸氣浴后，馬上用冷水沖腳尖，使擴張的毛細血管突然收縮，加強血液向心臟方向回流。此外，手指易水腫者可沖指尖，臉部易水腫者可用低于4℃的冷水浸臉。

其中，AKasari“初級版”適合于免疫力弱、心臟功能偏弱者。AKasuri“高級版”，則要求在經過“身體預熱”和蒸汽熱水浴后，馬上跳入涼徹心肺的冷水池中（這對身體適應能力的要求較高，體弱多病者應慎重實施）。一熱一冷的刺激可收到與桑拿浴異曲同工的效果。

要達到消腫纖體效果，“初級版”需堅持每周三次，持續(xù)三個月；“高級版”堅持兩個月即可。

印度：拋棄束身內衣

越來越多的印度女性進入醫(yī)院、學校和IT界工作后，她們的身體水腫情況更嚴重了。原來，穿上職業(yè)制服后，越來越多“豐滿型”的印度女性開始使用束身內衣。不透氣的人造纖維緊緊地包裹著贅肉，使腹部和臀部的血液循環(huán)變差，造成“越束越腫”的情況。因此，拋棄束身內衣就成了當務之急。拋棄束身內衣，使身體得到解放，代之以合理的飲食和適當?shù)倪\動，是諸多印度女性擺脫水腫體質的重要法寶。

事實上，真理并不復雜，無論是韓國人的瘦身澡，還是印度人的“拋衣”舉動，其本質都是在尊重身體本身，依照科學的方法以取得理想的效果。一切違背人體生長、變化規(guī)律的行為，都將弄巧成拙。endprint