河北體育學(xué)院 朱 勇

大家經(jīng)常說：“學(xué)習(xí)要眼看、耳聽、手寫?！庇洃浻泻芏喾椒?，但記憶的要領(lǐng)是記得快、記得牢、記得準(zhǔn)，才能提高學(xué)習(xí)效果。記憶是過去經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映，過去感知的事物、思考過的問題、體驗(yàn)過的情感、從事過的活動(dòng)，都能保持在大腦中，并能回憶起來。記憶是一種復(fù)雜的過程，記憶在人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和創(chuàng)造活動(dòng)中有著重要意義。

沒有記憶，人的一切心理活動(dòng)、一切智慧活動(dòng)、一切創(chuàng)造活動(dòng)都成為不可能。著名數(shù)學(xué)家、控制論的創(chuàng)始人維納在自傳中說道：“即使有強(qiáng)烈的創(chuàng)造欲望，人們也總要從已有的東西出發(fā)來創(chuàng)造的。就我而言，最有用的資質(zhì)，乃是廣泛持久的記憶力?！庇洃浟κ莿?chuàng)造力的必要條件?？茖W(xué)發(fā)明創(chuàng)造必須廣泛吸取前人的經(jīng)驗(yàn)，充分占有資料?？茖W(xué)家們認(rèn)為，創(chuàng)造就是選擇。頭腦充實(shí)，記憶的東西很多，可供選擇的東西也就多，反之，頭腦空空，還有什么可選擇的？也就更談不上創(chuàng)造了。

實(shí)驗(yàn)證明，兒童所能記憶的數(shù)量，一般比幼兒增加一倍以上。他們對(duì)于一些具體的富有鮮明特點(diǎn)的記憶力是非常強(qiáng)的，童年是記憶發(fā)展的黃金時(shí)期。

記憶是客觀事物通過各種感官作用于大腦的結(jié)果。各種感官協(xié)同活動(dòng)的效果明顯地優(yōu)于單個(gè)器官的個(gè)別活動(dòng)。有人通過實(shí)踐得知如下數(shù)據(jù)：?jiǎn)螒{聽覺獲得知識(shí)能記憶15%，單憑視覺獲得知識(shí)能記憶25%，試聽結(jié)合記憶可達(dá)65%，可見發(fā)揮多種器官的協(xié)同作用（耳聽、眼看、口說、手寫）對(duì)加強(qiáng)記憶是十分有利的。

記憶必須是記得快，記得牢，記得準(zhǔn)。下面就根據(jù)這三條要領(lǐng)，介紹12種提高記憶效率的方法。

1.記憶要從心平氣和開始。

2.大腦不要過度疲勞。

3.要具備必不可少的自信。

4.要找出適合自己特點(diǎn)的記憶方法。

5.要培養(yǎng)自己對(duì)記憶對(duì)象的興趣。

6.要具備強(qiáng)烈的記憶動(dòng)機(jī)。

7.要把記憶對(duì)象與愉快的事物聯(lián)系起來。

8.要進(jìn)行細(xì)微地觀察。

9.要用理解來幫助記憶。

10.要用形象來掌握記憶的對(duì)象。

11.要邊推理邊記憶。

12.要進(jìn)行有效反復(fù)的記憶。