吳權(quán)

“讀史使人明智，讀詩(shī)使人靈秀，數(shù)學(xué)使人周密，物理使人深刻，邏輯與修辭使人善辯，凡有所學(xué)，皆成性格。”這是英國(guó)著名唯物主義哲學(xué)家和科學(xué)家弗蘭西斯·培根的一段名言，說(shuō)明讀書對(duì)人的性格塑造具有非常重要的作用。其實(shí)，除了“成性格”，讀書還有治病的作用，尤其是針對(duì)社會(huì)因素引起的心理疾病，如抑郁、焦慮、恐慌、煩躁等。這就是我們今天向大家介紹的閱讀療法，也稱為閱讀治療、讀書療法。

為什么閱讀能夠幫助我們治療某些心理疾病呢？這是由閱讀的功能和心理學(xué)的作用機(jī)制決定的。其實(shí)，閱讀療法就是運(yùn)用醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)的原理、技巧和檢測(cè)手段，以書籍為媒介，將閱讀作為養(yǎng)護(hù)或恢復(fù)身心健康的一種方法。

研究認(rèn)為，閱讀不僅僅是對(duì)文字符號(hào)的理解，更是一種心理體驗(yàn)的過(guò)程。閱讀的過(guò)程就是讀者與作品的情感內(nèi)涵產(chǎn)生不同程度共鳴的過(guò)程，這就是書籍?dāng)z人靈魂的魔力。在閱讀治療中，暗示與自我暗示的作用非常顯著。書中人物處理問(wèn)題的方式、方法以及富有哲理的論點(diǎn)，都能起到心理暗示的作用。研究表明，閱讀比聽(tīng)音樂(lè)、散步和喝茶更能有效減壓。僅僅6分鐘的閱讀時(shí)間，就能幫助人們減少68%的精神壓力。

在閱讀治療中，不同的書籍適合不同需要的人閱讀。清代張潮在《幽夢(mèng)影》中說(shuō)：《水滸傳》是一部怒書，《西游記》是一部悟書，《金瓶梅》是一部哀書。需要抑制煩躁的人，可以看《論語(yǔ)》、《冰心全集》、《周恩來(lái)傳》；需要克服抑郁的人，可以看《笑林廣記》、《西游記》、《儒林外史》、《圍城》；需要壓驚、消恐的人，可以看《六祖壇經(jīng)》、《三毛文集》；需要戰(zhàn)勝疾病的人，可以看《鋼鐵是怎樣煉成的》、《命運(yùn)》、《站起來(lái)走！》、《蔑視死亡》。

圖書能夠治病，就在于它傳達(dá)給讀者的情感恰好減弱或抵消了蘊(yùn)藏于讀者心中的不利于身心健康的情感，使紊亂的心理功能重新走向有序化。在閱讀療法的實(shí)際應(yīng)用過(guò)程中，有兩個(gè)原則必須予以充分重視：一是要把握好情志相勝的原則，這樣讀者就不會(huì)因?yàn)殚喿x而以哀添哀，作繭自縛；二是要把握好適度的原則，合理安排好閱讀的時(shí)間和節(jié)奏，使閱讀強(qiáng)度始終保持在合理的范圍之內(nèi)。

隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，情緒因素致病的患者人數(shù)逐年增加。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球共有5億多的精神病患者，其中1.5億人患有情感性疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)開(kāi)始重視除藥物、手術(shù)以外的治療方法，而閱讀療法就是其中一種。

用書籍來(lái)治愈心靈，無(wú)疑有其獨(dú)特性。中學(xué)階段是青少年的心理狀況從幼稚逐步走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，是一個(gè)依賴性和獨(dú)立性、幼稚性和自覺(jué)性錯(cuò)綜矛盾的時(shí)期。所以，此時(shí)如能恰當(dāng)?shù)亻喿x各種書籍，就能夠有效增強(qiáng)心理素質(zhì)，更好地面對(duì)挫折，面對(duì)人生。