問：

聽醫(yī)生說備孕期不僅我要吃葉酸，老公也要吃，這是為什么呢？

答：

葉酸補(bǔ)充其實不僅僅是孕婦的事兒，打算進(jìn)行孕育計劃的夫妻在備孕期就需要補(bǔ)充葉酸了。對女性而言，備孕期葉酸補(bǔ)充既可以調(diào)理身體，也會增加懷孕的幾率。此外，男性的精子數(shù)量也跟葉酸含量有一定關(guān)系。

?葉酸其實是一種水溶性的維生素，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生，氨基酸代謝，大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，因此它在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。但其實補(bǔ)充葉酸有兩個很容易被人忽視的關(guān)鍵點。其一，補(bǔ)充葉酸其實從備孕開始就需要了。其二，備孕期補(bǔ)充葉酸不僅僅是女人的事兒，男性也需要進(jìn)行適量葉酸補(bǔ)充。

?備孕期就該補(bǔ)充葉酸了

?具體而言，葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷而造成的脊柱裂和無腦兒等神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。研究指出，在懷孕前開始每天服用400微克的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生幾率。神經(jīng)管會發(fā)育形成寶寶的大腦和脊髓，一般來說，寶寶的神經(jīng)管在懷孕前四周就已經(jīng)發(fā)育完全了，而此時很多人可能都沒意識到自己懷孕，因此備孕時補(bǔ)充葉酸非常有必要。此外，備孕時補(bǔ)充葉酸也可降低兒童白血病風(fēng)險。

?補(bǔ)充葉酸有兩種形式，即食補(bǔ)和藥補(bǔ)。通常，多數(shù)蔬菜中都存在葉酸，但易受到不良烹飪方式的影響，造成葉酸流失，因此綠色蔬菜需避免長時間烹煮，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等。但是蔬菜中葉酸不定量，因此常常需要服用葉酸補(bǔ)充劑。

?男性備孕期也應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸

?男性在備孕的時候也可以補(bǔ)充葉酸，最新研究顯示，葉酸有降低心臟病，防止中風(fēng)、癌癥、糖尿病等疾病發(fā)生的作用，并能防治抑郁癥等。

?此外，更為重要的是葉酸在一定意義上會影響男子的生育能力及精子數(shù)量。臨床顯示，男性體內(nèi)鋅含量過低是導(dǎo)致男子不育的重要因素，而硫酸鋅與葉酸結(jié)合，可對此進(jìn)行有效的治療。此外，補(bǔ)充葉酸會有效降低少弱精子。因此，男性備孕期也需要補(bǔ)充葉酸。