徐敏華

媒體經(jīng)常報(bào)道長(zhǎng)壽老人的故事，他們大多身處于類似長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬的自然環(huán)境條件，多數(shù)老人為比較貧困地區(qū)的農(nóng)民。然而，生活在環(huán)境污染嚴(yán)重、競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大的城市中的老人，能否像巴馬人一樣長(zhǎng)命百歲呢？

白頭雖老赤心在

施平同志曾任華東師范大學(xué)黨委書(shū)記，后調(diào)任上海市人大常委會(huì)常務(wù)副主任，1985年離休。如今，他已104歲高齡，仍身心健康、精神矍鑠、頭腦清晰、思路敏捷。

離休后的施老日子過(guò)得平和、恬淡，一日三餐非常隨便，煙酒不沾，生活也很有規(guī)律，90多歲前還堅(jiān)持天天去游泳。他有三個(gè)愛(ài)好：一是閱讀，每天都要讀書(shū)看報(bào)，把書(shū)作為終生伙伴，活到老、學(xué)到老，并關(guān)心國(guó)際形勢(shì)和國(guó)家大事，且有自己的見(jiàn)解;二是勤于寫(xiě)作，離休后筆耕不輟，先后出版了《知識(shí)分子的歷史運(yùn)動(dòng)和作用》、《六十春秋風(fēng)和雨》兩本專著;他還親赴大西北考察、訪問(wèn)，撰寫(xiě)了數(shù)十篇歌頌祖國(guó)美好河山的游記;在他百歲華誕之際，又結(jié)集出版了《施平文集》一書(shū)，概述了他的革命經(jīng)歷、智慧積累和人生態(tài)度，使人讀來(lái)深受教育和啟迪。施老說(shuō)：“讀書(shū)、寫(xiě)作要?jiǎng)幽X思考，還要走動(dòng)去搜集素材，腦體勞動(dòng)結(jié)合，有助于強(qiáng)化、優(yōu)化自身潛能和抵抗力，延緩生理退化、老化過(guò)程，對(duì)身體健康極為有利。”三是攝影，離休后花大量時(shí)間、精力拍攝了萬(wàn)余幅反映祖國(guó)人文景觀、自然風(fēng)光、名花異草和新中國(guó)蒸蒸日上、欣欣向榮前進(jìn)足跡的彩照，出版了3本攝影集（最近又有2本攝影集即將面世）。施老說(shuō)，攝影需要運(yùn)動(dòng)，每次攝影都是一次健身，但運(yùn)動(dòng)量適度，適合老年人，還要下工夫用腦選擇最佳鏡頭，拍攝時(shí)面對(duì)美景，是一種難得的藝術(shù)享受，心情特別愉快。印好后，可隨時(shí)翻出來(lái)展閱，使人心曠神怡，還可贈(zèng)送給親朋好友欣賞，更是一件開(kāi)心的事。

施老過(guò)著豐富多彩、離而不休的快樂(lè)晚年生活，他的身體素質(zhì)也得到提高與改善，健康長(zhǎng)壽不請(qǐng)自來(lái)。

砥礪廉隅，敬業(yè)延壽

有一位智者，自華東師范大學(xué)創(chuàng)立的第二年（1952年）就來(lái)到了這里，60多年來(lái)見(jiàn)證了華東師范大學(xué)的成長(zhǎng)，華東師范大學(xué)也成為他實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的地方。他就是我國(guó)河口海岸學(xué)科的奠基人、河口海岸理論應(yīng)用于工程實(shí)踐的主要開(kāi)拓者、華東師范大學(xué)河口海岸研究所的創(chuàng)始人、中國(guó)工程院院士陳吉余教授。如今老先生已經(jīng)94歲高齡，雖一頭白發(fā)，但氣色很好，精神矍鑠。

退而不休的陳院士有一個(gè)四世同堂、和睦溫馨的家庭。他和夫人相敬如賓，互相關(guān)照，日子過(guò)得平和、恬淡，一日三餐綠色簡(jiǎn)單，煙酒不沾。陳夫人說(shuō)：“我倆每天步行半小時(shí)，召喚健康與活力;午間小睡片刻，消除疲勞好學(xué)習(xí)。我每天的首要任務(wù)就是保證他的工作時(shí)間和休息時(shí)間，身體素質(zhì)加強(qiáng)了，頭腦腿腳才好動(dòng)?！比缃?，94歲的陳院士依舊牽掛著我國(guó)河口海岸的發(fā)展。他說(shuō)：“長(zhǎng)江的水資源豐富，大家都在搶水，那么誰(shuí)來(lái)協(xié)調(diào)？現(xiàn)在需加強(qiáng)統(tǒng)一的管理。無(wú)序用水對(duì)河口水資源帶來(lái)了很多不確定的因素，不僅僅是大都市的‘飲水’問(wèn)題，還有至今都很少有人談及的上海長(zhǎng)江口‘航運(yùn)發(fā)展’問(wèn)題?！痹陉愒菏康脑捳Z(yǔ)里，透著智慧和自信，更流露出憂國(guó)憂民的偉大事業(yè)之心，而這份事業(yè)心及其成就也許就是陳院士長(zhǎng)壽的秘訣之一。

陳吉余院士身上有一種“砥礪廉隅、老有所為”的人生。正是這樣一種強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感、憂國(guó)憂民的事業(yè)心以及勇于直言真相的人生信條讓陳老始終保持著激情與活力;和睦溫馨的家庭、平衡合理的膳食、簡(jiǎn)單適量的運(yùn)動(dòng)使他過(guò)著規(guī)律有序的生活。