熊 信

(廣州體育學(xué)院研究生部，廣東廣州510500)

我國(guó)作為人口大國(guó)，綜合國(guó)力的發(fā)展與人口息息相關(guān)，進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)，隨著人口老齡化程度日益加深，其對(duì)我國(guó)社會(huì)的整體發(fā)展所產(chǎn)生的眾多影響也日益顯現(xiàn)，新世紀(jì)如何解決人口老齡化問(wèn)題，理應(yīng)引起社會(huì)的高度關(guān)注，因?yàn)樗巧婕拔覈?guó)政治、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人口規(guī)劃的重大戰(zhàn)略問(wèn)題。

1 老年人年齡段界定

人體衰老是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，影響衰老的因素有很多，且各器官的衰老進(jìn)度不一，個(gè)體差異大。因此，“老年”只能是個(gè)概括的含義，很難準(zhǔn)確的界定個(gè)體進(jìn)入老年的時(shí)間。在科學(xué)研究和醫(yī)療護(hù)理工作中，常倡議大多數(shù)人的變化時(shí)期為標(biāo)準(zhǔn)，以之方便。

年齡是衡量每個(gè)人生命存在的時(shí)程和發(fā)展階段的重要生物學(xué)指標(biāo)，目前，對(duì)老年人年齡劃分的辦法有日歷年齡(時(shí)序年齡)、生物學(xué)年齡(生理年齡)、心理年齡、社會(huì)年齡等。不同地區(qū)，據(jù)其地理環(huán)境、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民俗習(xí)慣、體育運(yùn)動(dòng)等不同各有差異，尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)老年人年齡的劃分有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):在發(fā)達(dá)國(guó)家將65歲以上人群定義為老年人，而在發(fā)展中國(guó)家(特別是亞太地區(qū))則將60歲以上人群稱為老年人;《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》中，將60歲以上的我國(guó)公民視為老年人。然而，我國(guó)現(xiàn)行的退休年齡則存在性別差異，男60歲退休，女55歲退休，故筆者擬界定廣州市男60歲及其以上和女55歲及其以上的我國(guó)公民為老年人。

老年期本是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，縱跨時(shí)間近60年(目前世界最長(zhǎng)壽者為法國(guó)的詹妮·路易·卡門(mén)(Jeanne Louise Calment)，享年122歲)，在其整個(gè)過(guò)程中老年人的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理狀態(tài)等眾多特征都會(huì)發(fā)生變化，因此在科學(xué)研究時(shí)常把老年期劃分為不同階段。Colcombe等(2003)將老年人界定為55至65歲為年輕老人，66至70歲為中年老人，71歲及以上為老年人;世界衛(wèi)生組織(WHO)定義65至74歲為青年老年人，75至89歲為老年人，90至120歲為高齡老年人;在我國(guó)，根據(jù)我國(guó)國(guó)情與人口社會(huì)學(xué)特征，老年期階段劃分略有差異，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年人醫(yī)學(xué)會(huì)提出:60至74歲為老年前期，75至89歲為老年人，90歲及以上為長(zhǎng)壽。以上標(biāo)準(zhǔn)既考慮到發(fā)達(dá)國(guó)家，又考慮到發(fā)展中國(guó)家，能基本把握人類在老年期各特征的整體變化趨勢(shì)，為健康老齡化提供參考和依據(jù)。綜合以上標(biāo)準(zhǔn)，不難看出，現(xiàn)行老年期階段的劃分跨度過(guò)長(zhǎng)，不適合本研究以年齡為自變量參數(shù)的研究，故在我國(guó)老年期階段劃分標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，以界定本研究老年人年齡，區(qū)分性別，進(jìn)一步細(xì)化老年期階段劃分，以此提高老年人于年齡的健康與身體活動(dòng)能力區(qū)分度。老年期階段劃分詳見(jiàn)表1。

表1

2 老年人體育健身相關(guān)研究

2．1 健身的定義

關(guān)于“健身(Fitness)”一詞，《現(xiàn)代漢語(yǔ)》中有兩種釋義，一為動(dòng)詞，表示身體健康;二為名詞，表一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性、增加耐力、提高協(xié)調(diào)、控制身體各部分的能力。很明顯，第一種釋義與實(shí)際更為貼切;《牛津詞典》中釋其為物質(zhì)名詞(Mass noun)，表示合適和健康的身體條件。而在《辭?！分形凑业较嚓P(guān)詞條，該詞的出現(xiàn)已無(wú)從考證，說(shuō)明“健身”是近年來(lái)才被人們普遍接受和運(yùn)用的詞匯，究其概念，目前尚無(wú)統(tǒng)一定義，人們更多的將其歸于體育健身，以體育健身概念解釋健身，顯然過(guò)于籠統(tǒng)，缺乏科學(xué)性。對(duì)于健身的概念，楊雨霖認(rèn)為健身即身心健康，顯然他將健身與健康混為一談了，健身的最終目的是實(shí)現(xiàn)健康，但健身只是實(shí)現(xiàn)健康的過(guò)程，因此，可視健身為過(guò)程量，健康為狀態(tài)量。羅旭認(rèn)為，健身就是促使身體健康，這雖道出了健身的目的，卻沒(méi)能詳細(xì)描述健身的概念;其他更多研究則是將健身視為體育健身，即以體育運(yùn)動(dòng)為手段，促使身體健康。體育運(yùn)動(dòng)雖是健身眾多方式中最為有效且科學(xué)的方式之一，仍不能將健身等同于體育健身，它們需區(qū)別對(duì)待。筆者認(rèn)為，健身是一門(mén)涉及多種基礎(chǔ)和應(yīng)用學(xué)科的科學(xué)，其理論支撐囊括醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體育學(xué)、社會(huì)學(xué)、心理學(xué)等方面，至于健身方式更是多樣，現(xiàn)行健身方法有藥物治療方式，也有體育鍛煉等休閑活動(dòng)健身方式，更不乏琴、棋、書(shū)、畫(huà)等陶冶情操的健身方式。從上面的詞義解釋和應(yīng)用實(shí)例，可以推斷健身是一個(gè)集合概念，有廣義和狹義之分，廣義的健身涵蓋著極其豐富和復(fù)雜的內(nèi)涵，泛指各種益于身體健康的方式，由于該概念涉及的學(xué)科理論眾多，如要將理論研究用于實(shí)踐，就要求有多學(xué)科知識(shí)背景與大量研究工作，才能使概念更具操作性。而狹義的健身，即目前研究最多、應(yīng)用最廣的健身——體育健身，其概念認(rèn)可度較高的為李建國(guó)、呂樹(shù)庭等的歸納總結(jié)，其認(rèn)為體育健身是一種以身體練習(xí)為手段，以強(qiáng)身健體為目的，實(shí)現(xiàn)身心健康，促進(jìn)個(gè)體發(fā)展的社會(huì)活動(dòng)?？茖W(xué)的健身運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到健身祛病與延年益壽的作用，顯然，組織老年人科學(xué)的參與體育健身于延緩衰老和促進(jìn)老年人健康尤為重要。因此，從狹義的角度理解健身，其概念會(huì)更具操作性。本研究從體育的視角，研究老年人以體育運(yùn)動(dòng)為健身方式，科學(xué)評(píng)價(jià)其真實(shí)的體育健身能力及對(duì)每次體育健身前進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)與受益的評(píng)估是本研究的重點(diǎn)，期能為老年人體育健身提供科學(xué)指導(dǎo)及為實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”對(duì)策出謀劃策。

3 老年人體育健身理論研究進(jìn)展

“健身”一詞于近代才廣為人知，并被更多的人認(rèn)可與接受，其時(shí)段主要集中在二戰(zhàn)結(jié)束之后，可認(rèn)為對(duì)健身的研究是以二戰(zhàn)結(jié)束后為起始點(diǎn)，再深入發(fā)展。我國(guó)作為文明古國(guó)，華夏五千年歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，其中中國(guó)武術(shù)更是聞名世界，其主要原因在于其對(duì)強(qiáng)身健體的作用。時(shí)至今日，武術(shù)仍是我國(guó)老年人體育鍛煉的首選方式之一，除此之外，其他老年人鍛煉的體力活動(dòng)也不在少數(shù)，如舞龍、舞獅、扭秧歌等各種民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)，說(shuō)明我國(guó)通過(guò)體育來(lái)健身早已存在，而將體育活動(dòng)納入老年人健身研究之中，筆者認(rèn)為自新中國(guó)成立以后，根據(jù)國(guó)情，可分為(1)曲折發(fā)展階段(1949年—1978年)、(2)恢復(fù)發(fā)展階段(1979年—1989年)、(3)初步發(fā)展階段、(1990年—1999年)、(4)深入發(fā)展階段(2000年至今)。

4 老年人體育健身能力評(píng)價(jià)體系研究的必要性

4．1 老年人健身理論發(fā)展的需要

評(píng)價(jià)，是根據(jù)某一評(píng)估目的來(lái)確定指標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)、方法的一種運(yùn)作模式，由該模式形成的評(píng)價(jià)主體、客體、目的、指標(biāo)及標(biāo)準(zhǔn)、方法和制度等要素構(gòu)成評(píng)價(jià)體系。科學(xué)的評(píng)價(jià)體系能反映評(píng)價(jià)目標(biāo)的整體，是囊括形式評(píng)價(jià)、內(nèi)容評(píng)價(jià)和效用評(píng)價(jià)“三位一體”的多維評(píng)價(jià)。基于評(píng)價(jià)目標(biāo)，可以通過(guò)評(píng)價(jià)指標(biāo)反映評(píng)價(jià)主體的各要素，實(shí)現(xiàn)對(duì)評(píng)價(jià)主體的整體評(píng)價(jià)，并以等級(jí)區(qū)分，而評(píng)價(jià)指標(biāo)的確立方法多樣，目前，以層次分析法、模糊綜合評(píng)價(jià)法以及德?tīng)柗品ǖ容^為多見(jiàn)。評(píng)價(jià)體系是以評(píng)價(jià)為基礎(chǔ)，通過(guò)數(shù)學(xué)計(jì)算得出評(píng)價(jià)結(jié)論的方法，是指按照數(shù)量分析方法，從客觀量化角度對(duì)科學(xué)數(shù)據(jù)資源進(jìn)行的優(yōu)選與評(píng)價(jià)。通過(guò)量化評(píng)價(jià)為人們提供一個(gè)系統(tǒng)、客觀的數(shù)量分析方法，使結(jié)果更加直觀、具體，是評(píng)價(jià)科學(xué)數(shù)據(jù)資源的發(fā)展方向，其以量化結(jié)果的解釋與處理為階段性終結(jié)，從而實(shí)現(xiàn)定性評(píng)價(jià)向定量評(píng)價(jià)的轉(zhuǎn)換，主觀評(píng)價(jià)向客觀評(píng)價(jià)的轉(zhuǎn)換。在各學(xué)科研究的基礎(chǔ)上，評(píng)價(jià)體系積累了豐富的理論基礎(chǔ)，量化評(píng)價(jià)研究的主要哲學(xué)基礎(chǔ)是實(shí)證主義，強(qiáng)調(diào)知識(shí)或科學(xué)只限于可以觀察到或經(jīng)驗(yàn)到的事實(shí)，早在19世紀(jì)，以管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)為代表的自然科通過(guò)量化研究而取得了驚人的發(fā)展，很快也被其他學(xué)科所效仿，如今，在心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域，關(guān)于量化評(píng)價(jià)的研究，更是層出不窮，這些相關(guān)科學(xué)的理論與方法的迅速發(fā)展，為量化評(píng)價(jià)研究提供了許多可供分析的概念、理論及方法參考或借鑒。

體育科學(xué)關(guān)于評(píng)價(jià)體系的研究以體育測(cè)量應(yīng)用最為廣泛，它最早起源于美國(guó)的教育測(cè)量，已有100多年的歷史，學(xué)科發(fā)展比較完善，過(guò)程中不斷涌現(xiàn)出先進(jìn)的試驗(yàn)方法和精辟的學(xué)術(shù)思想，在我國(guó)，其研究的歷史過(guò)程，大致可分為兩個(gè)階段。

第一，引入試用階段。我國(guó)于20世紀(jì)二三十年代從美國(guó)、前蘇聯(lián)、日本等國(guó)引入，早期主要應(yīng)用于國(guó)民體質(zhì)研究，以陳明達(dá)、邢文華等教授對(duì)體質(zhì)測(cè)定及綜合評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)的研究為主，此研究提出了不同年齡層次反映體質(zhì)的各級(jí)指標(biāo)，并將指標(biāo)具體量化，在通過(guò)測(cè)試取得各指標(biāo)數(shù)據(jù)并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析的基礎(chǔ)上，制定國(guó)民體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)價(jià)等級(jí)，使得定性研究數(shù)量化，定性評(píng)價(jià)具體化，此類研究可能是我國(guó)評(píng)價(jià)體系理論在體育科學(xué)的最初雛形，已沿用至今，供國(guó)內(nèi)眾多學(xué)者參考或借鑒。近年來(lái)隨著舉國(guó)體制在競(jìng)技體育中的實(shí)行，我國(guó)競(jìng)技體育取得矚目成績(jī)，競(jìng)技體育科研也如雨后春筍般層見(jiàn)疊出，舒為平教授(1994)“我國(guó)青年女排主攻手強(qiáng)攻突破能力測(cè)評(píng)方法的研究”一文在找出女排主攻手強(qiáng)攻突破能力的主要指標(biāo)基礎(chǔ)上，通過(guò)采集大量數(shù)據(jù)，運(yùn)用科學(xué)、客觀、量化的方法，粗略制定了評(píng)價(jià)主攻手強(qiáng)攻突破能力的評(píng)價(jià)模型、標(biāo)準(zhǔn);此后，量化評(píng)價(jià)研究之于競(jìng)技體育逐漸廣泛。羅智教授此方面的研究別具一格，其研究范圍涵蓋競(jìng)技體育的整個(gè)過(guò)程，涉及選材、訓(xùn)練及競(jìng)賽的各個(gè)階段，構(gòu)成競(jìng)技訓(xùn)練的整體量化評(píng)價(jià)體系，與此同時(shí)，競(jìng)技體育的量化評(píng)價(jià)研究也逐漸全面化，細(xì)化至影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各個(gè)因素，包括心理、智能、生理生化等。

第二，推舉實(shí)用階段。競(jìng)技體育的高速發(fā)展，使人們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)不斷深入，參與體育的熱情也逐日高漲。大眾體育普及化，為大眾體育科學(xué)研究提供了蓬勃發(fā)展的機(jī)遇，評(píng)價(jià)體系研究以此由學(xué)者引用轉(zhuǎn)化為推舉民用。特別是自20世紀(jì)70年代興起的、日漸高漲的全球大眾健身熱潮，使評(píng)價(jià)體系研究大放異彩。其研究范圍囊括各年齡層次的眾多健身項(xiàng)目，包括健身現(xiàn)狀的統(tǒng)計(jì)分、運(yùn)動(dòng)能力的診斷、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估等，可見(jiàn)，評(píng)價(jià)體系的研究在大眾體育理論方面已初具規(guī)模，個(gè)別方面更是形成體系，如李慧文在“城市成年人體育鍛煉能力評(píng)價(jià)理論框架的建立及檢驗(yàn)”一文中，通過(guò)量化指標(biāo)將主觀的成年人體育鍛煉能力以客觀的量化予以評(píng)價(jià)，這為成年人體育鍛煉適宜負(fù)荷的確定提供了可靠的支持。但一直以來(lái)關(guān)于老年人體育健身的研究，由于量化指標(biāo)數(shù)據(jù)收集的繁瑣，更多的集中在現(xiàn)狀調(diào)查、注意事項(xiàng)等方面，缺乏上述通過(guò)量化指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)的深入研究，因此難以形成對(duì)老年人體育健身真正意義的科學(xué)指導(dǎo)。

以上是我國(guó)關(guān)于量化評(píng)價(jià)在體育科學(xué)領(lǐng)域的研究概況的分析，這些成果為評(píng)價(jià)體系在大眾體育的應(yīng)用方面奠定了一定的基礎(chǔ)，但不足的是，以上評(píng)價(jià)體系研究的指標(biāo)多數(shù)是通過(guò)繁瑣的測(cè)試而獲取，需要一定的儀器設(shè)備為支撐，其在競(jìng)技體育中或許實(shí)用性較高，而在大眾體育領(lǐng)域，由于儀器設(shè)備的缺乏而不能實(shí)現(xiàn)普及化，因此，如何在不需要繁瑣的測(cè)試的前提下而完成各種量化評(píng)價(jià)體系的制定，尚需進(jìn)一步研究。另外，以往關(guān)于評(píng)價(jià)體系在體育科學(xué)的研究中以一維評(píng)價(jià)為主，停留在單項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分和綜合評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，而目前將量化指標(biāo)以多維視角評(píng)分，構(gòu)成主觀定性問(wèn)題的多維評(píng)價(jià)體系，在心理學(xué)領(lǐng)域研究頗多，而在體育科學(xué)的研究中尚需進(jìn)一步的完善。

4．2 老年人科學(xué)健身的需要

近年來(lái)，“健康老齡化”逐步成為應(yīng)對(duì)老齡化的立足點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)，WHO更是將“陽(yáng)光老年行動(dòng)”設(shè)立為一個(gè)長(zhǎng)期的全球推廣項(xiàng)目，以此為背景，老年人健身得以迅速發(fā)展，參與健身的老年人有增無(wú)已，據(jù)統(tǒng)計(jì)，2001—2005年期間，我國(guó)參與健身的老年人數(shù)量以每年6．8%的速度遞增。然而，我國(guó)參與健身的老年人數(shù)量在高速增長(zhǎng)的同時(shí)，也暴露出了頗多不足，目前諸多研究顯示，大多數(shù)老年人從事健身鍛煉都存在一定的盲目性，缺乏科學(xué)的指導(dǎo)，往往是隨大流，很少考慮自身的適應(yīng)情況，通常表現(xiàn)為沒(méi)有對(duì)自身的情況形成清楚的認(rèn)識(shí)，即在健身前沒(méi)能對(duì)自身的健身能力做出科學(xué)評(píng)估，對(duì)自身所參與的健身活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)與受益沒(méi)能形成正確的認(rèn)識(shí)。由于盲目跟風(fēng)往往使自身陷入健身誤區(qū)，不僅達(dá)不到健身的目的，甚至損害身體健康。

運(yùn)動(dòng)之于健康，效果甚佳，石鳳英于《康復(fù)護(hù)理學(xué)》中闡述，老年人科學(xué)的參與運(yùn)動(dòng)鍛煉具有改善機(jī)體機(jī)能，提高免疫力，加速糖代謝，減少脂肪堆積，刺激激素分泌，促進(jìn)骨形成，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生或進(jìn)展的功效，并且能使人保持積極向上的生活態(tài)度，減少心理疾病的發(fā)生，以此能延緩衰老，提高生活質(zhì)量。顯然，體育健身是實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”的重要手段之一，然而，絕非所有的體育運(yùn)動(dòng)都能提高老年人的生活質(zhì)量，也絕非所有的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都具促進(jìn)作用，研究證明，健身運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生伴隨著整個(gè)體育健身過(guò)程(包括健身前、健身中、健身后)。關(guān)于這方面的早期研究，如郭霖、華倩在《全民健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防》一文中所簡(jiǎn)略描述的體育健身中的運(yùn)動(dòng)損傷種類等，當(dāng)然，其研究以體育健身整體為出發(fā)點(diǎn)，也提出了健身過(guò)程中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的方法，并給出了普遍建議，雖然缺乏針對(duì)性，且實(shí)用性不強(qiáng)，但足以說(shuō)明健身過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)損傷已受關(guān)注。此后，由于各學(xué)科理論及應(yīng)用研究的迅速發(fā)展，不同學(xué)科背景的學(xué)者開(kāi)始從各自學(xué)科角度指導(dǎo)健身者如何避免在健身過(guò)程中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，如陳金鰲、陸彩鳳等在《健身鍛煉心理預(yù)測(cè)因素與運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)性研究》一文中從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度探討大眾健身人群各心理預(yù)測(cè)因素與運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)性，為有效減少和預(yù)防健身者運(yùn)動(dòng)損傷提供了理論依據(jù)，此類研究已將健身個(gè)體區(qū)別對(duì)待，且形成了較為科學(xué)的量化評(píng)價(jià)體系，但研究角度單一，難以實(shí)現(xiàn)對(duì)健身者健身能力綜合評(píng)價(jià)。上述可知，風(fēng)險(xiǎn)和受益伴隨于體育健身的整個(gè)過(guò)程，而體育健身的目的在于健身過(guò)程中使風(fēng)險(xiǎn)降至最低而獲取最高收益，對(duì)于老年人這一特殊群體，健身前其健身能力的量化評(píng)價(jià)是預(yù)測(cè)健身過(guò)程風(fēng)險(xiǎn)和受益的前提，因此筆者試圖通過(guò)制定老年人健身能力評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以指導(dǎo)老年人有目的、有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行科學(xué)的鍛煉將會(huì)有一定的實(shí)踐意義。

4．3 老年人健身領(lǐng)域研究的新亮點(diǎn)

以往關(guān)于老年人體育健身的研究，在數(shù)量上不勝枚舉，在內(nèi)容上亦是多樣，囊括現(xiàn)狀調(diào)查、對(duì)策研究、醫(yī)務(wù)監(jiān)督等諸多領(lǐng)域。老年人參與體育健身的最終目的是以體育運(yùn)動(dòng)為手段達(dá)到促進(jìn)身心健康，提高生活質(zhì)量，而同一健身手段對(duì)不同健身能力的老年人個(gè)體而言所產(chǎn)生的效果各不相同，故對(duì)老年人整體健身能力和對(duì)影響老年人健身能力的各組成部分的研究是不可分割的。就影響老年人健身能力的各組成部分而言，眾多學(xué)科有著深刻的研究，許多學(xué)者根據(jù)自身所學(xué)從單方面或雙方面進(jìn)行有目的的實(shí)驗(yàn)與調(diào)查，根據(jù)實(shí)驗(yàn)或調(diào)查獲取老年人體育健身能力評(píng)估信息，以指導(dǎo)老年人參與體育健身，繼而獲得相應(yīng)的健身效果。如朱鵬燕在《老年人健身路徑鍛煉方式及健身效果的實(shí)驗(yàn)研究》中，以老年人健身路徑為出發(fā)點(diǎn)，設(shè)計(jì)出一套具有科學(xué)依據(jù)、完整、系統(tǒng)、重點(diǎn)突出力量性鍛煉的全面鍛煉的健身路徑優(yōu)化方案，以優(yōu)化方案設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，研究健身路徑對(duì)老年人健身效果的影響，從而拓展老年人健身路徑的訓(xùn)練內(nèi)容，豐富老年人健身路徑的方法和手段，為老年人健身路徑的健身提供理論和實(shí)踐訓(xùn)練的參考，該研究從社會(huì)體育角度構(gòu)建適合不同老年個(gè)體的健身路徑，以指導(dǎo)老年人參與體育健身;而在醫(yī)學(xué)研究中，關(guān)于以量化老年人生理指標(biāo)體系而指導(dǎo)適宜的體育健身方式的選擇或不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與老年人某些生理指標(biāo)的影響的研究尤為常見(jiàn)，如范立文在《不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人心血管功能的影響》的研究中，從醫(yī)學(xué)角度通過(guò)控制老年人在健身時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，得出不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人心血管系統(tǒng)的不同影響和效果，提出只有根據(jù)不同個(gè)體，針對(duì)自身情況選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，才可能達(dá)到最佳健身效果。從上述可以看出，我國(guó)目前關(guān)于老年人健身的研究，無(wú)論是在理論還是實(shí)證研究方面，成效都頗為顯著，這為全面實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，為推動(dòng)老年事業(yè)的發(fā)展和全民健身活動(dòng)的普及發(fā)揮了積極的作用。

5 結(jié)論

眾所周知，評(píng)價(jià)體系研究已經(jīng)逐步成為體育科學(xué)理論研究的熱點(diǎn)，在填補(bǔ)以往研究缺陷的基礎(chǔ)上，本研究對(duì)于老年人體育健身的發(fā)展將會(huì)有一定理論和現(xiàn)實(shí)意義。而老年人是社會(huì)的弱勢(shì)群體，其最主要特點(diǎn)是絕大部分老年人患有不同程度的慢性疾病，而體育健身對(duì)健康雖極具促進(jìn)作用，但體育運(yùn)動(dòng)本身具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，不可避免地要考慮到體育健身與老年人體育健身能力兩者的關(guān)系，正所謂“水能載舟亦能覆舟”就是這個(gè)道理，因此在研究老年人健身時(shí)，基于對(duì)老年人健身能力的科學(xué)評(píng)價(jià)的前提下，以量化評(píng)價(jià)體系為基礎(chǔ)，分析老年人健身能力的各個(gè)組成部分，研制以老年人健身能力各組成部分為維度，以健身效果為目的的老年人健身能力評(píng)價(jià)體系，通過(guò)多維評(píng)價(jià)，評(píng)估不同老年個(gè)體真實(shí)的健身能力，可為老年人健身提供科學(xué)的理論支持。但是，健身風(fēng)險(xiǎn)與受益貫穿于老年人健身過(guò)程，決定在制定老年人健身評(píng)價(jià)體系時(shí)必須將風(fēng)險(xiǎn)與收益納入其中，因此，以動(dòng)態(tài)的觀點(diǎn)研制老年人健身能力評(píng)價(jià)體系既是科學(xué)的，也是可行的。

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