嚴(yán)芳

一、防守隊(duì)員的假動(dòng)作

1.防守隊(duì)員假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件

（1）要有較強(qiáng)的預(yù)測(cè)和判斷能力

防守中運(yùn)用假動(dòng)作，需隊(duì)員有良好的預(yù)測(cè)和判斷能力。對(duì)自己防守的隊(duì)員的進(jìn)攻動(dòng)作比較熟悉，并做出準(zhǔn)確的判斷，才能把握機(jī)會(huì)，高質(zhì)量地完成自己的防守動(dòng)作。

（2）要強(qiáng)化防守意識(shí)

要加強(qiáng)防守意識(shí)的培養(yǎng)，使隊(duì)員明確要贏球靠防守的道理，強(qiáng)調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導(dǎo)思想，樹(shù)立防守的信心，強(qiáng)調(diào)只有頑強(qiáng)積極防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢(shì)和距離的前提下，才能適當(dāng)運(yùn)用一些防守假動(dòng)作，迷惑對(duì)手，以爭(zhēng)取防守成功。

（3）要有良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)

要掌握和運(yùn)用好防守技術(shù)，完成防守任務(wù)，還必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是防守的專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守的腳步要靈活，移動(dòng)快速，手部干擾要積極。因?yàn)橹挥锌焖俚匾苿?dòng)、滑步，才能搶先搶占合理的防守位置，合理地利用規(guī)則，用手不斷地破壞和干擾對(duì)方進(jìn)攻，以達(dá)到防守的最佳效果。

2.防守隊(duì)員假動(dòng)作的培養(yǎng)

（1）誘敵深入防傳球

防傳球時(shí)要求隊(duì)員根據(jù)其位置和視線判斷其傳球的意圖，并積極阻擾，使傳球者不能準(zhǔn)確、順利地傳出。如在封斷球時(shí)，把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過(guò)頭上傳球的錯(cuò)覺(jué)，待持球者傳球時(shí)，突然伸出雙臂將球斷下?；蛘呤欠朗卣吖室鈬?yán)密防守這一側(cè)，放松另一側(cè)的防守。待持球者從這一側(cè)傳球時(shí)，突然竄出斷球，從而達(dá)到奪球反攻的目的。在完成這一動(dòng)作時(shí)，防守者要積極判斷持球者傳球的時(shí)機(jī)和方向，同時(shí)調(diào)整好自己的防守位置、距離和防守姿勢(shì)。

（2）位置突變，防突破

位置突變是有意放一個(gè)方向，再突然防守這個(gè)方向。如防底線突破，要求隊(duì)員開(kāi)始先放底線，站于罰球區(qū)分位線的地方，給對(duì)方一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，似乎底線可以通過(guò)。待持球者從底線突破時(shí)，立即移動(dòng)堵死底線，這樣可以阻止持球者運(yùn)球突破，甚至?xí)斐蛇M(jìn)攻者帶球撞人，達(dá)到爭(zhēng)取控球權(quán)的目的，但是這一動(dòng)作只限防守底線突破時(shí)采用效果最佳。

二、進(jìn)攻隊(duì)員的假動(dòng)作

1.進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件

（1）運(yùn)動(dòng)員要有良好的基本功。要使防守方失去身體平衡，而自己卻能隨時(shí)控制和轉(zhuǎn)移身體重心，從而在瞬間完成使對(duì)方猝不及防的真動(dòng)作。既要具有技術(shù)動(dòng)作的熟練程度和良好的籃球意識(shí)的結(jié)合，又要有頭腦的靈活反應(yīng)和較高水平的身體素質(zhì)。

（2）運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力。技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是指完成動(dòng)作時(shí)，全身各部位用力應(yīng)協(xié)調(diào)一致。假動(dòng)作一般是由兩個(gè)或三個(gè)動(dòng)作組合，組合動(dòng)作的連貫與協(xié)調(diào)是動(dòng)作間銜接轉(zhuǎn)換能力的表現(xiàn)。例如：假投籃真突破，假投籃時(shí)要有下肢到上肢的協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作逼真才能吸引對(duì)手，當(dāng)對(duì)手上當(dāng)受騙時(shí)，利用下肢的蹬地轉(zhuǎn)體探肩，果斷突破，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)。前面一系列協(xié)調(diào)動(dòng)作是前提，肢體各環(huán)節(jié)必須用力一致，一氣呵成。

2.進(jìn)攻隊(duì)員假動(dòng)作的培養(yǎng)

（1）傳球時(shí)

籃球教學(xué)中，傳球是一項(xiàng)最基本的教學(xué)內(nèi)容。在傳球過(guò)程中首先要隊(duì)員掌握好各種傳球的方法及技巧，強(qiáng)調(diào)要在傳球速度、準(zhǔn)確度、力量等多種技能水平熟練掌握。在傳球能力達(dá)到一定程度后，便可適時(shí)帶入假動(dòng)作訓(xùn)練。在訓(xùn)練時(shí)必須強(qiáng)調(diào)真假動(dòng)作的結(jié)合，采用聲東擊西、出其不意的運(yùn)用手段。指導(dǎo)用眼睛的余光找準(zhǔn)接球人的位置。傳球時(shí)的假動(dòng)作還可以結(jié)合假動(dòng)作、假投籃等組合的假動(dòng)作，以破壞對(duì)手的防守戰(zhàn)術(shù)，為隊(duì)友創(chuàng)造有利的投籃機(jī)會(huì)。

（2）持球突破時(shí)

持球突破本身要求的技術(shù)性較高。隊(duì)員需要具有一定運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性以后開(kāi)始訓(xùn)練這種技能。訓(xùn)練時(shí)首先需要腳步的穩(wěn)健，還需要對(duì)隊(duì)友進(jìn)行嚴(yán)密的觀察，然后根據(jù)對(duì)方的站位來(lái)選擇假動(dòng)作的動(dòng)作方式。教師先讓隊(duì)員觀察好對(duì)手的重心移動(dòng)情況，抓住最佳時(shí)機(jī)進(jìn)攻。訓(xùn)練時(shí)如隊(duì)員在采用突破或投籃等動(dòng)作仍然不能突破時(shí)，可指導(dǎo)他們進(jìn)行突、傳、投等假動(dòng)作的綜合性運(yùn)用。

（3）運(yùn)球過(guò)人時(shí)

在隊(duì)員掌握了基本的運(yùn)球手法之后，可訓(xùn)練運(yùn)球假動(dòng)作，包括一些假變、假停等運(yùn)球技術(shù)。在運(yùn)球過(guò)人假動(dòng)作學(xué)習(xí)時(shí)，要不停地強(qiáng)化隊(duì)員在運(yùn)球過(guò)人時(shí)，對(duì)球的保護(hù)能力以及臨場(chǎng)的觀察應(yīng)變能力，提高他們?cè)谇驁?chǎng)上的預(yù)見(jiàn)力和判斷力；隊(duì)員可以利用真假變向和真假變速等手段超越對(duì)手，但這必須有高超的運(yùn)球突破技術(shù)。

三、假動(dòng)作訓(xùn)練的重要性及注意問(wèn)題

1.重要性

假動(dòng)作不會(huì)影響真動(dòng)作，卻能大大提高真動(dòng)作的質(zhì)量和效果。因?yàn)榧賱?dòng)作是在真動(dòng)作的基礎(chǔ)上形成的，假動(dòng)作訓(xùn)練能提高隊(duì)員技術(shù)動(dòng)作的掌握程度，同時(shí)增強(qiáng)隊(duì)員學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的積極性、趣味性和應(yīng)變能力。和其他技術(shù)動(dòng)作一樣，假動(dòng)作也是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展的重要技能之一，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展有著非常重要的意義。在籃球訓(xùn)練中應(yīng)該把假動(dòng)作列入籃球技術(shù)的范疇，引起教練員和隊(duì)員的重視，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中得到加強(qiáng)。

2.注意問(wèn)題

首先，技術(shù)動(dòng)作的掌握放在第一位，在掌握技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)假動(dòng)作。其次培養(yǎng)隊(duì)員的觀察判斷能力，合理運(yùn)用假動(dòng)作的時(shí)機(jī)。再次，引導(dǎo)隊(duì)員做假動(dòng)作時(shí)的重心要穩(wěn)定，做假動(dòng)作時(shí)的幅度的大小、節(jié)奏的快慢、動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)化銜接要合理。要有兩手準(zhǔn)備，做到真中有假，假中有真，根據(jù)防守者的情況做出正確判斷、快速反應(yīng)。

假動(dòng)作是籃球技術(shù)中不可忽視的技術(shù)，尤其是初學(xué)者更應(yīng)該練習(xí)掌握。在訓(xùn)練中，要注意對(duì)隊(duì)員假動(dòng)作意識(shí)的培養(yǎng)，使他們?cè)谶\(yùn)用技術(shù)動(dòng)作中，利用假動(dòng)作誘惑對(duì)方上當(dāng)，使其更好地發(fā)揮在戰(zhàn)術(shù)中的運(yùn)用。因此假動(dòng)作在實(shí)踐運(yùn)用中，要真假結(jié)合，變幻莫測(cè)。不要把假動(dòng)作運(yùn)用得太死板，影響該技術(shù)的發(fā)揮。

【作者單位：蘇州吳江區(qū)震澤實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇】