吳嘉麗

（山西工商學院 山西 太原 030006）

肌肉記憶是指演員情不自禁地回憶起某件事情，在回憶時，那種感知在身體上出現(xiàn)的部位。雖然每個人的肌肉都有記憶能力，但是，由于身體素質的不同，其肌肉記憶能力的大小也是不同的。舞蹈演員在經過專業(yè)的訓練之后，其自身的肌肉記憶能力是普通人的幾倍甚至幾十倍。

“肌肉記憶”首次被提出來是在拉·伊特金博士的《表演學》中，“一種移動或運動的不由自主的感覺”。也就是說通過自身已有的運動感覺，讓身體部位自然地作出動作反應。舞蹈演員通過長期的專業(yè)訓練，儲備了大量的技術技巧，被肌肉牢牢的記住，因此舞蹈演員在表演時就能很快、很自然地表現(xiàn)出來。

舞蹈不同于其他藝術表演形式，它的特殊載體是肢體?？梢哉f肌肉就是舞蹈演員的身體基礎，是舞蹈演員力量的源泉，是舞臺表演能力的前提條件。只有肌肉有了力量，舞蹈演員才能更好地發(fā)揮，肢體的表達才會延伸到極致，動作也會更漂亮。表演能力強的演員，在掌握了技術技巧之后，通過肌肉記憶的訓練，還能夠了解自己的身體機能，讓自己提升到一個更高的層次?！凹∪庥洃洝弊鳛橐粋€新興的領域，它對舞蹈演員的訓練具有指導性意義?；栴櫭剂x基礎訓練，只有將基礎的練習做到位了，才能展現(xiàn)出舞蹈的柔美，表達出舞蹈演員內心的情感。作為一名舞蹈演員，在肌肉記憶的理解上更應該將肌肉記憶理論應用于舞蹈實踐當中。

眾所周知，人的記憶，尤其對理論知識的記憶，功能在大腦皮層。一個人在運動的時候，大腦皮層開始向神經元傳遞運動信息，再由神經元到肌肉膜，最后到肌肉，作出反應，但這僅僅針對普通人運動時身體機能的最基本反映，對于舞蹈演員來說，這樣的程度是遠遠不夠的。只有通過反復訓練，肌肉有了記憶，當需要再次進行該動作時，肌肉記憶才能起到作用，再加上肌肉對動作已經形成了慣性，動作就能更加準確了，這樣不僅能使舞蹈演員更快更好地做出動作，降低舞臺演出的失誤率，還能表達自己的情感。

舞蹈演員從很小的時候開始進行專業(yè)訓練來使身體受到鍛煉，情感得到表達，達到舞蹈表演能力。因為舞蹈演員職業(yè)的特殊性，所以對他們身體素質的要求也不同于一般人。舞蹈演員通過長期的訓練，不僅大腦對這些訓練留下了深刻印象，肌肉也對動作有了深刻的記憶。舞蹈是用來欣賞的，舞蹈演員要通過肢體語言來傳達情感、傳遞信息，使觀眾和舞蹈演員產生共鳴。舞臺表現(xiàn)力是衡量一個成功的舞者的一個重要因素。值得慶幸的是，肌肉記憶的作用不僅僅在于記憶，還在于更好地表現(xiàn)優(yōu)美的動作，增強演員舞臺表現(xiàn)能力。

俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”。在每一次的演出或比賽前，舞者們總是無數(shù)次的重復著舞臺動作，不斷排練舞蹈的內容，這就是肌肉記憶的訓練。通過全面高強度的系統(tǒng)訓練，不僅能夠提高肌肉記憶的能力，也能減緩肌肉遺忘的速度。雖然肌肉記憶的形成過程緩慢且艱辛，但是它對于舞蹈演員是十分有益的，因此舞蹈演員在基礎訓練中要注意動作的準確性，以便于肌肉正確的記憶，舞者動作完美的展現(xiàn)。

基訓是培養(yǎng)舞者技術技巧的重要課程，但是如果舞蹈只重視技術技巧，是不能夠演繹出舞蹈的精髓的。在排練時，舞者有意識地鍛煉自己肌肉記憶的能力，當掌握了基本動作之后，身體能夠自然靈活流暢的表演，之后，舞者可以傾注自己的情感，使舞蹈更具有感染力，讓舞臺下的觀眾體會到舞中的情境。

肌肉對一些動作有了“記憶”之后就不會被忘記，這是肌肉記憶最大的優(yōu)勢，但也成為了肌肉記憶劣勢。如果舞者在學習及練習中長期不規(guī)范訓練或者訓練的時候偷懶，那么，在短期內就很難糾正這種錯誤的肌肉記憶，舞蹈演員肢體動作也就不能完美的展現(xiàn)，從而影響舞蹈演員的正常發(fā)揮。所以，如果在訓練時仔細觀察，認真完成技術技巧，這種情況就完全可以避免。

舞蹈是一門藝術，也是一種人體技術，基訓是對人體所潛藏的各種可能的能力進行充分的挖掘?？茖W技術與藝術之間的距離也來越近，他們之間相互滲透、彼此影響。因此舞蹈演員在平時的訓練中，要更加地努力，用心去演繹和創(chuàng)作好的作品。肌肉記憶訓練的應用，不僅可以幫助舞蹈演員提高舞臺表現(xiàn)能，還能提升身體能力。

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