皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之射門(mén)練習(xí)

一、概念

射門(mén)是把球射向?qū)Ψ角蜷T(mén)的技術(shù)動(dòng)作。這是足球比賽中的最后一個(gè)步驟，也是最考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的一個(gè)動(dòng)作。

二、接觸部位

腳部和頭部。

（一）根據(jù)球的狀態(tài)：

1.靜止?fàn)顟B(tài)；

2.運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

（二）根據(jù)球的來(lái)源方向：

1.正面；

2.后面；

3.側(cè)面；

4.對(duì)角線。

（三）按球的高度：

1.高空球；

2.地面球；

3.半高球。

（四）按射門(mén)的角度：

1.正面；

2.側(cè)面。

（五）按球門(mén)距離：

1.短距離；

2.中短距離；

3.長(zhǎng)距離。

三、射門(mén)訓(xùn)練方法

（一）個(gè)人訓(xùn)練方法

1.從基線開(kāi)始向中場(chǎng)運(yùn)球，到規(guī)定的距離時(shí)，轉(zhuǎn)身射門(mén)（見(jiàn)圖1）。

圖1

2.由一名隊(duì)員在邊線傳球給場(chǎng)中隊(duì)員，場(chǎng)中隊(duì)員可根據(jù)球的線路，任意選擇位置進(jìn)行射門(mén)（見(jiàn)圖2）。

（二）按小組

1.進(jìn)行五對(duì)五的比賽。評(píng)分規(guī)則為：射中門(mén)梁和門(mén)框：+1分，射進(jìn)球門(mén)：+2分（見(jiàn)圖3）。

圖3

2.四名隊(duì)員，第一名隊(duì)員將球傳給第二名，第二名傳給第三名，并在此時(shí)第一名隊(duì)員向前跑位，第三名隊(duì)員再將球傳給第一名隊(duì)員射門(mén)，第四名隊(duì)員替補(bǔ)第一名隊(duì)員，以此類(lèi)推（見(jiàn)圖4）。

3.三名隊(duì)員，分三排面向球門(mén)方向站位。中間隊(duì)員把球向右傳遞，右側(cè)隊(duì)員向前跑動(dòng)且不停球，將球傳到左側(cè)，左側(cè)隊(duì)員跑到接球位置，將球傳給中路插上的中間隊(duì)員，中間隊(duì)員完成射門(mén)（見(jiàn)圖5）。

圖4

圖5

4.三人一組，分兩組。每組各有一人在邊界位置向場(chǎng)內(nèi)的小組另兩名隊(duì)員傳球，接到球后進(jìn)行射門(mén)（見(jiàn)圖6）。

圖6