今年年初，我退休之后就患了糖尿病，這使我感到很煩心?，F(xiàn)在進入了秋季，請問糖尿病患者秋季養(yǎng)生應(yīng)注意什么？

浙江 程成功

程成功讀者：

秋風(fēng)、白露節(jié)氣之后，氣候干燥，晝熱夜涼，氣候冷熱多變，不少人都會感到難以適應(yīng)。如果調(diào)攝不慎，疾病就會紛至沓來。尤其是糖尿病患者，秋季若不注意養(yǎng)生保健，就可能使病情加重或復(fù)發(fā)。為此，應(yīng)注意以下幾點。

調(diào)節(jié)情緒：秋季本是讓人傷感的季節(jié)。正常人在這個季節(jié)，都會感到莫名其妙的憂傷、煩躁，糖尿病患者更是如此。為控制病情發(fā)展，應(yīng)做到情緒樂觀開朗，保持神志安定，培養(yǎng)廣泛興趣愛好，如養(yǎng)花、繪畫、書法、下棋、垂釣等，均有利于調(diào)節(jié)情緒和血糖穩(wěn)定。

預(yù)防秋燥：秋天是燥氣當(dāng)令的季節(jié)。糖尿病患者多為陰虛燥熱之癥，對秋燥反應(yīng)更明顯，尤應(yīng)注意預(yù)防。方法是常喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)品，少量多次，以養(yǎng)陰潤燥。還可吃些百合、蓮子、蜂蜜等清補之品，以順應(yīng)秋天的清肅之性。多吃新鮮果蔬，少吃辛辣、煎炸、熱性食物，以免助燥傷陰，加重秋燥。

早睡早起：《素問·四全調(diào)神大論》里說：“秋三月，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興”。此乃順應(yīng)秋季養(yǎng)生之道的起居方式。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)四時陰陽變化，做到秋天里早睡早起。

適當(dāng)運動：秋高氣爽是運動的好時機。糖尿病患者進行適當(dāng)運動，可以減輕體重，提高胰島素敏感性，改善脂質(zhì)代謝，有利于保持血糖穩(wěn)定。因此，可根據(jù)個人的情況選擇運動項目，如慢跑、快步走、練氣功、打太極拳等。

實踐證明，糖尿病患者只要在秋季遵循以上原則，做到飲食、起居、情志、運動等方面“順時”，就能有效控制血糖，減少并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展，并為順利過冬打下良好基礎(chǔ)。