李常州

中圖分類號(hào)：G863 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 越野滑雪起源于北歐，是一項(xiàng)登山、滑降、轉(zhuǎn)完、滑行等基本技術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是冬奧會(huì)中的一項(xiàng)競(jìng)技性、觀賞性較強(qiáng)的比賽項(xiàng)目。我國(guó)越野滑雪運(yùn)動(dòng)起步較晚，在進(jìn)步和發(fā)展的過(guò)程中不斷的摸索。本文將對(duì)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理特征展開研究。

關(guān)鍵詞 越野滑雪運(yùn)動(dòng)員 專項(xiàng)心理特征 運(yùn)動(dòng)表象

一、越野滑雪技術(shù)特征的研究

要研究越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理特征，首先要對(duì)越野滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有充分的了解。越野滑雪的技術(shù)特點(diǎn)包含環(huán)境、場(chǎng)地、比賽項(xiàng)目和技術(shù)，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等有一定的要求。越野滑雪是一項(xiàng)需要耐力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的力量耐力是在比賽中取勝的關(guān)鍵因素?；┻\(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和訓(xùn)練也要帶有目的性，在力量訓(xùn)練的同時(shí)加入專項(xiàng)訓(xùn)練。從越野滑雪技術(shù)特征著手，對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理特征提供了前提條件。

二、心理特征的研究

（一）認(rèn)知特征中的研究

認(rèn)知特征又被稱作運(yùn)動(dòng)表象，是指對(duì)以往訓(xùn)練在大腦中所形成固有的運(yùn)動(dòng)形象。運(yùn)動(dòng)表象可以幫助運(yùn)動(dòng)員很好的記憶和鞏固已學(xué)會(huì)的技能，對(duì)專項(xiàng)技能提升有很大的幫助。目前，運(yùn)動(dòng)表象更多的被應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練當(dāng)中，并將運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練前后的成績(jī)進(jìn)行比較，更加驗(yàn)證了運(yùn)動(dòng)表象對(duì)運(yùn)動(dòng)員技能上的提升效果。運(yùn)動(dòng)表象在越野滑雪運(yùn)動(dòng)員中的訓(xùn)練也較為廣泛，通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練來(lái)達(dá)到水平提高的目的，同時(shí)也對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理的建設(shè)和維護(hù)有著重要意義。

（二）意志品質(zhì)的研究

運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員心理特征的重要表現(xiàn)。意志品質(zhì)往往能夠在訓(xùn)練和比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，激發(fā)出運(yùn)動(dòng)員潛在的巨大能量。很多運(yùn)動(dòng)員在比賽中的真實(shí)案例顯示，意志品質(zhì)的不同階段和不同維度能夠激發(fā)的潛力是不同的。通過(guò)對(duì)多組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的意志品質(zhì)調(diào)查和測(cè)試得知，在項(xiàng)目相同，運(yùn)動(dòng)員不同的前提下，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)較高；在相同項(xiàng)目，不同水平運(yùn)動(dòng)員的比較前提下，水平較高的運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)也較為突出。

（三）性格特征的研究

運(yùn)動(dòng)員的不同性格導(dǎo)致在訓(xùn)練和比賽中所呈現(xiàn)出的心理狀態(tài)也是不同的。性格的不同也會(huì)致使興趣愛(ài)好、自信程度、情感表達(dá)、意志品質(zhì)等多方面的表現(xiàn)程度不同。因此性格特征是越野滑雪運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理特征的重要決定因素。很多人認(rèn)為性格特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能的表現(xiàn)沒(méi)有什么影響，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。性格的差異，使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)技能的接受和理解程度不同，訓(xùn)練方向也會(huì)有所偏頗。

（四）注意特性的研究

運(yùn)動(dòng)員能否對(duì)注意力進(jìn)行很好的控制是決定運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽結(jié)果的重要因素。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員注意廣度、注意分配、注意轉(zhuǎn)移、注意穩(wěn)定四個(gè)階段的訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能夠自如的控制自己的注意力。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的注意程度是不同的。例如足球，守門員需要調(diào)整自己的注意廣度，并保持高度的注意穩(wěn)定。越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中則要進(jìn)行合理的注意分配。注意特性是運(yùn)動(dòng)員技能提升和心理強(qiáng)化的重要標(biāo)志。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.不斷強(qiáng)化越野滑雪運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表象的能力，可以使他們更有效地掌握運(yùn)動(dòng)技能經(jīng)過(guò)相關(guān)測(cè)試，并沒(méi)有得到有效數(shù)據(jù)，這也反映出運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)表象的概念并不清晰，這與教練員、運(yùn)動(dòng)員自身的知識(shí)水平及實(shí)際操作能力有很大的聯(lián)系，而運(yùn)動(dòng)表象與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系又是息息相關(guān)的，所以也只有運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表象能力提高了，才可以使學(xué)到的運(yùn)動(dòng)技能達(dá)到泛化階段。另外應(yīng)逐漸重視對(duì)情緒方面表象的訓(xùn)練。

2.不斷增加特質(zhì)焦慮的情境模擬訓(xùn)練可以有效降低運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平。焦慮存在于每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身上，只是由于他們的年齡、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的差異，使他們的表現(xiàn)程度各不相同，但隨著針對(duì)性訓(xùn)練的加強(qiáng)，可以有利的減緩運(yùn)動(dòng)員的焦慮水平。

3.意志品質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿于越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的生活和學(xué)習(xí)中去。意志作為不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)質(zhì)特征，其要求是有所不同的，越野滑雪作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和力量有著非常嚴(yán)格的要求，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)員意志的訓(xùn)練就不應(yīng)該只局限于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上，還應(yīng)該體現(xiàn)在生活和教育中去。

4.越野滑雪運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)更傾向于注意的集中。本文通過(guò)對(duì)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的注意分配實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)越野滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)注意分配的要求并不強(qiáng)烈，這可能與越野滑雪的項(xiàng)目特點(diǎn)緊密聯(lián)系在一起，它的滑行過(guò)程是有上坡、平滑、下坡構(gòu)成的，這就需要運(yùn)動(dòng)員集中所有的注意力去完成每一階段的滑行。

（二）建議

1.加強(qiáng)對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員在意志品質(zhì)方面的訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理選材上，要注意考慮運(yùn)動(dòng)員原有的意志發(fā)展水平，不僅承認(rèn)一個(gè)人意志水平的發(fā)展能力有后天培養(yǎng)的因素，而且也要承認(rèn)其發(fā)展也是與先天的氣質(zhì)、性格等因素分不開的，因此在選材上應(yīng)適當(dāng)考慮運(yùn)動(dòng)員原有的意志發(fā)展水平，這樣才能為后天的進(jìn)一步訓(xùn)練和培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。

2.通過(guò)對(duì)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員性格測(cè)試結(jié)果的分析，建議教練員在挑選運(yùn)動(dòng)員時(shí)應(yīng)注重與越野滑雪運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)相結(jié)合，并在訓(xùn)練中對(duì)符合越野滑雪要求的積極性格特征加以強(qiáng)化和鞏固，對(duì)不符合要求的消極性格進(jìn)行改造和誘導(dǎo)，最終有計(jì)劃、有目的地形成良好的專項(xiàng)性格特征。

3.對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表象能力的訓(xùn)練應(yīng)集中放在意念環(huán)節(jié)，它是越野滑雪訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)表象的最重要環(huán)節(jié)，是必不可少的手段之一，只有不斷地在大腦中進(jìn)行重構(gòu)的技術(shù)要領(lǐng)練習(xí)，才能讓動(dòng)作技術(shù)達(dá)到固定化，最終使運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)和比賽中處于積極的準(zhǔn)備狀態(tài)，獲得最佳效果。

4.教練員應(yīng)該抓緊對(duì)運(yùn)動(dòng)員集中注意力階段性的練習(xí)，對(duì)不同地段比賽的注意力應(yīng)合理集中的轉(zhuǎn)換，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員在不同的比賽環(huán)境和地段變化下發(fā)揮出她們正常的水平。

四、小結(jié)

綜上所述，越野滑雪運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)心理特征包含類型較廣，但可通過(guò)不同訓(xùn)練方式來(lái)達(dá)到預(yù)期的效果。心理特征對(duì)越野滑雪運(yùn)動(dòng)員有著至關(guān)重要的作用和影響，因此，積極訓(xùn)練和耐心的引導(dǎo)，是越野滑雪運(yùn)動(dòng)員建立良好專項(xiàng)心理特征的重要途徑。

參考文獻(xiàn)：

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