主講：樊秉義（副主任醫(yī)師）

第二講老年人生理特點(diǎn)與生理健康特征淺析

主講：樊秉義（副主任醫(yī)師）

老年人生理特點(diǎn)

衰老是人類壽命中的一種自然規(guī)律，一般認(rèn)為，50歲左右稱老年前期，60歲就算進(jìn)入老年期，90歲以上即為長壽，因此，衰老是一種生理性衰退的漸進(jìn)過程。

外觀的變化肌肉萎縮、皮膚松弛皺褶、老年斑、毛發(fā)發(fā)白脫落、脊柱彎曲、身高變矮、手掌及腳底皮膚過度角化等。

運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的變化肌肉萎縮、易疲勞、腰酸背痛，容易扭傷。骨質(zhì)疏松，容易發(fā)生骨折，常見部位有手腕部、坐骨、股骨頸。

消化系統(tǒng)的變化牙齒松動(dòng)、脫落。腮部凹陷、口齒不清、飯量減少，消化功能下降；對各種營養(yǎng)素的吸收減少，易發(fā)生營養(yǎng)缺乏。老年人胃腸蠕動(dòng)減慢，致使老年人容易發(fā)生便秘，排便困難。

呼吸系統(tǒng)的變化由于呼吸器官功能的衰退，肺活量下降。呼吸次數(shù)增加，活動(dòng)氣促。由于換氣困難，易發(fā)生肺部感染。

循環(huán)系統(tǒng)的變化老年人心肌出現(xiàn)退行性變化，心肌收縮力減弱、心跳減慢，易出現(xiàn)早搏,也常常有動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、血栓形成、靜脈曲張、痔瘡。

神經(jīng)系統(tǒng)的變化腦組織逐漸萎縮，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。運(yùn)動(dòng)遲緩，平衡能力下降，容易跌倒，運(yùn)動(dòng)能力下降。

泌尿系統(tǒng)的變化腎臟功能減退，致使老年人易脫水，膀胱肌肉萎縮、排尿次數(shù)增加、夜尿次數(shù)增加；前列腺肥大、排尿困難；尿潴留；女性易發(fā)生尿路感染。

內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化甲狀腺素和促甲狀腺激素的合成和分泌減少，是甲狀腺的效應(yīng)功能減退。另外，老年人胰島素的生物活性明顯降低，易患糖尿病。

感官的變化視力下降，老眼昏花。聽力下降，重聽、失聽。皮膚觸覺下降，對冷、熱、痛覺不敏感。味覺下降，注意飯菜甜咸要適度。

老年人生理健康的十大特征

起居恒保持生活規(guī)律，按時(shí)起床入睡，睡眠質(zhì)量良好。

飲食穩(wěn)保持三餐定時(shí)定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)衛(wèi)生。

后門緊大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。

前門松小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統(tǒng)無恙。

腰腿靈經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，且心情舒暢，表現(xiàn)為肌肉、骨骼、四肢關(guān)節(jié)神經(jīng)功能良好。

牙齒堅(jiān)中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。

聲息和說話聲音洪亮，心氣平和，呼吸平穩(wěn)，每分鐘呼吸16～20次，說明肺臟功能正常，抵抗力強(qiáng)。

形勻稱能保持體形勻稱、體重適中，是健康的基礎(chǔ)。

眼有神眼實(shí)質(zhì)為大腦的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神。

脈形小心跳次數(shù)保持在正常范圍（60～80/分），表現(xiàn)脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊，說明動(dòng)脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。