張海東 陳杰龍 盧勇紳 蘇澤海 盛佳潔 任綺

摘 要：近年來伴隨著生活現(xiàn)代化和機械化進程的加快，生活方式呈現(xiàn)靜態(tài)化的趨勢，青少年的生活方式也隨之發(fā)生了明顯的“靜態(tài)化”，如上樓乘電梯、以車代步、不參加家務(wù)勞動、上網(wǎng)、看電視等靜態(tài)生活方式，使青少年的協(xié)調(diào)、靈敏、力量、平衡等素質(zhì)明顯下降。研究已證實，充足的體力活動對于維持身體健康具有重要的作用，但在大學(xué)生群體當(dāng)中的體力活動研究相對薄弱，本研究探討當(dāng)前大學(xué)生步行狀況及影響參與體力活動的因素，為制定干預(yù)策略提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 步行 體力活動 體質(zhì)健康

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1674-098X（2015）09（b）-0223-03

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展為人類生活帶來極大的便利，機械化、電氣化和自動化程度的提高使人們的生活方式不斷改變?？萍及l(fā)展的成果使人們在工作和生活中從事各種體力勞動的機會和時間大大減少，降低日常體力支出導(dǎo)致身體機能的退化，尤其是使人體的運動能力和體質(zhì)健康受到一定的影響。世界衛(wèi)生組織指出，由于靜態(tài)活動造成的體力活動不足，使肥胖及相關(guān)疾病在全世界迅速流行蔓延并已成為突出的健康問題之一，肥胖伴隨疾病包括冠心病、高血壓、腦卒中、血脂異常、2型糖尿病等。大學(xué)生的生活方式也隨之發(fā)生了明顯的“靜態(tài)化”，如上樓乘電梯、以車代步、不參加家務(wù)勞動、上網(wǎng)、看電視等靜態(tài)生活方式，使青少年的協(xié)調(diào)、靈敏、力量、平衡等素質(zhì)明顯下降。近年來的國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明，我國學(xué)生部分體能素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖學(xué)生比例明顯增加。尤其是我國大學(xué)生學(xué)生體能素質(zhì)整體下降，2005年與1995年相比，學(xué)生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究的對象是廣州市番禺區(qū)大學(xué)城華南師范大學(xué)14個專業(yè)共182名在校學(xué)生。

1.2 研究方法

該研究采用分層整群隨機抽樣調(diào)查的方法抽取了華師不同專業(yè)的大學(xué)生，根據(jù)研究內(nèi)容和具體需要，按照社會調(diào)查原理和方法有關(guān)修訂問卷，對華師不同專業(yè)大學(xué)生共發(fā)放182份問卷，回收182份，去除無效問卷4份，有效問卷178份，有效率達97.80%。問卷內(nèi)容效度為0.83，問卷調(diào)查的效度高。為保證問卷調(diào)查的信度，驗證其問卷信度，經(jīng)檢驗，r=0.98，P<0.01，可靠性較高。同時，通過在中國期刊網(wǎng)、外文數(shù)據(jù)庫、圖書館里查閱大量國內(nèi)外的文獻，收集資料了解國內(nèi)外大學(xué)生體力活動及其影響因素的研究。應(yīng)用新的理論模型對其行為進行研究，以期能更好的了解行為產(chǎn)生的原因并提出相應(yīng)的干預(yù)措施。

2 研究結(jié)果

2.1 參與調(diào)查學(xué)生每天所花步行時間、采用的主要交通方式統(tǒng)計及分析

每天花在步行30 min以上的學(xué)生占37.77%，居統(tǒng)計人數(shù)的第一，每天步行30 min占第二位，達到了27.66%，每天花在步行上的時間10 min的學(xué)生人數(shù)最少，只有6.91%。采用步行方式的同學(xué)所占的比例最大，達到52.66%，住校的學(xué)生所占的比例達到27.66%，選擇自己騎自行車和乘坐交通工具的同學(xué)所占比例較少。

2.2 參與調(diào)查學(xué)生每天從家步行到學(xué)校的時間的分析

參與調(diào)查學(xué)生每天從家步行到學(xué)校的時間主要集中在10～20 min內(nèi)，所占比例達到35.64%，在10 min以下和20～30 min內(nèi)的學(xué)生比例分別是17.02%和12.23%，在30 min以上的同學(xué)的比例最少，僅有6.38%。在距離不遠情況下步行習(xí)慣的學(xué)生所占的比例較大，達到了92.55%，沒有這習(xí)慣的學(xué)生占的比例較少，僅有3.72%，所以基本上學(xué)生在距離不遠的情況下都會選擇步行的方式到達目的地。

2.3 參與調(diào)查的學(xué)生喜歡步行的情況分析

在調(diào)查的學(xué)生中對步行喜歡所占的比例較高，其中很喜歡占和喜歡所占的比例是20.74%和37.77%，一般喜歡占的比例是34.57%，不喜歡步行的比例較少，僅有4.26%。參與調(diào)查的學(xué)生中支持步行可以健身的同學(xué)占的比例較多，打到60.64%，其中部分同學(xué)認為不了解和沒興趣分別是22.34%和12.23%，僅有2.66%的同學(xué)不支持步行可以健身的想法。

2.4 參與調(diào)查的學(xué)生了解步行對于慢性疾病作用的分析

參與調(diào)查的學(xué)生中大概了解和知道一點點步行對于肥胖、糖尿病，高血壓等慢性疾病的作用的同學(xué)所占的比例較大，分別是35.11%和37.23%，僅有7.45%的同學(xué)很清楚步行對于肥胖、糖尿病，高血壓等慢性疾病的作用，也有17.55%的同學(xué)不知道步行對于肥胖、糖尿病，高血壓等慢性疾病的作用。

2.5 參加調(diào)查學(xué)生平常散步的習(xí)慣、時間分析

參與調(diào)查學(xué)生中偶爾有散步的同學(xué)占的比例最大，達到49.47%，經(jīng)常散步和每天散步占比例分別是21.28%和7.45%，沒有散步習(xí)慣的同學(xué)的比例是18.62%。參與調(diào)查的同學(xué)散步時間在30 min或30 min以上的學(xué)生較多，所占比例分別是27.66%和26.60%，散步時間在10 min和20 min的同學(xué)所占比例是11.17%和22.34%。

2.6 參與調(diào)查同學(xué)會用步行代替其他鍛煉方式的頻率分析

參與調(diào)查的同學(xué)中有時會用步行代替其他鍛煉方式的同學(xué)所占的比例最大，達到36.17%，很少或經(jīng)常用步行代替其他鍛煉方式的比例分別是20.74%和17.02%，同時也有12.77%同學(xué)不會用步行代替其他鍛煉方式。

2.7 在過去7 d內(nèi)，您在學(xué)習(xí)日每天花在睡眠（包括午睡）中的時間是多少

在過去7 d內(nèi)學(xué)生對午睡的重視了解程度的性別和年級分布，在回收的有效問卷中，它的年級分布如表1、表2所示，其中2012級學(xué)生和2013級學(xué)生所占比例較高，分別為63人，2011級和2014級的學(xué)生所占比例相差不大，分別為7人和16人；對得到的數(shù)據(jù)將男女生分開研究，可以清晰的看到男生和女生中，一周有3 d睡午覺的人數(shù)最多，分別為24.2%、17.2%，而男女每周5 d只占了1.5%，很清楚看到一周有4d以上睡午覺的大概了解占了40.6%。對各年級用Excel進行多個率c?的檢驗，得出P=0.00027159<0.01，說明了各年級學(xué)生在午睡對于學(xué)習(xí)、生活，健康等慢性疾病的作用了解程度上具有非常顯著的差異。重視午睡的集中在2013和2014年級，而男生占的比例較多。

2.8 在過去7 d內(nèi)花在睡眠中的時間

睡眠對于學(xué)習(xí)、生活，健康等的重視了解程度的性別和年級分布，在回收的有效問卷中，它的年級分布如表3、表4所示，其中2012級學(xué)生和2013級學(xué)生所占比例較高，分別為40人、55人，2011級和2014級的學(xué)生所占比例相差不大，分別為5人和15人；對得到的數(shù)據(jù)將男女生分開研究，可以清晰的看到男生和女生中，周末和休息日花1 h和3 h的人數(shù)最多，分別為19.1%、22.4%和16.5%、12.1%，而男女花5 h只占了4.7%，很清楚看到周末在5 h和6 h的大概了解占了11.6%。對各年級用Excel進行多個率c?的檢驗，得出P=0.00027159<0.01，說明了各年級學(xué)生在睡眠對于學(xué)習(xí)、生活，健康等慢性疾病的作用了解程度上具有非常顯著的差異。睡眠在4 h以上的集中在2013和2014年級，而男生占的比例較多。

3 分析與討論

國外許多已經(jīng)證實，體力活動減少，包括機動車出行方式的使用所產(chǎn)生的負面影響，尤其是在公共健康與相關(guān)的經(jīng)濟方面的影響。許多健康問題的發(fā)生或者惡化也是由久坐的生活方式引起，學(xué)者把由于久坐的生活方式引起機體紊亂并最終導(dǎo)致死亡率上升的情況界定為“體力活動缺乏綜合癥”。由于體力活動的增加而產(chǎn)生的經(jīng)濟效益和由于久坐的生活方式而產(chǎn)生的各種社會費用的研究表明，肥胖而產(chǎn)生的直接和間接費用約占美國保健預(yù)算的10%。

青少年健康問題已經(jīng)引起世界范圍內(nèi)的高度關(guān)注，迫切需要全球各國政府緊急行動起來，解決日益減少的體育活動以及日益增高的肥胖率等全球性問題。美國、英國、法國、瑞典、日本等發(fā)達國家高度重視青少年的身體健康問題。政府針對青少年體質(zhì)下降的問題提出發(fā)展目標(biāo)，高度重視從小學(xué)到大學(xué)的體育課，大力開展青少年體力活動的研究。增強青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長是關(guān)系國家和民族未來的大事，增加學(xué)生體力活動是增強青少年體質(zhì)的重要手段。體力活動不僅有助于兒童及青少年的生長發(fā)育，而且會影響其成年后的生理與心理健康狀況。大量的研究已經(jīng)證實了步行對增進健康的積極的作用，近年來步行運動作為最常見的有氧運動方式在慢性病防治中越來越受重視。對體力活動、能量消耗和體能之間關(guān)系的研究指出，在遠古時代由于環(huán)境條件限制一個人每天大約要走37200步，其步行量遠遠超過一個生活在今天機械化與自動化社會中處于長期久坐生活方式的人。世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在提出每天進行消耗1.75（約2）MJ或者490 kCal能量的身體活動來保持身體的健康。以1 kCal約等于走30步所消耗的能量，這就意味著如果一天中沒有進行其他體力活動，推算一個人每天至少應(yīng)走大約14700步（約15000步）。

在該研究中，大部分同學(xué)每天從宿舍到教學(xué)樓上課的基本交通方式是步行，且每一次基本上一個來回要花25 min或是更多時間。只有少部分同學(xué)以電動車或自行車作為代步工具，平時步行時間主要發(fā)生臨近教學(xué)樓之間。所以大多數(shù)同學(xué)在步行上要花30 min以上的時間，只有少數(shù)同學(xué)步行時間為10 min。大學(xué)生基本都是居住在學(xué)校安排的宿舍，學(xué)生的生活區(qū)和教學(xué)區(qū)的距離不遠，所以較多學(xué)生選擇以步行方式來會與學(xué)校和宿舍；由于乘坐公共交通和騎行自行車都需要花費一定的金錢，大學(xué)生的經(jīng)濟來源主要是有父母提供的每個月的生活費，采取乘坐公共交通和騎行自行車的方式將會加大學(xué)生的生活費的支出，會給父母帶來更大的經(jīng)濟壓力，所以選擇乘坐公共交通和騎自行車的同學(xué)占所有調(diào)查同學(xué)的比例較少。

大學(xué)生基本是以步行方式來會與教學(xué)區(qū)和生活區(qū)，兩地的距離不遠，基本在10～20 min的時間，部分同學(xué)由于兩地距離較遠，會選擇步行以外的其他出行方式，所以步行在30 min以上的同學(xué)是很少的，學(xué)生在10～20 min的步行時間里不僅能按時來會與教學(xué)區(qū)和生活區(qū)，而且在步行其間將有效達到鍛煉身體的目的。在距離不遠的情況下采取步行的方式到達目的地，不僅可以按時到場，而且還可以節(jié)省交通方式上的支出；在距離不遠的情況下，采取步行方式會有效減少由于其他交通工具的使用而造成的資源浪費，達到環(huán)保節(jié)約能源的效果。

大學(xué)生基本上都有步行的習(xí)慣，并喜歡采取步行的方式出行，在大學(xué)期間，由于經(jīng)濟承受能力、生活習(xí)慣、交往群體等原因，大部分學(xué)生會喜歡步行，步行已經(jīng)是他們出行、交往的一種習(xí)慣。步行是我們生活出行的重要方式，步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜于男女老少，進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助于降低人體內(nèi)膽固醇的含量，幫助降低血壓，并能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效。

參與調(diào)查的學(xué)生對步行可以健身都有正確的認識。步行能幫助降低血壓，并能起到減肥、助睡眠、增精力和體力等功效，調(diào)查的學(xué)生基本上了解這些功能，主要是在學(xué)校中的課程學(xué)習(xí)和平時新聞閱讀上會了解到相關(guān)的信息，學(xué)生已經(jīng)認識到步行對于身體的疾病預(yù)防、減肥等功能有了正確的認識。在大學(xué)生活中，學(xué)生要忙于各種的學(xué)習(xí)任務(wù)、社團活動等工作任務(wù)，可以支配的閑暇時間很少，他們沒有時間在平常時間去散步或在課后有散步的習(xí)慣，其中部分人偶爾會去散步是由于在那段時間內(nèi)有小部分的空閑時間，和自己的同學(xué)在散步中相互交談，緩解壓力。大學(xué)生在散步時喜歡約上自己的同學(xué)或朋友，在散步時進行交流，交流內(nèi)容會有大學(xué)生活、工作就業(yè)、職業(yè)規(guī)劃等，所以在散步上花的時間會達到30 min以上，在散步期間的放松交流會緩解壓力，散步時間很快就過去。步行是大學(xué)生在日常的生活學(xué)習(xí)中的最重要的出行方式，通過步行代替其他鍛煉方式能有效節(jié)省體育運動時間，同時也能達到鍛煉身體的目的，另一方面，步行代替其他鍛煉方式能有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生，所以較多同學(xué)選擇步行代替其他鍛煉方式。

4 結(jié)語

（1）步行是大學(xué)生在日常的生活學(xué)習(xí)中的最重要的出行方式，通過步行代替其他鍛煉方式能有效節(jié)省體育運動時間，步行代替其他鍛煉方式能有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生，較多同學(xué)選擇步行代替其他鍛煉方式。（2）大學(xué)生基本上都有步行的習(xí)慣，并喜歡采取步行的方式出行。會用步行代替其他鍛煉方式的同學(xué)所占的比例最大。（3） 各年級學(xué)生對步行可以健身都有正確的認識，關(guān)于睡眠對于學(xué)習(xí)、生活，健康等慢性疾病的作用了解較多。

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