好消息

適當(dāng)運動可以減慢高血壓的進(jìn)展

從世界范圍內(nèi)來看，心血管疾病是造成死亡的最主要的因素。最近，世界衛(wèi)生組織和美國心臟協(xié)會認(rèn)為高血壓是造成心血管疾病的主要原因。然而，當(dāng)前只有不到45%的病人得到了有效地的抗高血壓治療法。，開發(fā)更有效的抗高血壓藥物成了急迫的需求。

路易斯安那州立大學(xué)的研究員Deepmala?Agarwal的研究團(tuán)隊最早提出規(guī)律的適度運動能減慢高血壓的進(jìn)程，在早期高血壓早期介入運動治療，能使心臟保護(hù)效應(yīng)最大化。借助高精密的無線電遙測和分子生物學(xué)工具，Agarwal博士得出適度強(qiáng)度的運動有利于改變與高血壓相關(guān)的炎癥過程的結(jié)論。

前沿研究目前已經(jīng)取得了突破性進(jìn)展，未來將會在高血壓及其他心血管疾病的治療中引入非藥理學(xué)治療。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

側(cè)睡或能降低阿爾茨海默癥患病風(fēng)險

一項研究顯示，睡覺姿勢影響大腦清除廢物的程度，大腦中廢物的積累是阿爾茨海默癥和帕金森癥等神經(jīng)變性疾病的標(biāo)志。

相關(guān)研究發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》（Neuroscience）雜志上，研究人員表示，睡在外側(cè)或側(cè)著睡，比平躺著睡更有助于大腦有效清除廢物，因此側(cè)睡能降低患神經(jīng)退行性疾病的可能性。

越來越多的研究顯示，睡眠對大腦健康十分重要。研究還表明，大腦在睡眠狀態(tài)時能更好地清除廢物。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好與老年癡呆癥的風(fēng)險增加有關(guān)。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

健康飲食幫助你減緩大腦老化速度

一項研究表明，健康飲食可能會降低因年齡增長帶來的某些大腦功能衰退風(fēng)險。研究中，執(zhí)行健康飲食的老年人，他們的“執(zhí)行功能”受損幾率降低了35%。其中，執(zhí)行功能是指一組由大腦控制并執(zhí)行的能力，包括記憶、推理、執(zhí)行多任務(wù)、解決問題和規(guī)劃技能。

“健康飲食可能從幾方面對認(rèn)知思維能力產(chǎn)生影響。健康飲食人群的心血管疾病患病的概率偏低，他們的體重往往更健康、糖尿病患病風(fēng)險也偏低，以上這些因素均是導(dǎo)致認(rèn)知能力下降和癡呆風(fēng)險上升的相關(guān)因素?！毖芯空弑硎?。

（《健康日》）

避孕藥有降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險抗癌效用

根據(jù)近日發(fā)表在《柳葉刀腫瘤學(xué)》期刊的一項研究顯示，在過去的10年中，避孕藥在西方國家防止了200，000例子宮癌的發(fā)生。該研究分析了24個國家27，276?例子宮內(nèi)膜癌患者的數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，女性在停止服用避孕藥后，這種抗癌的效應(yīng)可以維持?jǐn)?shù)十年之久。

“隨著癌癥變得越來越常見，在二十幾歲或更年輕的時候就服用避孕藥的女性，避孕藥的抗癌效應(yīng)可持續(xù)到五十多歲或更久，?！痹撗芯康墓餐髡咧徽f道。研究者認(rèn)為，人們總是擔(dān)心避孕藥可能會誘發(fā)癌癥，但是長期來看，避孕藥是可以降低患癌風(fēng)險。女性的生育史、種族、體重、吸煙史和飲酒情況不改變避孕藥的這種效應(yīng)。

但是研究者并不建議女性為了防止癌癥發(fā)生而服用避孕藥。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

學(xué)前閱讀對兒童有益兒童大腦發(fā)育

腦部掃描顯示，父母定期給學(xué)齡前兒童讀書，能夠使孩子兒童大腦的關(guān)鍵領(lǐng)域表現(xiàn)出更高的活力。

為兒童讀書的好處是眾所周知的，其中就包括塑造他們的語言技能。專家敦促父母們：從孩子出生開始，就要留出與他們分享故事的時間。這一切的依據(jù)是：閱讀能夠提要高兒童青少年的大腦發(fā)育程度。

“人們常說，閱讀能夠塑造大腦，?！痹撗芯康呢?fù)責(zé)人?表示，他任職于辛辛那提兒童醫(yī)學(xué)中心。研究小組發(fā)現(xiàn)，在家里接受閱讀更頻繁的孩子，他們在實驗室聽故事時，大腦更活躍。他們的大腦語言加工區(qū)域是大腦格外活躍的區(qū)域，能夠幫助孩子從聽到的信息中，形成精神圖像。

（《健康日》）

壞消息

糖尿病人不吃早餐危害大

新研究表明，2型糖尿病患者不吃早餐，會增加午飯和晚飯的餐后血糖含量。以色列沃爾夫森醫(yī)療研究中心的這項隨機(jī)交叉研究結(jié)果發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。

研究者說，2型糖尿病患者餐后高血糖或餐后血糖出現(xiàn)峰值，與β細(xì)胞功能迅速下降及心血管并發(fā)癥快速發(fā)展密切相關(guān)。因此，減緩血糖峰值是糖尿病治療的重要目標(biāo)。

研究者認(rèn)為，富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的早餐對2型糖尿病人來說是個不錯的選擇，特別是如果他們超重或肥胖，如金槍魚、鮭魚、奶酪、雞肉或火雞，可以減少饑餓感。

（《醫(yī)景網(wǎng)》）

肥胖人群減肥更難

一項發(fā)表在《美國公共衛(wèi)生雜志》上的新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人群獲得正常體重的幾率極低。在這項研究中，210名肥胖男性和124名肥胖女性中均僅有1人能成功獲得正常體重。嚴(yán)重肥胖的人群達(dá)到正常體重標(biāo)準(zhǔn)則更加困難，在1290名男性及677名女性中各均有1人成功達(dá)到正常體重。

該研究的第一作者表示，這些結(jié)果強(qiáng)調(diào)了肥胖人群哪怕是獲得或維持少量的減重也是很困難的。對肥胖患者來說，最主要的治療方法就是體重管理。當(dāng)前，肥胖治療未能幫助肥胖患者實現(xiàn)持續(xù)減重的目的。肥胖治療應(yīng)該關(guān)注預(yù)防超重和肥胖患者進(jìn)一步增肥。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

吃紅肉可能影響男性的生育能力

一項哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院夏偉博士的團(tuán)隊在《生育與不育》（Fertility?&?Sterility）雜志上發(fā)表的研究表明，對于男人來說，吃肉可能會對生育能力有一定的影響。盡管現(xiàn)在研究者們還解釋不了兩者之間的因果關(guān)系，但是，研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過不育治療的男性當(dāng)中，那些經(jīng)常吃培根、三明治等食物的，治療效果遠(yuǎn)不及那些經(jīng)常吃雞肉或者其他禽類肉制品的男性。

美國生殖醫(yī)學(xué)聯(lián)合會的主席說，該研究表明肉的類型可能會影響精卵融合，要做到健康的飲食習(xí)慣其實不難，而且為了生育和整體的健康，也值得為之努力。

（《每日健康》）

少時不健康，成年后狀況堪憂

一項新的研究表明，一個人如果在他青少年時期健康狀況不佳，會給他成年期的教育和工作機(jī)會帶來長期影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與健康的青少年相比，無論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業(yè)或完成大學(xué)學(xué)業(yè)，而更可能在成年以后失業(yè)或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問題的青少年要比那些身體健康出問題的人，成年后在經(jīng)濟(jì)和學(xué)術(shù)成果方面的表現(xiàn)更糟。

青少年健康狀況不佳會形造成一個惡性循環(huán)，他們的健康問題導(dǎo)致較差的教育素養(yǎng)后果，反之，較差的教育素養(yǎng)后果可能進(jìn)一步導(dǎo)致壓力和健康狀況不佳。研究結(jié)果還表明，學(xué)校應(yīng)該把學(xué)生的健康作為核心業(yè)務(wù)之一。學(xué)?？梢酝ㄟ^好的學(xué)校健康服務(wù)和健康教育來幫助年輕人。

（《生命科學(xué)網(wǎng)》）

少時不健康，成年后狀況堪憂

一項新的研究表明，一個人如果在他青少年時期健康狀況不佳，會給他成年期的教育和工作機(jī)會帶來長期影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，與健康的青少年相比，無論是存在心理健康或慢性軀體疾病的青少年，都不太可能高中畢業(yè)或完成大學(xué)學(xué)業(yè)，而更可能在成年以后失業(yè)或從事低收入工作。分析還顯示，有心理健康問題的青少年要比那些身體健康出問題的人，成年后在經(jīng)濟(jì)和學(xué)術(shù)成果方面的表現(xiàn)更糟。

青少年健康狀況不佳會形造成一個惡性循環(huán)，他們的健康問題導(dǎo)致較差的教育素養(yǎng)后果，反之，較差的教育素養(yǎng)后果可能進(jìn)一步導(dǎo)致壓力和健康狀況不佳。研究結(jié)果還表明，學(xué)校應(yīng)該把學(xué)生的健康作為核心業(yè)務(wù)之一。學(xué)?？梢酝ㄟ^好的學(xué)校健康服務(wù)和健康教育來幫助年輕人。

（《生命科學(xué)網(wǎng)》）

秘密

女性阿爾茨海默氏癥的發(fā)病速度是男性的兩倍

存在思維障礙和記憶問題的女性通常被認(rèn)為患有輕度認(rèn)知障礙。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，在同等條件下，患有輕度認(rèn)知障礙的女性病情的惡化速度是男性的兩倍。

研究人員表示，輕度認(rèn)知障礙并沒有嚴(yán)重干擾到日常生活，但它能夠增加阿爾茨海默癥的患病幾率。女性的這種健康風(fēng)險存在幾個可能的相關(guān)因素，其中重要的一個因素是女性能夠在大腦形成更多的具有遺傳性、易感性的斑塊，這也是阿爾茨海默癥的一個發(fā)病特征。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

分手后，女性恢復(fù)得更快

一項新的研究表明，女人在分手后會體驗到更多的情感痛苦，但她們也能恢復(fù)得更完全。

研究者說，我們中的大多數(shù)人在30歲之前平均會經(jīng)歷三次分手，其中至少有一次會給我們帶來足夠強(qiáng)烈的影響，它在一段時間內(nèi)會大大降低我們的生活質(zhì)量。研究人員發(fā)現(xiàn)，女人往往更多地受到分手的負(fù)面影響，感受到的身體和情感上的痛苦程度更高。雖然分手對女人的情緒和身體打擊極為嚴(yán)重，但是女人恢復(fù)得更充分，很快就能夠走出情緒的低谷。而男人，從另一方面來看，永遠(yuǎn)都不能完全恢復(fù)——他們只是繼續(xù)前進(jìn)。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

冥想可以幫助無意志力的吸煙者戒煙

專家指出，行為訓(xùn)練（如冥想）可以有效地提高吸煙者，甚至是那些沒有戒煙意念的人戒煙過程中的自我控制能力。

美國國立藥物濫用研究所主任指出，一些旨在提高自我控制能力的練習(xí)，如冥想，可以減少吸煙者不自主的吸煙意圖和行為。

其他一些研究表明，整體的身心調(diào)節(jié)訓(xùn)練計劃如冥想可以減少機(jī)體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平，提高機(jī)體免疫能力;同時也確定了大腦出現(xiàn)的特定變化，證明大腦區(qū)域和自我控制能力有較強(qiáng)的連通性。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

孕婦孕期補(bǔ)碘意義重大

據(jù)發(fā)表在《柳葉刀》子刊《糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》期刊上的一項最新模擬研究報道，讓所有的孕期婦女補(bǔ)碘，即使在輕度缺碘的國家，如英國，也會為醫(yī)療保健系統(tǒng)和整個社會節(jié)省大量的成本。

作者認(rèn)為，全民孕期補(bǔ)碘的好處可能是很大的。孕期缺碘仍是全世界可預(yù)防缺陷的主要原因。在懷孕期間，即使輕度缺碘也可能導(dǎo)致孩子智商降低，建議所有碘缺乏國家的婦女在懷孕、哺乳或孕前，每天補(bǔ)充碘。

碘不會自動在人體內(nèi)生產(chǎn)，必須通過食用牛奶、海鮮或補(bǔ)充劑等方式攝入。孕期嚴(yán)重缺碘會導(dǎo)致大量兒童精神損傷、發(fā)育遲緩、智商降低，影響他們的受教育程度甚至潛在的收入水平。

（《柳葉刀》）

白色脂肪可轉(zhuǎn)化為燃燒能量的棕色脂肪

來自德克薩斯州大學(xué)醫(yī)學(xué)分校的研究人員首次發(fā)現(xiàn)，廣受詬病的儲存能量的白色脂肪，可以被轉(zhuǎn)化成消耗多余能量的棕色脂肪。

當(dāng)今全球肥胖和代謝綜合征流行，如果我們能夠在不改變身體活動水平的同時燃燒卡路里，會是很有治療價值的。通過使白色脂肪褐變增加能量消耗，為治療肥胖和久坐不動相關(guān)的并發(fā)癥帶來了希望。

之前的研究已經(jīng)表明，人們有棕色脂肪，即使是少量，當(dāng)“打開”這種棕色脂肪時，可以增加代謝率，同時也降低血糖水平。在這項新的研究中，研究人員表明，人體中的白色脂肪，也可以變成一種類似棕色脂肪的形式。這種情況的發(fā)生，需要長期和重度腎上腺素釋放壓力。

（《科學(xué)日報》）

環(huán)狀DNA：未來的癌癥檢測新工具

近期發(fā)表在《Cell?Reports》期刊的一項研究顯示，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一類游離于染色體之外的環(huán)狀DNA。這類環(huán)狀DNA具有細(xì)胞特異性，是由于DNA復(fù)制時出現(xiàn)差錯而產(chǎn)生的。這項研究提示環(huán)狀DNA可用于某些類型癌癥的診斷。

這類新的環(huán)狀DNA有獨特特性：不同種類癌細(xì)胞產(chǎn)生的環(huán)狀DNA不同。這種特性使得它成為一種非常有用的生物標(biāo)志物。癌細(xì)胞中這種環(huán)狀DNA的水平含量很高，因此它可作為癌癥的一個生物標(biāo)志物。

研究人員稱，我們希望在血液循環(huán)中也能發(fā)現(xiàn)這種環(huán)狀DNA，這樣癌癥就能在很早期被診斷出來，患者經(jīng)手術(shù)治愈的可能性就非常高?！?/p>

（《醫(yī)學(xué)快報》）

尿樣檢測為治療胰腺癌帶來希望

科學(xué)家開發(fā)出一種簡單的尿檢方式，可以更早地查出胰腺癌。他們發(fā)現(xiàn)一種只存在于胰腺癌病人體內(nèi)的蛋白質(zhì)“標(biāo)簽”。在尿樣中發(fā)現(xiàn)的1500種蛋白質(zhì)中，LYVE1、REG1A和TFF1這3種蛋白質(zhì)在胰腺癌患者體內(nèi)的含量明顯較高，這為識別疾病的最常見形式提供了“蛋白質(zhì)簽名”，這種蛋白質(zhì)簽名有90%的準(zhǔn)確率。

研發(fā)者指出，如果這個試驗?zāi)軌蜃呦蚺R床，那么就有可能更早地診斷出胰腺癌患者，并為他們提供治療。癌癥慈善機(jī)構(gòu)對這項發(fā)表在《臨床癌癥研究》的研究表示歡迎，認(rèn)為“非常需要”這項試驗。

（《BBC》）

治療牛皮癬的新藥進(jìn)入臨床實驗

來自曼徹斯特大學(xué)的研究者近日對一種治療牛皮癬的新藥——?ixekizumab進(jìn)行了臨床實驗。Ixekizumab是一種多克隆抗體，這種抗體可以中和細(xì)胞中一種信號分子蛋白IL-7。這種存在于皮膚細(xì)胞中的蛋白會導(dǎo)致炎癥。

經(jīng)過十二周的治療后，90%的患者癥狀有了明顯起色，40%的患者牛皮癬癥狀完全消除。使用新藥組的患者癥狀緩解迅速，并且療效明顯優(yōu)于安慰劑和依那西普組。研究者用牛皮癬面積和嚴(yán)重指數(shù)作為衡量指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)大約一半的患者在四周之前病情就有了起色，其中高達(dá)71%的患者恢復(fù)水平相當(dāng)明顯。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

一款大腦訓(xùn)練游戲有助治療精神分裂

劍橋大學(xué)的一名研究人員表示，一款基于計算機(jī)的大腦訓(xùn)練游戲可以改善精神分裂癥患者的日常生活。在這項測試中，少數(shù)幾個病人進(jìn)行了為期四周的游戲訓(xùn)練，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的記憶力和學(xué)習(xí)能力有所提升。這項訓(xùn)練可以使病人在經(jīng)過治療后恢復(fù)工作或?qū)W習(xí)。

精神分裂癥是一種心理健康疾病，會引發(fā)行為改變甚至幻覺等一系列的心理癥狀。研究人員設(shè)計研發(fā)的這款大腦訓(xùn)練游戲具有一個不同難度等級的向?qū)е黝}。玩過這個游戲的病人，在后來的記憶力和大腦反應(yīng)力測試中所犯的錯誤明顯減少了。研究者說，這表明在現(xiàn)實世界里，他們也能做得更好。對精神分裂癥患者來說，重要的是治療其認(rèn)知障礙。記憶游戲沒有副作用，這是藥物治療不能達(dá)到的。

（《BBC》）

動物模型將助力營養(yǎng)不良癥研究

英屬哥倫比亞大學(xué)的科學(xué)家們開拓了營養(yǎng)不良研究的新路徑，他們通過構(gòu)建動物模型來復(fù)制與疑難雜癥相關(guān)的腸道菌群失衡。

研究發(fā)現(xiàn)，5歲以下的死亡兒童中，有五分之一與營養(yǎng)不良有關(guān)。尋求措施扭轉(zhuǎn)營養(yǎng)不良的局面對人們來說是個挑戰(zhàn)。

“大家普遍認(rèn)為只要把人喂飽就沒有什么問題了，但實際并不是這樣的。通過新模型，我們能夠看到缺乏營養(yǎng)的飲食如何對小腸內(nèi)的微生物產(chǎn)生強(qiáng)大的、可衡量的影響，它讓我們有機(jī)會審視營養(yǎng)不良對腸道微生物的影響，并評估細(xì)菌感染的作用?！蓖ㄟ^動物模型，研究人員能更好地測試治療方法，了解營養(yǎng)不良如何影響孩子的發(fā)展。

《英屬哥倫比亞大學(xué)學(xué)報》

智能手機(jī)可辨別抑郁者

一項新的研究稱，智能手機(jī)設(shè)備目前可被用于檢測你是否患有抑郁?？茖W(xué)家認(rèn)為他們可以使用智能手機(jī)以87%的準(zhǔn)確率辨別出患有抑郁癥狀的人。

這項發(fā)現(xiàn)被發(fā)表在《醫(yī)學(xué)研究雜志》上，最終可能有助于監(jiān)控處于抑郁風(fēng)險的人群，使得醫(yī)護(hù)人員能夠針對這部分人群的情況迅速行動起來。研究人員使用了一款app收集了來自受試者智能手機(jī)的數(shù)據(jù)。分析這些數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，花費最多的時間在手機(jī)上的人，更可能表現(xiàn)出抑郁癥狀;花費大部分時間在家，或活動的范圍很少，也與疾病相關(guān);長期規(guī)律作息較少也是其中一個因素。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

數(shù)字集錦

背包的重量不宜超過孩子體重的5%～10%

抱怨背、脖子和肩膀疼痛的青少年人數(shù)在不斷增長。這些患者很多都是背著雙肩包上學(xué)的。

根據(jù)美國研究者的表述，家長應(yīng)該限制背包的重量不超過孩子體重的5%～10%。過重的背包會使孩子嘗試通過背包帶，用背而不是肩膀來支撐重量。

研究者認(rèn)為雙肩包應(yīng)具有這些條件：背包不應(yīng)該比孩子的軀干更寬或者更長，并且包不應(yīng)該超過腰圍4公分;兩條寬的墊肩帶是十分重要的;肩帶應(yīng)該是可調(diào)的，肩帶太松會導(dǎo)致背包吊著，令人不舒服和發(fā)生脊柱錯位疼痛;背包后背應(yīng)有襯墊。

（《Newswise新聞網(wǎng)》）

聰明和長壽之間存在95%的相關(guān)性

最新研究認(rèn)為，聰明的人活得更久，可能的原因是，與聰明相關(guān)的基因或許存在遺傳上的“優(yōu)越性”。相關(guān)研究發(fā)表在《國際流行病學(xué)期刊》上。

作者們認(rèn)為，更深層次的原因可能是社會經(jīng)濟(jì)地位會影響人的智商和健康。同時，聰明的人傾向于有著更好的生活習(xí)慣，這對健康也有著很大影響，或者說聰明和長壽之間存在著某些共性的遺傳特性。

這個研究發(fā)現(xiàn)，聰明和長壽之間存在著95%的相關(guān)性。智商和壽命的正相關(guān)性主要是因為遺傳或者說是基因。

（《科學(xué)日報》）

抑郁癥是年輕女性第1位心臟病危險因素

美國心臟協(xié)會科學(xué)的專家首次呼吁，在患抑郁癥或躁郁癥的青少年中早期監(jiān)測心血管疾病。美國心臟協(xié)會的《循環(huán)》雜志上發(fā)表了名為“重度抑郁癥和躁郁癥會加速年輕人早期罹患動脈粥樣硬化和心血管疾病”的研究。

專家們認(rèn)為這些情緒障礙是心血管疾病的獨立的、中度的危險因素。例如，2011年在美國一項7000名30歲以下年輕人的人口研究發(fā)現(xiàn)，有抑郁癥病史或自殺未遂史，是年輕女性心臟動脈縮窄/動脈阻塞導(dǎo)致心臟病性死亡的頭號危險因素，是年輕男性的第4位危險因素。

重度抑郁癥和躁郁癥是常見的情緒障礙。在世界范圍內(nèi)，重度抑郁癥是使青少年失去勞動能力的主要原因，而躁郁癥是第四位主要原因。

（《醫(yī)學(xué)快報》）

早期診斷癌癥，生存幾率提高3倍

發(fā)表在《英國癌癥研究》上的最新研究顯示，對于一些很常見的癌癥，如果能夠在早期診斷出來，患者生存的幾率會提高三倍之多。

數(shù)據(jù)說明，對于八種常見的癌癥，如果在I期或II期（癌癥的早期階段）診斷出來，大約有80%的患者至少能夠存活10年。但是，對于在三期或四期診斷出來的患者，他們的存活幾率驟降到約25%。并且，在四期才診斷出來的患者能存活10年的幾率只有5%，而早期診斷出來的患者存活10年的幾率要高90%。

早期診斷能夠提高生存幾率很主要的一個原因是，患者有更多的治療方案可供選擇，并且更加有效。

（《衛(wèi)報》）

建議絕經(jīng)女性每周鍛煉300分鐘

科學(xué)家在為期一年的臨床試驗中發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)女性，特別是肥胖女性，每周運動300分鐘或執(zhí)行其他減重方案，能更好地減少總脂肪含量。研究人員還發(fā)現(xiàn)，機(jī)體的高脂肪含量與絕經(jīng)后乳腺癌患病風(fēng)險增加有關(guān)。該研究相關(guān)文章發(fā)表于《美國醫(yī)學(xué)會》雜志。

體育活動是一種便宜并且高度可行的非侵入性疾病預(yù)防策略，也被世界各地的公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)倡導(dǎo)。衛(wèi)生部門建議，每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉150分鐘，或劇烈強(qiáng)度的鍛煉60～75分鐘，才能保持機(jī)體的健康。絕經(jīng)女性可能從鍛煉中獲得額外的益處，因為脂肪增加，特別是腹部脂肪增加以及成人體重增加等，均能造成絕經(jīng)女性的乳腺癌患病風(fēng)險增加。

（《科學(xué)日報》）

青春期多運動，死亡風(fēng)險降低15%

一項新的研究表明，青春期參與運動的女性，在中年以及老年時死于癌癥及其它因素的風(fēng)險降低。

研究者們使用來自上海女性健康研究的數(shù)據(jù)，這是對來自中國上海的75000名40～70歲的女性進(jìn)行的一個大型的群組研究。在平均12.9年的隨訪后，參與研究的女性有5282例死亡，其中5282例死于癌癥，1620例死于心血管疾病。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在青春期每周參與運動1.33小時的女性，中年或老年期死于癌癥的風(fēng)險降低了16%，因其它各種原因而死亡的風(fēng)險降低了15%。研究結(jié)果支持了在青春期多運動對成年后減少死亡率的重要性。

（《科學(xué)日報》）

卵巢癌患者的10年生存率超出預(yù)期

近日，一項發(fā)表在《婦產(chǎn)科學(xué)》期刊的研究顯示，在卵巢癌確診后10年，有1/3的患者仍然存活。

這項發(fā)現(xiàn)顛覆了人們以往的認(rèn)識：卵巢癌患者的預(yù)后差，生存情況不好。該研究證實了其他研究的結(jié)果，生存期較長的卵巢癌患者均為確診時年齡較小、病情較輕、腫瘤分期比較低的患者。

“認(rèn)為幾乎所有的患者都會死于卵巢癌的想法是不正確的，”該研究的主要人員說，“該研究為內(nèi)科醫(yī)生、產(chǎn)科醫(yī)生和婦科醫(yī)生對卵巢癌患者的跟蹤監(jiān)測提供了參考信息?！?/p>

（《CBS新聞》）

每天1罐可樂，糖分就會超標(biāo)

一罐可樂中大約含糖10茶匙。世界衛(wèi)生組織建議，每日吃糖量不能超過6茶匙，也就是說一天只要喝1罐可樂攝入的糖分就超標(biāo)了。因此，含糖飲料會引發(fā)各種各樣的疾病也就不足為奇了。據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院稱，每天飲用1～2罐含糖飲料的人患2型糖尿病的幾率升高26%。

英國藥師Niraj?Naik的研究說明，飲入1罐330ml的可樂對大腦愉悅中樞的刺激與海洛因相當(dāng)。飲入可樂20分鐘內(nèi)，血糖水平會出現(xiàn)顯著的升高，這會導(dǎo)致胰島素突然釋放，然后肝臟將過高的糖分轉(zhuǎn)化成了脂肪。飲入1罐可樂1小時后，糖分風(fēng)暴就開始了，并且水分及其他重要的營養(yǎng)成分都會隨尿液排出體外。據(jù)Naik稱，以上結(jié)論不但適用于可樂，也適用于所有含咖啡因的泡沫飲料。小量的攝入對身體不會造成什么傷害，關(guān)鍵是要適度。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

“10-20-30訓(xùn)練法”讓身體更健康

高強(qiáng)度運動通常是短時間內(nèi)的爆發(fā)性運動，中間需要穿插休息。研究顯示，即便是幾分鐘的間歇運動也能在很大程度上改善健康和心血管功能。

新西蘭的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，反復(fù)的高強(qiáng)度間歇運動幾乎總是會使人的體能變得更好，速度更快，身體更健康。

他們想出了一種實用的鍛煉套路，并稱之為“10-20-30訓(xùn)練法”。“10-20-30訓(xùn)練法”的基本要素非常簡單，就是跑、騎或者在健身器上輕微運動30秒，再調(diào)整到中等速度運動20秒，然后拼盡全力沖刺10秒，接下來就是重復(fù)運動。只要用常規(guī)間歇訓(xùn)練替換緩慢訓(xùn)練，就會提高參與者的運動耐力和健康狀況。

（《紐約時報》）

2種模式降低認(rèn)知功能

一項新的研究稱，在成年期的早期及中期長時間看電視及缺乏體育運動人，今后可能認(rèn)知功能更差。

該團(tuán)隊的研究納入了超過3200名18～30歲的成年人，他們是青壯年冠狀動脈風(fēng)險發(fā)展研究對象的一部分。在這項研究中，長時間看電視被定義為每天看電視的時間超過4小時。在為期25年研究周期的最后，受試者參與了包括記憶、執(zhí)行能力及處理速度在內(nèi)的認(rèn)知功能的評估。17%的受試者在這25年間處于長期缺乏體育運動模式。

研究人員發(fā)現(xiàn)，受試者長時間看電視及缺乏體育運動的模式，都獨立地與中年時期不良的認(rèn)知功能相關(guān);兼具兩種生活模式的人，其中年認(rèn)知功能更差。

（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）