張禹（三亞學(xué)院體育學(xué)院　海南三亞　572022）

關(guān)于大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧與技能訓(xùn)練方法研究①

張禹
（三亞學(xué)院體育學(xué)院海南三亞572022）

摘 要：游泳作為一項(xiàng)深受大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有著很多的作用和價(jià)值。游泳不僅可以促使心肺功能得到很大改善，還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，強(qiáng)身健體。總之，高校開設(shè)游泳課是有很多的現(xiàn)實(shí)意義的。但在大學(xué)生游泳教學(xué)中，普遍存在著學(xué)生游泳理論知識(shí)欠缺、身體素質(zhì)參差不齊、對(duì)水有一定恐懼心理等問題，對(duì)于這些問題的思考與解決是促進(jìn)大學(xué)生游泳技能提高的根本，結(jié)合這些問題有針對(duì)性的傳授學(xué)生游泳技巧，提高學(xué)生訓(xùn)練的有效性，是促進(jìn)大學(xué)游泳教學(xué)發(fā)展的科學(xué)途徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)游泳教學(xué)技巧訓(xùn)練

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)有效的健身運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)參與者的心肺功能及身體協(xié)調(diào)能力等，對(duì)健康大有益處。大學(xué)生即將走向社會(huì)，將要面臨的是就業(yè)、創(chuàng)業(yè)等壓力，學(xué)會(huì)游泳技巧對(duì)于緩解自身壓力、提高身體素質(zhì)非常有效，大學(xué)游泳教學(xué)的開設(shè)對(duì)提高大學(xué)生綜合素質(zhì)意義重大。

1　大學(xué)生游泳教學(xué)的難點(diǎn)

1.1大學(xué)生游泳理論知識(shí)的欠缺

在游泳學(xué)習(xí)中，很多大學(xué)生只注重實(shí)踐，往往忽略對(duì)游泳理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和理解，導(dǎo)致生自身游泳知識(shí)能力的欠缺，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的特殊性認(rèn)識(shí)不足，影響了教學(xué)效果[1]。首先，學(xué)生對(duì)游泳的基礎(chǔ)知識(shí)欠缺，對(duì)水性不了解，難以有效的應(yīng)對(duì)水中的壓力、浮力、阻力等，致使教學(xué)中對(duì)游泳技能的掌握緩慢且不夠準(zhǔn)確。其次，學(xué)生對(duì)游泳的理論知識(shí)掌握不全面，影響了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中安全意識(shí)、自救意識(shí)的發(fā)揮，而安全意識(shí)、自救意識(shí)的欠缺會(huì)增加學(xué)生的心理恐懼程度，降低了游泳學(xué)習(xí)的效果[1]。再次，游泳理論知識(shí)的欠缺會(huì)影響學(xué)生對(duì)游泳動(dòng)作的理解和掌握，造成了教師與學(xué)生的溝通障礙，不利于學(xué)生游泳技巧的熟練、準(zhǔn)確掌握，阻礙了學(xué)生游泳技能的發(fā)揮和發(fā)展。

1.2大學(xué)生身體素質(zhì)的參差不齊

大學(xué)生身體素質(zhì)的差異是個(gè)普遍存在的客觀現(xiàn)狀，且學(xué)生個(gè)體差異較大，一些學(xué)生在體育教學(xué)中能夠輕輕松松的完成教學(xué)目標(biāo)，實(shí)踐中也有突出表現(xiàn)；一些學(xué)生則對(duì)體育教學(xué)充滿了恐懼，能避則避、能逃則逃，參與體育教學(xué)完全在很被動(dòng)的狀態(tài)下[3]。例如，游泳教學(xué)中，部分學(xué)生已能掌握蛙泳、仰泳等動(dòng)作技能，而一些學(xué)生連水都不敢下，導(dǎo)致了整個(gè)游泳教學(xué)速度的拖拉。此外，游泳是一種很消耗體能的運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)的參差不齊還會(huì)影響到教學(xué)實(shí)踐的完成狀況，一些體力不行的學(xué)生即使學(xué)會(huì)了游泳，在完成游泳練習(xí)實(shí)踐時(shí)也較為困難。

1.3教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段的局限性

游泳教學(xué)受硬件設(shè)施等條件限制，在大學(xué)體育教學(xué)中起步較晚，教學(xué)內(nèi)容和手段還需要在實(shí)踐中進(jìn)一步完善[2]。一方面，當(dāng)前的游泳教學(xué)對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異考慮不足，不能結(jié)合學(xué)生個(gè)體差異進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容有一定的局限性。另一方面，當(dāng)前的大學(xué)體育教學(xué)過于重視體育的競技性，不能很好的將競技與健身結(jié)合起來，學(xué)生自愿參與體育教學(xué)的積極性、主動(dòng)性不高，被動(dòng)的參與阻礙了游泳教學(xué)效果的提升。此外，在游泳教學(xué)中較為突出的急于求成心態(tài)，使教學(xué)陷入較難掌控狀態(tài)，基礎(chǔ)好的還能勉強(qiáng)適應(yīng)，對(duì)于基礎(chǔ)差的學(xué)生，不但培養(yǎng)不起興趣，還會(huì)使其產(chǎn)生懼怕心理，學(xué)習(xí)效率更是難以保障[3]。

2　大學(xué)生游泳教學(xué)的技巧分析

2.1由競技性向多元化方向轉(zhuǎn)變

隨著教學(xué)改革的深入，素質(zhì)教育講求的是學(xué)生綜合能力的全面發(fā)展，其中，“因材施教”是“以人為本”教育思想的核心，因此對(duì)于體育教學(xué)要從競技和建身兩個(gè)方面出發(fā)，注重學(xué)生興趣的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生自主參與教學(xué)的積極性。在興趣中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技巧的掌握，通過興趣培養(yǎng)先達(dá)到健身目的，在此基礎(chǔ)上逐漸完善學(xué)生的游泳技能，提高學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)的競技性[2]。在其游泳競技能力增強(qiáng)的同時(shí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣也會(huì)隨之增加，積極地參與到運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，對(duì)于提高學(xué)生綜合素質(zhì)有積極意義?？傊w育運(yùn)動(dòng)中，健身和競技是統(tǒng)一的、可相互促進(jìn)的，在游泳教學(xué)中將二者結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況加以科學(xué)利用，有利于游泳教學(xué)效果的快速提升。

2.2教學(xué)的研究和創(chuàng)新

教學(xué)需要在實(shí)踐中摸索，也需要理論的指導(dǎo)，對(duì)于游泳教學(xué)，應(yīng)結(jié)合當(dāng)前教學(xué)中所突出的問題，有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)改革，提高教學(xué)的有效性。首先，尊重學(xué)生個(gè)體差異，結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)掌握及身體素質(zhì)等情況進(jìn)行分層分組教學(xué)，一方面，讓不同層次的學(xué)生都能夠有效參與到游泳教學(xué)中，提高學(xué)生的整體素質(zhì)和游泳運(yùn)動(dòng)能力；另一方面，組內(nèi)可相互幫助，游泳技巧掌握好的學(xué)生可幫助理解、掌握能力較差的同學(xué)，大家共同進(jìn)步。其次，加強(qiáng)游泳相關(guān)知識(shí)的宣傳和講解，從根本上消除某些學(xué)生對(duì)于水的恐懼，提高大家的學(xué)習(xí)興趣。再次，對(duì)教學(xué)中較為困難的學(xué)生應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注、重點(diǎn)教授。例如，某些學(xué)生對(duì)水有恐懼心理，應(yīng)結(jié)合學(xué)生心理因素，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的開導(dǎo)，使其消除心理結(jié)締，和大家一起參與到游泳教學(xué)當(dāng)中，提高自身的游泳技能。

2.3教學(xué)方式的科學(xué)運(yùn)用

體育教學(xué)的方式多種多樣，這些教學(xué)方法都能在游泳教學(xué)中靈活運(yùn)用，關(guān)鍵是要注重教學(xué)方式的適當(dāng)性和有效性，同時(shí)，要注重各種教學(xué)方式的緊密結(jié)合、良好搭配[4]。例如，在游泳技能教學(xué)中，首先，用語言對(duì)游泳的感覺、動(dòng)作等進(jìn)行描述，勾勒出主要?jiǎng)幼鞯妮喞?，使學(xué)生在思維中對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)形成一個(gè)初略的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，應(yīng)用比喻、演示等，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能的理解和掌握。其次，示范與講解配合，用直觀演示讓學(xué)生感知、思考游泳的技能、要領(lǐng)，快速的掌握學(xué)習(xí)方法[4]。各種教學(xué)方式相互結(jié)合能使學(xué)生對(duì)游泳的技巧有了較深入掌握，能夠自我調(diào)節(jié)好心理、體能等等，以最佳狀態(tài)投入到游泳訓(xùn)練中，這樣更出效果。此外，注重教學(xué)中的細(xì)節(jié)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)游泳技能全面的、深入的掌握、應(yīng)用。第一，對(duì)游泳的動(dòng)作進(jìn)行分解精講，確保每個(gè)同學(xué)都能聽明白游泳運(yùn)動(dòng)技能的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，然后再進(jìn)行完整的教學(xué)。第二，以陸為主，利用多樣形式吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解和掌握。第三，注重教學(xué)的遞進(jìn)性，由易到難逐漸的提高學(xué)生肢體的配合能力，促進(jìn)學(xué)生游泳技能的掌握和游泳競技能力的提升。如蛙泳時(shí)，可讓學(xué)生先學(xué)習(xí)爬泳，以最簡單的方式熟悉水性，在實(shí)踐中慢慢的掌握有用技巧。

3　大學(xué)生游泳技能的訓(xùn)練方法

3.1準(zhǔn)備動(dòng)作的充分、到位

游泳技能的掌握要在科學(xué)的理論指導(dǎo)下實(shí)施有效的訓(xùn)練，才能提升學(xué)生整體的游泳運(yùn)動(dòng)綜合能力，達(dá)到健身、競技的雙重目的[5]。在訓(xùn)練中，首先，要對(duì)游泳的基礎(chǔ)理論知識(shí)有所理解，這樣能提高學(xué)生對(duì)游泳技能的認(rèn)識(shí)，能促進(jìn)學(xué)生理解游泳動(dòng)作、準(zhǔn)確掌握動(dòng)作，并能克服部分學(xué)生的恐懼心理。其次，要注重訓(xùn)練的重復(fù)性，游泳運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，在教學(xué)中，對(duì)于每個(gè)動(dòng)作不能練會(huì)了就

3.2反復(fù)練習(xí)與趣味教學(xué)相結(jié)合

游泳技能的練習(xí)是個(gè)反復(fù)、枯燥、乏味的過程，時(shí)間久了，容易是學(xué)生產(chǎn)生疲憊感，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，阻礙了學(xué)生游泳技能的持續(xù)提高[6]。如何在反復(fù)的技能訓(xùn)練中保證學(xué)生練習(xí)的積極性、主動(dòng)性。一方面，可以采用變換練習(xí)方式的做法，通過游戲、比賽等形式增加訓(xùn)練的趣味性，保持學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性和興趣。另一方面，在游泳教學(xué)中向?qū)W生灌輸終身運(yùn)動(dòng)的思想，強(qiáng)調(diào)游泳技能訓(xùn)練對(duì)身心健康的積極意義，充分的激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，使其自愿的、積極的投身到技能訓(xùn)練當(dāng)中，促進(jìn)游泳教學(xué)質(zhì)量的提高。

4　結(jié)語

大學(xué)游泳教學(xué)要以學(xué)生為中心，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行有效的技能、技巧訓(xùn)練，不可“一把抓”將教學(xué)看成完成任務(wù)，也不可太過散漫，任由學(xué)生“使性子”，應(yīng)有目的、有針對(duì)性的引導(dǎo)學(xué)生，先進(jìn)入學(xué)生狀態(tài)，在逐漸的掌握游泳的技能，最后熟悉游泳的各種技巧，促進(jìn)學(xué)生游泳競技水平的提升，促進(jìn)游泳教學(xué)效率的提高，也使學(xué)生終身受益。

參考文獻(xiàn)

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作者簡介：①張禹（1984，9—），男，黑龍江省，學(xué)士，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號(hào)：G861.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（c）-0059-02