◎文/郭華悅

看樹(shù)減壓

◎文/郭華悅

前一段時(shí)間，我的身體狀況不是很好，在醫(yī)院里躺了半個(gè)多月才算慢慢康復(fù)過(guò)來(lái)。在生病的那段日子里因?yàn)樾臒业钠夂艽?，有一點(diǎn)不順心就大發(fā)脾氣。萬(wàn)般無(wú)奈之下，我去看了心理醫(yī)生。醫(yī)生給我的診斷是，心理上的問(wèn)題，關(guān)鍵還得靠自己調(diào)節(jié)，沒(méi)事的時(shí)候不妨多去看看樹(shù)，這對(duì)心理減壓會(huì)有很大幫助。

他還拿出了國(guó)外的研究成果鼓勵(lì)我，說(shuō)是一個(gè)人只要每天觀看中等密度的樹(shù)林10分鐘，減壓的效果就會(huì)十分明顯。一開(kāi)始，我有些半信半疑，沒(méi)事的時(shí)候只要看看樹(shù)就能有用？沒(méi)想到的是，堅(jiān)持了一段時(shí)間后，效果卻是好得很。

退休前我一忙起來(lái)就沒(méi)日沒(méi)夜，壓力確實(shí)很大。也正因?yàn)閴毫Υ?，每個(gè)人都要尋找一種宣泄的方式。以前我最喜歡的方式是沒(méi)事的時(shí)候講講八卦。退休后，我也喜歡一頭扎到曬太陽(yáng)的老年人堆里，跟三姑六婆們說(shuō)說(shuō)家長(zhǎng)里短，可這種負(fù)面消極的減壓方式只能舒緩一時(shí)的壓力，卻也讓我的人際關(guān)系變得更加糟糕。而人際關(guān)系的惡化，又讓我的壓力變得更大，惡性循環(huán)之下，難怪我的身體三天兩頭就會(huì)出問(wèn)題。如今，我的情緒平和了許多，開(kāi)始慢慢學(xué)會(huì)了與人為善，人際關(guān)系自然而然地也好了許多。每天吃完午飯后，我都會(huì)邀上三五鄰居，去附近的公園散會(huì)兒步，然后坐著看10分鐘樹(shù)林。還別說(shuō)，從公園里回來(lái)后，整個(gè)人頓覺(jué)無(wú)比輕松，壓力也舒緩了許多，也不像以前那樣感到焦躁難安了。

看看樹(shù)林，減減壓力，新時(shí)代的老年人們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！