近年來(lái)，很多北方人選擇到海南過冬。

海南島地處熱帶北緣，屬熱帶季風(fēng)氣候，素來(lái)有“天然大溫室”的美稱。這里長(zhǎng)夏無(wú)冬，年平均氣溫22℃～26℃，最冷的一二月份，溫度仍達(dá)16℃～21℃，全年光照充足，雨量充沛，溫暖濕潤(rùn)，擁有超一流的空氣質(zhì)量，是天然的氧吧。島內(nèi)熱帶資源豐富，森林覆蓋率高，許多村落綠樹環(huán)繞，綠色植物能充分發(fā)揮吸附細(xì)菌、病毒、蟲卵及微塵的作用，減少了疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，特別是對(duì)老慢支、哮喘、肺氣腫等多種疾病有良好的理療、康復(fù)作用。此外，海南食物種類繁多，有利于調(diào)節(jié)人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

所以，天寒地凍的，飛去海南過冬確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么，動(dòng)身前應(yīng)注意哪些問題？

1.攜帶一些常用藥物。外出度假除記得攜帶平時(shí)服用的藥物外（如降壓藥、擴(kuò)血管藥及催眠藥），還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。

在南飛前最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，尤其要檢查常規(guī)心電圖和血壓等，讓醫(yī)生對(duì)老年朋友的出行方案提供參考意見。根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定最佳過冬度假方案，安排日程，不能勉強(qiáng)。

2.有良好的心態(tài)、舒暢的心情，對(duì)來(lái)海南過冬的老人也很重要。因?yàn)閺暮涞谋狈絹?lái)到溫暖的海島，北方的老人要適應(yīng)本地氣候，調(diào)整身體機(jī)理。同時(shí)，還需要很好地適應(yīng)本地的文化、風(fēng)土人情和飲食習(xí)慣，如果過冬的老人不習(xí)慣這些，可能過冬就會(huì)有失落感。

老年人外出度假，一般都是一個(gè)月到幾個(gè)月，要放開心情、融入集體，多交朋友，或者從家鄉(xiāng)朋友中多約幾對(duì)朋友出來(lái)。一般老年朋友出來(lái)都是老兩口一起出來(lái)，但多叫幾個(gè)朋友大家一起出來(lái)會(huì)更好。心態(tài)最為重要，要防止過于興奮或者過于悲痛。

3.租房問題。目前，可選擇的房子有四大類，第一類是包吃住形式的老年公寓，除了房間外，還提供乒乓球室、棋牌室、健身房等；第二類是賓館式公寓；第三類是有物業(yè)的大產(chǎn)權(quán)房；第四類是民間自建住房。為了防止被忽悠，建議租房時(shí)不要著急，一定要通過正規(guī)的中介租房，從周邊環(huán)境和安全性角度考慮，盡可能不要選擇民間自建住房。

海南省農(nóng)墾總醫(yī)院呼吸病主任醫(yī)師楊之的建議是：

1.“患有糖尿病、高血壓、冠心病的北方老人來(lái)溫暖的海南過冬比較適合?！北狈教旌貎?，老人的血管容易收縮，此時(shí)高血壓的老人到溫暖的海南來(lái)，出汗多，喝水多，血管舒張，血壓相對(duì)降低一些。而像患?xì)夤苎椎牟∪耍狈教鞖夂?、干燥，人們?cè)S多時(shí)間都在封閉的室內(nèi)，容易發(fā)生感冒，而一旦感冒，就容易誘發(fā)或加重支氣管炎等疾病。海南溫暖的氣候?qū)χ夤苎椎陌l(fā)病能起到預(yù)防和減緩作用。

2.海南飲食以低鹽、清淡為主，且蔬菜水果豐富，加上海產(chǎn)品豐富，這些都易于軟化血管、增強(qiáng)血管彈性，血脂隨之下降，有利于輕度心腦血管疾病的恢復(fù)。同時(shí)，海南豐富的負(fù)氧離子非常有利于老年人的康復(fù)療養(yǎng)。

3.過敏性疾病患者要避免過敏原。海南四季如春，花草茂盛，花粉較多，而且由于天氣潮濕，容易滋生霉菌和熱帶螨蟲。而花粉、螨蟲、海鮮等是常見的過敏原，對(duì)花粉、螨蟲和海鮮過敏的北方老人到海南之后，可能會(huì)引起哮喘、鼻炎等疾病的復(fù)發(fā)或癥狀加重。因此，患有過敏性疾病的北方老人到海南過冬，要時(shí)常曬被子，注意清潔衛(wèi)生，消滅螨蟲等過敏原。

4.風(fēng)濕病老人要注意保暖。冬季，海南雨水多，氣候潮濕，風(fēng)濕病是海南的常見病。如患有風(fēng)濕病的老人來(lái)海南過冬，建議別選擇靠海的地方居住，因?yàn)楹＿呾F水多，相對(duì)潮濕，“水土不服”的老人風(fēng)濕病容易犯，關(guān)節(jié)等部位就會(huì)疼起來(lái)。要注意保暖。

編輯/南山泉