□于洋 李昌平（山東省濰坊第七中學(xué)山東濰坊261000）

對(duì)攔網(wǎng)中易出現(xiàn)失誤的原因及如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練的探討

□于洋 李昌平（山東省濰坊第七中學(xué)山東濰坊261000）

攔網(wǎng)水平的高低，技術(shù)的好壞，在很大程度上決定了一個(gè)隊(duì)網(wǎng)上爭(zhēng)奪的實(shí)力。因此攔網(wǎng)在排球比賽中發(fā)揮的作用已經(jīng)越來越引起人們的重視。

攔網(wǎng)有效攔網(wǎng)無效攔網(wǎng)

世界排球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過一百多年的發(fā)展與改革，在內(nèi)容、形式等方面日益革新，隨著新規(guī)則的實(shí)施，每球得分制使排球比賽的得分手段更加多樣化。雖然每球得分制提高了一攻在比賽當(dāng)中的地位，但改變不了防守在排球比賽中的重要地位。一支隊(duì)伍只靠一攻是絕對(duì)不行的，取勝的關(guān)鍵還是防反。作為組成防反的第一道防線——攔網(wǎng)，在此起到關(guān)鍵的作用。

本文對(duì)攔網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行了初步分析探討，以期對(duì)青少年排球運(yùn)動(dòng)員的攔網(wǎng)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練提供一些有益的參考。

1、攔網(wǎng)總體情況

本文將六場(chǎng)比賽，共104次攔網(wǎng)的的統(tǒng)計(jì)結(jié)果按有效攔網(wǎng)和無效攔網(wǎng)分兩類。

1.1、有效攔網(wǎng)和無效攔網(wǎng)的統(tǒng)計(jì)

1.2、對(duì)有效攔網(wǎng)進(jìn)行分析

1.3、對(duì)無效攔網(wǎng)進(jìn)行分析

從無效攔網(wǎng)的表格可以看出，無效攔網(wǎng)在全部共104次攔網(wǎng)中共60次，占全部攔網(wǎng)的57.69%，百分比較高。

對(duì)攔網(wǎng)中出現(xiàn)失誤次數(shù)最多的原因進(jìn)行分析，及如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

（1）攔網(wǎng)起跳時(shí)間不好。

因起跳時(shí)間不好造成的攔網(wǎng)失誤共出現(xiàn)17次，占無效攔網(wǎng)的28.33%。說明隊(duì)員在攔網(wǎng)過程中，不能準(zhǔn)確的根據(jù)對(duì)方二傳傳出球的速度、高度來進(jìn)行及時(shí)做出起跳判斷。

本方各位置因起跳時(shí)間不好造成失誤統(tǒng)計(jì)表

從上表看出3號(hào)位出現(xiàn)的次數(shù)最多，而3號(hào)位戰(zhàn)術(shù)攻最多是快球，也就是說明在攔快球時(shí)起跳，速度不夠快，往往跟不上扣球進(jìn)攻節(jié)奏。這樣一來，必然影響到攔網(wǎng)的效果，并容易造成失誤。

那么，在平時(shí)訓(xùn)練中，就應(yīng)該加強(qiáng)快速起跳攔網(wǎng)練習(xí)，第一：快速起跳攔網(wǎng)訓(xùn)練，要求籃網(wǎng)人雙手舉過頭，微下蹲做好準(zhǔn)備，采用并步起跳方法，先向左側(cè)并步起跳攔網(wǎng)在向右側(cè)并步起跳攔網(wǎng)，往返進(jìn)行。注意起跳時(shí)充分利用小腿和踝關(guān)節(jié)力量，這種方法練習(xí)重點(diǎn)是要求起跳速度快，主要針對(duì)各種快攻而進(jìn)行的攔網(wǎng)訓(xùn)練。第二：深蹲起跳攔網(wǎng)。這種訓(xùn)練方法主要針對(duì)高點(diǎn)強(qiáng)攻，由于球的弧度高，下落時(shí)間較長(zhǎng)，利用深蹲的方法來延緩起跳的時(shí)間則可避免運(yùn)動(dòng)員起跳過早的問題。實(shí)際上也是運(yùn)動(dòng)員掌握起跳時(shí)機(jī)的一種戰(zhàn)術(shù)行為。方法是：攔網(wǎng)人雙手在胸前做好準(zhǔn)備，起跳前要求大腿與小腿的角度小于90°，起跳時(shí)應(yīng)充分利用大腿、小腿和腰部的力量，腳盡全力蹬地，爭(zhēng)取起跳后的高度。

（2）攔網(wǎng)位置不好。

因攔網(wǎng)位置不好造成的攔網(wǎng)失誤總共出現(xiàn)15次，占到了無效攔網(wǎng)的25%，說明隊(duì)員在攔網(wǎng)過程中對(duì)對(duì)方的整體情況及對(duì)隊(duì)員的跑動(dòng)和進(jìn)攻線路的觀察不夠充分。在平常的攔網(wǎng)訓(xùn)練及教學(xué)比賽中就應(yīng)要求隊(duì)員對(duì)對(duì)方整體情況及攻手的跑動(dòng)和進(jìn)攻路線有意識(shí)的進(jìn)行觀察。把意識(shí)練習(xí)貫穿于日常訓(xùn)練，理論結(jié)合實(shí)踐才能有助于運(yùn)動(dòng)員更好的掌握和發(fā)揮技術(shù)。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多方設(shè)想可能出現(xiàn)的情況，策劃自己的行動(dòng)方向。這將會(huì)使反應(yīng)更迅速，動(dòng)作更準(zhǔn)確，技術(shù)運(yùn)用更有效，并在實(shí)踐中不斷的總結(jié)。如：一、觀察對(duì)方遺傳的到位情況。二、對(duì)攻手進(jìn)行觀察，攻手一般在一傳還沒有到位的同時(shí)已經(jīng)采取戰(zhàn)術(shù)跑動(dòng)。

（3）集體攔網(wǎng)配合不當(dāng)。

同伴之間的攔網(wǎng)配合共出現(xiàn)失誤11次，占無效攔網(wǎng)的18.33%，這說明了攔網(wǎng)時(shí)同伴之間的配合分工不明確，出現(xiàn)了相互干擾相互依賴，缺乏合理分配，出現(xiàn)網(wǎng)上漏洞，給對(duì)方可乘之機(jī)。比如歐美強(qiáng)隊(duì)，他們非常重視攔網(wǎng)配合訓(xùn)練，把攔網(wǎng)分成了若干區(qū)域，各人負(fù)責(zé)的區(qū)域非常明確，各行其責(zé)，比賽起來很有組織，很有配合。

（4）因移動(dòng)慢造成的失誤。

因移動(dòng)慢所造成的攔網(wǎng)失誤在全部比賽中共出現(xiàn)了8次，占無效攔網(wǎng)的13.33%，問題的出現(xiàn)反映出了。一、攔網(wǎng)隊(duì)員對(duì)二傳的傳球動(dòng)作觀察，不夠仔細(xì),往往是等二傳傳出球后去移動(dòng)，而沒有提前預(yù)判二傳將要把球傳向何處，所造成的移動(dòng)太慢。同樣反應(yīng)出了隊(duì)員在訓(xùn)練或比賽中有意識(shí)的對(duì)對(duì)方進(jìn)行觀察不夠充分。拿二傳來說，某些情況下二傳會(huì)發(fā)出要將球傳到何處的信息。這就要觀察二傳的動(dòng)作。如：1、球保持在二傳頭前證明他將向前傳球。2、一傳落在近網(wǎng)處，二傳企圖做單手傳球，證明只能打出第一節(jié)奏（快速）。3、球保持在二傳頭前，但髖關(guān)節(jié)前送，證明他將向背后傳球。4、深屈膝，二傳將做長(zhǎng)傳，特別是當(dāng)二傳將球保持在頭前時(shí)。這些都是隊(duì)員在平時(shí)訓(xùn)練或教學(xué)比賽中要有意識(shí)的進(jìn)行觀察的，只有這樣才能準(zhǔn)確的作出判斷，達(dá)到目的。二、攔網(wǎng)的移動(dòng)步伐單調(diào)，現(xiàn)在經(jīng)常采用的交叉步、并步移動(dòng)起跳攔網(wǎng)往往跟不上扣球進(jìn)攻的移動(dòng)速度，在比賽中常出現(xiàn)被對(duì)方攻手甩掉的現(xiàn)象。針對(duì)這一點(diǎn)，我們可以進(jìn)行多種移動(dòng)步伐訓(xùn)練。第一、利用扣球步助跑動(dòng)作攔網(wǎng)，首先攔網(wǎng)人在網(wǎng)中間準(zhǔn)備，先向左側(cè)進(jìn)行助跑后的起跳攔網(wǎng)，再向右側(cè)進(jìn)行，隨著助跑起跳熟練性的提高，可交替進(jìn)行一步助跑和二步助跑起跳攔網(wǎng)練習(xí)。第二、小步跑起跳攔網(wǎng)，即攔網(wǎng)人從網(wǎng)左側(cè)開始，采用快速小步跑步法，跑動(dòng)中身體重心下降，到達(dá)預(yù)想起跳點(diǎn)后迅速起跳攔網(wǎng)，要求小步跑動(dòng)作步子小、速度快、起跳突然。第三、單腳起跳攔網(wǎng)，即攔網(wǎng)人在網(wǎng)中間準(zhǔn)備，先向左側(cè)運(yùn)用單腳起跳攔網(wǎng)，然后再向右側(cè)進(jìn)行，要求注意空中轉(zhuǎn)體動(dòng)作。第四、跳步攔網(wǎng)，即一腳邁出，另一腳隨后快速跟上，雙腳同時(shí)落地立即起跳進(jìn)行攔網(wǎng)。注意跳的距離可大可小。

針對(duì)以上這些情況，建議：1、在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)球的觀察判斷能力，并根據(jù)球的高低快慢變化做出相應(yīng)的反應(yīng)，從而選擇較好的起跳時(shí)機(jī)；2、提高隊(duì)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)球和高球的攔網(wǎng)能力，并根據(jù)不同的球采取不同的攔網(wǎng)方法；3、對(duì)隊(duì)員在集體攔網(wǎng)中，兩人或三人之間的明確分工、配合及選位加強(qiáng)訓(xùn)練。

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[3]孫雁雄.關(guān)于攔網(wǎng)的作用及判斷[J].體育研究,1995(2).

[4]李明曉,王良民.排球原地?cái)r網(wǎng)深蹲式起跳探討[J].山東體育科技,1995(1).